Het verschil tussen acetyl-L-carnitine en L-carnitine: wat zijn de echte verschillen tussen de twee supplementen

Vanwege de namen wordt acetyl-L-carnitine vaak verward met L-carnitine (levocarnitine), maar dit zijn twee verschillende toevoegingen, zij het met een vergelijkbare chemische structuur. Als ze dezelfde eigenschappen hebben, hebben ze verschillende belangrijke verschillen die het doel, de wijze van toediening en zelfs de dosering bepalen. Verder meer over de voordelen en nadelen van acetyl-L-carnitine, het verschil met L-carnitine, evenals de regels en kenmerken van toelating.

Verschillen tussen acetyl-L-carnitine en L-carnitine

Levocarnitine komt vaker voor bij atleten en bodybuilders, omdat het vet kan verbranden. De actieve component transporteert vetten van voedsel naar de mitochondriën, die verantwoordelijk zijn voor de synthese van ATP - de belangrijkste energiebron voor mensen.

Acetyl-L-carnitine (alkar, acetylcarnitine) wordt meestal gebruikt als stimulator van de hersenen. De stof verbetert de cognitieve vaardigheden: aandacht, spraak, intelligentie, perceptie, geheugen. Acetylcarnitine is een van de isomeren, d.w.z. derivaten van levocarnitine. Een isomeer is een stof met dezelfde samenstelling, maar met een iets andere structuur, waardoor verschillen in eigenschappen ontstaan.

Om het verschil tussen acetyl-L-carnitine en L-carnitine te begrijpen, moet u vertrouwd raken met het assimilatieproces van de laatste:

  1. Tijdens de assimilatie door het lichaam moet carnitine verschillende biologische processen ondergaan. Een daarvan is acetylering (introductie van een acetylgroep in de verbinding).
  2. Voor acetylering moet aan twee voorwaarden worden voldaan: voldoende co-enzym Q10 en verhoogde temperatuur. Meestal kan dit worden bereikt door thermogenen of cardio-belastingen te nemen.

Acetylcarnitine heeft de acetyleringsprocedure al doorstaan, d.w.z. er is een acetylgroep in aanwezig. Hierdoor is het supplement biologisch beter beschikbaar in vergelijking met levocarnitine, wat een snellere opname betekent. En dit verklaart al waarom acetylcarnitine in lagere doses kan worden ingenomen, omdat dit een actievere vorm is van gewone L-carnitine.

Waar is acetyl-L-carnitine voor?

Acetylcarnitine wordt ook gebruikt in sportvoeding, maar voor andere doeleinden. De belangrijkste gunstige eigenschappen van het supplement:

  • verbetert de werking van het centrale zenuwstelsel;
  • voorkomt cognitieve stoornissen;
  • verhoogt het energiepotentieel van het lichaam (neemt deel aan het transport van zuurstof naar cellen).

Omdat de hersenen de meeste energie in het lichaam doorbrengen, heeft het nemen van acetylcarnitine voornamelijk invloed op de prestaties. Het wordt sneller opgenomen en bereikt de hersenen.

Naast alles verbetert het supplement de synthese van acetylcholine, een stof die een belangrijke rol speelt in processen zoals geheugen en leren. Daarom is acetyl-L-carnitine onmisbaar:

  • tijdens periodes van verhoogde mentale stress;
  • met cognitieve stoornissen;
  • behandeling van ziekten van het centrale zenuwstelsel;
  • Preventie van de ziekte van Alzheimer.

Vanwege deze eigenschappen wordt acetylcarnitine niet alleen voorgeschreven aan atleten. Het kan worden ingenomen door zowel jong als oud, mannen en vrouwen, ongeacht of ze sporten. Acetyl-L-carnitine wordt ook aanbevolen voor depressie, omdat het de stemming verbetert..

De afspraak is dus een ander verschil tussen acetylcarnitine en levocarnitine, dat voornamelijk wordt gebruikt in sporten om vet te verbranden. Alkar wordt sneller door de nieren uitgescheiden en er wordt minder tijd in het plasma opgeslagen. Dit verklaart waarom het minder geschikt is om te sporten dan L-carnitine.

De voordelen van acetyl-L-carnitine zijn ook van onschatbare waarde voor gewichtsverlies. Het supplement helpt de stofwisseling te stimuleren en helpt lichaamsvet te verminderen. Zij helpt:

  • het metabolisme versnellen;
  • het fysieke uithoudingsvermogen vergroten (training wordt effectiever);
  • de emotionele toestand verbeteren;
  • efficiëntie verhogen;
  • voorkom ernstige schade aan spiervezels tijdens intensieve training.

Wie moet acetylcarnitine gebruiken?

Vanwege het positieve effect op het beenmerg wordt geadviseerd acetyl-L-carnitine in te nemen met een verminderde immuniteit. Een andere stof heeft een positief effect op de hypothalamus en verhoogt de aanmaak van testosteron. Voor atleten is dit nuttig bij het verbeteren van de effectiviteit van training, en voor mannen - het verbeteren van de kwaliteit van zaadcellen, wat de vruchtbaarheid gunstig beïnvloedt..

Andere indicaties voor het nemen van acetylcarnitine:

  • verstoringen in de bloedtoevoer naar de hersenen;
  • herstel na ischemische hersenschade;
  • vertroebeling van de lens;
  • mannelijke onvruchtbaarheid;
  • geheugenstoornis;
  • alcohol- of sigarettenmisbruik.

Hoe neemt u acetyl-L-carnitine in?

Acetylcarnitine komt in vele vormen voor. Onder hen is de meeste vraag:

  1. Capsules De optimale vorm van afgifte van het supplement, vooral voor mensen die last hebben van gastro-intestinale aandoeningen. De stof zit in een gelatinecapsule, die oplost in de darm, waardoor de actieve componenten het maagslijmvlies niet irriteren.
  2. Poeder. Voldoende economisch en makkelijk te gebruiken vrijgaveformulier. In de meeste gevallen is de dosering één maatschepje poeder. Het minpuntje van het supplement is dat het moet worden opgelost in een grote hoeveelheid vloeistof - ongeveer 500 ml, en dit alles moet 1 keer worden gedronken.

Laten we een voorbeeld bekijken van hoe u acetyl-L-carnitine inneemt:

  • Poeder CARNI 3. Voor 150-250 ml water, neem 0,5 maatschepje poeder. Neem 1 keer per dag voor of tijdens de training. Suppletie met L-Carnitine Tartraat, L-Carnitine en Acetyl-L-Carnitine, die de energie verhogen, het uithoudingsvermogen vergroten en uitputting van de spieren voorkomen.
  • Capsules Acetyl L-Carnitine CLA Plus. 3 capsules elke dag. De compositie bevat ook CLA. Het vormt een goede aanvulling op acetylcarnitine en draagt ​​bij tot een nog sterkere vetverbranding en stimulering van spiergroei. Extracten van groene koffie en groene thee versterken ook het effect van gewichtsverlies..

Wie mag acetylcarnitine niet gebruiken

De belangrijkste contra-indicaties voor het nemen van acetyl-L-carnitine:

  • hepatitis;
  • epilepsie;
  • diabetes;
  • levercirrose;
  • nierfalen;
  • individuele intolerantie.

Acetyl-L-carnitine helpt de bloedstolling te verminderen. Om deze reden mag het niet worden ingenomen vóór de aanstaande operatie en hemofilie. Tijdens zwangerschap en borstvoeding is toediening mogelijk, maar u moet eerst uw arts raadplegen. Het is niet de moeite waard om in dergelijke gevallen alleen met het supplement te beginnen, omdat er geen studies zijn geweest naar het effect op de foetus en het groeiende organisme..

Acetyl l carnitine hoe te nemen

Voortbordurend op een reeks artikelen over hormonale balans en belangrijke nutraceuticals voor de gezondheid van vrouwen, ga ik Acetyl-L-carnitine overwegen, aangezien het een toevoeging is waarvan er aanwijzingen zijn voor effectiviteit bij het herstellen van ontbrekende menstruatiecycli van gecontroleerde klinische onderzoeken.

Acetyl-L-carnitine (ALA of ALKAR), ook bekend als L-acetylcarnitine, is een derivaat van het aminozuur L-carnitine.
De meeste mensen geloven dat L-carnitine het vet goed verbrandt en dat de meer geavanceerde vorm, acetyl-L-carnitine, het vet nog beter verbrandt. Natuurlijk brandt hij. Maar dit is niet het vet met overgewicht. De belangrijkste functie van ALA is het doneren van de acetylgroep als bron voor de synthese van acetylcholine (een belangrijke neurotransmitter, zenuwimpulszender en stimulans van het centrale zenuwstelsel) en vormt tijdens het metabolisme van vetzuren de energie die nodig is voor het functioneren van alle cellen, weefsels en lichaamssystemen.

ALC wordt op natuurlijke basis op natuurlijke wijze in ons lichaam gesynthetiseerd en kan, in tegenstelling tot L-carnitine, de bloedbarrière van de hersenen binnendringen en daarom mogelijk de hersenhormonen, de chemie of de hersenfunctie beïnvloeden. ALA verlengt de levensduur van zenuwcellen en verbetert hun functioneren.

Er is onderzoek gedaan naar de effectiviteit van ALA voor een aantal indicaties: van diabetische neuropathie tot Alzheimer.

De chemische structuur van acetyl-L-carnitine:

Er is niet veel informatie over het mechanisme waarmee ALC deze verschillende ziekten mogelijk kan beïnvloeden, hoewel er studies zijn die aantonen dat ALC de activiteit van verschillende transporteiwitten en transcriptiefactoren verhoogt die een rol kunnen spelen in hoe het werkt. Een interessante studie bij ratten toonde aan dat ALC dopamine-afgifte veroorzaakt, wat een rol kan spelen bij de effectiviteit ervan bij het herstellen van menstruatiecycli bij hypothalamische amenorroe (HA).

Acetyl-L-carnitine en hypothalamische amenorroe

Ik wil drie studies presenteren over het gebruik van Acetyl-L-carnitine bij hypothalamische amenorroe, het is belangrijk op te merken dat ze zijn uitgevoerd door dezelfde groep artsen.

ONDERZOEK nr.1

De eerste studie werd uitgevoerd in 1991 bij 20 vrouwen die geen cyclus hadden. Participatiecriteria:

  1. amenorroe gedurende 6 maanden en niet zwanger
  2. normale ontwikkeling
  3. geen markers van metabole ziekten
  4. stabiel gewicht van de afgelopen 12 maanden
  5. normale bijnieren en schildklierhormonen

Patiënten werden onderverdeeld in twee groepen: 10 patiënten met een hoge PH en 10 met normaal / laag, terwijl ze hun levensstijl niet veranderden. 6 maanden slikten ze 2 g ALC per dag.

Als gevolg hiervan menstrueerden 6/10 vrouwen in de lage LH-groep na het nemen van ALC gedurende 3-6 maanden en 4/10 vrouwen met normale LH. De LH-spiegel in de eerste groep nam gemiddeld toe van 0,9 tot 3,5 IE / ml. De LH-waarden in de tweede groep namen ook licht toe, maar het resultaat werd niet gerapporteerd omdat het niet statistisch significant was.

Ik ben erg blij dat in de lage-LH-groep de LH-respons op GnRH-challenge ongeveer 3 keer hoger was na zes maanden ALC en dat de hoeveelheid LH die door elke puls werd uitgescheiden 4 keer hoger was. In de groep met een hoog LH-niveau was de LH-respons op de GnRH-uitdaging iets hoger, maar niet statistisch significant..

Dit is een veelbelovend resultaat, omdat Acetyl-L-carnitine de hoofdoorzaak van hypothalamische amenorroe lijkt te verhelpen: onvoldoende GnRH-impulsen van de hypothalamus. Na zes maanden behandeling hadden patiënten met lage LH-waarden een normaler hormonaal profiel en de menstruatiecycli herstelden in 6/10

ONDERZOEK 2

De tweede studie werd in 2011 uitgevoerd door dezelfde groep, maar met enkele verbeteringen. Allereerst melden ze dat vrouwen tijdens het onderzoek geen veranderingen in levensstijl hebben aangebracht. Ten tweede waren ze specifieker in hun selectiecriteria voor vrouwen. Naast de criteria uit de eerste studie:

  • ze omvatten geen vrouwen met een BMI van minder dan 19 (ze probeerden door stress veroorzaakte amenorroe te evalueren)
  • proefpersonen rapporteerden een geschiedenis van emotioneel stressvolle gebeurtenissen vóór het einde van de cyclus
  • gewichtsverlies in de afgelopen 6-12 maanden
  • geen tekenen van hyperandrogenisme of polycysteuze eierstokken.

De proefpersonen werden verdeeld naar LH-niveau, vergelijkbaar met de eerste studie, dit keer met 16 patiënten in de lage LH-groep en 8 in de hoge LH-groep.

Een ander verschil was dat vrouwen in dit onderzoek slechts 4 maanden lang 1 g ALC in plaats van 2 g slikten.
Een aantal andere hormonen werd voor en na de behandeling getest: LH, FSH, Prolactin, Estradiol, Androstenedione, 17-hydroxyprogesterone (17OHP), TSH, T3 St., T4 St., insuline, C-peptide, cortisol en testosteron.

Het algehele resultaat was dat 10/16 patiënten met lage LH ten minste één cyclus hadden tijdens de behandelingsfase van 16 weken en 3/8 normale patiënten met LH.

De hormonale resultaten waren opnieuw buitengewoon interessant. Net als in de vorige studie nam de LH significant toe in de lage LH-groep, van 1,4 ± 0,3 IE / ml tot 3,1 ± 0,4 IE / ml na behandeling. In de normale LH-groep was de stijging van 4,2 naar 5,9 IE / ml, hoewel dit niet statistisch significant was. Er werd ook een toename van oestrogeen waargenomen (zoals in de eerste studie) van 29,9 tot 40,8 in de lage LH-groep en van 37,4 tot 52 in de normale LH-groep.

ONDERZOEK nr.3

De derde studie was vergelijkbaar bij het werven van 27 vrouwen met HA en deze te verdelen in groepen met lage en normale LH-waarden. In dit geval slikten de proefpersonen 250 mg ALC en 500 mg L-carnitine per dag. Opnieuw stegen de LH-niveaus, voornamelijk in de lage LH-groep. De nieuwe bevindingen in deze studie waren dat de cortisol- en amylasespiegels waren verlaagd bij vrouwen met een laag LH-gehalte, wat zou leiden tot het verdwijnen van de repressie van de hypothalamus. Bovendien nam de verhouding 17-OH-progesteron (17-hydroxyprogesteron) tot cortisol toe, wat volgens de auteurs een afname van de stressactiviteit van de bijnieren aangeeft.

Drie studies zorgen zeker voor een goede mativatie voor het nemen van Acetyl-L-carnitine, maar ik wil echt dat een andere onderzoeksgroep de resultaten probeert te repliceren..

Waar anders wordt acetyl-L-carnitine gebruikt??

Acetyl-L-carnitine heeft unieke neuroprotectieve, neuromodulerende en neurotrofe eigenschappen. Allereerst is dit een additief voor de hersenen dat de functie verbetert. Daarom wordt ALC erg populair als nootropisch supplement..

  • Gebruikt bij verschillende psychische stoornissen, waaronder de ziekte van Alzheimer, leeftijdsgerelateerd geheugenverlies, depressie en denkproblemen..
  • Voor de behandeling van beschadigde zenuwen: (diabetische neuropathie, verstoorde perifere zenuwen), waarbij tintelingen, gevoelloosheid of een branderig gevoel in armen of benen optreedt)
  • Bij het verminderen van pijn bij patiënten met fibromyalgie.
  • Het kan nuttig zijn bij de behandeling van onvruchtbaarheid bij mannen veroorzaakt door onvoldoende spermatogenese en bij symptomen van "mannelijke menopauze" (laag testosteron door veroudering); penisziekte die de ziekte van Peyronie wordt genoemd.
  • Met een slechte bloedcirculatie in de hersenen na een beroerte
  • De concentratie van kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) verbeteren

Selectie van acetyl-L-carnitine op iHerb

  1. MRM, Acetyl L-carnitine, 500 mg - de meest economische optie + vitamine B6 in de dagelijkse norm.
  2. Now Foods, Acetyl-L-Carnitine, 500 mg - Pure Acetyl-L-Carnitine, grote verpakking, ook niet duur
  3. Source Naturals, ALC en Alpha Lipoic Acid, 650 mg - een complex voor schoonheid en jeugd, vooral voor degenen die problemen hebben met het koolhydraatmetabolisme.

Doseringen en toediening van acetyl-L-carnitine

De meeste onderzoeken die u zojuist hebt gelezen, gebruikten dagelijks een dosis van 1-3 gram ALC. Begin met een gram. Vervolgens kunt u de dosis naar wens verhogen of verlagen. Hier zijn enkele voorbeelden van plannen voor het gebruik van ALCAR:

Acetyl-L-carnitine voor herstel van de cyclus:

1 g per dag, verdeeld in twee doses van 500 mg, gebaseerd op een tweede onderzoek, waarvan de resultaten na 16 weken werden gedetecteerd. Op basis van de bovenstaande onderzoeken zijn er waarschijnlijk geen extra voordelen aan 2 g per dag..
Als u uw cyclus heeft gekregen, is het beter om deze tot de tweede in te nemen en vervolgens uw dosis te halveren tot de volgende cyclus, en dan te stoppen.

Acetyl-L-carnitine voor nootropische eigenschappen / anti-veroudering:

2 g per dag, verdeeld over twee doses, één 's ochtends en de tweede' s middags.

Acetyl-L-carnitine voor fitness en vetverbranding:

2-3 g per dag, half 90 minuten voor de training (om het spieruithoudingsvermogen te vergroten), half na de training (om het herstel te versnellen).

Hoe neemt u Acetyl-L-Carnitine in??

In veel bronnen wordt aanbevolen om ALC in 30 minuten in te nemen. voor maaltijden.
Echter, bij langdurig gebruik veroorzaken alle vastende aminozuren vaak maagproblemen, daarom is het beter om veilig te spelen en Acetyl-L-carnitine in te nemen na 20 minuten. na een lichte snack of in 15-20 minuten. voor een volledige maaltijd.

Acetyl-L-Carnitine en bijwerkingen

Hoewel ALC voor de meeste mensen als veilig wordt beschouwd, kunt u bijwerkingen krijgen als u hoge doses (3-6 g per dag) inneemt - maagklachten, misselijkheid, braken, hoofdpijn, droge mond, angst, hoge bloeddruk, lagere niveaus bloed suiker.

Contra-indicaties

  • Individuele intolerantie.
  • U moet uw arts raadplegen als u zwanger bent, borstvoeding geeft of van plan bent om kinderen te geven.
  • Acetyl-L-carnitine interageert met schildklierhormonen, het is beter om het te vermijden als u hypothyreoïdie heeft (inactieve schildklier).
  • ALC vermindert, net als andere aminozuren, de bloedstolling, dus gebruik niet tegelijkertijd anticoagulantia.
  • Als u slaapproblemen heeft.
  • Bij nier- en / of leverfalen.

Ik geloof dat Acetyl-L-carnitine een zeer redelijke aanvulling is op het regime voor de natuurlijke behandeling van functionele hypothalamische amenorroe. Als aangename bonus ontvang je gezondheidsvoordelen als energie, uithoudingsvermogen en stressbestendigheid.

ALC kan interageren met sommige andere geneesmiddelen, raadpleeg daarom uw arts of apotheker!

L-Carnitine

Structuur

De samenstelling in de vorm van een siroop bevat de werkzame stof levocarnitine, evenals een aantal extra componenten, waaronder fructose.

Het preparaat in tabletten bevat levocarnitine, ascorbinezuur, evenals aanvullende componenten als actieve stoffen. In tabletten van sommige fabrikanten zit alleen levocarnitine als actief ingrediënt.

De capsule kan 250 of 500 mg levocarnitine bevatten.

Vrijgaveformulier

Er worden verschillende vormen van dit product geproduceerd..

  • Vloeibare siroop in flessen van 100 ml.
  • Elkarnitin-tabletten, die kunnen worden verpakt in verpakkingen van 10 stuks, evenals in polymeerflessen.
  • Capsules zitten in polymeerverpakkingen van 60, 150 stuks..

farmachologisch effect

Wikipedia informeert dat L-Carnitine een aminozuur is dat dicht bij de vitamines van groep B ligt en dat de synthese ervan in het lichaam plaatsvindt. Het is samengesteld uit de aminozuren L-lysine en L-methionine. Daarom moet het lichaam voldoende ijzer bevatten, evenals enkele vitamines - B3, B6, C..

Sprekend over wat L-Carnitine is, moet worden opgemerkt dat het ook vitamine BT of B11 wordt genoemd. Preparaten met carnitine hebben een antithyroid, antihypoxisch, anabool effect en stimuleren de regeneratieve activiteit van weefsels. Onder invloed van deze stof verbetert de eetlust van een persoon en worden de processen van vetmetabolisme geactiveerd..

De synthese van endogeen L-Carnitine vindt voornamelijk plaats in de lever, de eigenschappen van exogeen L-Carnitine zijn hetzelfde als bij exogeen. Bij het gebruik van L-Carnitine moet in gedachten worden gehouden dat dit een hulpmiddel is dat metabolische processen normaliseert die de activiteit van co-enzym A ondersteunen. Onder invloed van L-Carnitine vertraagt ​​de afbraak van proteïne- en koolhydraatverbindingen, omdat het vetmetabolisme wordt gestimuleerd. Daarom wordt algemeen aangenomen dat El-Carnitine een vetverbrander in de apotheek is..

Tijdens het onderzoek werd bewezen dat deze stof een zeer belangrijke component is in het proces van het omzetten van in het lichaam opgehoopte vetten in energie, het zorgt voor controle van hypoglykemie, vermindert het risico op een hartinfarct, versterkt de hartspier.

Als deze stof in het lichaam ontbreekt, worden vetten niet verbrand, maar stapelen ze zich geleidelijk op in de lichaamscellen.

Als u medicijnen gebruikt die carnitine bevatten en fysieke oefeningen doet, kunt u uiteindelijk aanzienlijk lichaamsvet verbranden. De stof vermindert de mate van lactaatacidose en bevordert gewichtsverlies. Het neurotrofe effect van het medicijn wordt opgemerkt, het medicijn activeert ook het regeneratieproces van het zenuwweefsel.

Houd er rekening mee dat dit medicijn een voedingssupplement is, geen medicijn..

Farmacokinetiek en farmacodynamiek

Na orale inname van preparaten die deze stof bevatten, wordt het actieve bestanddeel goed opgenomen in het spijsverteringsstelsel. Drie uur na toediening wordt de hoogste plasmaconcentratie genoteerd. Het wordt uitgescheiden via de nieren, de stof wordt uitgescheiden in de vorm van metabolieten.

Gebruiksaanwijzingen

U moet niet alleen overwegen hoe u L-Сarnitine gebruikt, maar ook de indicaties voor het gebruik van dit medicijn.

L-Carnitine-vloeistof en andere vormen van dit medicijn worden gebruikt om de efficiëntie en het uithoudingsvermogen te vergroten bij het uitvoeren van fysieke oefeningen, evenals met als doel een actievere groei van spiermassa. Vaak wordt deze tool gebruikt door degenen die sportvoeding beoefenen..

Het is raadzaam om dit supplement in capsules en in andere vormen in te nemen voor mensen bij wie de diagnose hartaandoeningen is gesteld, om de inspanningstolerantie te verhogen.

Ook wordt een medicijn voor mannen en vrouwen op oudere leeftijd voorgeschreven om de veroudering van de hersenen te stoppen, het geheugen te activeren en de concentratie te verhogen.

Soms voorgeschreven voor premature baby's, evenals baby's tijdens hun intensieve groei om het gewicht en de goede ontwikkeling van de skeletspieren van het kind te normaliseren.

Ook kan het medicijn worden aanbevolen voor gebruik door mensen die vegetarisme beoefenen om de tekortkoming in het lichaam van L-Carnitine, patiënten met fysieke uitputting en mensen met verminderde eetlust te compenseren. De dosering van het medicijn wordt in dit geval bepaald door een specialist.

Middelen die levocarnitine bevatten, worden ook voorgeschreven als onderdeel van een complexe behandeling als hulpmedicijn. Deze afspraak is raadzaam voor aandoeningen van de lever, het endocriene systeem, hart, bloedvaten.

Contra-indicaties

Om het medicijn in te nemen, worden de volgende contra-indicaties bepaald:

Bijwerkingen van L-Carnitine

In de regel wordt deze remedie bij gebruik goed verdragen. Maar soms worden geïsoleerde gevallen opgemerkt wanneer bijwerkingen zich manifesteren. In het bijzonder kunnen dyspeptische symptomen, allergiesymptomen, pijn in het epigastrische gebied ontstaan. Mensen die aan uremie lijden, kunnen spierzwakte ontwikkelen tijdens het gebruik van dit geneesmiddel. Daarom moet u altijd een arts raadplegen als een medicijn wordt ingenomen en deze bijwerkingen zich ontwikkelen.

Instructies voor L-Carnitine (methode en dosering)

Voor degenen die L-Carnitine-siroop gebruiken, moeten de gebruiksinstructies strikt worden opgevolgd. Je moet het naar binnen brengen, vanaf het moment van eten, ongeacht. Het is het beste om het onverdund te drinken, drink het product indien nodig met gewoon drinkwater. In de regel drinken volwassenen driemaal daags 5 ml siroop. Als het medicijn wordt voorgeschreven aan atleten, wordt hen aangeraden om 15 ml siroop te drinken voordat ze met een training beginnen. Levocarnitine wordt ingenomen in kuren van vier tot zes weken, voer indien nodig de kuur na enkele weken opnieuw uit.

Als patiënten jonger dan 1 jaar L-Carnitine voorgeschreven krijgen, omvatten de instructies voor gebruik het nemen van een dosis van 8 tot 20 druppels eenmaal.

Patiënten van 1 tot 6 jaar ontvangen een enkele dosis van 20 tot 28 druppels, kinderen van 6 tot 12 jaar - een enkele dosis van 2,5 ml. In deze dosis wordt het medicijn 2-3 keer per dag gedurende een maand aan kinderen gegeven. De cursus kan na enkele weken op aanbeveling van een arts worden herhaald..

Hoe het medicijn in tabletten en capsules te gebruiken, hangt ook af van het recept van de arts. De tabletten worden heel doorgeslikt, weggespoeld met water. Bij welke dosering en wanneer het geneesmiddel moet worden ingenomen, bepaalt de specialist rekening houdend met de gezondheidstoestand en indicaties van de patiënt. In de meeste gevallen wordt volwassenen aanbevolen om 2-3 maal daags 250-500 mg medicijnen te drinken. Sporters moeten 500-1500 mg levocarnitine eenmaal vóór de training innemen. Drink het medicijn niet te lang continu - meer dan zes maanden.

Ontvangst van het medicijn in capsules zorgt ervoor dat de capsules heel moeten worden gedronken, de dosering en gebruiksfrequentie zijn hetzelfde als voor tabletten.

Ampullen L-Carnitine IV innemen en intramusculair alleen onder toezicht van een specialist.

Overdosis

De instructies bevatten geen informatie over een overdosis met L-Carnitine.

Interactie

Bij gelijktijdige toediening van L-carnitine met liponzuur en anabole geneesmiddelen wordt het therapeutische effect van levocarnitine versterkt.

Bij gelijktijdige toediening van glucocorticosteroïden hoopt L-Carnitine actiever op in weefsels (behalve in de lever).

Verkoopvoorwaarden

U kunt dit medicijn zonder recept bij een apotheek bestellen of kopen.

Opslag condities

Bewaar voedingssupplement bij t niet meer dan 25 graden.

Houdbaarheid

1,5 jaar. Nadat de fles met siroop is geopend, kunt u deze niet langer dan 15 dagen bewaren.

speciale instructies

Houd er rekening mee dat het voordeel en de schade van het medicijn afhangen van hoe correct een persoon deze remedie gebruikt. Schade aan het lichaam kan worden opgemerkt als de toepassing onafhankelijk en oncontroleerbaar wordt uitgevoerd.

Hoe u het meest optimale medicijn kiest, wat beter is en hoe u L-Carnitine-vloeistof correct inneemt, zal een diëtist u vertellen tijdens een individueel consult.

Vegetarische beoefenaars moeten nadenken over wat natuurlijke levocarnitine bevat: dit zijn vooral vis, melk en vlees. Daarom kan het, afhankelijk van een dergelijk dieet, nodig zijn om dit medicijn in te nemen.

Onder invloed van L-Carnitine neemt het uithoudingsvermogen toe, maar om het beste effect te krijgen, is het belangrijk om een ​​goed, uitgebalanceerd dieet te volgen. In sportvoeding is dit medicijn officieel goedgekeurd..

Soms wordt dit medicijn gecombineerd met andere vetverbranders om een ​​meer uitgesproken effect te verkrijgen. Het gebruik van L-Carnitine kan worden gecombineerd met gainers, eiwitten, co-enzym Q10 en andere complexen.

Levocarnitine-analogen

Analogons van het medicijn zijn medicijnen die dezelfde werkzame stof in de samenstelling bevatten. L-Carnitine wordt geproduceerd onder verschillende merknamen; dergelijke additieven kunnen ook andere actieve ingrediënten bevatten. Dit zijn Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine van Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartraat.

Supplementen met levocarnitine van andere fabrikanten worden ook gebruikt in sportvoeding: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate van Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimale voeding L-Carnitine, Max Motion met L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid van Now Foods.

Wat is het beste medicijn en waaruit u kunt kiezen, kunt u het beste een professionele voedingsdeskundige vragen. Je kunt de beoordeling vinden in de recensies op gespecialiseerde forums. Alle meningen van gebruikers over welk medicijn het beste is in de ranglijst en welk supplement van het bedrijf beter is, zijn echter subjectief.

Carnitine en L-Carnitine

Het netwerk heeft talloze recensies over Carnitine en L-Carnitine, waaruit we kunnen concluderen dat de effectiviteit van de medicijnen afhangt van het feit of de persoon ze correct gebruikt, of hij nu op dieet is of in de sport. Andere combinaties worden ook gebruikt, bijvoorbeeld Ornithine en L-Carnitine..

L-carnitine en L-tartraat

Beide supplementen, L-carnitine en L-tartraat - helpen bij het verbranden van vet en verhogen het uithoudingsvermogen. De keuze en het gebruik van een bepaald medicijn is raadzaam na overleg met een specialist.

L-Carnitine en Creatine

Creatine helpt de spiermassa bij atleten te vergroten en de krachtindicatoren te vergroten, dus soms worden deze twee supplementen gecombineerd. Waarom moet u deze fondsen opnemen en is het de moeite waard, dan moet u een specialist raadplegen.

Voor kinderen

Siroop wordt soms voorgeschreven aan kinderen in de juiste dosering om de groei en ontwikkeling te verbeteren. Hoe vloeibare siroop te drinken, hangt af van de leeftijd van het kind. De dosering wordt voorgeschreven door de kinderarts, hij bepaalt ook waarom het supplement in elk geval nodig is.

Met alcohol

Als alcohol en levocarnitine tegelijkertijd worden ingenomen, worden geen uitgesproken bijwerkingen waargenomen. Het is echter ongewenst om alcohol te gebruiken tijdens de behandeling met medicijnen of supplementen..

Afslanken met L-Carnitine

Veel beoordelingen van L-Carnitine voor gewichtsverlies geven aan dat het supplement, met de juiste inname, u in staat stelt het lichaamsgewicht te beheersen. De instructie geeft echter aan dat het toevoegingsmiddel slechts een adjuvans is.

Hoe u L-Carnitine gebruikt om af te vallen, hangt af van of de persoon aan sport doet, of hij op dieet is. Onder voorbehoud van alle aanbevelingen activeert het product het vetverbrandingsproces. Voor dit doel worden medicijnen van verschillende fabrikanten gebruikt - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap en voeding is het innemen van dit supplement ongewenst. Als zwangerschap is opgetreden tijdens het gebruik van levocarnitine, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik ervan.

L-Carnitine beoordelingen

Online beoordelingen van artsen over L-Carnitine komen minder vaak voor dan beoordelingen van meisjes die het supplement als vetverbrander gebruiken. In feite geven 9 beoordelingen van afvallen aan dat L-Carnitine 300, vloeibare siroop, een medicijn van Evalar, Turboslim en anderen alleen helpen om extra kilo's kwijt te raken onder de voorwaarde van intensieve sporten. Opgemerkt moet worden dat u het direct voor het begin van de training moet drinken, anders heeft de receptie er geen baat bij. Het medicijn kan echter ook geen schade aanrichten als rekening is gehouden met contra-indicaties. Maar sommigen die afvallen, die El Carnitine als vetverbrander gebruikten, lieten opmerkingen achter dat het supplement nutteloos is en niet bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. Sommige gebruikers schrijven dat ze na het staken van medicijnen van Evalar, Solgar, enz. Een ontwenningssyndroom hebben ontwikkeld, maar dergelijke beoordelingen zijn zeldzaam.

Veel beoordelingen van L-Carnitine voor gewichtsverlies geven aan dat het gebruik van levocarnitine voor gewichtsverlies te danken is aan het vermogen om de stofwisseling te versnellen..

Recensies over L-Carnitine Power System en andere toevoegingen (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.) worden vaak achtergelaten door atleten, die actief aan het trainen zijn. In de meeste gevallen zijn ze positief, omdat atleten schrijven dat het supplement helpt het uithoudingsvermogen te vergroten en de activiteit tijdens het sporten bevordert. Vaak blijven er recensies over drugs Acetyl Carnitine, Arnebia en atleten nemen vaak L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, enz. Er wordt opgemerkt dat niet alle medicijnen bij de apotheek kunnen worden gekocht, sommige moeten op speciale sites worden besteld.

Prijs L-Carnitine, waar te kopen

Welke L-Carnitine het beste is om te kopen, moet door een specialist worden geadviseerd. De prijs van levocarnitine hangt af van het medicijn, de fabrikant. De prijs van L-Carnitine in een apotheek hangt ook af van de fabrikant van het medicijn.

De kosten van de vetverbrander El-Carnitine Solgar in tabletten bedragen 2000 roebel per 30 stuks. In Moskou kun je een vloeibaar medicijn kopen om af te vallen voor een prijs van 2300 roebel. Hoeveel kost een afslanksupplement in Jekaterinenburg, in St. Petersburg, moet u weten op het verkooppunt van het supplement. L Carnitine-capsules kunnen worden gekocht tegen een prijs van 600 roebel voor 60 stuks. Het medicijn Multipower kan worden gekocht voor een prijs van 2200 roebel. De prijs van Power System-additieven is vanaf 1300 roebel. Je kunt Lida met carnitine kopen in Kharkov, Kiev voor een prijs van 230 hryvnia. Waar L Carnitine 300 te kopen, moet u bij de apotheek vragen. L-Carnitine kopen in Minsk is mogelijk op bestelling.

Acetyl-L-Carnitine

Acetyl-L-Carnitine - een biologisch actief voedingssupplement (BAA), een bron van carniquetin.

Vorm en compositie vrijgeven

Het medicijn wordt geproduceerd in de vorm van capsules met een gewicht van 500, 600 en 740 mg (in plastic flessen van 50, 60, 100 of 200 stuks)..

  • werkzame stof - acetyl-L-carnitine;
  • aanvullende componenten - microkristallijne cellulose, stearinezuur, magnesiumstearaat.

Component Eigenschappen

Acetyl-L-Carnitine heeft de volgende effecten:

  • neemt deel aan de levering aan de mitochondriën van cellen van vetzuren met lange ketens die worden gebruikt om in cellulaire energie om te zetten;
  • activeert het gebruik van vetten;
  • bevordert de biosynthese van belangrijke actieve verbindingen zoals co-enzym Q10 - een stof die de energieproductie in cellen bepaalt en mitochondriën beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen; acetylcholine - een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de normale activiteit van intelligentie en geheugen; melatonine - het hormoon van de pijnappelklier dat het circadiane ritme reguleert; glutathion - een stof die het lichaam beter in staat stelt verschillende bedwelmende middelen tegen te gaan;
  • stimuleert het immuunsysteem, verhoogt het niveau van vitale energie, activeert de zuurstoftoevoer naar cellen, helpt beschadigd weefsel te herstellen;
  • beschermt de hersenen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen en de schade veroorzaakt door stress;
  • heeft een positieve invloed op de toestand van het zenuwstelsel, het geheugen, voorkomt het optreden van seniele mentale achteruitgang (veroudering van hersencellen), verbetert het verloop van cognitieve processen;
  • ondersteunt het lichaam na een beroerte, helpt bij milde cognitieve stoornissen, evenals in de vroege stadia van de ziekte van Parkinson en Alzheimer;
  • verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor het optreden van ziekten van het cardiovasculaire systeem wordt voorkomen en vertraagd;
  • verbetert het geheugen bij patiënten met chronisch alcoholisme;
  • verhoogt de fysieke en mentale kenmerken van ouderen, heeft een verjongend effect;
  • vermindert de eetlust, is betrokken bij de normalisatie van het metabolisme en de energiebalans in het lichaam;
  • verbetert de slaapkwaliteit;
  • vermindert pijn en heeft een positieve invloed op de normalisatie van de mentale toestand bij patiënten met fibromyalgie;
  • draagt ​​bij aan de verzwakking van pijn bij de ziekte van Peyronie;
  • zorgt voor een verbetering van de neuropathie als gevolg van antiretrovirale medicamenteuze behandeling voor mensen met een HIV-infectie en bij diabetische neuropathie;
  • bevordert een verhoogde beweeglijkheid van het sperma bij mannelijke onvruchtbaarheid;
  • helpt ouderen met bestaande symptomen van androgeendeficiëntie van leeftijdsgebonden aard, evenals met chronische vermoeidheid, depressie, seksuele stoornissen (in combinatie met propionyl-L-carnitine);
  • Helpt bij het verminderen van hyperactiviteit bij jongens met het fragiele X-chromosoomsyndroom.

Gebruiksaanwijzingen

De tool wordt gebruikt als een biologisch actief voedingssupplement - een bron van carniquetine bij de volgende ziekten en aandoeningen:

  • verschillende vormen van dementie, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson;
  • storingen van het immuunsysteem;
  • overgewicht;
  • chronisch alcoholisme;
  • Ziekte van Peyronie;
  • verminderd intellectueel vermogen en geheugen (inclusief leeftijdsgebonden stoornissen en seniele depressie);
  • chronisch vermoeidheidssyndroom;
  • intense fysieke activiteit;
  • verschillende vormen van neuropathieën;
  • emotionele stoornissen, hoge stressniveaus, overmatige mentale stress;
  • preventie van hart- en vaatziekten;
  • herstelperiode na een beroerte, hartaanval;
  • verminderde gezichtsscherpte, cataract, retinopathie;
  • immunodeficiëntie van het lichaam;
  • verminderde voortplantingsfunctie als gevolg van een verslechtering van de beweeglijkheid van het sperma, een leeftijdsgebonden daling van de testosteronspiegel.

Ook wordt het medicijn aanbevolen om het verouderingsproces te vertragen en het lichaam te verjongen.

Contra-indicaties

  • Tijdens zwangerschap en borstvoeding;
  • epilepsie;
  • hemodialyse;
  • overgevoeligheid voor voedingssupplementen.

Aanbevelingen voor gebruik

Acetyl-L-Carnitine-capsules worden oraal ingenomen tijdens de maaltijden.

Volwassenen wordt aangeraden om eenmaal per dag 1 capsule te gebruiken, de cursus duurt 4 weken. Indien nodig kunt u de receptie herhalen.

Aanbevolen dosering voor capsules van 500 mg:

  • het verouderingsproces vertragen (na 40 jaar) - 2-4 capsules per dag gedurende lange tijd;
  • psycho-emotionele spanningen, intense mentale stress - 2-3 capsules per dag gedurende 21-28 dagen;
  • chronische vermoeidheid, verminderde immuniteit, fibromyalgie - 4 capsules per dag, cursus - 56 dagen;
  • retinopathie, cataract - 5-6 capsules per dag gedurende lange tijd.

speciale instructies

Acetyl-L-Carnitine is geen geneesmiddel; raadpleeg uw arts voordat u het gebruikt..

Het is niet aan te raden om voor het slapengaan een voedingssupplement in te nemen, omdat dit helpt om de lichaamsfuncties te activeren.

Voorwaarden voor opslag

Buiten het bereik van kinderen houden en tegen vocht beschermen bij een temperatuur van maximaal 25 ° C.

Hoe Acetyl-L-Carnitine te kiezen?

Acetyl-L-Carnitine en L-Carnitine hebben niet dezelfde invloed op het leven van een persoon, daarom is het belangrijk om de verschillen tussen deze medicijnen te begrijpen. Atleten en bodybuilders hebben L-Carnitine nodig voor intensieve spieropbouw, het zal ook degenen helpen die lichaamsvet willen verminderen in een afslankprogramma. Het supplement verhoogt de trainingsweerstand en fysieke kracht. Acetyl-L-Carnitine stimuleert voornamelijk de hersenen, helpt bij het succesvol beheersen van nieuwe kennis. Het is onmisbaar voor intellectueel hard werken, helpt de tekenen van veroudering van zenuwcellen te bestrijden. Voordat u een voedingssupplement koopt, moet u daarom eerst weten wat u moet doen.

Wat is Acetyl-L-Carnitine

Alkar (de verkorte naam van de stof) is het resultaat van de synthese van twee belangrijke aminozuren: lysine en methionine, een verbinding die verband houdt met de vitamines van groep B. De toevoeging van een acetylethergroep aan het molecuul zorgt voor penetratie door de bloed-hersenbarrière, daarom reageren de centrale zenuwcellen op deze variatie. Rood vlees (rund en lam) is rijk aan aminozuren, maar de heilzame eigenschappen van voedsel worden na warmtebehandeling sterk verminderd.

Het probleem met de invoer wordt ervaren door vegetariërs, omdat er grote hoeveelheden voedsel nodig zijn om de optimale hoeveelheid te verkrijgen (de belangrijkste plantaardige bron van carnitine is soja).

Acetyl L-carnitine is nodig voor de synthese van de neurotransmitter acetylcholine, die betrokken is bij het uitvoeren van een zenuwimpuls. Een tekort veroorzaakt een achterstand in mentale ontwikkeling en groei bij kinderen, ischemie en neurodegeneratieve processen bij volwassenen.

Ontdekkingsverhaal

De verbinding werd voor het eerst ontdekt door de Russische onderzoeker Gulevich in het spierweefsel van dieren. In 1927 werd de chemische formule van carnitine beschreven, maar de vraag naar de betekenis ervan in biochemische reacties blijft open. In 1958 werd de rol van het stimuleren van de oxidatie van vetzuren in de mitochondriën van celstructuren verduidelijkt..

In de jaren 80 van de 20e eeuw begon de industriële productie van biologische toevoegingen de stofwisselingsprocessen in het lichaam te stimuleren. Het product is populair geworden, zowel in de geneeskunde als in sportvoeding. Moderne verjongingsmethoden en uithoudingsvermogen voor ongunstige omgevingsfactoren bieden dit aminozuur aan verschillende populaties.

De werking van acetyl-L-carnitine op het lichaam

De perceptie en het behoud van nieuwe kennis en vaardigheden wordt verzekerd door de vorming van nieuwe interneuronale verbindingen in de hersenen. Voor de implementatie van dit proces is energie nodig, die wordt gevormd door de afbraak van vetzuren. Acetyl-L-carnitine zorgt voor transport van deze chemische verbindingen naar het mitochondriale complex van het hersenneuron.

Het gebruik van levensmiddelenadditieven verhoogt de effectiviteit van intellectuele activiteit, een positief effect komt tot uiting in het volgende:

  • het kortetermijn- en langetermijngeheugen verbetert;
  • flexibiliteit van denken en het vermogen om over te schakelen naar verschillende bronnen;
  • verhoogt de weerstand tegen stress en uithoudingsvermogen;
  • Door de verhoogde concentratie van aandacht kunt u zich concentreren op complexe taken.

Het nemen van capsules helpt tijdens training en hoge intellectuele belasting, helpt leeftijdgerelateerde degeneratieve veranderingen in het zenuwstelsel te voorkomen. Op oudere leeftijd helpt dit voedingssupplement om een ​​helder denken en jeugdigheid van de hersenen te behouden..

Uitleg over het principe van tafelvorming

Door de hoge biologische beschikbaarheid van acetyl-L-carnitine kunt u het in kleine hoeveelheden innemen, de dagelijkse inname is 500-1000 mg. Wanneer er tekenen van ziekten van het zenuwstelsel verschijnen, kan de dosering meerdere keren door de behandelende arts worden verhoogd.

Tegenwoordig bieden veel fabrikanten verschillende doseringsopties en het aantal capsules per verpakking..

L-carnitine voor sport: samenstelling, voordelen, doseringen en regels voor het nemen van supplementen

De strijd tegen dikke geïnteresseerde mensen van alle generaties. Middeleeuwse ridders hielden niet van de mollige buiken, ze smaken niet naar moderne jocks. Iedereen houdt van eten, maar om een ​​lichaamsvet van meerdere centimeters te dragen - niemand.

Daarom was de taak voor fabrikanten van sportvoeding niet eenvoudig: een vetverbrandend medicijn maken dat echt zou werken, maar tegelijkertijd de gezondheid niet schaadt.

We zullen je verrassen als we zeggen dat zo'n tool bestaat? Bovendien is dit geen megacomplex met veel geheime componenten, maar een populaire vitamine-achtige stof genaamd L-carnitine.

Vandaag praten ze over hem als de beste assistent bij vetverbranding. Interessant is dat L-carnitine niet alleen helpt om af te vallen - het geeft het lichaam nog veel meer extra bonussen. Maar eerst de dingen.

Wat is L-carnitine?

L-carnitine is een aminozuur, een familielid van de vitamine B. Het wordt zeer actief gebruikt door farmaceutische bedrijven en bedrijven die werkzaam zijn in de fitnessbranche. Hoge efficiëntie, betaalbare kosten, uitstekende draagbaarheid en vormen van uitgave, handig voor ontvangst, hebben reclame tot een middel gemaakt.

We laten je niet in het stof omdat L-carnitine moet worden ingenomen. Dit is niet waar. Het beschreven aminozuur is een zelfvoorzienende dame en kan zelfstandig in het lichaam worden aangemaakt. Het wordt niet als onvervangbaar beschouwd. Het hoopt zich voornamelijk op in de lever en spieren.

Maar met een onevenwichtig dieet en een hoge fysieke inspanning, komt het tekort bijna altijd voor. Als we er rekening mee houden dat bij het nemen van hoge doses het overschot volledig wordt geëlimineerd zonder negatieve symptomen van een overdosis te veroorzaken, dan suggereert de conclusie zichzelf: het is niet alleen mogelijk om te drinken, maar moet ook.

Om de situatie duidelijk te maken: L-carnitine is geen klassieke vetverbrander. Hij weet vrienden te worden met vet en verbrandt het niet direct. Het principe van zijn werk is anders: het levert vetzuren aan de mitochondriën, waar ze afbreken door de energieproductie.

Hoe beïnvloedt L-carnitine het lichaam

Niet alleen charmante fitness bikinimeisjes, jocks en mensen die bidden voor donuts slikken L-carnitine. Het additief werkt in verschillende richtingen en wordt daarom voor verschillende doeleinden gebruikt. Ze wordt gewaardeerd als zijnde:

  • elimineert metabole stoornissen;
  • beschermt het hart;
  • vertoont anabole activiteit, versnelt spiergroei;
  • verhoogt de weefselweerstand tegen zuurstofgebrek;
  • stimuleert regeneratieve processen.

Additieve eigenschappen

Over de eigenschappen van het uitstekende vetverbrandende aminozuur gesproken, moet het volgende worden opgemerkt:

  • zorgt voor gewichtsverlies;
  • verbetert de opname van spiereiwitten;
  • oxideert vetten en zet ze om in energie, waardoor het energiepotentieel van een persoon toeneemt;
  • verlaagt de concentratie van schadelijk cholesterol en triglyceriden in het bloed;
  • verbetert het ontgiftingsvermogen van de lever;
  • versterkt het immuunsysteem;
  • verbetert intellectuele vermogens.

Over het algemeen is waar u ook kijkt een solide voordeel.

Effecten op het cardiovasculaire systeem

Carnitine laat niet toe dat vet in de hartspier wordt afgezet, waardoor deze wordt beschermd tegen verhoogde belastingen en vroegtijdige slijtage.

Studies hebben aangetoond dat het cholesterol verlaagt. Daarom staat het de vorming van atherosclerotische plaques op de wanden van bloedvaten niet toe. Hierdoor vermindert het het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten met ongeveer 60%.

Spiervorming

Aminozuur heeft een effect op het eiwitmetabolisme en vertoont goed voelbare anabole functies. Ook wordt het bloed bij voldoende hoeveelheid beter verrijkt met zuurstof, wat betekent dat de spieren niet last hebben van hypoxie.

Bij het nemen van L-carnitine neemt het melkzuurgehalte af, de glucose breekt beter af. Daarom is het voor een atleet gemakkelijker om krachttraining te doorstaan ​​en het maximale resultaat te behalen.

Metabole processen

Wetenschappers hebben bewezen dat L-carnitine direct betrokken is bij de energieproductie. Het is dankzij dit vermogen dat het metabole reacties versnelt en de splitsing van vetten versnelt.

Het is ook belangrijk dat de tool hoogwaardige ontgifting bevordert - het helpt het lichaam om giftige en schadelijke verbindingen, azijnzuur, zware metalen te verwijderen.

Duurzaamheid en stressbestendigheid

In deze paragraaf moeten verschillende kenmerken van L-carnitine tegelijk worden genoemd:

  • verhoogt het vetmetabolisme, waar extra energie vandaan komt;
  • beschermt het zenuwstelsel tegen de negatieve effecten van giftige componenten die zich in het menselijk lichaam ophopen;
  • elimineert de symptomen van hypoxie en voorziet het centrale zenuwstelsel van voldoende zuurstof;
  • bevordert de aanmaak van endorfine, wat niet voor niets de "hormonen van geluk" wordt genoemd.

Al deze items samen zorgen voor een afname van de nervositeit, verhogen de stressbestendigheid, verbeteren de stemming in het algemeen.

Gebruiksaanwijzingen

Er zijn veel redenen om L-carnitine in te nemen, te beginnen met medische indicaties en eindigend met de bekende wens om het figuur te verbeteren. Laten we in meer detail praten over de meest voorkomende indicaties voor het gebruik van een vitamine-achtige component.

Met een tekort aan een stof in het lichaam

Veel mensen denken dat carnitine, omdat het uit voedsel kan worden verkregen, onwaarschijnlijk is. Oh, wat hebben ze het mis! Het is nuttig om te weten dat het lichaam niet meer dan 25% carnitine kan produceren uit de vereiste dagelijkse dosis. Als we er rekening mee houden dat we meestal voedsel eten dat een warmtebehandeling heeft ondergaan, hoeven we niet te dromen over het bewaren van de stof erin - het meeste wordt vernietigd.

Daarom hebben we bijna allemaal een extra verbinding nodig. Om te begrijpen hoeveel je je lichaam hebt gemarteld, bekijk je de tekenen van L-carnitine-tekort:

  • vermoeidheid, zelfs bij lichte fysieke inspanning;
  • het optreden van aanvallen na of tijdens het sporten;
  • sterke spierspanning na training, die niet lang weggaat;
  • Duizeligheid
  • een gevoel van zuurstofgebrek;
  • "Springen" vanuit de borst van het hart tijdens sporttraining.

Zelf iets gevonden? L-carnitine om je te helpen!

Om energie aan te vullen

Dit item is vooral relevant voor mensen die dag in dag uit of professioneel bezig zijn met sport. Hun behoefte aan alle nuttige componenten is altijd groter dan die van luie mensen die op de bank liggen.

Het kost veel energie om te trainen - veel meer dan we zouden willen. Je kunt het natuurlijk goedmaken door een koele energetische of stimulerende stof in jezelf te stoppen. Maar het is beladen met problemen met het zenuwstelsel.

Als je niet wilt dat je oog zenuwachtig trilt bij het zien van de deuren van de oefenruimte, is het beter om L-carnitine te gebruiken. Je rijdt langer met hem, maar dan.

Geld opnemen voor en tijdens de training vermindert vermoeidheid aanzienlijk, en door de concentratie van melkzuur te verlagen, kunt u complexe oefeningen met grote gewichten precies zo vaak uitvoeren als u oorspronkelijk had bedoeld (en zonder gekreun dat u zou denken dat de bar u verpletterde).

Bij het drogen

Drogen is het voorrecht van doelgericht en verfijnd pitchen. Dankzij haar wordt het spierreliëf beter opgespoord, wat altijd erg mooi is. Je kunt drogen met één dieet, maar het is moeilijk. Als je L-carnitine op het circuit aansluit, koop dan stalen blokjes die zelfs een shirt niet kan verbergen, veel gemakkelijker.

Lichaamsvetpreventie

Er zijn mensen die hun hele leven zo dun zijn als gophers, maar er zijn er die één taart moeten eten en ze veranderen onmiddellijk in schattige mollige kleine hamsters. De laatste moet dus altijd op zijn hoede zijn voor zijn figuur. Ze moeten zelfs met gewichten in de armen slapen..

Om het risico op overgewicht te verminderen, moet u cursussen L-carnitine volgen. Dan zal de evolutie van de gopher naar Homa niet zo snel zijn.

Voor gewichtsverlies

L-carnitine is geïndiceerd voor obesitas, niet alleen omdat het vette aminozuren levert aan de mitochondriën, waar het afkomstig is van kirdyk. Wetenschappers hebben ontdekt dat bij een tekort aan dit aminozuur in het lichaam dezelfde obesitas ontstaat. Dus geen opties! Ben je vatbaar voor gewichtstoename of heb je al kanten gegeten, waardoor je een jaar op een onbewoond eiland kunt wonen? Gebruik carnitine!

Met hoge mentale activiteit

Mensen worden niet alleen moe van lopen, rennen, springen en zware lasten dragen. Hun hersenen hebben ook rust nodig. Geestelijke vermoeidheid manifesteert zich:

  • hoofdpijn;
  • verminderde aandachtsspanne;
  • geheugenstoornis;
  • lethargie;
  • verpletterende tempels.

De hersenen kloppen recht vanbinnen met een voorhamer: 'Vasily! Rust even uit! " Hoor de arme kerel! Laat hem niet buigen. L-carnitine geeft energie af. Een deel ervan kan naar de behoeften van de hersenen gaan.

Het verhoogt ook de algehele tonus van het lichaam en verbetert de aanmaak van endorfines. Dus zelfs na een zware dag verlaat u het kantoor met een goed humeur en gereinigde hersenslangen.

Om de regeneratie op oudere leeftijd te versnellen

Oude mensen, als ze ziek zijn, herstellen langzamer. Hun fracturen en parese genezen niet goed. Dit komt mede door een tekort aan L-carnitine. Aminozuur versnelt het verloop van regeneratieve processen, waardoor alle schaafwonden en scheuren eerder worden aangetast.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Er zijn geen strikte contra-indicaties voor het nemen van L-carnitine. Maar er zijn situaties waarin u het alleen mag drinken na goedkeuring van de behandelende arts:

  • schildklier aandoening;
  • epilepsie;
  • diabetes;
  • ernstig nierfalen.

Als we het hebben over bijwerkingen, beginnen ze tijdens de cursus soms te storen:

  • diarree;
  • allergische huiduitslag (meestal worden ze niet veroorzaakt door carnitine zelf, maar door de hulpstoffen van het medicijn);
  • slapeloosheid, emotionele overmatige opwinding (het lichaam heeft simpelweg geen tijd om die extra energie te besteden, die het elke dag krijgt).

Bioadditief afgifteformulieren

Je hebt je waarschijnlijk al gerealiseerd dat het supplement erg cool is. Het is niet verrassend dat fabrikanten van sportvoeding ermee experimenteren en het in verschillende vormen uitbrengen. Ze proberen de verteerbaarheid te vergroten, hoewel de laatste het niet bijzonder nodig heeft (ze heeft al alle indicatoren bovenaan!).

Pure 100% L-Carnitine

De klassieke versie. Het wordt het vaakst gebruikt door atleten. Bewezen en betrouwbare samenstelling die niet faalt. Het dringt perfect door de membranen van de mitochondriën heen en sleept er hele stapels vetzuurmoleculen achter, bestaande uit lange ketens. Mitochondria vervullen de functies van een punisher - ze breken deze stinkende vetten af ​​tot de hel.

L-carnitinetartraat

Het is een carnitinezout. Wanneer het de maag binnenkomt, wordt het snel gemetaboliseerd tot carnitine en wijnsteenzuur (wees niet bang - raak niet dronken!). Deze combinatie versnelt de opname van de verbinding..

Acetyl L-Carnitine

Dit is carnitine, dat werd gedwongen zich te hechten aan de acetylgroep. Hierdoor is de biologische beschikbaarheid toegenomen en daarmee de effectiviteit.

Volgens sommige rapporten heeft acetyl L-carnitine het vermogen om de hersenen binnen te dringen en er een neurostimulerend effect op uit te oefenen. Hier is de overvaller!

Je herkent deze vorm van carnitine gemakkelijk. Als zij het is, wordt Acetyl of Alcar aangegeven op de bank.

Propionyl L-Carnitine

Propionylcarnitine is een etherische vorm van een vitamine-achtige stof. Er was een propionylgroep aan gehecht. Hierdoor werd de component niet alleen vetsplitsing, maar leerde hij ook hoe hij de myocardfunctie kon verbeteren..

L-carnitine-fumaraat

Een additief gevormd door honderd procent pure carnitine en fumaarzuur. Goed effect op het cardiovasculaire systeem. Maar verliest ook niet zijn mogelijkheden met betrekking tot gewichtsverlies.

Hoe neemt u L-carnitine in om af te vallen?

Voor degenen die vette kanten pompen en productief trainen in de sportschool, is de optimale dagelijkse dosis L-carnitine 4 gram, maar je kunt het op 5-6 brengen. Om het resultaat uitstekend te laten zijn, moet u de regels onthouden:

  1. Het maakt niet uit hoe laat u het supplement gebruikt, het belangrijkste is dat u het regelmatig doet. Het is het beste om de dagelijkse dosis in drie doses te verdelen, bijvoorbeeld om het medicijn 's ochtends, tijdens de lunch en' s avonds te drinken. Je kunt met twee rondkomen. U hoeft niet de hele portie tegelijk door te slikken.
  2. Betere substantie wordt opgenomen als het op een lege maag wordt gedronken. Onthoud dat.
  3. Je moet L-carnitine elke dag innemen, en niet alleen als je aan lichaamsbeweging doet. Dit is een eerste vereiste. Anders is er geen sprake van vetverbranding..

Zoals je kunt zien, is alles vrij eenvoudig. Beslis over de dosering, stel het alarm in en slik, slik...

Belangrijk! Houd bij het bepalen van de optimale vetverbrandingsdosering voor jezelf rekening met de kenmerken van het dieet. Als er veel carnitine-rijk voedsel in zit, kun je rondkomen met 3 gram per dag. Je moet niet te veel drinken - het zal beledigd zijn, dat het zonder werk wordt achtergelaten en vrienden zal worden met je rectum.

Hoe vloeibare L-carnitine in te nemen om af te vallen

De vloeibare vorm wordt zeer snel opgenomen - sneller dan alle anderen. Daarom is het het meest in trek bij atleten.

Fabrikanten gieten de oplossing in flessen met concentraat, ampullen, bieden het aan in de vorm van een afgewerkt drankje. Als u een reis plant, is het handiger om ampullen in te slaan. Als je niet van chemicaliën houdt, koop dan onmiddellijk een kant-en-klare compositie. Het concentraat moet voor gebruik worden verdund. Maar er is niets ingewikkelds.

Hoe capsules in te nemen

Het is noodzakelijk om heel door te slikken, zonder te kauwen. Je kunt niet delen. Drink wat water. Deze vorm kenmerkt zich door een lange assimilatieperiode, daarom is het beter om deze ongeveer een uur voor aanvang van de training te gebruiken.

Hoe een tabletvorm te drinken

Ook hier is alles duidelijk. Het wordt niet aanbevolen om de tabletten in delen te verdelen. Dit kan hun opname nadelig beïnvloeden. Bekijk daarom meteen hoeveel L-carnitine er in één pil zit. Drink met water.

Poedervorm

Poeder komt minder vaak voor dan concentraat, capsules en tabletten. We kunnen zeggen dat het lastig is om te nemen. Wie heeft aambeien nodig met verdunning, schudden, zoeken naar geschikte gerechten? Als je niet in de war raakt door deze procedures, voel je dan vrij om te gebruiken. Het effect zal zijn.

Kan ik L-carnitine drinken zonder training?

Het is mogelijk, maar waarom? Zonder fysieke inspanning verandert L-carnitine bij de ingang in een slapende slaap. Waarom is dat? De essentie van zijn werk is:

  • zuurstoftoevoer naar cellen;
  • transporteren van vetten door mitochondriale membranen.

Zo helpt het het lichaam onnodig vet af te breken. Tegelijkertijd lanceert L-carnitine een antikatabool programma en remt het de afbraak van eiwitten en koolhydraten. We kunnen zeggen dat hij het lichaam met geweld dwingt om precies vetten te bombarderen. Maar dit gebeurt alleen op voorwaarde dat een persoon iets doet - rennen, springen, seks hebben, een halter slepen.

Als je gewoon gaat liggen, een pil slikt en een slimme film bekijkt over afvallen, zal het vetverbrandingsproces stoppen. Vetzuren zullen kunnen ontsnappen uit de "verzorgende" handen van L-carnitine en zullen met succes hun favoriete depot bereiken - je buik, billen, armen, benen en zelfs een drievoudige kin.

Dagelijks tarief van L-carnitine

Doel van toelatingDagelijkse dosisHoe te gebruiken
eliminatie van L-carnitine-tekort500-2000 mg¼ dosis 20 minuten voor het ontbijt,
¼ 20 minuten voor de lunch,
½ - een half uur of een uur voor de training
Of: ½ dosis 's morgens voor de maaltijd,
½ - 's avonds voor het slapengaan op een lege maag.
Kan worden verdeeld in drie gelijke doses.
hart bescherming
immuniteit versterken
CNS-ondersteuning
regeneratie versnelling
gewicht verliezen3000-4000 mgOp trainingsdagen:
½ dosis 's ochtends voor de maaltijd
½ half uur voor training
Op niet-trainingsdagen:
verdeel de dagelijkse dosis in 3-4 doses.
Drink altijd op een lege maag.
drogen
verhoogde activiteit in training

Combinatie met andere medicijnen

L-carnitine kan een goede aanvulling zijn op andere vetverbranders. Het versterkt hun effect, waardoor "weggeblazen" je veel sneller wordt. Maar vergeet niet dat te snel afvallen slecht is voor je gezondheid. Schiet dus langzaam op.

L-carnitine kan veilig worden gecombineerd met stapels voor het verkrijgen van spiermassa, vitamines en minerale supplementen. Hij maakt geen ruzie met eiwitten, gainers, stimulerende middelen. Over het algemeen volgzaam volgzaam.

L-carnitine in voedsel

Kan ik L-carnitine in je koelkast vinden? Ja Makkelijk! Natuurlijk, als de muis daar niet was opgehangen. Volgens recente gegevens is de maximale concentratie van de component opgenomen in:

Er zit L-carnitine in vis, vooral veel in kabeljauw, haring, makreel en snoek. Voel je vrij om de lever aan het dieet toe te voegen.

Melkliefhebbers kunnen zich verheugen. Verbindingsbronnen zijn:

  • harde kazen;
  • ijsje;
  • room;
  • hele koemelk;
  • zure room;
  • kwark.

Het is handig om granen, groenten, fruit en noten te eten.

Hoe u supplementen effectiever kunt maken om af te vallen

Om het meeste uit L-carnitine te halen tijdens de strijd tegen vet, geef je de voorkeur aan vloeibare vorm. Het wordt sneller opgenomen. Maar als u meer van tabletten en capsules houdt, weiger ze dan niet te gebruiken. Vergeet ze niet van tevoren in te nemen (minimaal een half uur voor een sporttraining).

De essentie van de tweede aanbeveling is dat met de combinatie van carnitine met natuurlijke energetica en vitamineverbindingen, de vetverbrandende werking van het medicijn aanzienlijk toeneemt. Vergeet daarom niet om een ​​goed vitamine- en mineralencomplex te gebruiken. Gebruik ook koffie, maar beetje bij beetje kan het teveel het centrale zenuwstelsel beschadigen.

Nadelen en contra-indicaties

Ik zou er verdomd om willen geven, maar helemaal niet... Dat is precies wat er kan worden gezegd over L-carnitine. De verbinding heeft immers een natuurlijke oorsprong en kan zelfstandig in het lichaam worden aangemaakt. De laatste is, zoals u weet, geen dwaas en voorziet zichzelf alleen van het beste.

Het enige is om L-carnitine strikt in cursussen te nemen. In geen geval doorlopend. Als je het het hele jaar door drinkt, zal de natuurlijke productie van de stof op niets uitlopen, en dit is al een probleem. Als u de instructies volgt, zullen er geen problemen optreden bij het nemen van een voedingssupplement.

Zwangere en zogende vrouwen kunnen L-carnitine alleen gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts.

Populaire vragen over carnitine

Onze klanten delen vaak hun feedback over het gebruik van L-carnitine. Meestal merken ze op dat ze na de cursus hebben:

  • de algehele gezondheid is verbeterd, er is meer energie geworden;
  • verhoogde hersenactiviteit;
  • spierontlasting is steiler geworden;
  • de dikte van de vetlaag nam af;
  • verminderd gewicht.

Afvallen meisjes richten zich op de vetverbrandende eigenschappen van de component. Hij hielp velen van hen slanker en sierlijker te worden..

We hebben gemerkt dat alleen mensen die ver van sport verwijderd zijn, negatieve beoordelingen over carnitine achterlaten. Blijkbaar reageerden ze per ongeluk op het medicijn als een wondermiddel dat onafhankelijk werkt. Maar, zoals hierboven al vermeld, zonder training kan L-carnitine geen vet verslaan.

We beantwoorden de meest populaire vragen over het supplement:

- Kan ik de hoeveelheid L-carnitine die mijn lichaam alleen nodig heeft uit voedsel halen? Is het echt nodig om het extra als additief te gebruiken??

Dit is helaas bijna onrealistisch. Het onderdeel wordt vernietigd door warmtebehandeling, dus de inhoud in de afgewerkte gerechten is verwaarloosbaar. Het volgen van L-carnitine-kuren is zeer gunstig, zowel voor het verliezen van gewicht als voor het behoud van de algehele gezondheid..

- Hoe beïnvloedt L-carnitine de ontwikkeling van de foetus? Is het nuttig tijdens de zwangerschap??

L-carnitine is erg belangrijk voor de normale ontwikkeling van de foetus. Als er geen tekort is, haalt de kleine man de energie die hij nodig heeft uit de afgebroken vetzuren. Als L-carnitine een tekort heeft, wordt het splitsingsproces geremd. Dit is slecht. Maar een zwangere vrouw mag het supplement niet zelf voorschrijven. Verplicht medisch consult!

- Waarom wordt L-carnitine vaak een vitamine-achtige component genoemd? Hij is geen echte vitamine.?

En daar is. Het is niet identiek aan vitamines. Het kan alleen in het menselijk lichaam worden geproduceerd. Wat is het risico op een overdosis L-carnitine? In principe is het onwaarschijnlijk. Overtollige carnitine wordt door het werk van de nieren snel uit het menselijk lichaam verwijderd..

Maar zelfs als er een overdosis optreedt, gebeurt er niets ergs. Diarree is het ergste wat je kunt verwachten.

- Toegegeven, L-carnitine maakt het lichaam beter bestand tegen stress.?

Ja. Hij neemt deel aan processen die gericht zijn op het beschermen van zenuwvezels tegen verschillende soorten gifstoffen..

- Is het mogelijk om een ​​paar kilo af te vallen als je L-carnitine drinkt, maar niet traint?

Deze vraag interesseert iedereen om af te vallen, maar je zult moeten teleurstellen. Als je geen fysieke inspanning doet, zal niets werken. Het maximale deel van de verbinding hoopt zich precies op in de spieren. Om vetten te verbranden, moet je spierweefsel laten werken.

- Kan ik L-carnitine gebruiken als pre-workout (drink voor de training om alerter te voelen)?

Ja, het is nogal. Het zal natuurlijk niet zo'n cool effect geven als pre-workout complexen gevuld met stimulerende middelen, maar het zal een goede lading levendigheid geven, de vitaliteit verhogen.

- Hoe lang moet (of mag) het verloop van L-carnitine zijn, om de gezondheid niet te schaden?

Twee maanden is genoeg. Dan is het beter om even te pauzeren. Daarna kan de cursus desgewenst worden herhaald. Als u langer en zonder onderbrekingen drinkt, kan het lichaam vergeten hoe het zelfstandig L-carnitine moet produceren, en dit is zeer ongewenst.

- Moet ik bang zijn voor bijwerkingen tijdens L-carnitine? Overal schrijven ze dat het onschadelijk is. Op de een of andere manier moeilijk te geloven.

Tot op heden is er geen bewijs dat L-carnitine schadelijk kan zijn. Het wordt meestal goed verdragen door mensen en veroorzaakt geen gevaarlijke bijwerkingen..

Complicaties moeten worden gevreesd als u geen pure L-carnitine gebruikt, maar een daarop gebaseerde stapel, die andere verbindingen bevat. We kunnen niet instaan ​​voor de onschadelijkheid van de laatste. Lees de composities aandachtig.

- Klopt het dat artsen L-carnitine voorschrijven aan mensen met anorexia? Zo ja, waarom?

En daar is. L-carnitine verhoogt de eetlust, wat erg belangrijk is voor dergelijke patiënten. Het normaliseert ook metabolische processen en versnelt de spiermassa. Al deze effecten hebben een positief effect op de toestand van anorexia-patiënten..

- L-carnitine is een medicijn?

Je kunt veel medicijnen vinden waarin L-carnitine aanwezig is. Het wordt bijvoorbeeld toegevoegd aan tabletten voor de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid, gastro-intestinale aandoeningen.

Als de dosis hoog is en het medicijn wordt ingenomen om een ​​ernstig medisch probleem op te lossen, dan kan het inderdaad als een medicijn worden beschouwd. Als een gezond persoon het in de juiste profylactische dosering drinkt, dan is het voor hem een ​​voedingssupplement.

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren