Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten

In de zomer is een vrij frequente vraag of het mogelijk is om 's nachts een watermeloen te eten. Omdat in deze periode de eetlust meestal wordt 'uitgespeeld' en alles wat in de koelkast staat, wordt gebruikt. Laten we het samen doen.

Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten

We weten allemaal dat watermeloen een hoog percentage nuttige elementen bevat: vitamine B, A, E, fosfor, Ca, magnesium, kalium, enz. Bovendien maakt het een laag vet- en koolhydraatgehalte het automatisch tot een voedingsingrediënt..

En hoe zit het met of het mogelijk is om 's nachts een watermeloen te eten? Volgens voedingsdeskundigen wordt het vlak voor het slapengaan niet aanbevolen om 'zwaar' voedsel te eten, omdat organen moeten rusten. Maar op dit moment van de dag, als gevolg van de werking van bepaalde hormonen, begint het lichaam intensief voedsel te 'eisen'. Daarom kunnen dergelijke aanvallen worden geblust met een plakje watermeloen, slechts in een matige hoeveelheid 1-2 uur voor dromen. Dit beschermt u tegen het innemen van schadelijke ingrediënten (gebakken / gerookt, etc.). Er zijn een paar nuances over het nemen van watermeloen 's nachts: dit zijn frequente toiletbezoeken vanwege het uitgesproken diuretische effect en het verschijnen van zwelling de volgende dag.

Wat is nog meer nuttige watermeloen:

  • maakt het reinigen van schadelijke stoffen
  • normaliseert metabole processen
  • verbetert het spijsverteringskanaal
  • reinigt de nieren, gal en lever
  • de foetus is goedgekeurd voor gebruik door diabetici (vanwege de aanwezigheid van fructose)
  • verlaagt het% slechte cholesterol in het bloed
  • heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem
  • helpt om te gaan met een sterk hongergevoel, je kunt veilig afvallen gebruiken
  • bevordert de aanmaak van gelukshormonen, verlicht stress en spanning
  • regenereert bloedcellen
  • verhoogt de beschermende functies van het lichaam.

Hoe u een kwaliteitsvolle, rijpe watermeloen kiest

De watermeloen rijpt in augustus / september, maar heel vaak in de schappen verschijnt deze vrucht veel eerder. Om uzelf en uw gezin te beschermen tegen vergiftiging en ophoping van schadelijke stoffen (nitraten, enz.), Raden we u aan de eenvoudige regels voor het kiezen van een rijpe watermeloen te onthouden:

  • rijp fruit moet een droge staart hebben, heldere contrasterende stroken en zonder schade. Er moet ook een gele vlek op een van de zijkanten zijn (dit is het oppervlak van de bes die in contact was met de grond)
  • koop middelgrote watermeloenen van 6-11 kg, groot kan worden "gevuld" met nitraten voor een snelle rijping
  • als de watermeloen naar vers gras ruikt - omzeil, omdat het hoogstwaarschijnlijk onrijp is
  • rijpe watermeloenen drijven altijd in het water

Hoe een watermeloen voor nitraten identificeren? Doop een plakje vlees in een glas water. Als de vloeistof licht troebel is, is de watermeloen veilig en bruikbaar. Is het water roze geworden? Waarschijnlijk bevat deze vrucht een vrij hoog percentage nitraten.

Wie mag 's nachts geen watermeloen eten

  • met nierproblemen (nierstenen)
  • als een allergische reactie op het product
  • bij het geven van borstvoeding
  • met prostaatadenoom
  • in aanwezigheid van gastro-intestinale problemen tijdens een exacerbatie (gastritis, maagzweer, colitis, dysbiose, diarree)
  • mensen met diabetes type 2 en type 2.

Nu weet je of het mogelijk is om 's nachts watermeloen te eten, het belangrijkste is om de maat te kennen en niet 1-2 uur voor dromen te eten.

Zoete watermeloen om af te vallen: is het mogelijk en hoe gebruik je het correct?

Als je wilt afvallen, maar er geen zin is om strakke en smakeloze diëten te volgen, zal een watermeloen een grote hulp zijn in de strijd voor harmonie. Deze methode van gewichtsverlies is erkend door de American Association for obesitas als een van de meest effectieve en veilige methoden. Watermeloen heeft veel nuttige en geneeskrachtige eigenschappen. Dit is een waardevol voedingsproduct..

De voordelen en calorieën van watermeloen

Zoals je weet, is het probleem van veel mensen die willen afvallen het onvermogen om snoep te weigeren. Watermeloendieet is een geweldige uitweg. Deze methode om af te vallen, verwijdert extra kilo's en reinigt het lichaam van gifstoffen.

Het grote voordeel van watermeloen is het lage caloriegehalte. 100 gram van het product bevat niet meer dan 40 kcal. Er zit echter veel suiker in de watermeloen. Daarom moet u, voordat u met een dieet begint, tests op zijn niveau doorstaan.

Ook bevat 100 gram pulp weinig koolhydraten, extreem weinig eiwitten, voedingsvezels, bijna geen vet, maar meer dan 90% water. Watermeloen heeft nuttige eigenschappen, zoals diuretisch, choleretisch, laxerend, herstellend. Het eten ervan helpt de stofwisseling en de water-zoutbalans te verbeteren.

Watermeloen heeft het volgende positieve effect op het lichaam:

  • Dankzij het magnesiumgehalte helpt het om te gaan met hoge bloeddruk, wat vaak mensen met overgewicht zorgen baart. Al in 150 gram van het product zit het dagtarief van dit element.
  • Diuretische eigenschappen komen ten goede aan mensen die last hebben van de nieren, lever, galwegen, maagdarmkanaal en jicht. Watermeloen heeft een "doorspoelend" effect op het lichaam, elimineert gifstoffen en gifstoffen en verlaagt ook het slechte cholesterol.
  • Het is handig voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten..
  • Dankzij alkalische verbindingen helpt watermeloen de nieren te "spoelen" zonder ze te irriteren; daarom is het geïndiceerd voor nefritis en cystitis.
  • Helpt de lever te reinigen van giftige stoffen die zich tijdens het leven ophopen. Watermeloen is nuttig voor acute aandoeningen van dit orgaan..
  • Het is ook rijk aan foliumzuur, dat nodig is voor de stofwisseling en dient ook als profylaxe van sclerose..
  • Het bevat veel ijzer, dus het is handig voor mensen met verschillende bloedziekten.
  • Vanwege het vezelgehalte worden slakken uit de darmen verwijderd. Tegelijkertijd heeft het een mild laxerend effect, daarom irriteert het het niet en is het niet verslavend.
  • Watermeloen is rijk aan thiamine en riboflavine.

Dieet voordelen

Deze methode om gewicht te verliezen heeft veel voordelen:

  • Het kost niet veel tijd, binnen een paar dagen kun je de gewenste vorm krijgen.
  • Gemakkelijk mee te nemen, omdat vezels en water de ruimte in de maag vullen en je lang vol houden.
  • Het heeft een hoge efficiëntie en veiligheid, omdat u hierdoor een behoorlijk gewicht kunt verliezen zonder uw gezondheid te schaden.
  • Reinigt het lichaam van gifstoffen, overtollig water en zouten, wat de stofwisseling normaliseert en de huidconditie verbetert.

Mag ik 's avonds eten

In tegenstelling tot andere dieetproducten, mag watermeloen eten voor het slapengaan. Meestal wordt het na zes of acht uur 's avonds niet aanbevolen om te eten, maar vanwege het werk van sommige hormonen

de honger neemt toe. Watermeloen is van harte welkom. Door de hoge glycemische index wordt het snel opgenomen en geeft het langdurig een verzadigd gevoel. Het helpt ook het lichaam te reinigen..

Watermeloen is nuttig voor mannen met potentieproblemen, omdat het L-arginine bevat. Hij zal optreden als afrodisiacum.

Het is echter belangrijk om enkele factoren in overweging te nemen:

  • Diuretische en laxerende effecten kunnen slaapproblemen veroorzaken..
  • Een grote hoeveelheid product 's nachts kan in de ochtend tot zwelling leiden.
  • Kan fermentatie en winderigheid in de darmen veroorzaken.
  • Bij prostaatadenoom is watermeloen verboden.

Wie mag geen watermeloen eten

Ondanks alle voordelen moet je voorzichtig zijn met dit dieet. Bij de eerste onaangename gewaarwordingen, zoals brandend maagzuur, koliek, diarree en andere symptomen, is het noodzakelijk om het onmiddellijk te stoppen. Ook kun je geen watermeloen eten met ernstige problemen met de nieren en de lever. Als gevolg van het gebruik van het product treedt een sterke belasting van het lichaam op, wat leidt tot verergering van ziekten.

Al snel kunnen zwakte en snelle vermoeidheid worden waargenomen, maar dergelijke sensaties zijn kenmerkend voor alle monodiëten. Na enige tijd past het lichaam zich aan. Maar als de toestand niet verbetert, moet u het afvallen stoppen.

Vergeet dat niet, hoewel zeldzaam, maar toch kan het product een allergische reactie veroorzaken. Zeker bij individuele intolerantie.

En het laatste nadeel van het watermeloendieet is de seizoensgebondenheid - je kunt er alleen in de late zomer en vroege herfst op zitten.

Veilig fruit kiezen

Er is kans op schade door een product van slechte kwaliteit. Fruit bevat vaak chemicaliën die vergiftiging en allergieën kunnen veroorzaken. Om erachter te komen of de watermeloen schadelijk is, kun je experimenteel experimenteren. Om dit te doen, doe een stuk vruchtvlees gedurende 15 minuten in een bak met water. Als nitraat in de watermeloen aanwezig is, verliest het zijn vorm en begint het te vervagen. Als de vrucht schoon is, blijft het vlees onveranderd..

Het is ook belangrijk om bij het kiezen rekening te houden met het gewicht. Het is gemiddeld 8 kilogram, dus een gewicht dat heel anders is dan een kleinere of grotere kant, duidt op onvolledige rijpheid of de aanwezigheid van chemie.

Een te hoge inname van nitraat leidt tot misselijkheid, diarree en duizeligheid..

Bekijk deze video over het thuis controleren van watermeloen op nitraten:

Watermeloen Dieetopties

Het dieet tijdens het afvallen op deze vrucht is vrij eentonig, maar veroorzaakt tegelijkertijd geen irritatie en ongemak.

Voor een week

Het belangrijkste en belangrijkste voedselproduct gedurende zeven dagen is een watermeloen. Er is behoefte aan, op basis van de berekening voor elke 10 15 kilogram van het oorspronkelijke gewicht van een kilo pulp. Het resulterende bedrag moet worden verdeeld in een gelijk aantal porties, bijvoorbeeld vijf of zes. Je moet dus overdag eten.

Je kunt niets anders eten dan eten, maar je kunt gewoon water of groene thee drinken zonder suiker. Omdat dit een strikt mono-dieet is, is het onmogelijk om het langer dan vijf tot zeven dagen te volgen. Gedurende deze tijd is het mogelijk om tot 3 4 kilogram af te vallen.

Voor 10 dagen

Er is een minder extreme versie van het watermeloendieet. Fruit, groenten, granen en roggebrood, vetarm vlees en zuivelproducten worden aan de fruitpulp toegevoegd. De betekenis van het dieet is dat u de vermelde voedingsmiddelen de hele dag moet eten. En eet voor het avondeten precies een watermeloen. Dit moet 4 tot 5 uur voor het slapengaan worden gedaan. De hoeveelheid fruit moet als volgt worden berekend: 1 kg vruchtvlees per 30 kg aanvangsgewicht.

Ook de juiste uitweg uit de voeding speelt een belangrijke rol, anders komen alle verloren kilo's snel terug. Het dieet bij het overschakelen naar de normale modus ziet er als volgt uit:

  • Het ontbijt moet ontbijtgranen zijn met fruit of magere kwark.
  • Eet mager vlees met gegrilde of gestoofde groenten.
  • Diner mag alleen een watermeloen zijn uit de berekening volgens het schema.

resultaten

Beoordelingen over dit dieet zijn overwegend positief. Afvallen let niet alleen op het verlies van kilo's, maar ook op het uiterlijk van een licht gevoel. Velen hebben problemen met de huid en een opgeblazen gevoel. Watermeloen reinigt de darmen, verwijdert gifstoffen uit de lever en verzadigt lange tijd.

Natuurlijk mag u niet op slechts één product vertrouwen. Het voordeel van watermeloen is dat het een verzadigd gevoel geeft, maar de maag niet overbelast. De persoon blijft licht. Het is belangrijk om een ​​dieet te combineren met krachtige sporten, om het gebruik van schadelijk en calorierijk voedsel te weigeren. Het verbrandt immers geen vetten, maar verwijdert gifstoffen en verbetert de stofwisseling.

Watermeloen is een lief en gezond product. Het zal helpen om in vrij korte tijd af te vallen. Goed geselecteerd fruit heeft veel nuttige eigenschappen. Het draagt ​​niet alleen bij aan gewichtsverlies, maar verbetert ook de algehele gezondheid van het lichaam..

Handige video

Bekijk deze video over het watermeloendieet:

Watermeloen en het caloriegehalte: eten bij afvallen 's avonds

De regio waar liefhebbers van sappige bessen dankbaar voor zijn, is Zuid-Afrika. Watermeloenen begeleiden de mensheid al sinds het oude Egypte. Tijdens de kruistochten werden ze naar West-Europa gebracht, waarna ze, namelijk in de 16e eeuw, in Rusland terecht kwamen.

Een beetje over watermeloen

Voor velen wordt watermeloen geassocieerd met de zomer en weten ze waarschijnlijk welke voordelen deze bes kan hebben. Watermeloen staat bekend om sporenelementen zoals magnesium, mangaan, kalium, ijzer, foliumzuur. De bes zal de werking van de nieren en het darmkanaal helpen normaliseren, dient als een goede preventie van atherosclerose en heeft een perfecte invloed op het immuunsysteem in het algemeen.

Sommigen merken op dat watermeloen helpt om overtollig gewicht kwijt te raken, omdat het een vrij caloriearm product is. Artsen adviseren om bessen te eten, zelfs voor mensen die afvallen en mensen met diabetes.

Calorie Watermeloen

Het caloriegehalte van de bes is bijna 40 calorieën per 100 gram. Watermeloen staat op de lijst met voedingsmiddelen met de laagste calorieën. De suiker in de bes draagt ​​niet bij aan gewichtstoename, omdat het gemakkelijk wordt opgenomen en vervolgens niet in vet wordt opgeslagen..

De voedingswaarde van bessen - 100 gram bevat:

  • 0,1 gram vet,
  • 0,4 gram voedingsvezels,
  • 92,6 gram water,
  • 0,6 gram eiwit,
  • 5,8 gram koolhydraten,
  • 0,1 gram organische zuren.

Matiging in het gebruik van watermeloen wordt niet beter. Bovendien kunt u zich houden aan een monodieet van maximaal een paar dagen. Het kiezen van deze bes voor het avondeten is een goede optie.

Watermeloen samenstelling

Velen hebben gehoord over sporenelementen en vitamines in watermeloen. De rode pulp van de bes is een echte opslagplaats van vitamine A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Ook in zijn samenstelling bevat het kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, ijzer.

Fructose is het belangrijkste koolhydraat-koolhydraat (en helemaal geen sucrose, zoals sommige bessenliefhebbers denken), waardoor mensen met diabetes fruit kunnen consumeren.

Macronutriënten:

  • calcium - 14 milligram,
  • natrium - 16 milligram,
  • ijzer - 1 milligram,
  • kalium - 64 milligram,
  • magnesium - 224 milligram,
  • fosfor - 7 milligram.

100 gram pulp bevat de volgende vitamines:

  • beta-caroteen - 0,1 milligram,
  • riboflavine - 0,06 milligram,
  • foliumzuur - 8 milligram,
  • thiamine - 0,04 milligram,
  • pyridoxine - 0,09 milligram en enkele anderen

Watermeloen is nuttig voor mannen, omdat het de potentie helpt verbeteren en mannelijke onvruchtbaarheid voorkomt. Dit voordeel kan worden verklaard door het feit dat de bes lycopeen bevat, een bestanddeel dat bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen..

Watermeloensap en pulp staan ​​bekend om hun sterke choleretische en diuretische effecten. De pulp bevat voldoende voedingsvezels, wat ontzettend goed is voor de darmen. Veelvuldig gebruik van watermeloen zal de werking van de nieren en de lever verbeteren en het niveau van ongewenste cholesterol in het bloed verlagen.

Is het mogelijk om watermeloen te eten terwijl je afvalt

Watermeloenvezel staat bekend om zijn delicate laxerende eigenschappen, het stelt je in staat om de motorische functie van de darm op orde te brengen, dat wil zeggen om te gaan met gehate constipatie en cholesterol.

Voordat u gewicht verliest met een watermeloen, moet u enkele vragen stellen:

  • Zijn er diabetes, ernstige prostaat- en pancreasziekten, pyelonefritis, nierstenen? In dit geval is het noodzakelijk om jezelf te beperken in de hoeveelheid gebruikt product..
  • Bevat de gekochte watermeloen nitraten? Anders zijn braken, misselijkheid en diarree waarschijnlijk. Nitraten zijn buitengewoon gevaarlijk voor mensen met een nieraandoening en kinderen.
  • Is de watermeloen schoon? Bij twijfel mag alleen het midden van de bes worden gegeten. Dit komt doordat nitraten zich meestal ophopen in de huid zelf en niet ver daar vandaan..

De voordelen van watermeloen om af te vallen

Ondanks de vele nuttige ingrediënten van een watermeloen, zijn de meningen van degenen die afvallen over de vraag of het 's nachts kan worden geconsumeerd heel verschillend. Sommige voedingsdeskundigen steunen degenen die deze traktatie 's nachts weigeren. Ze geloven dat het lichaam anders een extra belasting krijgt voor de spijsvertering en de bloedsomloop.

Op een spannende vraag werd een redelijk duidelijk antwoord gevonden. Veel mensen weten dat een op bessen gebaseerd dieet betere resultaten oplevert. Het nadeel is de seizoensgebondenheid, omdat de bes helaas alleen in de zomer verkrijgbaar is.

Watermeloen is nuttig voor mensen met hypertensie, die vaak gepaard gaat met obesitas, vanwege de aanzienlijke hoeveelheid magnesium. Bij hypertensie worden vastendagen strikt gecontroleerd door een arts..

Om de benodigde dosis magnesium te krijgen, moet ongeveer 150 gram bessenpulp per dag worden gegeten, indien gewenst, een genezend effect krijgen - 2 kilogram.
Watermeloen wordt gecombineerd met bijna alle producten, velen gebruiken het in onbeperkte hoeveelheden zonder de gezondheid te schaden.

Hoe helpt een bes bij gewichtsverlies precies

  1. Weg met gehate kilo's komt door de samenstelling.
  2. Het bestaat voor 90% uit water en staat bekend om zijn minerale bestanddelen..
  3. Eiwitten en vetten ontbreken praktisch.
  4. Ook bevat de bes een voldoende hoeveelheid koolhydraten, waardoor de pulp de zoetheid krijgt. Deze koolhydraten worden direct afgebroken, waarna het lichaam ze gebruikt, waardoor ze niet worden omgezet in lichaamsvet.
  5. Bovendien helpt water om gifstoffen, gifstoffen, zouten van zware metalen en andere schadelijke elementen uit het lichaam te verwijderen..

De schade van watermeloen bij het afvallen

Voordat u bessen eet, kunt u niet genieten van gerookt vlees of zout voedsel. Dit leidt meestal tot zwelling en niet de meest prettige sensaties..

Het wordt niet aanbevolen om een ​​watermeloendieet te volgen voor mensen die allergisch zijn voor pollen van sommige onkruiden. Het gebruik van watermeloen vergroot immers de kans op allergische reacties zoals verbranding, jeuk of dermatitis in de buurt van de mond aanzienlijk. Als u dergelijke symptomen vindt, moet u onmiddellijk contact opnemen met een allergoloog.

Watermeloen kan ook schadelijk zijn bij afvallen en eten in het algemeen als het allerlei chemicaliën bevat. Je kunt ze vermijden door geen meloenen te kopen in een niet-zomerse periode. Bessen rijpen in augustus..

Bovendien is nitraatwatermeloen ten strengste verboden voor zwangere vrouwen met verschillende leverpathologieën..

Watermeloen Dieet №1

Met dit dieet kunt u watermeloen in verschillende gerechten opnemen en in onbeperkte hoeveelheden consumeren. Met behulp van deze bes is het gemakkelijk om veel heerlijk eten te koken. Je kunt het gebruikelijke gebruik van watermeloen tijdelijk vergeten door watermeloenpuree te maken, waaronder citroen, watermeloensap, cocktails met gember of kruiden.

1 kuur van het dieet duurt 3 dagen. In sommige gevallen kan het dieet worden verlengd tot 5 dagen, wat onwenselijk is, omdat in dit geval het gevaar van aanzienlijke concentratie in het lichaam van arseen bestaat. Deze stof wordt afgezet met de volledige opname van de pulp van de bes. Het is beter als de diëtist de duur van het dieet voorschrijft.

Enthousiaste beoordelingen van afvallen laten zien dat dit dieet helpt om ongeveer 4 kilo af te vallen.

Ontbijt:
  • groene thee of koffie,
  • onbeperkt watermeloen,
  • verschillende teentjes ananas.
Avondeten:
  • salade (wortels met tomaten),
  • gebakken vis,
  • plakje watermeloen.
Snack:
  • onbeperkt bessen.
Avondeten:
  • kleine kipfilet,
  • gekookte groenten,
  • een stukje watermeloen.
Tijdens het dieet is het ten strengste verboden om te gebruiken:
  • suiker (vervang het door honing),
  • de eieren,
  • koolhydraatrijk voedsel,
  • zuivelproducten,
  • granen,
  • vetten.

Watermeloen dieet nummer 2

Met deze versie van het dieet kun je er ongeveer 10 dagen op zitten. Voeg aan de dagelijkse dosis bessen een paar plakjes roggebrood toe (optioneel: volkoren of graan). Meestal laat een gevoel van volheid niet lang achter, omdat het echter een goed humeur is..

Om ervoor te zorgen dat het verloren gewicht niet terugkeert, moet u het dieet correct verlaten.

Tip: hiervoor is het aan te raden om ongeveer 2 weken fruit, granen, mager vlees, groenten, diverse granen, vis, zuivelproducten, zowel voor ontbijt als lunch, te consumeren. 'S Avonds, 4 uur voor het slapen gaan, kun je naar de watermeloen.

1 kilogram watermeloen is goed voor 30 kilogram lichaamsgewicht. Een benaderend menu om het dieet te verlaten is als volgt:

  • ontbijt: muesli of pap, kwark met peer / appel, thee.
  • lunch: groentesalade met kruiden, gekruid met olijfolie of citroensap, 100 gram vis / vlees, 1 ei, koffie / thee.
  • diner: watermeloen per 1 kilogram per 30 kilogram lichaamsgewicht.

Watermeloendieet maakt indruk op velen, dus als ik het eenmaal heb geprobeerd, wil ik er keer op keer op terugkomen, omdat het helpt om een ​​paar extra kilo's kwijt te raken.

De voordelen van watermeloenvoeding

Het watermeloendieet staat bekend om vele voordelen, waaronder vooral opvallen:

  • eenvoudige berekening van de verbruikte hoeveelheid watermeloen afhankelijk van het lichaamsgewicht (wat de constante berekening van calorieën elimineert),
  • lage contante kosten,
  • verwijdering van gifstoffen, zouten en gifstoffen uit het lichaam,
  • waardevolle bessensamenstelling.

Helaas heeft watermeloen, net als veel andere producten, een aantal nadelen, waaronder:

  • hoge nierstress,
  • relatieve stijfheid van dit mono-dieet,
  • aan het begin van het dieet neemt de vetlaag niet af, er wordt één vloeistof uitgescheiden,
  • in sommige gevallen worden nuttige stoffen uit het lichaam weggespoeld (bijvoorbeeld kalium- en natriumzouten).

Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten met gewichtsverlies?

Vaak begint het lichaam 's avonds junkfood nodig te hebben. Dergelijke verlangens zullen de watermeloen helpen blussen. Zelfs een klein stukje watermeloen zal het lichaam snel verzadigen en het zoete vlees zal de wens om gerookt of gebakken te eten ontmoedigen.

Ook verwijdert een watermeloen gemakkelijk opgehoopte schadelijke afzettingen, dus een soortgelijk diner helpt velen om af te vallen..

'S Nachts watermeloen eten is dus een goede manier om af te vallen, want experts op het gebied van diëtetiek zorgen hiervoor. Het wordt echter aanbevolen om jezelf te beperken tot slechts een paar in plakjes gesneden bessen 1-1,5 uur voor het slapengaan..

Conclusie

Vergeet niet dat watermeloen een zelfstandig gerecht is dat niet te combineren is met andere producten. Zijn sap valt in de maag en begint te "dwalen".

Als er ander voedsel in de maag verschijnt, begint winderigheid. Dit proces kan stoornissen, een opgeblazen gevoel en algemeen ongemak veroorzaken..

Voordat u watermeloen consumeert, moet u ook voedsel met een grote hoeveelheid zout vergeten - zout houdt water in het lichaam vast, wat zwelling veroorzaakt na het eten van de bes.

Is het mogelijk om voor het slapengaan een watermeloen te eten terwijl je afvalt?

Volgens de meeste mensen is watermeloen een favoriete traktatie, een echt symbool van een hete zomer en zorgeloze vakantiedagen. Velen weten ook van de voordelen van deze gigantische bes, bijvoorbeeld dat het een voedingsproduct is dat helpt om af te vallen en de werking van de nieren en darmen te normaliseren. Maar heel vaak hebben zulke mensen een redelijke vraag: is het mogelijk om watermeloen te verliezen terwijl ze 's nachts afvallen, omdat experts op dit moment heel vaak waarschuwen voor het eten van voedsel. Maar in dit geval hangt het allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam en de gezondheidstoestand.

Het is bekend dat het watermeloendieet als een van de meest effectieve wordt beschouwd. Het nadeel is alleen gedwongen seizoensinvloeden - halverwege de late zomer. Maar er zijn bijna geen beperkingen voor het eten van een zoet product. Het kan in elke hoeveelheid worden gegeten, gecombineerd met alle producten. Tegelijkertijd wordt voor velen het antwoord op de vraag hoe watermeloen gewichtsverlies beïnvloedt niet helemaal duidelijk. En het geheel zit in zijn samenstelling, die voor het grootste deel bestaat uit water en mineralen die erin zijn opgelost. Er zitten geen eiwitten of vetten in de gigantische bes. Toegegeven, er zijn veel koolhydraten, die het vruchtvlees van watermeloen zo'n zoete smaak geven. Maar ze worden allemaal snel afgebroken en gebruikt voor het beoogde doel en niet opgeslagen als vet. Bovendien lekt water gifstoffen, zouten van zware metalen, slakken en andere schadelijke elementen uit het lichaam..

Volgens experts zal het gebruik van watermeloen om af te vallen 's nachts zeer effectief zijn. Al is het toch beter om dit niet direct voor het slapengaan te doen, maar anderhalf uur ervoor. Maar dit is op voorwaarde dat een persoon laat genoeg naar bed gaat. Anders kun je 's avonds meerdere plakjes watermeloen eten om af te vallen. Hiervoor mag je echter geen gezouten voedsel, alcohol, gerookt vlees eten. Anders loop je 's ochtends het risico wakker te worden met ernstige zwelling en maagklachten..

Vergeet echter niet dat het lichaam alleen baat heeft bij een hoogwaardige, rijpe watermeloen. Hoe u deze correct kiest, kunt u hieronder zien.

De regio waar liefhebbers van sappige bessen dankbaar voor zijn, is Zuid-Afrika. Watermeloenen begeleiden de mensheid al sinds het oude Egypte. Tijdens de kruistochten werden ze naar West-Europa gebracht, waarna ze, namelijk in de 16e eeuw, in Rusland terecht kwamen.

Voor velen wordt watermeloen geassocieerd met de zomer en weten ze waarschijnlijk welke voordelen deze bes kan hebben. Watermeloen staat bekend om sporenelementen zoals magnesium, mangaan, kalium, ijzer, foliumzuur. De bes zal de werking van de nieren en het darmkanaal helpen normaliseren, dient als een goede preventie van atherosclerose en heeft een perfecte invloed op het immuunsysteem in het algemeen.

Sommigen merken op dat watermeloen helpt om overtollig gewicht kwijt te raken, omdat het een vrij caloriearm product is. Artsen adviseren om bessen te eten, zelfs voor mensen die afvallen en mensen met diabetes.

Het caloriegehalte van de bes is bijna 40 calorieën per 100 gram. Watermeloen staat op de lijst met voedingsmiddelen met de laagste calorieën. De suiker in de bes draagt ​​niet bij aan gewichtstoename, omdat het gemakkelijk wordt opgenomen en vervolgens niet in vet wordt opgeslagen..

De voedingswaarde van bessen - 100 gram bevat:

  • 0,1 gram vet,
  • 0,4 gram voedingsvezels,
  • 92,6 gram water,
  • 0,6 gram eiwit,
  • 5,8 gram koolhydraten,
  • 0,1 gram organische zuren.

Matiging in het gebruik van watermeloen wordt niet beter. Bovendien kunt u zich houden aan een monodieet van maximaal een paar dagen. Het kiezen van deze bes voor het avondeten is een goede optie.

Velen hebben gehoord over sporenelementen en vitamines in watermeloen. De rode pulp van de bes is een echte opslagplaats van vitamine A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP. Ook in zijn samenstelling bevat het kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, ijzer.

Fructose is het belangrijkste koolhydraat-koolhydraat (en helemaal geen sucrose, zoals sommige bessenliefhebbers denken), waardoor mensen met diabetes fruit kunnen consumeren.

Macronutriënten:

  • calcium - 14 milligram,
  • natrium - 16 milligram,
  • ijzer - 1 milligram,
  • kalium - 64 milligram,
  • magnesium - 224 milligram,
  • fosfor - 7 milligram.

100 gram pulp bevat de volgende vitamines:

  • beta-caroteen - 0,1 milligram,
  • riboflavine - 0,06 milligram,
  • foliumzuur - 8 milligram,
  • thiamine - 0,04 milligram,
  • pyridoxine - 0,09 milligram en enkele anderen.

Watermeloen is nuttig voor mannen, omdat het de potentie helpt verbeteren en mannelijke onvruchtbaarheid voorkomt. Dit voordeel kan worden verklaard door het feit dat de bes lycopeen bevat, een bestanddeel dat bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen..

Watermeloensap en pulp staan ​​bekend om hun sterke choleretische en diuretische effecten. De pulp bevat voldoende voedingsvezels, wat ontzettend goed is voor de darmen. Veelvuldig gebruik van watermeloen zal de werking van de nieren en de lever verbeteren en het niveau van ongewenste cholesterol in het bloed verlagen.

Watermeloenvezel staat bekend om zijn delicate laxerende eigenschappen, het stelt je in staat om de motorische functie van de darm op orde te brengen, dat wil zeggen om te gaan met gehate constipatie en cholesterol.

Voordat u gewicht verliest met een watermeloen, moet u enkele vragen stellen:

  1. Zijn er diabetes, ernstige prostaat- en pancreasziekten, pyelonefritis, nierstenen? In dit geval is het noodzakelijk om jezelf te beperken in de hoeveelheid gebruikt product..
  2. Bevat de gekochte watermeloen nitraten? Anders zijn braken, misselijkheid en diarree waarschijnlijk. Nitraten zijn buitengewoon gevaarlijk voor mensen met een nieraandoening en kinderen.
  3. Is de watermeloen schoon? Bij twijfel mag alleen het midden van de bes worden gegeten. Dit komt doordat nitraten zich meestal ophopen in de huid zelf en niet ver daar vandaan..

Ondanks de vele nuttige ingrediënten van een watermeloen, zijn de meningen van degenen die afvallen over de vraag of het 's nachts kan worden geconsumeerd heel verschillend. Sommige voedingsdeskundigen steunen degenen die deze traktatie 's nachts weigeren. Ze geloven dat het lichaam anders een extra belasting krijgt voor de spijsvertering en de bloedsomloop.

Op een spannende vraag werd een redelijk duidelijk antwoord gevonden. Veel mensen weten dat een op bessen gebaseerd dieet betere resultaten oplevert. Het nadeel is de seizoensgebondenheid, omdat de bes helaas alleen in de zomer verkrijgbaar is.

Watermeloen is nuttig voor mensen met hypertensie, die vaak gepaard gaat met obesitas, vanwege de aanzienlijke hoeveelheid magnesium. Bij hypertensie worden vastendagen strikt gecontroleerd door een arts..

Om de benodigde dosis magnesium te krijgen, moet ongeveer 150 gram bessenpulp per dag worden gegeten, indien gewenst, een genezend effect krijgen - 2 kilogram.

Watermeloen wordt gecombineerd met bijna alle producten, velen gebruiken het in onbeperkte hoeveelheden zonder de gezondheid te schaden.

Hoe helpt een bes precies in de strijd tegen gewichtsverlies??

  1. Weg met gehate kilo's komt door de samenstelling.
  2. Het bestaat voor 90% uit water en staat bekend om zijn minerale bestanddelen..
  3. Eiwitten en vetten ontbreken praktisch.
  4. Ook bevat de bes een voldoende hoeveelheid koolhydraten, waardoor de pulp de zoetheid krijgt. Deze koolhydraten worden direct afgebroken, waarna het lichaam ze gebruikt, waardoor ze niet worden omgezet in lichaamsvet.
  5. Bovendien helpt water om gifstoffen, gifstoffen, zouten van zware metalen en andere schadelijke elementen uit het lichaam te verwijderen..

Voordat u bessen eet, kunt u niet genieten van gerookt vlees of zout voedsel. Dit leidt meestal tot zwelling en niet de meest prettige sensaties..

Het wordt niet aanbevolen om een ​​watermeloendieet te volgen voor mensen die allergisch zijn voor pollen van sommige onkruiden. Het gebruik van watermeloen vergroot immers de kans op allergische reacties zoals verbranding, jeuk of dermatitis in de buurt van de mond aanzienlijk. Als u dergelijke symptomen vindt, moet u onmiddellijk contact opnemen met een allergoloog.

Watermeloen kan ook schadelijk zijn bij afvallen en eten in het algemeen als het allerlei chemicaliën bevat. Je kunt ze vermijden door geen meloenen te kopen in een niet-zomerse periode. Bessen rijpen in augustus..

Bovendien is nitraatwatermeloen ten strengste verboden voor zwangere vrouwen met verschillende leverpathologieën..

Watermeloen Dieet №1

Met dit dieet kunt u watermeloen in verschillende gerechten opnemen en in onbeperkte hoeveelheden consumeren. Met behulp van deze bes is het gemakkelijk om veel heerlijk eten te koken. Je kunt het gebruikelijke gebruik van watermeloen tijdelijk vergeten door watermeloenpuree te maken, waaronder citroen, watermeloensap, cocktails met gember of kruiden.

1 kuur van het dieet duurt 3 dagen. In sommige gevallen kan het dieet worden verlengd tot 5 dagen, wat onwenselijk is, omdat in dit geval het gevaar van aanzienlijke concentratie in het lichaam van arseen bestaat. Deze stof wordt afgezet met de volledige opname van de pulp van de bes. Het is beter als de diëtist de duur van het dieet voorschrijft.

Enthousiaste beoordelingen van afvallen laten zien dat dit dieet helpt om ongeveer 4 kilo af te vallen.

Watermeloen dieet nummer 2

Met deze versie van het dieet kun je er ongeveer 10 dagen op zitten. Voeg aan de dagelijkse dosis bessen een paar plakjes roggebrood toe (optioneel: volkoren of graan). Meestal laat een gevoel van volheid niet lang achter, omdat het echter een goed humeur is..

Om ervoor te zorgen dat het verloren gewicht niet terugkeert, moet u het dieet correct verlaten.

Tip: hiervoor is het aan te raden om ongeveer 2 weken fruit, granen, mager vlees, groenten, diverse granen, vis, zuivelproducten, zowel voor ontbijt als lunch, te consumeren. 'S Avonds, 4 uur voor het slapen gaan, kun je naar de watermeloen.

Een benaderend menu om het dieet te verlaten is als volgt:

  1. ontbijt: muesli of pap, kwark met peer / appel, thee.
  2. lunch: groentesalade met kruiden, gekruid met olijfolie of citroensap, 100 gram vis / vlees, 1 ei, koffie / thee.
  3. diner: watermeloen per 1 kilogram per 30 kilogram lichaamsgewicht.

Watermeloendieet maakt indruk op velen, dus als ik het eenmaal heb geprobeerd, wil ik er keer op keer op terugkomen, omdat het helpt om een ​​paar extra kilo's kwijt te raken.

Het watermeloendieet staat bekend om vele voordelen, waaronder vooral opvallen:

  • gemakkelijke berekening van de verbruikte hoeveelheid watermeloen afhankelijk van het lichaamsgewicht (wat de constante berekening van calorieën elimineert);
  • lage contante kosten;
  • het verwijderen van gifstoffen, zouten en gifstoffen uit het lichaam;
  • waardevolle bessensamenstelling.

Helaas heeft watermeloen, net als veel andere producten, een aantal nadelen, waaronder:

  • hoge belasting van de nieren;
  • relatieve stijfheid van dit mono-dieet;
  • aan het begin van het dieet neemt de vetlaag niet af, wordt één vloeistof uitgescheiden;
  • in sommige gevallen worden nuttige stoffen uit het lichaam weggespoeld (bijvoorbeeld kalium- en natriumzouten).

Vaak begint het lichaam 's avonds junkfood nodig te hebben. Dergelijke verlangens zullen de watermeloen helpen blussen. Zelfs een klein stukje watermeloen zal het lichaam snel verzadigen en het zoete vlees zal de wens om gerookt of gebakken te eten ontmoedigen.

Ook verwijdert een watermeloen gemakkelijk opgehoopte schadelijke afzettingen, dus een soortgelijk diner helpt velen om af te vallen..

'S Nachts watermeloen eten is dus een goede manier om af te vallen, want experts op het gebied van diëtetiek zorgen hiervoor. Het wordt echter aanbevolen om jezelf te beperken tot slechts een paar in plakjes gesneden bessen 1-1,5 uur voor het slapengaan..

Vergeet niet dat watermeloen een zelfstandig gerecht is dat niet te combineren is met andere producten. Zijn sap valt in de maag en begint te "dwalen".

Als er ander voedsel in de maag verschijnt, begint winderigheid. Dit proces kan stoornissen, een opgeblazen gevoel en algemeen ongemak veroorzaken..

Voordat u watermeloen consumeert, moet u ook voedsel met een grote hoeveelheid zout vergeten - zout houdt water in het lichaam vast, wat zwelling veroorzaakt na het eten van de bes.

Bijna elk dieet, waarvan het belangrijkste doel gewichtsverlies is, is gebaseerd op caloriebeperking in het dagelijkse dieet van afvallen. Watermeloen is in dit opzicht een van de toonaangevende voedingsproducten. In 100 gram geurige kooipulp bevat in de regel niet meer dan 30 calorieën. Er zijn verschillende opties voor diëten en vastendagen, waar het als het enige product dat wordt gebruikt de grootste bes wordt genoemd. Maar is het überhaupt mogelijk, en in welke hoeveelheden is er watermeloen om af te vallen, als naast dit product ook andere gerechten op het menu staan?

Waarschijnlijk, in het midden van het zomerseizoen, wanneer het lichaam het gebruik van een grote hoeveelheid vocht nodig heeft, houdt bijna iedereen die een strikt dieet volgt zich bezig met de volgende vraag: is het mogelijk om watermeloen te eten met gewichtsverlies? Het moet meteen worden opgemerkt - het is mogelijk en in bijna onbeperkte hoeveelheden.

Deze grote bes met een glanzende groene schil en sappige waterige pulp heeft niet alleen een aangename smaak, maar ook veel eigenschappen die nuttig zijn voor het menselijk lichaam. De meest opvallende zijn:

  • Het activeert de activiteit van de organen van het uitscheidingssysteem vanwege de enorme hoeveelheid vocht in de zoete pulp.
  • Versnelling van het metabolisme, activering van metabole processen in weefsels en organen.
  • Verzadiging van het lichaam met belangrijke sporenelementen, vitamines en andere heilzame stoffen.
  • Zachte verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en vervalproducten, bijvoorbeeld na langdurig gebruik van medicijnen of ziekten.
  • Ondanks de zoete smaak bevat de pulp een minimale hoeveelheid suikers en kilocalorieën, respectievelijk het eten van watermeloen tijdens het afvallen is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk.

Voor sommige ziekten van de organen van het uitscheidingssysteem moet u echter de hoeveelheid watermeloen in de voeding beperken of deze volledig elimineren. Dit komt doordat het product een sterk diuretisch effect heeft en een enorme belasting vormt voor de nieren en de excretieroutes..

Volgens beoordelingen, degenen die verschillende soorten diëten hebben meegemaakt, zijn er watermeloenen voor gewichtsverlies in welke hoeveelheid dan ook, in die gevallen waarin er geen mogelijke contra-indicaties zijn. Ook zijn de hoeveelheid van het product en de gebruiksduur niet beperkt. Als u echter een bepaald dieet volgt, moet u zich toch aan enkele principes houden, bijvoorbeeld:

  • Afhankelijk van het type dieet is het raadzaam om watermeloenpulp apart van de hoofdmaaltijden te eten. Na het ontbijt, de lunch of een tussendoortje moet er minimaal 60 minuten verstrijken voordat u een dessert kunt betalen, inclusief bessen en fruit.
  • Eet geen watermeloenen in grote hoeveelheden in één keer. Ondanks het feit dat het vlees veel vocht bevat en tegelijkertijd het minimale aantal calorieën, helpt een groot portievolume de maag te vergroten, wat geen positief punt is in het volgen van een dieet.
  • Eet de pulp niet in de vroege uurtjes en direct de eerste keer na het ontwaken. Gedurende deze periode is het lichaam nog niet volledig met alle processen begonnen en kan een grote hoeveelheid vocht die in de sappige pulp wordt gebruikt een negatief effect hebben op de organen van het uitscheidingssysteem.
  • Beperk het aantal watermeloenen tot degenen die last hebben van zwelling van de huid van gezicht en lichaam. Overmatig vocht kan zwelling veroorzaken. Deze regel kan ook worden toegeschreven aan vrouwen in zwangerschap, wat precies te wijten is aan de neiging tot het optreden van zwelling van de benen.
  • U kunt de hoofdmaaltijden vervangen door watermeloen, maar u mag er geen gewoon water mee vervangen. Ondanks het feit dat het zoete vlees perfect voldoet aan de behoefte van het lichaam aan vocht en de dorst lessen, is het raadzaam om bij het afvallen ook gewoon gezuiverd of gekookt water te drinken.

Watermeloen heeft dus geen invloed op het proces van het verminderen van overmaat, zelfs bij de strengste diëten, en zelfs andersom, helpt het om metabolische processen in het lichaam te normaliseren en te herstellen. Maar is het mogelijk om 's avonds watermeloen te eten met gewichtsverlies, of is het beter om het gebruik ervan tijdens deze periode uit te sluiten om overgewicht te voorkomen?

Als er geen mogelijke contra-indicaties zijn, kunt u de hoeveelheid smakelijke en geurige pulp zelfs 's avonds en' s nachts niet beperken, omdat het eten van de grootste bes tijdens deze periode geen invloed heeft op de extra kilo's.

Zo is een watermeloen niet alleen niet schadelijk bij het afvallen, ook al heb je hem 's nachts, maar is het mogelijk om daarmee het afvallen te versnellen? Heel. Hiervoor moet aandacht worden besteed aan een aantal van de volgende aspecten:

  • Het is raadzaam om alle desserts te vervangen door watermeloen, ook al zijn ze toegestaan ​​door een bepaald type dieet. Een pulp met een minimum aan calorieën is ideaal voor zowel zoetheid als basisinname..
  • Watermeloenen mogen uitsluitend worden geconsumeerd tijdens hun natuurlijke groei en rijping, dat wil zeggen in de late zomer en herfst. Gekweekt in kassen, of, erger nog, door het gebruik van giftige meststoffen, brengen ze niet alleen voordelen, maar kunnen ze ook het lichaam schaden.
  • Om het afvallen te versnellen, is het heel goed mogelijk om een ​​of twee hoofdmaaltijden te vervangen door watermeloenpulp. Een paar - drie plakjes verzachten het hongergevoel, terwijl het lichaam in voldoende hoeveelheden wordt verzadigd met vocht.
  • Als er een sterk hongergevoel ontstaat, is het heel goed mogelijk om zo'n combinatie te eten als vers watermeloenpulp en crackers gemaakt van roggebrood. Dit gerecht bevat ook een minimale hoeveelheid calorieën, perfect verzadigd, zonder bij te dragen aan de set extra kilo's.

Als er geen problemen zijn met de organen van het uitscheidingssysteem, is het zelfs nuttig om voor het slapengaan een watermeloen te eten. Het is 's nachts dat de processen van het reinigen van het lichaam van opgehoopte gifstoffen en gifstoffen worden geactiveerd. En de voordelen van watermeloen zijn in dit geval van onschatbare waarde.

Als je wilt afvallen, maar er geen zin is om strakke en smakeloze diëten te volgen, zal een watermeloen een grote hulp zijn in de strijd voor harmonie. Deze methode van gewichtsverlies is erkend door de American Association for obesitas als een van de meest effectieve en veilige methoden. Watermeloen heeft veel nuttige en geneeskrachtige eigenschappen. Dit is een waardevol voedingsproduct..

Zoals je weet, is het probleem van veel mensen die willen afvallen het onvermogen om snoep te weigeren. Watermeloendieet is een geweldige uitweg. Deze methode om af te vallen, verwijdert extra kilo's en reinigt het lichaam van gifstoffen.

Het grote voordeel van watermeloen is het lage caloriegehalte. 100 gram van het product bevat niet meer dan 40 kcal. Er zit echter veel suiker in de watermeloen. Daarom moet u, voordat u met een dieet begint, tests op zijn niveau doorstaan.

Ook bevat 100 gram pulp weinig koolhydraten, extreem weinig eiwitten, voedingsvezels, bijna geen vet, maar meer dan 90% water. Watermeloen heeft nuttige eigenschappen, zoals diuretisch, choleretisch, laxerend, herstellend. Het eten ervan helpt de stofwisseling en de water-zoutbalans te verbeteren.

Watermeloen heeft het volgende positieve effect op het lichaam:

  • Dankzij het magnesiumgehalte helpt het om te gaan met hoge bloeddruk, wat vaak mensen met overgewicht zorgen baart. Al in 150 gram van het product zit het dagtarief van dit element.
  • Diuretische eigenschappen komen ten goede aan mensen die last hebben van de nieren, lever, galwegen, maagdarmkanaal en jicht. Watermeloen heeft een "doorspoelend" effect op het lichaam, elimineert gifstoffen en gifstoffen en verlaagt ook het slechte cholesterol.
  • Het is handig voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten..
  • Dankzij alkalische verbindingen helpt watermeloen de nieren te "spoelen" zonder ze te irriteren; daarom is het geïndiceerd voor nefritis en cystitis.
  • Helpt de lever te reinigen van giftige stoffen die zich tijdens het leven ophopen. Watermeloen is nuttig voor acute aandoeningen van dit orgaan..
  • Het is ook rijk aan foliumzuur, dat nodig is voor de stofwisseling en dient ook als profylaxe van sclerose..
  • Het bevat veel ijzer, dus het is handig voor mensen met verschillende bloedziekten.
  • Vanwege het vezelgehalte worden slakken uit de darmen verwijderd. Tegelijkertijd heeft het een mild laxerend effect, daarom irriteert het het niet en is het niet verslavend.
  • Watermeloen is rijk aan thiamine en riboflavine.

Aanbevolen lezing over

afslanksap

. Je leert hoe je gezond sap kiest, de regels voor het maken van vers geperste sappen, een dieet voor zelfgemaakte dranken, effectiviteit.

En hier is meer over aardbeien om af te vallen.

Dieet voordelen

Deze methode om gewicht te verliezen heeft veel voordelen:

  • Het kost niet veel tijd, binnen een paar dagen kun je de gewenste vorm krijgen.
  • Gemakkelijk mee te nemen, omdat vezels en water de ruimte in de maag vullen en je lang vol houden.
  • Het heeft een hoge efficiëntie en veiligheid, omdat u hierdoor een behoorlijk gewicht kunt verliezen zonder uw gezondheid te schaden.
  • Reinigt het lichaam van gifstoffen, overtollig water en zouten, wat de stofwisseling normaliseert en de huidconditie verbetert.

In tegenstelling tot andere dieetproducten, mag watermeloen eten voor het slapengaan. Meestal wordt het na zes of acht uur 's avonds niet aanbevolen om te eten, maar vanwege het werk van sommige hormonen

de honger neemt toe. Watermeloen is van harte welkom. Door de hoge glycemische index wordt het snel opgenomen en geeft het langdurig een verzadigd gevoel. Het helpt ook het lichaam te reinigen..

Watermeloen is nuttig voor mannen met potentieproblemen, omdat het L-arginine bevat. Hij zal optreden als afrodisiacum.

Het is echter belangrijk om enkele factoren in overweging te nemen:

  • Diuretische en laxerende effecten kunnen slaapproblemen veroorzaken..
  • Een grote hoeveelheid product 's nachts kan in de ochtend tot zwelling leiden.
  • Kan fermentatie en winderigheid in de darmen veroorzaken.
  • Bij prostaatadenoom is watermeloen verboden.

Om onaangename gevolgen te voorkomen, moet je minstens anderhalf uur voor het slapengaan een foetus eten. Daarnaast kun je direct niet meer dan een kilo vruchtvlees eten.

Wie mag geen watermeloen eten

Ondanks alle voordelen moet je voorzichtig zijn met dit dieet. Bij de eerste onaangename gewaarwordingen, zoals brandend maagzuur, koliek, diarree en andere symptomen, is het noodzakelijk om het onmiddellijk te stoppen. Ook kun je geen watermeloen eten met ernstige problemen met de nieren en de lever. Als gevolg van het gebruik van het product treedt een sterke belasting van het lichaam op, wat leidt tot verergering van ziekten.

U mag mensen met diabetes niet in gevaar brengen, aangezien licht verteerbare koolhydraten in de samenstelling van watermeloen een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel kunnen veroorzaken.

Al snel kunnen zwakte en snelle vermoeidheid worden waargenomen, maar dergelijke sensaties zijn kenmerkend voor alle monodiëten. Na enige tijd past het lichaam zich aan. Maar als de toestand niet verbetert, moet u het afvallen stoppen.

Vergeet dat niet, hoewel zeldzaam, maar toch kan het product een allergische reactie veroorzaken. Zeker bij individuele intolerantie.

En het laatste nadeel van het watermeloendieet is de seizoensgebondenheid - je kunt er alleen in de late zomer en vroege herfst op zitten.

Er is kans op schade door een product van slechte kwaliteit. Fruit bevat vaak chemicaliën die vergiftiging en allergieën kunnen veroorzaken. Om erachter te komen of de watermeloen schadelijk is, kun je experimenteel experimenteren. Om dit te doen, doe een stuk vruchtvlees gedurende 15 minuten in een bak met water. Als nitraat in de watermeloen aanwezig is, verliest het zijn vorm en begint het te vervagen. Als de vrucht schoon is, blijft het vlees onveranderd..

Het is ook belangrijk om bij het kiezen rekening te houden met het gewicht. Het is gemiddeld 8 kilogram, dus een gewicht dat heel anders is dan een kleinere of grotere kant, duidt op onvolledige rijpheid of de aanwezigheid van chemie.

Een te hoge inname van nitraat leidt tot misselijkheid, diarree en duizeligheid..

Bekijk deze video over het thuis controleren van watermeloen op nitraten:

Het dieet tijdens het afvallen op deze vrucht is vrij eentonig, maar veroorzaakt tegelijkertijd geen irritatie en ongemak.

Het belangrijkste en belangrijkste voedselproduct gedurende zeven dagen is een watermeloen. Er is behoefte aan, op basis van de berekening voor elke 10-15 kg van het oorspronkelijke gewicht van een kilo pulp. Het resulterende bedrag moet worden verdeeld in een gelijk aantal porties, bijvoorbeeld vijf of zes. Je moet dus overdag eten.

Je kunt niets anders eten dan eten, maar je kunt gewoon water of groene thee drinken zonder suiker. Omdat dit een strikt mono-dieet is, is het onmogelijk om het langer dan vijf tot zeven dagen te volgen. Gedurende deze tijd is het mogelijk om af te vallen tot 3 - 4 kilogram.

Er is een minder extreme versie van het watermeloendieet. Fruit, groenten, granen en roggebrood, vetarm vlees en zuivelproducten worden aan de fruitpulp toegevoegd. De betekenis van het dieet is dat u de vermelde voedingsmiddelen de hele dag moet eten. En eet voor het avondeten precies een watermeloen. Dit moet 4 tot 5 uur voor het slapengaan worden gedaan. De hoeveelheid fruit moet als volgt worden berekend: 1 kg vruchtvlees per 30 kg aanvangsgewicht.

Ook de juiste uitweg uit de voeding speelt een belangrijke rol, anders komen alle verloren kilo's snel terug. Het dieet bij het overschakelen naar de normale modus ziet er als volgt uit:

  • Het ontbijt moet ontbijtgranen zijn met fruit of magere kwark.
  • Eet mager vlees met gegrilde of gestoofde groenten.
  • Diner mag alleen een watermeloen zijn uit de berekening volgens het schema.

Beoordelingen over dit dieet zijn overwegend positief. Afvallen let niet alleen op het verlies van kilo's, maar ook op het uiterlijk van een licht gevoel. Velen hebben problemen met de huid en een opgeblazen gevoel. Watermeloen reinigt de darmen, verwijdert gifstoffen uit de lever en verzadigt lange tijd.

Natuurlijk mag u niet op slechts één product vertrouwen. Het voordeel van watermeloen is dat het een verzadigd gevoel geeft, maar de maag niet overbelast. De persoon blijft licht. Het is belangrijk om een ​​dieet te combineren met krachtige sporten, om het gebruik van schadelijk en calorierijk voedsel te weigeren. Het verbrandt immers geen vetten, maar verwijdert gifstoffen en verbetert de stofwisseling.

Aanbevolen lezing over

druiven voor gewichtsverlies

. Je leert over de voordelen en nadelen van druiven, het meest nuttig voor het verliezen van afvallen, druivenpitolie, wraps en baden.

En hier is meer over kaki voor gewichtsverlies.

Watermeloen is een lief en gezond product. Het zal helpen om in vrij korte tijd af te vallen. Goed geselecteerd fruit heeft veel nuttige eigenschappen. Het draagt ​​niet alleen bij aan gewichtsverlies, maar verbetert ook de algehele gezondheid van het lichaam..

Bekijk deze video over het watermeloendieet:

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren