Afslankende watermeloen

Watermeloen is een zoete, waterige bes die het lichaamswerk positief beïnvloedt, zelfs bij intensief gebruik. Er is dus een voordeel in het werk van de nieren, het reinigen van de lever, het voorkomen van atherosclerose en het verhogen van de immuniteit. Omdat watermeloen vaak wordt geassocieerd met zomer en hitte bij mensen, rijst de vraag terecht of het mogelijk is om watermeloen te eten bij het afvallen of niet, omdat de meeste mensen die willen afvallen deze tijd van het jaar kiezen om af te vallen.

Dit komt door de aanwezigheid van een groot aantal groenten en fruit, waarop je bij warm weer minimaal een dag kunt doorbrengen zonder de gezondheid te schaden en met voordeel voor je uiterlijk. Ondanks het watergehalte zit er veel suiker in watermeloenen, dus het is verboden om er misbruik van te maken. Maar om de kenmerken van gewichtsverlies op vastendagen van watermeloenen te gebruiken of om dagelijkse calorieën te verminderen, moet dit zijn voor harmonie en normalisatie van interne organen.

Wat kan er gezegd worden over calorieën

Watermeloen is met recht een van de caloriearmste voedingsmiddelen, dus het is mogelijk om erop af te vallen, maar alleen met de aanbevelingen van voedingsdeskundigen. Het caloriegehalte van watermeloenbessen en het gehalte aan eiwitten, vetten, koolhydraten wordt weergegeven in de tabel.

StoffenVoedingswaarde per 100 g
Calorie-inhoud40 kcal
Vetten0,1 g
Voedingsvezels0,4 g
Water92,6 g
Eiwit0,6 g
Koolhydraten5,8 g
Organische zuren0,1 g

De suiker in de samenstelling heeft geen invloed op de figuur, maar het product moet in beperkte mate worden geconsumeerd in aanwezigheid van diabetes mellitus. Watermeloen om af te vallen wordt aanbevolen om een ​​van de maaltijden te vervangen. Het is beter om dit 's avonds te doen - vervang bijvoorbeeld het avondeten of een lichte snack voor het slapengaan (2 uur voor het slapen gaan).

Voordat u naar bed gaat, komt er natuurlijk water uit en veroorzaakt het geen zwelling in de ochtend. De bes mag niet 's nachts worden geconsumeerd, omdat het slapeloosheid en een verminderde nierfunctie kan veroorzaken, wat niet alleen zal leiden tot ochtendzwelling, maar ook tot de vorming van blauwe kringen onder de ogen.

Over compositie

Het voordeel van watermeloen is de samenstelling, waarbij de volgende componenten worden onderscheiden, aangegeven in de tabel.

StofInhoud per 100 g
calcium14 mg
natrium16 mg
ijzer1 mg
kalium64 mg
magnesium224 mg
fosfor7 mg
beta-caroteen0,1 mg
riboflavine0,06 mg
foliumzuur8 mg
thiamine0,04 mg
pyridoxine0,09

Watermeloen bevat veel suiker, maar het is fructose, geen sucrose, die bij overbelasting in vetcellen verandert. Als gevolg van de aanwezigheid van fructose mag watermeloen worden geconsumeerd door patiënten met diabetes mellitus, maar in kleine hoeveelheden.

Het voordeel is dat het de potentie bij mannen verbetert, vanwege het gehalte aan vitamine A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Onvruchtbaarheid wordt voorkomen, wat ook wordt verklaard door de inhoud in de pulp van lycopeen, een stof met een antioxiderende werking. In de pulp zitten voedingsvezels die het werk van de darm positief beïnvloeden. Watermeloen wordt aanbevolen voor gebruik met hoog cholesterol in het bloed van een persoon - een bes met een diuretische eigenschap helpt de bloedvaten vrij te maken van cholesterolplaques.

Over de voordelen van afvallen

Het vruchtvlees van de bes in kwestie bevat veel watermeloenvezels, die een laxerende eigenschap heeft - profylaxe van constipatie wordt gevonden, het helpt het cholesterol op natuurlijke wijze te verlaten.

Voordat u gewicht verliest, wordt het aanbevolen om de volgende vragen te beantwoorden:

  • Is er diabetes - in dit geval is het toegestaan ​​om watermeloen slechts één keer per dag te gebruiken. Patiënten mogen geen vastendagen op watermeloenen doorbrengen.
  • Als er pyelonefritis en nierstenen zijn, mogen dergelijke patiënten zich niet onthouden van dergelijk gewichtsverlies. Diuretische eigenschappen kunnen een verergering van een bestaande ziekte veroorzaken.
  • Kunt u de juiste watermeloen kiezen - de bes moet niet alleen rijp en schoon zijn, maar ook zonder toevoeging van nitraten, wat een verstoring van het maagdarmkanaal kan veroorzaken.

Hoe u een watermeloen kiest, wordt weergegeven in het diagram - het moet worden begeleid bij het volledig kiezen van een bes.

Om te bepalen of het mogelijk is om watermeloen op een dieet te eten, moeten factoren worden genoemd die nuttig zijn voor gewichtsverlies:

  • de samenstelling bevordert de verbranding van vetcellen, waardoor afvallen sneller gaat;
  • de aanwezigheid van 90% van het water verzadigt het lichaam snel, afhankelijk van een lage calorie-inname;
  • de afwezigheid van eiwitten en vetten in de samenstelling maakt het minder calorieën, daarom kun je het gebruiken tijdens het afvallen;
  • watermeloen kan de gebruikelijke snoepjes vervangen, die beladen zijn met een grote hoeveelheid lichte koolhydraten, en dit heeft een negatieve invloed op het figuur;
  • koolhydraten in de pulp van watermeloen worden omgezet in energie - ze worden niet omgezet in vetcellen;
  • de aanwezigheid van een grote hoeveelheid water in de watermeloenpulp helpt slak en zware metalen te elimineren.

Door tijdige verwijdering van gifstoffen en gifstoffen kunt u het werk van het maagdarmkanaal normaliseren. Hierdoor zal op natuurlijke wijze gewichtsverlies optreden - het binnenkomende voedsel wordt tijdig in grote hoeveelheden verwerkt tot energie.

Over de gevaren van watermeloen bij afvallen

Ondanks het enorme aantal positieve aspecten, is watermeloen schadelijk bij het afvallen vanwege de volgende factoren:

  • voordat u watermeloenpulp eet, mag u geen gerookt of gezouten voedsel eten - dit zal alleen zwelling veroorzaken;
  • u kunt geen watermeloen in het dieet opnemen als een persoon allergisch is voor stuifmeel en andere allergenen - deze bes veroorzaakt een verergering van eerder geïdentificeerde ziekten van gepresenteerde aard, die zich manifesteert door jeuk, verbranding en dermatitis van de perigastrische holte;
  • als er veel nitraten en andere chemicaliën in de watermeloenpulp zitten, zullen ze het lichaam schaden door misselijkheid en braken, diarree en andere gezondheidsproblemen te veroorzaken.

Dit is belangrijk: u kunt in het koude seizoen geen watermeloenen kopen - deze bessen worden gekweekt in kassen met een grote toevoeging van verschillende oplossingen voor snelle rijping. Kalebassen rijpen alleen in augustus; daarom kun je van augustus tot en met oktober veilig afvallen op watermeloenen.

Watermeloen dieet

Op dit moment kunt u twee diëten op watermeloenen onderscheiden, waarvan recensies indrukwekkend zijn en diegenen aantrekken die willen afvallen.

Dieet 1

Dit dieet is slechts voor 3 dagen ontworpen, als u veel overgewicht en een normale gezondheid heeft, kunt u dit verlengen tot 5 dagen. De meesten beweren dat afvallen met een dieet mogelijk is bij 4 kg.

Het menu van het watermeloendieet staat in de tabel.

MaaltijdToegestane producten
OntbijtThee, onbeperkt watermeloenpulp, 3-4 verse ananasschijven
AvondetenGebakken vis, een schijfje watermeloen en een wortelsalade met tomaat, gekruid met plantaardige olie
High teaWatermeloenpulp in onbeperkte hoeveelheden
AvondetenKipfilet met gekookte groenten, een plakje watermeloen

Bij het volgen van het gepresenteerde dieet is het volgende ten strengste verboden:

  • suiker;
  • eieren
  • koolhydraatproducten - snelle koolhydraten zijn bedoeld;
  • granen;
  • vettig voedsel.

Het is belangrijk om uw welzijn te bewaken tijdens het watermeloendieet. Als honger wordt gevoeld, wordt aanbevolen om voor het slapengaan en tussen de maaltijden een glas kefir te drinken.

Dieet 2

Het tweede dieet is voedzamer en daarom is het ontworpen voor 10 dagen. In dit geval wordt alleen watermeloen geconsumeerd in overeenstemming met de aanbevolen hoeveelheid en worden 2-3 stukjes graanbrood toegevoegd aan de dagelijkse voeding. Watermeloenpulp wordt berekend als 1 kg bessen per 30 kg menselijk gewicht. Als gevolg hiervan blijkt dat het dieet verzadigd is en lang verzadigd blijft. Het is noodzakelijk om het gepresenteerde dieet correct te verlaten, waarvoor bij benadering een dagelijks dieet wordt gevormd.

MaaltijdAanbevolen producten
OntbijtPap of muesli, kwark met peer of appel en thee
AvondetenGekookt ei, vlees of vis, maar niet meer dan 100 g, groentesalade met kruiden en plantaardige olie, thee of koffie
AvondetenGebruik watermeloen, maar niet meer dan de opgegeven verhouding

Om ervoor te zorgen dat het watermeloendieet effectief is en het overtollige gewicht niet meer terugkeert, moet u er correct uitkomen. Hiervoor consumeren ze de komende twee weken meer groenten en fruit, vlees en vis en granen. Zorg ervoor dat u regelmatig in de sportschool traint voor de duur van het dieet en daarna. Zonder fysieke activiteit zal afvallen in voldoende hoeveelheden niet werken.

Voor- en nadelen van afvallen

Onder de voordelen van afvallen met het gebruik van de gepresenteerde bessen, worden de volgende punten onderscheiden:

  • u kunt eenvoudig het gewicht van het verbruikte product berekenen;
  • minimale financiële kosten;
  • parallelle verbetering van het menselijk lichaam.

Er zijn veel nadelen aan een dergelijk gewichtsverlies, namelijk:

  • belasting van de nieren, waardoor het verboden is om een ​​dieet te volgen zonder een arts te raadplegen - anders kan verergering worden veroorzaakt;
  • de stijfheid van mono-diëten - niet iedereen is bestand tegen watermeloen gedurende 10 dagen;
  • in het begin verlaat alleen de vloeistof het lichaam, daarom zal een afbraak water teruggeven en het gewicht zal weer terugkeren;
  • door diuretische eigenschappen worden heilzame stoffen in de vorm van kalium en natrium uit het lichaam uitgescheiden.

Als gevolg hiervan kunnen we concluderen dat voordat u op dieet gaat met een gepresenteerd karakter, u de voor- en nadelen moet afwegen. Ondanks het feit dat het caloriegehalte van watermeloen klein is en u kunt afvallen of gewoon na de vakantie aan de vooravond weer in vorm kunt komen, hebben de gepresenteerde bessen contra-indicaties voor consumptie in grote hoeveelheden. Hiermee moet rekening worden gehouden en in het geval van ziekten neem je geen toevlucht tot dergelijk gewichtsverlies zonder een arts te raadplegen.

Recensies

Zinaida, 47 jaar oud: ik wist niet eens dat de watermeloen, die ik in de zomer dagelijks gebruik, zo nuttig is. Bij het rijpen van deze heerlijke bessen zal ik in ieder geval proberen op dieet te gaan en een paar kilo kwijt te raken. Ik denk dat er geen moeilijkheden zullen zijn.

Ksenia, 31 jaar oud: ik zit op watermeloen-diëten wanneer ik mijn maag dringend moet aanspannen. Altijd het resultaat bevalt - het blijkt binnen een week tot 2 kg te verliezen. Voor mij is dit genoeg - in anderhalve maand wordt het gewicht weer normaal. Ik adviseer degenen die op het punt staan ​​om af te vallen met een watermeloen - in geen geval met te vroeg fruit - meestal zitten ze vol met chemie voor snel rijpen, er komt niets goeds uit je experimenten.

Arina, 26 jaar oud: ik heb ook veel gehoord over de voordelen van watermeloenen, maar ik heb deze vruchten nooit gebruikt om met overgewicht om te gaan. Ik was geïnteresseerd in het tweede dieet - ik bezoek regelmatig de sportschool, met het menu, denk ik, zullen er geen problemen zijn. Het enige dat stoort, is een contra-indicatie die verband houdt met allergieën. Mijn lichaam reageert vaak negatief op pollen, bovendien selectief - sommige bloemen zijn allergisch, andere niet. Waarschijnlijk moet u eerst een arts bezoeken en om advies vragen.

Helpt een vastendag met watermeloen je om af te vallen??

Slankheid, elk meisje, meisje, vrouw droomt van haar. Welke methoden probeert de schone seks niet, op jacht naar het gewenste resultaat. Maar uitputtende diëten, als ze resultaat opleveren, zijn slechts tijdelijk. Ja, en eenheden kunnen ze weerstaan. En wat te doen?

Eet watermeloen. Ja, ja, deze specifieke bes zal helpen om in vorm te komen en ongewenste kilo's kwijt te raken. Daarnaast is het erg lekker en gezond..

In dit artikel wordt in detail uitgelegd hoe u "dwergvinvis" kunt gebruiken bij het afvallen..

Nuttige eigenschappen van watermeloen

Watermeloen is de grootste bes ter wereld, waar zowel kinderen als volwassenen reikhalzend naar uitkijken. Iedereen heeft een smaak voor zijn verfrissende smaak en smeltend vlees in zijn mond. En de medicinale stoffen erin maken het een waardevol product voor menselijke voeding.

Voedingswaarde per 100 g bes:

  • vetten en organische zuren elk 0,1 g;
  • voedingsvezels - 0,4 g;
  • eiwit - 0,6 g;
  • koolhydraten - 5,8 g;
  • water - 92,6 g.

De belangrijkste voordelen zijn de volgende effecten op het lichaam:

  • bloedsomloop ondersteuning;
  • hulp bij chronische vermoeidheid en slapeloosheid;
  • spijsverteringsstabilisatie;
  • het voorkomen van de vorming van nierstenen;
  • ondersteuning van de normale spierfunctie;
  • gunstig effect op het zenuwstelsel;
  • diuretisch effect;
  • verbetering van de huidconditie;
  • gewicht verliezen.

Watermeloen is ook erg nuttig voor zwangere vrouwen, omdat het een bron is van foliumzuur, wat een gunstig effect heeft op de ontwikkeling van het kind. Het wordt echter niet aanbevolen om deze bes in grote hoeveelheden te consumeren, omdat de bes ongemak en winderigheid kan veroorzaken..

Het is ook nuttig voor vrouwen die borstvoeding geven om watermeloen te eten, het helpt het melkvolume te vergroten. Daarnaast is dwergvinvis een lekker, gezond en natuurlijk antidepressivum..

Watermeloen: afvallen van calorieën

De gestreepte bes bevat fructose, dat praktisch niet de aanmaak van insuline veroorzaakt, wat bijdraagt ​​aan de omzetting van gegeten koolhydraten in vetweefsel.

Dit is een kenmerk van watermeloen in combinatie met het feit dat het een hoog watergehalte heeft, maakt de bes een product met een extreem laag caloriegehalte..

Maar de calorische waarde van watermeloen fluctueert. Afhankelijk van de grootte van de bessen en hoe zoet het is, zullen de calorieën hoger zijn.

  • verse bes - 25-30 calorieën;
  • ingeblikt - 37-38 calorieën;
  • watermeloensap - 38 calorieën.

Koolhydraten

Koolhydraten - een energiebron die nodig is voor het leven van het lichaam. De meeste diëten stellen echter voor om ze van het dieet uit te sluiten. Het is niet goed.

De volledige uitsluiting van eiwitten zal ertoe leiden dat een persoon:

  • zal een constant gevoel van vermoeidheid ervaren;
  • zal sloom worden;
  • zal concentratie verliezen;
  • zal constant willen eten.

Bovendien zal een dergelijk gewichtsverlies een verlangen naar schadelijk ontwikkelen. Het lichaam zal een andere energiebron vinden: glucose in chocolade, koekjes en soortgelijke voedingsmiddelen..

Zoals hierboven al vermeld, bevat 100 gram watermeloen 5,8 gram koolhydraten. Het grootste deel is fructose - de meest bruikbare bron van koolhydraten, die praktisch niet bijdraagt ​​aan de afzetting van vetten.

Vitamines en mineralen

Watermeloen bestaat voornamelijk uit water, dus er zijn niet zoveel vitamines in de samenstelling. Maar het vermindert de waarde van deze bes helemaal niet. De zaden bevatten verzadigde vetzuren..

En de pulp van "dwergvinvis" in zijn samenstelling heeft:

  • pectine stoffen;
  • sucrose;
  • fructose;
  • glucose
  • plantaardig eiwit.

Watermeloen bevat vitamines:

En mineralen:

Bovendien omvat de samenstelling van watermeloen:

  • Antioxidanten voor de jeugd.
  • Kalium, dat een goed humeur bevordert en een evenwicht tussen water en zout in het lichaam handhaaft.

Kan een watermeloen met gewichtsverlies?

Watermeloen is een ideale bes om af te vallen. In sommige gevallen bevelen artsen het zelfs aan..

Door zijn waterige structuur bevordert het een snelle verzadiging. En vanwege het diuretische effect dat de bes heeft, worden slakken, overtollige vetten en cholesterol uit het lichaam weggespoeld..

Calorie "dwergvinvis" is minimaal en met een dieet kan het 's nachts worden gegeten. Bovendien vindt in het lichaam juist in de avond-nachtperiode een actieve concentratie van urine plaats, dus het gebruik van bessen helpt niet alleen om een ​​paar kilo te gooien, maar ook om stenen uit de nieren te verwijderen.

Watermeloen gebruiken om af te vallen?

Het maximale effect van het consumeren van watermeloen om af te vallen kan worden bereikt door het te gebruiken volgens de canons van mono-dieet:

  • De essentie van het dieet: eet de hele dag uitsluitend watermeloen.
  • Aandeel: 1 kg bessen per 10 kg van uw gewicht. Maar niet meer dan 5 kg watermeloen per dag.
  • Het principe van het dieet: de hoofdrol wordt gespeeld door de vloeistof, het diuretische effect. Juice Diet.
  • Duur: niet meer dan vijf dagen.

De hele tijd door gewicht te verliezen, moet u uw welzijn zorgvuldig in de gaten houden. Als plotseling een opgeblazen gevoel in de buik wordt waargenomen, winderigheid, diarree, moet het dieet worden gestopt. Als alles in orde is, kun je alle vijf dagen weerstaan.

Het is acceptabel om gestreepte bessen te combineren met bruin brood.

Het principe van het watermeloendieet

Het principe van afvallen met een watermeloendieet is een diuretisch effect, dat een bes op het menselijk lichaam heeft.

Het eten van watermeloen helpt om overtollig vocht te verwijderen, dus om de waterbalans te behouden, moet je overdag een halve liter schoon gefilterd water of vers gezette thee drinken en stoppen met het drinken van alcohol.

Watermeloen-dieet gebeurt:

  • hard - het meest effectief, inclusief bes en water;
  • lite - watermeloen en bruin brood, groenten, fruit, granen;
  • gratis - de minst effectieve, spaarzame samenstelling van de bes voor ontbijt, lunch, diner - het gebruikelijke dieet;
  • aangepast - een combinatie van elk dieet met het eten van watermeloen.

Hoe een watermeloen te kiezen?

Voor de kwaliteit van het dieet zelf en om een ​​goed resultaat te behalen, moet je de juiste watermeloen kiezen.

Let hierbij op de volgende kenmerken:

  • plaats van aankoop;
  • maat ongeveer 5-6kg;
  • geen schade;
  • gladde, glanzende schil;
  • droge en broze staart;
  • rijp gemakkelijker dan op zicht;
  • bij het tikken op de bes resoneert het geluid;
  • beste watermeloen gekocht in het zomerseizoen.

Neem de keuze van gestreepte bes voor gewichtsverlies serieus om geen desastreuze gevolgen te krijgen..

Watermeloen vasten dag

De vastendag heeft niets te maken met het watermeloendieet. Het kan worden gebruikt zonder het gebruikelijke dieet te verstoren. Het doel: het lichaam te laten reinigen, ontspannen en een beetje aanpassen, het gewicht verminderen.

Dergelijke vastendagen zijn ook aantrekkelijk omdat het een plezier is om de hele dag een watermeloen te eten. Deze bes is veel lekkerder dan dezelfde komkommers of kefir. Dit betekent dat het zelfs voor het lichaam dat gewend is aan harde diëten niet moeilijk is om een ​​dag vasten te weerstaan.

Voorbeeldmenu voor de dag

Wat is het plan voor het eten van een taai watermeloendieet is begrijpelijk en zo.

Overweeg daarom het lichtgewicht type:

  • Duur: 1 dag.
  • Dieet: watermeloen, bruin brood, groenten, ontbijtgranen, honing, kruidenthee.
  • Plus: gebrek aan honger;
  • Minder: minder effect vergeleken met een zwaar dieet.
  • Principe: watermeloen meenemen voor ontbijt en lunch.
  • Gewicht watermeloen: 1 kg watermeloen per 10 kg gewicht.

Menu:

  • Ontbijt - 1/3 van de watermeloen, een kopje kruidenthee met een theelepel honing.
  • Lunch - de overgebleven watermeloen, een plakje bruin brood.
  • Snack - kruidenthee met honing.
  • Diner - gierstpap met gestoofde courgette, wortelen, broccoli.

Zoals u kunt zien, kan het gewichtsverlies van watermeloenen worden aangehouden. Ja, en het resultaat zal de verwachtingen overtreffen.

Contra-indicaties

Watermeloen is een uniek product met vrijwel geen contra-indicaties. De inname moet worden beperkt tot baby's en zwangere vrouwen, aangezien het eten van grote hoeveelheden leidt tot maagproblemen, winderigheid en diarree.

Over het probleem van het watermeloendieet voor gebruik, moet u uw arts raadplegen. In het geval van lever-, nier-, hartaandoeningen moet het dieet worden weggegooid, omdat bij deze ziekten het product niet kan worden geconsumeerd.

Negatieve gevolgen

Ondanks het feit dat watermeloen bijna onschadelijk is en geen caloriearm product is, zal overmatig gebruik negatieve gevolgen hebben:

  • drukverlaging;
  • spijsverteringsproblemen;
  • allergie.

Een bes in een matige hoeveelheid zal ze niet veroorzaken. Daarom is het belangrijkste om te observeren bij het eten van "dwergvinvis".

bevindingen

  • Afslankende watermeloen is zeer effectief. Een dieet op basis van deze bes helpt om binnen vijf dagen 3-7 kg af te vallen.
  • Pas indien nodig het gewicht aan, u kunt een vastendag op een watermeloen regelen.
  • Overmatig gebruik van watermeloen kan leiden tot allergieën, spijsverteringsstoornissen en andere negatieve gevolgen..
  • Gezond voor veel van zijn eigenschappen..
  • Watermeloen kan zowel 's ochtends als' s avonds voor het slapengaan worden geconsumeerd..

Recensies

Recensies van die mensen die een watermeloendieet hebben meegemaakt:

Afslankende watermeloen

Watermeloen verscheen voor het eerst in Zuid-Afrika, deze regio dankt liefhebbers van deze lekkere en sappige bes. Misschien zijn watermeloenen al bekend sinds Egypte. Ze werden naar West-Europa gebracht in de periode dat de kruistochten plaatsvonden, en pas in de 16e eeuw leerden de Russen erover. Bijna elke bes wordt geassocieerd met de zomer, waarschijnlijk weet iedereen dat deze bes best nuttig is voor het lichaam. Het staat vooral bekend om zijn sporenelementen, die qua samenstelling groot zijn. Maar is het mogelijk om watermeloen te eten terwijl je afvalt of niet?.

Dankzij hem verbetert het werk van de lever en het darmkanaal. Dit is echter een uitstekende preventie van atherosclerose. De immuniteit als geheel wordt echter sterker en beter. Er is een mening dat watermeloen een uitstekende assistent is in de strijd tegen overgewicht, omdat het heel weinig calorieën bevat. En experts raden aan om bessen zelfs voor diabetici te eten en af ​​te vallen..

Calorie-inhoud

Het caloriegehalte van watermeloen per 100 gram is 40 calorieën. Dit is echter een zeer caloriearm product. Zelfs de suiker die in de samenstelling zit, heeft op geen enkele manier invloed op de gewichtstoename, omdat het perfect wordt opgenomen en er geen overgewicht wordt toegevoegd.

Voedingswaarde van een bes:

StofGram per 100 g.
Vetten0.1
Koolhydraten5.8
Water92,6
Eiwit0,6
Voedingsvezels0.1
Organische zuren0.1

Als je het met mate gebruikt, is het onmogelijk om ervan te herstellen. Daarnaast kun je je houden aan een watermeloen mono dieet, en is er maar één watermeloen voor meerdere dagen.

In een watermeloen een groot aantal vitamines en mineralen. Het is in de rode pulp van de bes dat er een enorme hoeveelheid nuttige elementen is, evenals vitamine A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP.

Het belangrijkste koolhydraat is fructose en helemaal geen sucrose, zoals algemeen wordt aangenomen. En dit feit maakt het mogelijk om bessen te eten, zelfs voor mensen met diabetes..

De inhoud van macronutriënten en vitamines

MacronutriëntenHoeveelheid per 100 g, milligram
Calcium14
Natriumzestien
Ijzer1
Kalium64
Magnesium224
Fosfor
VitaminenHoeveelheid per 100 g, milligram
Beta-caroteen0.1
Riboflavine0,06
Foliumzuur8
Thiamine0,04
Pyridoxine0,09

Het is erg handig om pulp voor mannen te gebruiken, omdat het een uitstekende preventie van mannelijke onvruchtbaarheid is en de potentie verbetert. Dit wordt verklaard door het feit dat de samenstelling lycopeen bevat, dat bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen. Pulp en sap zijn een uitstekend diureticum en choleretic.

Voedingsvezels in de pulp zijn in de hoeveelheid die nodig is voor het lichaam, waardoor watermeloen nuttig is voor de darm. En de nieren en de lever zullen 'dank u wel' zeggen als u voldoende bessen eet, en uw cholesterolgehalte in het bloed zal lager zijn.

Is bes goed voor gewichtsverlies

Veel mensen vragen: is het mogelijk om watermeloen te eten met een dieet? Watermeloenvezel is nuttig omdat het een laxerend effect heeft op het lichaam, met name de darmfunctie verbetert. De bes helpt dus om constipatie op te vangen en cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Voordat u echter afvalt bij een dieet waarbij het hoofdgerecht een watermeloen is, moet u met verschillende factoren rekening houden:

  • Heeft iemand diabetes
  • Lijdt u aan gezondere alvleesklier en prostaatklieren?
  • Aanwezigheid van nierstenen.

Als een van de bovenstaande opties beschikbaar is, moet u zich beperken tot de hoeveelheid van dit product. In andere gevallen groen.

Het is ook belangrijk dat de bes geen nitraten bevat, omdat de kans op braken, diarree en misselijkheid groot is. Gevaarlijke nitraten voor mensen met een nieraandoening, maar ook voor kinderen.

Let op: eet je schone bessen. Eet bij twijfel pas halverwege de bes. Feit is dat nitraten zich ophopen rond de schil.

De voordelen van watermeloen om af te vallen

Sommigen zeggen dat je tijdens het afvallen de watermeloen moet verlaten, vooral als je hem voor het slapengaan opeet. Dit komt doordat de bes zowel de bloedsomloop als het spijsverteringsstelsel zwaar belast. In feite zijn er veel voorbeelden die bewijzen dat watermeloenpulp helpt om perfect af te vallen. Het enige negatieve in deze kwestie is de seizoensgebondenheid van de bes, omdat deze alleen in de zomer wordt verkocht. Het is handig om watermeloen te eten omdat het lijdt aan hypertensie, die vaak grenst aan obesitas. Het bevat veel magnesium. Als u hypertensie heeft, moet u vastendagen regelen, die strikt worden gecontroleerd door een arts. Om de benodigde hoeveelheid magnesium binnen te krijgen, is het voldoende om ongeveer 150 gram pulp per dag te eten, en als je een helende werking wilt hebben, dan is dat ongeveer 2 kilogram.

Het is vooral belangrijk dat de bes kan worden gecombineerd met een grote verscheidenheid aan producten. Hoe helpt watermeloen precies bij het afvallen? Het is de samenstelling van de bes die het mogelijk maakt om het gewicht te verminderen. De bloedsomloop en de spijsvertering beginnen actief te functioneren. Het is geen geheim dat de basis van de bes zowel water als mineralen is. Er zitten praktisch geen vetten en eiwitten in. Er zijn koolhydraten die de pulp zoet maken. Het is waar dat deze koolhydraten korte tijd in het lichaam aanwezig zijn en snel worden afgebroken, zodat ze niet worden omgezet in vetafzettingen. En water kan schadelijke elementen uit het lichaam verwijderen, met name gifstoffen en gifstoffen..

Natuurlijk, waar er voordeel is, is er waarschijnlijk schade. Daarom moet u bij het gebruik van watermeloen de belangrijke regels onthouden:

  • Eet voor het eten geen zoutrijke en gerookte voedingsmiddelen.
  • Te veel eten van watermeloen bedreigt het verschijnen van oedeem, evenals een opgeblazen gevoel.
  • Je kunt geen watermeloen gebruiken voor mensen die allergisch zijn voor stuifmeel van onkruid, omdat dit alleen het optreden van negatieve reacties kan veroorzaken. Het kan brandend zijn, jeuken.
  • Watermeloen met verschillende chemicaliën is schadelijk. Meestal zijn er die in meloenen, die worden verkocht in de niet-zomerperiode. In augustus is deze bes het meest betaalbaar..
  • U mag geen nitraatwatermeloen eten voor mensen die lijden aan leveraandoeningen, evenals voor zwangere vrouwen.

Watermeloen dieet

Er zijn verschillende soorten watermeloen-diëten. De eerste is dat je de hele dag watermeloen in elke hoeveelheid kunt eten en het aan verschillende gerechten kunt toevoegen. Misschien iets nieuws voor iemand, maar je kunt er veel heerlijke gerechten mee bereiden.

Vergeet het gewone koken, maak heerlijke watermeloenpuree, voeg naar smaak citroen, gember en kruiden toe. Je kunt dus niet meer dan drie dagen eten. Als je zo'n dieet goed verdraagt, verhoog het dan tot 5 dagen. Maar niet meer, omdat er een kans is om de concentratie arseen in het lichaam te verhogen. Maar het is beter als de voedingsdeskundige de duur van het dieet voorschrijft. In feite zijn de beoordelingen van degenen die al diëten hebben geprobeerd geweldig, omdat ze in drie dagen tijd tot 4 kilogram verliezen.

Dieet nummer 1

Aan het etenProducten
OntbijtThee of koffie

Een ananas

AvondetenSalade met wortelen en tomaten

Watermeloen

High teaWatermeloen
AvondetenGekookte kipfilet

Gestoofde of gekookte groenten

Watermeloen

Om de gewenste resultaten te bereiken, mag u tijdens het watermeloendieet geen suiker, eieren, voedingsmiddelen met veel koolhydraten, zuivelproducten, vetten en granen eten.

Je moet heel voorzichtig uitgaan en eten, ontbijtgranen of ontbijtgranen eten, kwark met appel, thee. Eet voor de lunch een salade van groenten en kruiden, vis of vlees, één ei. Eet ook watermeloen voor het avondeten. In feite maakt het watermeloendieet indruk op velen, dankzij de uitstekende resultaten keer je er elke keer weer naar terug. En dat allemaal omdat het gemakkelijk en lekker is om erop te zitten en kilo's tegelijkertijd geleidelijk verdwijnen.

Dieet voordelen

Het watermeloendieet heeft enorm veel voordelen, die op de een of andere manier al genoemd werden.

Desalniettemin is het de moeite waard om samen te vatten dat je dankzij zo'n dieet:

  • het is niet nodig om de hoeveelheid te tellen die nodig is om een ​​watermeloen te consumeren
  • het is niet nodig om veel geld uit te geven om producten te kopen
  • het gebruik van watermeloen maakt het mogelijk om het lichaam te reinigen
  • de bessen hebben een waardevolle samenstelling die gunstig is voor het lichaam als geheel.

Toegegeven, je moet naar je lichaam luisteren, omdat er een grote belasting op de nieren optreedt bij het eten van pulp, zo'n monodieet is behoorlijk rigide, in eerste instantie wordt alleen vloeistof uitgescheiden, geen vetafzettingen. In sommige gevallen verwijdert watermeloen, samen met schadelijke stoffen, natrium, kalium.

Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten

Het is bekend dat we 's avonds zo graag junkfood willen eten. En dit verlangen zal de watermeloen perfect bevredigen. Slechts een klein stukje watermeloen kan het lichaam verzadigen en de zoetheid van watermeloen is een gloeiend verlangen om zout of gerookt voedsel te eten. Dit is een geweldig diner, dat opgehoopte schadelijke afzettingen uit het lichaam verwijdert. Daarom is het eten van watermeloen 's nachts een goede manier om af te vallen. Dit is wat diëtisten in het openbaar zeggen.

Praktisch advies: het is waar, het is beter om het een uur te eten - anderhalf voor het slapengaan, behalve 's avonds moet je jezelf beperken tot een paar plakjes.

Onthoud dat dit gerecht van jou is, je hoeft je niet te bemoeien met het eten van brood, broodjes en andere producten, omdat het gisting in de maag veroorzaakt. Dit kan leiden tot indigestie, algemeen ongemak en een opgeblazen gevoel. Het is niet nodig om voedsel met een hoog zoutgehalte te eten voordat u de pulp eet, dit draagt ​​bij aan het verschijnen van wallen op het lichaam.

Recensies

Raisa, 24: Het watermeloendieet is het lekkerste dieet dat ik heb geprobeerd. Aan het einde van de zomer regel ik vaak het lossen van watermeloendagen voor mezelf, want een watermeloen is niet alleen lekker, maar ook gezond. Watermeloenvoeding heeft vrijwel geen contra-indicaties. Je kunt overdag watermeloen eten in plaats van de gebruikelijke maaltijden, of het gewoon vervangen door het avondeten. Het effect zal verbluffend zijn.

Marina, 29 jaar: Elk jaar maak ik mezelf zo'n watermeloendieet. Ik zal schrijven over de subtiliteiten. Voor het ontbijt is het beter om pap of omelet te gebruiken, wat handig is voor de maag en darmen, maar overdag kun je zoveel loskomen als je wilt. Het is duidelijk dat je op het werk niet betrokken moet zijn bij watermeloen, anders zal de noodzaak om naar het toilet te gaan je op het verkeerde moment vangen. Het is ook beter om 3 uur voor het slapengaan geen watermeloen te drinken om zwelling te voorkomen..

Sveta, 53 jaar: ik kan niet eens een dag zonder vlees hebben, dus aan het begin van de herfst beperk ik mezelf en regel ik vastendagen met watermeloen of meloen. Seizoensfruit is gevuld met vitamines, geeft het lichaam gezondheid en een lange levensduur. Ik kan niet zeggen dat ik merkbaar aan het afvallen ben, maar het lichaam reinigt, een paar extra centimeters gaan weg en de huid is gevuld met uitstraling. Wat je nodig hebt voor een koude winter.

Experts vertellen over de voordelen en gevaren van het drinken van watermeloen 's nachts

Watermeloen is niet alleen een lekkere en coole zomerse traktatie, het is ook erg handig. Het bevat veel vitamines, mineralen en mineralen. Iedereen weet dat het een diuretisch effect heeft. Dit komt doordat het voor 90% uit water bestaat. Het gebruik van watermeloen kan het lichaam van gifstoffen en zouten reinigen en bovendien (en ook meloen) bijdragen aan gewichtsverlies. Suikerbes heeft een gunstig effect op het hart, omdat het kalium bevat, het bloedbeeld verbetert en ook de hersenactiviteit stimuleert. Het normaliseert het werk van het maagdarmkanaal, verbetert de spierspanning en verzadigt het lichaam met energie.

Ondanks het feit dat de voordelen van watermeloen onmiskenbaar zijn, heeft deze bes contra-indicaties voor consumptie. Het wordt niet aanbevolen voor mensen met diabetes, met stenen in de nieren en de urineleider, en allergieën moeten met voorzichtigheid worden gebruikt. Bovendien kan de pulp nitraten en andere chemische verbindingen bevatten waarmee de bes wordt gevoed tijdens zijn groei en rijping. Daarom moeten ze correct worden gekozen..

Watermeloen samenstelling

Vanwege de samenstelling wordt het beschouwd als de beste reiniger van het menselijk lichaam tegen zware metalen, zouten en gifstoffen. Deze bes bevat:

  • sporenelementen;
  • Vitamine B
  • vitamine P;
  • lycopeen;
  • zetmeel;
  • zuren van organische oorsprong;
  • pectine;
  • cellulose;
  • een kleine hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten;
  • water.

Het caloriegehalte is laag - ongeveer 30 calorieën per 100 gram product.

Kan ik 's nachts watermeloen gebruiken

Experts zeggen dat 's nachts eten schadelijk is, maar er is een andere mening over de watermeloen. Voedingsdeskundigen zijn er zeker van dat het voor gewichtsverlies beter is om dit fruit 's nachts te eten. Maar dit moet niet voor het slapengaan worden gedaan, maar een uur of twee ervoor, anders moet u 's nachts naar het toilet gaan, wat de kwaliteit van de slaap beïnvloedt.

Om onnodige kilo's kwijt te raken, verandert u uw dieet gewoon een beetje. Experts raden af ​​om vast te houden aan een mono-dieet met watermeloen, omdat het lichaam in dit geval niet alle elementen krijgt die nodig zijn voor het leven. Dit geldt vooral voor vrouwen. Om een ​​vrouw voldoende oestrogeen te laten produceren, zijn vetten nodig. En het bevat praktisch geen vetten, dus als u lange tijd een mono-dieet met watermeloen volgt, kunt u de gezondheid van vrouwen ernstig schaden. In dit opzicht wordt een monodieet niet langer dan 3 dagen en niet vaker dan eens per maand aanbevolen.

Maar als je watermeloen als dieet gebruikt, heeft dat zeker voordelen. Tegelijkertijd moeten er andere producten op het menu staan ​​die het gebrek aan vetten, eiwitten en koolhydraten zullen compenseren.

Watermeloen 's nachts is natuurlijk gecontra-indiceerd voor mensen die vaak moeten plassen, maar als je laat naar bed gaat (bijvoorbeeld om ongeveer 12 uur), dan kun je om negen uur behoorlijk genieten van een paar plakjes pulp en ze vervangen door avondsnacks voor de tv.

Bovendien zal de watermeloen 's nachts het mannelijke geslacht waarderen, het vlees van deze bes' s avonds treft mannen niet erger dan elk middel dat de potentie verbetert. Feit is dat bij gebruik van deze vrucht de geslachtsorganen van een man intens verzadigd zijn met bloed, waardoor de erectiele functie verbetert.

Wat betreft het gebruik van watermeloen 's avonds door zwangere vrouwen, dan moet hier gezegd worden over de schade. 'S Avonds is het vooral gecontra-indiceerd voor aanstaande moeders met een zwangerschapsduur van meer dan 6 maanden. Een stuk fruit dat 's nachts wordt gegeten, vult de blaas en er wordt gezorgd voor een slapeloze nacht..

Ook wordt het drinken van watermeloen 's nachts niet aanbevolen voor mensen met darmproblemen. Na 18.00 uur is het maagdarmkanaal minder actief, waardoor de maag moeite heeft met het verteren van suikers, die in grote hoeveelheden in de pulp worden aangetroffen.

Hoe kies je de juiste watermeloen?

Watermeloen is een seizoensbes, hij rijpt in augustus en september. Maar in de winkelrekken verschijnen ze veel eerder. Sommigen van hen worden geleverd uit warme landen waar ze van nature eerder rijpen, terwijl anderen kunstmatig worden gestimuleerd voor snelle rijping, en daarom bevatten ze chemische verbindingen die gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

U kunt de rijpheid in de winkel controleren. De rijpe vrucht heeft een droge staart, fel contrasterende strepen en een karakteristieke crunch van de schil wanneer geperst. Bij het snijden van een watermeloen moet op het vlees worden gelet. Als het felrood is en de zaden onrijp zijn, betekent dit dat de chemie in dit geval niet compleet was. Het wordt ook aanbevolen om een ​​stuk vruchtvlees in een glas water te dopen. Als de vloeistof licht troebel wordt, is de watermeloen veilig. De pulp die nitraten bevat, zal het water roze kleuren.

Bij het kopen moet u letten op de integriteit van de schil en u mag de verkoper nooit vragen om een ​​incisie te maken, enige schade aan de schil is de mogelijkheid dat pathogene micro-organismen in de bes doordringen, die zich vrij snel vermenigvuldigen in een zoete omgeving.

Zoete watermeloen om af te vallen: is het mogelijk en hoe gebruik je het correct?

Als je wilt afvallen, maar er geen zin is om strakke en smakeloze diëten te volgen, zal een watermeloen een grote hulp zijn in de strijd voor harmonie. Deze methode van gewichtsverlies is erkend door de American Association for obesitas als een van de meest effectieve en veilige methoden. Watermeloen heeft veel nuttige en geneeskrachtige eigenschappen. Dit is een waardevol voedingsproduct..

De voordelen en calorieën van watermeloen

Zoals je weet, is het probleem van veel mensen die willen afvallen het onvermogen om snoep te weigeren. Watermeloendieet is een geweldige uitweg. Deze methode om af te vallen, verwijdert extra kilo's en reinigt het lichaam van gifstoffen.

Het grote voordeel van watermeloen is het lage caloriegehalte. 100 gram van het product bevat niet meer dan 40 kcal. Er zit echter veel suiker in de watermeloen. Daarom moet u, voordat u met een dieet begint, tests op zijn niveau doorstaan.

Ook bevat 100 gram pulp weinig koolhydraten, extreem weinig eiwitten, voedingsvezels, bijna geen vet, maar meer dan 90% water. Watermeloen heeft nuttige eigenschappen, zoals diuretisch, choleretisch, laxerend, herstellend. Het eten ervan helpt de stofwisseling en de water-zoutbalans te verbeteren.

Watermeloen heeft het volgende positieve effect op het lichaam:

  • Dankzij het magnesiumgehalte helpt het om te gaan met hoge bloeddruk, wat vaak mensen met overgewicht zorgen baart. Al in 150 gram van het product zit het dagtarief van dit element.
  • Diuretische eigenschappen komen ten goede aan mensen die last hebben van de nieren, lever, galwegen, maagdarmkanaal en jicht. Watermeloen heeft een "doorspoelend" effect op het lichaam, elimineert gifstoffen en gifstoffen en verlaagt ook het slechte cholesterol.
  • Het is handig voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten..
  • Dankzij alkalische verbindingen helpt watermeloen de nieren te "spoelen" zonder ze te irriteren; daarom is het geïndiceerd voor nefritis en cystitis.
  • Helpt de lever te reinigen van giftige stoffen die zich tijdens het leven ophopen. Watermeloen is nuttig voor acute aandoeningen van dit orgaan..
  • Het is ook rijk aan foliumzuur, dat nodig is voor de stofwisseling en dient ook als profylaxe van sclerose..
  • Het bevat veel ijzer, dus het is handig voor mensen met verschillende bloedziekten.
  • Vanwege het vezelgehalte worden slakken uit de darmen verwijderd. Tegelijkertijd heeft het een mild laxerend effect, daarom irriteert het het niet en is het niet verslavend.
  • Watermeloen is rijk aan thiamine en riboflavine.

Dieet voordelen

Deze methode om gewicht te verliezen heeft veel voordelen:

  • Het kost niet veel tijd, binnen een paar dagen kun je de gewenste vorm krijgen.
  • Gemakkelijk mee te nemen, omdat vezels en water de ruimte in de maag vullen en je lang vol houden.
  • Het heeft een hoge efficiëntie en veiligheid, omdat u hierdoor een behoorlijk gewicht kunt verliezen zonder uw gezondheid te schaden.
  • Reinigt het lichaam van gifstoffen, overtollig water en zouten, wat de stofwisseling normaliseert en de huidconditie verbetert.

Mag ik 's avonds eten

In tegenstelling tot andere dieetproducten, mag watermeloen eten voor het slapengaan. Meestal wordt het na zes of acht uur 's avonds niet aanbevolen om te eten, maar vanwege het werk van sommige hormonen

de honger neemt toe. Watermeloen is van harte welkom. Door de hoge glycemische index wordt het snel opgenomen en geeft het langdurig een verzadigd gevoel. Het helpt ook het lichaam te reinigen..

Watermeloen is nuttig voor mannen met potentieproblemen, omdat het L-arginine bevat. Hij zal optreden als afrodisiacum.

Het is echter belangrijk om enkele factoren in overweging te nemen:

  • Diuretische en laxerende effecten kunnen slaapproblemen veroorzaken..
  • Een grote hoeveelheid product 's nachts kan in de ochtend tot zwelling leiden.
  • Kan fermentatie en winderigheid in de darmen veroorzaken.
  • Bij prostaatadenoom is watermeloen verboden.

Wie mag geen watermeloen eten

Ondanks alle voordelen moet je voorzichtig zijn met dit dieet. Bij de eerste onaangename gewaarwordingen, zoals brandend maagzuur, koliek, diarree en andere symptomen, is het noodzakelijk om het onmiddellijk te stoppen. Ook kun je geen watermeloen eten met ernstige problemen met de nieren en de lever. Als gevolg van het gebruik van het product treedt een sterke belasting van het lichaam op, wat leidt tot verergering van ziekten.

Al snel kunnen zwakte en snelle vermoeidheid worden waargenomen, maar dergelijke sensaties zijn kenmerkend voor alle monodiëten. Na enige tijd past het lichaam zich aan. Maar als de toestand niet verbetert, moet u het afvallen stoppen.

Vergeet dat niet, hoewel zeldzaam, maar toch kan het product een allergische reactie veroorzaken. Zeker bij individuele intolerantie.

En het laatste nadeel van het watermeloendieet is de seizoensgebondenheid - je kunt er alleen in de late zomer en vroege herfst op zitten.

Veilig fruit kiezen

Er is kans op schade door een product van slechte kwaliteit. Fruit bevat vaak chemicaliën die vergiftiging en allergieën kunnen veroorzaken. Om erachter te komen of de watermeloen schadelijk is, kun je experimenteel experimenteren. Om dit te doen, doe een stuk vruchtvlees gedurende 15 minuten in een bak met water. Als nitraat in de watermeloen aanwezig is, verliest het zijn vorm en begint het te vervagen. Als de vrucht schoon is, blijft het vlees onveranderd..

Het is ook belangrijk om bij het kiezen rekening te houden met het gewicht. Het is gemiddeld 8 kilogram, dus een gewicht dat heel anders is dan een kleinere of grotere kant, duidt op onvolledige rijpheid of de aanwezigheid van chemie.

Een te hoge inname van nitraat leidt tot misselijkheid, diarree en duizeligheid..

Bekijk deze video over het thuis controleren van watermeloen op nitraten:

Watermeloen Dieetopties

Het dieet tijdens het afvallen op deze vrucht is vrij eentonig, maar veroorzaakt tegelijkertijd geen irritatie en ongemak.

Voor een week

Het belangrijkste en belangrijkste voedselproduct gedurende zeven dagen is een watermeloen. Er is behoefte aan, op basis van de berekening voor elke 10 15 kilogram van het oorspronkelijke gewicht van een kilo pulp. Het resulterende bedrag moet worden verdeeld in een gelijk aantal porties, bijvoorbeeld vijf of zes. Je moet dus overdag eten.

Je kunt niets anders eten dan eten, maar je kunt gewoon water of groene thee drinken zonder suiker. Omdat dit een strikt mono-dieet is, is het onmogelijk om het langer dan vijf tot zeven dagen te volgen. Gedurende deze tijd is het mogelijk om tot 3 4 kilogram af te vallen.

Voor 10 dagen

Er is een minder extreme versie van het watermeloendieet. Fruit, groenten, granen en roggebrood, vetarm vlees en zuivelproducten worden aan de fruitpulp toegevoegd. De betekenis van het dieet is dat u de vermelde voedingsmiddelen de hele dag moet eten. En eet voor het avondeten precies een watermeloen. Dit moet 4 tot 5 uur voor het slapengaan worden gedaan. De hoeveelheid fruit moet als volgt worden berekend: 1 kg vruchtvlees per 30 kg aanvangsgewicht.

Ook de juiste uitweg uit de voeding speelt een belangrijke rol, anders komen alle verloren kilo's snel terug. Het dieet bij het overschakelen naar de normale modus ziet er als volgt uit:

  • Het ontbijt moet ontbijtgranen zijn met fruit of magere kwark.
  • Eet mager vlees met gegrilde of gestoofde groenten.
  • Diner mag alleen een watermeloen zijn uit de berekening volgens het schema.

resultaten

Beoordelingen over dit dieet zijn overwegend positief. Afvallen let niet alleen op het verlies van kilo's, maar ook op het uiterlijk van een licht gevoel. Velen hebben problemen met de huid en een opgeblazen gevoel. Watermeloen reinigt de darmen, verwijdert gifstoffen uit de lever en verzadigt lange tijd.

Natuurlijk mag u niet op slechts één product vertrouwen. Het voordeel van watermeloen is dat het een verzadigd gevoel geeft, maar de maag niet overbelast. De persoon blijft licht. Het is belangrijk om een ​​dieet te combineren met krachtige sporten, om het gebruik van schadelijk en calorierijk voedsel te weigeren. Het verbrandt immers geen vetten, maar verwijdert gifstoffen en verbetert de stofwisseling.

Watermeloen is een lief en gezond product. Het zal helpen om in vrij korte tijd af te vallen. Goed geselecteerd fruit heeft veel nuttige eigenschappen. Het draagt ​​niet alleen bij aan gewichtsverlies, maar verbetert ook de algehele gezondheid van het lichaam..

Handige video

Bekijk deze video over het watermeloendieet:

Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten met gewichtsverlies

Weet jij hiervan?

Belangrijk:

Watermeloen - een natuurlijke traktatie, een echte redding in de zomerse hitte.

Nu deze enorme bes op elke hoek wordt verkocht, wil ik er genoeg van krijgen voor de toekomst..

Zonder overdrijving is deze vrucht de bron van veel vitamines, mineralen en sporenelementen. Waarschijnlijk kent iedereen het diuretisch effect van watermeloen. De reden is dat het voor 90% uit water bestaat, dat samen met urine zouten, gifstoffen, vetten wegspoelt en daarmee overgewicht smelt.

Daarom is het watermeloendieet het meest gebruikelijk en gemakkelijk toegankelijk wanneer augustus in de tuin is..

De foetus heeft door zijn kaliumgehalte een positief effect op de hartspier. De aanwezigheid van ijzer erin normaliseert de prestatie van dit element in het bloed, dus het zal nuttig zijn voor bloedarmoede, maar ook voor adolescenten, zwangere en zogende moeders.

Foliumzuur, onderdeel van de watermeloen, is onmisbaar voor hersenactiviteit. Watermeloen heeft algemene versterkende eigenschappen, maakt de darmen recht, verbetert de tonus, geeft lichtheid en voedt met energie.

Watermeloen 's nachts met een dieet

De belangrijkste eigenschappen voor het dieet zijn een laag caloriegehalte (slechts 38 per 100 g) en een diuretisch effect.

Dankzij dit laatste is er een actieve uitstroom van vocht en daardoor dynamisch gewichtsverlies.

Dergelijke programma's zijn uitsluitend op watermeloen gebouwd, in sommige gevallen is de toevoeging van roggebrood toegestaan. Het eten van één vruchtvlees watermeloen is toegestaan ​​in een verhouding van 1 kg per 10 kg afvallen en het dieet mag niet langer dan 7 dagen duren.

Het resulterende deel wordt in verschillende delen verdeeld om na 3 uur te nemen.

Het is logisch dat de fans van dit dieet een vraag hebben: is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten? Het antwoord van voedingsdeskundigen is ja. Het is mogelijk omdat de polysacchariden in watermeloen precies wanneer we slapen, het beste worden opgenomen. Bovendien vindt dan het verwijderen van schadelijke ballast uit het lichaam plaats.

De enige beperking is de portiegrootte, die niet groter mag zijn dan die voor het dieet.

Kortom, 's nachts watermeloen eten is niet verboden, maar zelfs welkom.

Lees verder in het onderwerp:

Belangrijk:

Eet 's nachts beter een watermeloen

De rest is ook niet verboden om watermeloen te gebruiken voor de komende droom.

Ons lichaam is zo ingericht dat het na 18.00 uur begint dat het voedsel nodig heeft (zo werken "schadelijke" hormonen), maar het is dikker en meer.

Dergelijke aanvallen van avondhonger kunnen het beste worden geblust met watermeloen: zelfs een klein stukje zal het lichaam snel verzadigen en de zoetheid ervan zal de wens om gebakken of gerookt te eten verslaan.

Bovendien verwijdert het opgehoopte schadelijke afzettingen, dus van zo'n "diner" kun je andersom afvallen en afvallen.

Slechts één tip: doe niet mee. Een hele opgegeten watermeloen laat je niet slapen door veelvuldig naar het toilet te bellen, en daarnaast is ernstige zwelling mogelijk vanwege de grote hoeveelheid geconsumeerd vocht.

Deze bes heeft nog een andere interessante eigenschap: hij bevat de stof arginine, die in zijn werking vergelijkbaar is met de bekende Viagra. Watermeloen wordt vaak aanbevolen voor mannen voor het slapengaan, aan de vooravond van een romantische avond en tijdens het diner.

Hoe watermeloen 's nachts te eten met gewichtsverlies

Watermeloen is een exclusief onafhankelijk gerecht, niet compatibel met andere producten. Het draait allemaal om het sap, dat heel snel, wanneer het de maag binnenkomt, begint te "dwalen".

Als er ander voedsel is, zal het winderingsproces onvermijdelijk verdwijnen. Het is beladen met opgeblazen gevoel, onrust, algemeen ongemak.

Dit alles kan worden voorkomen als u 2-3 uur voor of na de hoofdmaaltijden geniet van suikerpulp.

Het is beter om te zout voedsel te weigeren, omdat zout water in het lichaam vasthoudt, wat zal leiden tot zwelling na het consumeren van watermeloen.

Lees verder in het onderwerp:

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren