Yoga beoefenen voor pancreasontsteking

Pancreatitis kan om verschillende redenen ontstaan. Door de invloed van negatieve factoren begint het ontstekingsproces in de alvleesklier, wat gepaard gaat met pijnlijke gevoelens.

Om de ziekte het hoofd te bieden, heb je een uitgebreide behandeling nodig, die vaak yoga voor pancreatitis omvat. Het biedt een bepaalde lijst met oefeningen die de alvleesklier helpen versterken en het werk normaliseren..

Oosterse gymnastiek heeft een positief effect op het hele lichaam en verbetert de gezondheid.

Het effect van lichaamsbeweging op een ontstoken orgaan


Yoga is een heel filosofisch systeem. Het bestaat uit mentale en fysieke technieken die voor het eerst in India verschenen..

Nu beoefenen veel mensen over de hele wereld yoga en bereiken een hoog niveau van ontwikkeling. Dit is niet alleen een filosofische leer, maar ook een methode om verschillende ziekten te genezen.

Yoga voor de alvleesklier heeft veel positieve effecten. Het werkt effectief en is gericht op een specifiek resultaat:

  1. Ten eerste verbetert het de algemene conditie van de alvleesklier. Door regelmatig in uw praktijk een bepaalde set asana's te gebruiken, start u het proces van het stimuleren van de bloedcirculatie in weefsels en inwendige organen, het lichaam vullen met zuurstof. Dankzij deze manipulaties wordt een verbetering van de uitstroom van enzymen en een versnelling van het celregeneratieproces bereikt..
  2. Ten tweede helpen lessen bij het wegwerken van onaangename symptomen en syndromen die verband houden met de ziekte. Er is een normalisatie van de productie van maagsap en uitstroom van gal. De darmfunctie verbetert ook, pijn, brandend maagzuur, misselijkheid, obstipatie, een opgeblazen gevoel en andere soortgelijke symptomen verdwijnen.
  3. Ten derde helpen asana's vanuit psychologisch oogpunt om te gaan met de toestand van depressie, die vaak voorkomt bij mensen met chronische ziekten. Het helpt een persoon het beloop van ziekten zoals epilepsie, diabetes, hoofdpijn, enz..

Yoga geeft een boost van energie en wekt een vermoeid organisme op, waardoor het op volle kracht moet werken en alle stilstaande processen moet activeren.

Deze techniek kost niet veel moeite en tijd en veel oefeningen kunnen door zowel jonge als oude mensen worden uitgevoerd. Het belangrijkste is om de regelmaat te observeren, omdat veel methoden langzaam werken en 'eerste vruchten' alleen geven als een lange cursus wordt gevolgd.

Naleving van de regels en aanbevelingen bij de behandeling van yoga


Elke oefening moet zo correct mogelijk worden uitgevoerd en dan zal een positief resultaat merkbaar zijn. Het is ook noodzakelijk om bepaalde contra-indicaties te overwegen:

  • U kunt geen lessen starten als de ziekte zich in de periode van verergering bevindt en gepaard gaat met pijn.
  • Yoga kan niet worden uitgevoerd in aanwezigheid van verschillende symptomen van de ziekte en tegen de achtergrond van een aantal andere ziekten.
  • Stop de les als het u in het proces ongemak bezorgt of ongemak veroorzaakt na de voltooiing van het complex.

De meeste methoden zijn veilig en specifiek gericht op het verbeteren van de werking van de alvleesklier, maar sommige zijn behoorlijk gecompliceerd, dus u moet eerst een specialist raadplegen.

De geselecteerde reeks oefeningen moet zachtaardig zijn, maar zo effectief mogelijk voor de patiënt. Om uw lichaam niet nog meer schade te berokkenen, moet u een scherpe overgang van gemakkelijke naar moeilijke houdingen uitsluiten - leer geleidelijk en controleer uw lichaam. Neem indien mogelijk contact op met een hooggekwalificeerde specialist voor advies en de ontwikkeling van een individueel trainingsprogramma.

Er zijn bepaalde regels waaraan lessen worden gegeven. De belangrijkste zijn:

  • yoga voor de alvleesklier moet regelmatig worden uitgevoerd - ochtenduren worden als de ideale tijd beschouwd;
  • de duur van de lessen mag niet korter zijn dan een half uur, maar beginners wordt niet aangeraden om meer dan een uur te doen;
  • oefeningen moeten worden uitgevoerd op een lege maag of een paar uur na het eten, het wordt ook aanbevolen om de darmen en de blaas te legen voordat u met yoga begint;
  • de lucht in de kamer moet fris en warm zijn;
  • wanneer u naar de volgende positie gaat, moet u goed ontspannen en het ademhalingsregime observeren;
  • Asana's die gericht zijn op het bevorderen van gezondheid worden door complexen geselecteerd om een ​​specifiek probleem op te lossen;
  • elke oefening moet minstens één keer worden uitgevoerd en Savasana moet de les afmaken, wat de spieren helpt te ontspannen.

De implementatie van het complex moet worden uitgevoerd op een vlakke harde ondergrond en comfortabele kleding die de beweging niet belemmert en de uitvoering van de technieken niet belemmert. Voor comfort wordt een rubberen antislipmat of zacht beddengoed gebruikt.

Wat zijn asana's??


Yoga voor de maag en de alvleesklier helpt hun werk te normaliseren en de ziekte het hoofd te bieden. Anasa heeft unieke helende eigenschappen. Bij de behandeling van pancreatitis worden de door professionals aanbevolen posities uitgevoerd - met strikte naleving van alle instructies, zal het resultaat u niet laten wachten.

Rugrek pose

Bevordert de toning en verjonging van de alvleesklier. Je moet op de grond zitten en je benen strekken. Het volgende is een ademhaling en een soepele buiging naar voren.

De wijsvinger en middelvinger grijpen de grote tenen. Het hoofd wordt geheven en de armen worden gestrekt, waarna de blik naar boven wordt gericht en parallel het gebied van de achteroverbuigingen. De kalveren moeten goed op de grond rusten.

Er wordt uitgeademd, de ellebogen rusten op de grond en de borst en het hoofd worden tegen de benen gedrukt. Het duurt 1-5 minuten om in een pose te zijn.

Abdominaal kasteel

Helpt de spijsvertering te verbeteren en obstipatie te verwijderen, evenals de buikorganen te versterken.

Het is noodzakelijk om de benen op schouderbreedte uit elkaar te spreiden en iets naar voren te leunen, terwijl u de knieën licht buigt. De handpalmen bevinden zich aan de voorkant van de heupen.

Er wordt uitademing uitgevoerd en het hoofd wordt gebogen zodat de kin tegen de subclavia-holte wordt gedrukt. De adem wordt ingehouden en de maag wordt 5-10 seconden opgetrokken. Tegelijkertijd bewegen de handen langs de zijkanten van het bekken.

Wanneer ze de houding verlaten, ontspant de maag en ademt uit, en dan stijgt de kin. Het aantal herhalingen moet minimaal drie zijn.

Wind release pose

Helpt de alvleesklier te stimuleren, stelt u in staat onaangename symptomen te verwijderen.

In rugligging vallen de armen langs het lichaam, dan stijgt het rechterbeen, buigt en klampt zich vast aan de borst. De linkerhand ligt op de knie en de rechter bevindt zich in het enkelgebied van het been. Zes seconden later wordt de startpositie ingenomen..

Het is raadzaam om ongeveer zes benaderingen uit te voeren.

Baby pose

In geknielde houding wordt uitademing gemaakt en het bekken gaat op de hielen zakken. Vervolgens wordt een neerwaartse helling gemaakt en komt het voorhoofdgebied in contact met de vloer. Armen naar voren uitgestrekt, handpalmen op de grond. Het lichaam is volledig ontspannen, de ademhaling is gelijkmatig en diep.

Gepresenteerde asana's helpen de interne organen te versterken en verschillende ziekten te verwijderen. Sommigen van hen kunnen complex en gecontra-indiceerd zijn, dus u moet een arts raadplegen.

Wat zijn de wijzen?


Er is ook mudra voor de behandeling van de alvleesklier. Het komt in verschillende vormen. Het principe van lesgeven is dat een persoon met behulp van handen veel ziekten kan verwijderen, terwijl hij de geest correct beheert. De bekendste zijn de wijzen, die we hieronder zullen bespreken..

Matanga Mudra

Helpt de ernst van pijn te verminderen, het spijsverteringsproces te normaliseren en de alvleesklier te verbeteren. Het is noodzakelijk om de handen ter hoogte van de zonnevlecht te sluiten. Vervolgens strekken de middelvingers zich en maken vervolgens verbinding.

Vier minuten lang moet u zich concentreren op het ademhalingsproces, dat zich in de borst en buik bevindt.

Draag zo'n mudra drie keer..

Apanama mudra

Helpt ontstekingen te verlichten. Vuisten van duim, ring en middelvinger zijn met beide handen verbonden. Resterende vingers worden recht.

Er wordt een comfortabele houding ingenomen, de handpalmen worden naar de heupen neergelaten en binnen 15 minuten wordt het licht dat het hele lichaam omringt, gepresenteerd.

Op het eerste gezicht lijkt de praktijk misschien eenvoudig, maar dat is het in feite niet. Ze zijn echt in staat om interne organen te beïnvloeden, dus voordat je ze gebruikt, moet je echte goeroes in hun vakgebied raadplegen.

Je zult versteld staan ​​hoe snel de ziekte verdwijnt. Verzorg de alvleesklier! Meer dan 10.000 mensen hebben een aanzienlijke verbetering van hun gezondheid opgemerkt door alleen 's ochtends te drinken...

Als de sauna van de patiënt een sterke verslechtering van het welzijn veroorzaakt, moet het bezoek onmiddellijk worden stopgezet en in een medische instelling worden onderzocht

Ik hoorde dat door yoga de bloedstroom in de alvleesklier, lever en inderdaad in veel organen zeer goed wordt gecompenseerd. Persoonlijk heeft yoga me veel geholpen om te ontspannen, buikpijn te verlichten en, sorry, het is beter om naar het toilet te gaan. Het complex duurt letterlijk 15-30 minuten per dag, maar sommige oefeningen kunnen moeilijk te herhalen zijn, dus kom gemakkelijker poses kiezen.

Mijn moeder heeft chronische pancreatitis en ik leerde haar yoga te doen en liet wat lichte oefeningen zien voor de alvleesklier en darmen. Ze houdt echt van deze techniek - ze stond 's ochtends op, trainde en deed huishoudelijke taken,' s avonds - herhaalde ze of ze dat wilde.

Ik heb chronische cholecystitis en galstenen, de dokter verbood me om oefeningen te doen ((

Welke oefeningen zijn goed voor pancreatitis?

Ontstekingsprocessen van de alvleesklier worden vaak het gevolg van een onjuiste levensstijl: ongecontroleerde consumptie van alcohol, ondervoeding, lichamelijke inactiviteit. Oefening voor pancreatitis kan een belangrijke voorwaarde zijn voor een effectieve behandeling..

Yoga applicatie

Yoga is niet alleen de filosofische leer van het Oosten, maar ook een onconventionele methode om ziekten zoals pancreatitis, diabetes mellitus en epilepsie kwijt te raken. Sommige speciale asana's (houdingen die tijdens yoga worden gebruikt) hebben een gunstig effect op de spijsvertering en vergemakkelijken het beloop van gastro-intestinale aandoeningen. Bij regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer naar de buikorganen, ze zijn verzadigd met zuurstof.

Asana's versnellen de uitstroom van alvleesklierensap.

Om betere resultaten te bereiken, moet yoga worden gecontroleerd door een ervaren trainer die op de hoogte moet zijn van de diagnose van de cliënt..

De mentor houdt toezicht op het proces van het uitvoeren van asana's. Als een patiënt met pancreatitis ongemak voelt, moet de training worden gestaakt.

In de acute periode van de ziekte mag je ook geen yoga doen..

Een reeks oefeningen voor pancreatitis

Simpele oefeningen voor een patiënt met pancreatitis:

  1. Pashchimottanasana (voor de achterkant). Oefening uit yoga. Ga op de grond zitten en strek je benen. Buig vervolgens de behuizing naar voren. Wijsvingers moeten de grote tenen vastgrijpen. Tegelijkertijd rusten de ellebogen op de vloer en stijgt het hoofd. De borst wordt stevig tegen de benen gedrukt. Het is noodzakelijk om 1 tot 5 minuten in de beschreven positie te blijven, waarna u terugkeert naar de startpositie en 2-3 minuten rust. Het wordt aanbevolen dat een patiënt met pancreatitis 3 tot 10 benaderingen uitvoert.
  2. "Pavan Muktasana" (yoga-oefening om de buikspieren te versterken). Ga op je rug liggen, strek je armen en benen. Buig je rechterbeen en trek het naar je borst. Leg de linkerpalm op de knie en de rechter op de enkel. In deze positie moet je 5-6 seconden blijven hangen. Herhaal dezelfde stappen met de linkervoet. Asana wordt aanbevolen om 5-6 keer te herhalen.
  3. "Fiets". Oefening van oefentherapie (fysiotherapie-oefeningen), opgenomen in het complex voor patiënten met verschillende ziekten. Je moet op de grond liggen, dan je benen opheffen en "trappen" (simuleren op een fiets). Je moet 5 tot 10 seconden werken. Na 20-30 seconden rust wordt de oefening herhaald. Je moet 3 tot 10 sets voltooien. De bewegingen van de buikspieren tijdens de implementatie van de "Fiets" dragen bij aan de versterking van de buikwand.
  4. "Schaar". Oefening is geschikt voor zowel de bovenste als de onderste ledematen. Moet op de grond staan. Voeten moeten parallel zijn. Strek uw armen voor u uit en voer vervolgens acties uit die de beweging van een schaar tijdens het gebruik simuleren. Oefening om 5-10 seconden uit te voeren, rust 30-40 seconden, herhaal. Ga dan op uw rug liggen, til uw benen iets boven de vloer en voer dezelfde handelingen uit als wanneer u met uw handen werkt. Oefening aanbevolen om 5-6 keer te herhalen.

Fysiotherapie

Gymnastiekoefeningen van yoga en fysiotherapie-oefeningen worden beschouwd als de veiligste vorm van fysieke activiteit bij pancreatitis. Training helpt om de overgang van de ziekte naar een acute vorm te voorkomen. Het wordt aanbevolen om 's ochtends voor het ontbijt oefeningen te doen. Als oefeningen halverwege of 's middags worden uitgevoerd, is het noodzakelijk dat er tussen de maaltijden en de lessen minimaal 1,5-2 uur verstrijken.

Het complex, samengesteld voor een patiënt met pancreatitis, zou meer oefeningen voor de ledematen moeten bevatten. Effecten op de maag zouden minimaal moeten zijn. U kunt het aantal oefeningen voor de buikpers verhogen tijdens remissie en bij volledige afwezigheid van symptomen van alvleesklierontsteking.

Ademen

Voordat u aan een training begint, zijn ademhalingsoefeningen nodig om het lichaam voor te bereiden op stress. Het is noodzakelijk om diep en langzaam adem te halen, de buikspieren aan te spannen. Dan moet je langzaam uitademen en ontspannen. Herhaal dezelfde procedure 6-7 keer.

Na het ademen hebben oefeningen 10-20 minuten rust nodig. Het is genoeg om op de grond te liggen, je armen en benen te strekken en dan je spieren te ontspannen.

Contra-indicaties

Als de patiënt naast pancreatitis lijdt aan andere ziekten van het spijsverteringsstelsel, bijvoorbeeld cholecystitis, moet de goedkeuring van de behandelende arts worden verkregen voordat met de lessen wordt begonnen.

Voor de patiënt is fysieke activiteit, wat plotselinge bewegingen impliceert, volledig uitgesloten. Gewichtheffen (halters, gewichten) zijn verboden.

Lopen met pancreatitis is gecontra-indiceerd. Het moet worden vervangen door langzaam of gemiddeld te lopen..

Lichamelijke opvoeding moet worden gestaakt met verergering van de ziekte.

Yoga als onconventionele behandeling voor pancreatitis

De ontwikkeling van zo'n ernstig pathologisch proces in de alvleesklierholte als pancreatitis wordt beïnvloed door vele factoren, onder invloed waarvan de ontsteking begint te verergeren, wat onaangename pijnlijke gevoelens, misselijkheid, braken en andere even ongemakkelijke tekenen veroorzaakt. Om een ​​dergelijke ziekte te elimineren, is alleen een geïntegreerde benadering van behandeling vereist, die vaak yoga voor pancreatitis omvat, inclusief bepaalde oefeningen die de alvleesklier helpen versterken en normaliseren. In de materialen van deze review zullen we in meer detail onderzoeken hoe de implementatie van oefeningen pancreatitis beïnvloedt, de basisregels en aspecten van aandacht voor de behandeling van yoga, evenals welke soorten asana's, evenals mudra's, de functionaliteit van het aangetaste orgaan helpen herstellen.

Kenmerken van de ziekte

Pancreatitis is een ontstekingsziekte van de alvleesklier die gepaard gaat met een schending van de doorgang van spijsverteringsenzymen en die zich manifesteert door het optreden van acute buikpijn, ernst, misselijkheid.

Cholecystitis is een ziekte die resulteert in een ontsteking van de wanden van de galblaas, als gevolg van een schending van de uitstroom van gal naar de dunne darm.

De behandeling van deze ziekten is gericht op het herstel van de optimale werking van het lichaam en op het verwijderen van de symptomen en tekenen van het ontstekingsproces. Het beste effect bij de behandeling van deze ontstekingsprocessen is medicatie, waardoor de ontstekingsoorzaak kan worden beïnvloed.

Therapeutische gymnastiek speelt een grote rol in de herstelperiode, evenals om de werking van de organen in goede conditie te houden. Bovendien is gymnastiek met pancreatitis en cholecystitis een betrouwbare en bewezen methode om exacerbatie van chronische manifestaties van de ziekte te voorkomen.

Dit artikel helpt u te begrijpen welke oefeningen de verwijdering van symptomen van ontsteking van de buikorganen beïnvloeden, of er contra-indicaties zijn voor therapeutische oefeningen en hoe u goed traint voor pancreatitis en cholecystitis voor het beste effect..

Handige technieken voor hyperthyreoïdie

Naast hypothyreoïdie is er een absoluut tegengestelde toestand van de schildklier, die "hyperthyreoïdie" wordt genoemd, en is direct gerelateerd aan de verbeterde functie. Gemanifesteerd door verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, vaak plassen en een hoge kans op diabetes.

De volgende technieken kunnen helpen om er vanaf te komen:

  • ademhalingswegen: helpen de bloedcirculatie te normaliseren en hyperactiviteit van het sympathische zenuwstelsel te verminderen (ujaya-ademhaling);
  • striae: hiermee kunt u de spierspanning verminderen en de activiteit van metabole processen (brughouding, kattenhouding) verminderen;
  • ontspannend: help de zenuwen te kalmeren en verminder de overmatige activiteit van de klier (pose van het kind, lijkhouding).

De vermelde yogahoudingen voor de schildklier in een hyperfunctionele toestand zijn echt van onschatbare waarde. Maar vergeet niet de regelmatige controle van het niveau van hormonen in het bloed en het systematische bezoek aan de arts.

Basis ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen spelen een belangrijke rol bij het genezen van het lichaam. Ze dragen bij aan de optimale verzadiging van cellen met zuurstof en helpen het lichaam goed te werken. Bovendien helpt het opladen via de ademhaling om de uitstroom van enzymen uit organen zo snel mogelijk te herstellen..

Ademhalingsoefeningen voor pancreatitis en cholecystitis moeten zittend worden uitgevoerd om het werk van alle buikspieren te activeren. De ademhaling moet langzaam zijn en zelfs zo dat cellen de lucht in het meest actieve tempo opnemen..

  1. Haal diep en langzaam adem, terwijl je de maag zoveel mogelijk in jezelf trekt, houd je adem een ​​paar seconden in en adem dan geleidelijk uit. Herhaal 3-5 keer.
  2. Blaas tijdens een diepe ademhaling de maag zoveel mogelijk op en ontspan wanneer u uitademt. Herhaal 5-7 keer. Bij het voltooien van een taak is het raadzaam om uw adem enkele seconden in te houden tussen in- en uitademen.
  3. Begin geleidelijk adem te halen, stop dan en span de buikspieren aan, houd uw adem een ​​paar seconden in en blijf inademen en adem dan langzaam en diep uit. Doe 3-5 herhalingen.
  4. Haal de snelste adem en span de buikspieren, adem dan zoveel mogelijk uit, terwijl je de spieren ontspant. Maak 3-5 sets.

Deze basisoefeningen zijn universeel voor de behandeling van pancreatitis en voor cholecystitis. Ze moeten enkele minuten worden uitgevoerd, ongeveer 4 keer per dag. Het is belangrijk om erop te letten dat als de patiënt tijdens het uitvoeren van taken duizelig of zich slechter voelt, ademhalingsoefeningen moeten worden stopgezet.

Rassen zijn verstandig

Mudra is een andere yogatechniek voor de behandeling van het parenchymale orgaan. Het heeft verschillende varianten. Het principe is dat mensen met hun handen van veel ziekten kunnen worden genezen door hun geest te beheersen. Blader door de beroemdste varianten van het uniform.

Mudra Matanga

Helpt de ernst van pijn te verminderen met pancreaspathologie van het parenchymale orgaan, spijsverteringsprocessen te normaliseren en de gezondheid van het aangetaste orgaan te herstellen.

Het is noodzakelijk om de handen in het kasteel te sluiten en ze tegenover de zonnevlecht te plaatsen. Daarna moeten de middelvingers van beide handen worden gestrekt en voor elkaar worden gesloten.

Fysiotherapie

Lichamelijke opvoeding bij acute en chronische pancreatitis helpt de bloedcirculatie in organen en weefsels te verbeteren, wat bijdraagt ​​tot een snelle verwijdering van ontstekingen. Daarnaast verbetert gymnastiek de conditie van de buikspieren, wat ook een goede invloed heeft op het functioneren van organen. Het is niet alleen nuttig voor de alvleesklier, maar ook voor het hele organisme als geheel:

Bij pancreatitis zijn oefeningen nuttig:

  • langzaam lopen over korte afstanden;
  • handen achter je hoofd, voer de oefening "lopen op de tenen" uit gedurende 30-50 seconden;
  • lopen met je knieën hoog - 30-40 seconden;
  • liggend op uw rug, oefen de "fiets" - voer afwisselend cirkelvormige bewegingen uit met gebogen benen;
  • liggend op een hard oppervlak, voer afwisselend heffen van rechte benen uit - binnen 30 seconden;
  • ga op je zij liggen, leg je onderarm onder je hoofd, til je been 4-5 keer op, rol dan om en herhaal soortgelijke bewegingen;
  • steek langzaam uw handen op terwijl u inademt en laat zakken - terwijl u uitademt gedurende 30 seconden.

Naast regelmatige lichaamsbeweging moet de behandeling van pancreatitis de juiste voeding omvatten, wat de inname van vette en zoute voedingsmiddelen moet beperken. Deze therapie zal het meest effectieve resultaat opleveren..

De werking van yoga op de alvleesklier met pancreatitis

Yoga is een heel systeem van filosofisch onderwijs ontwikkeld in het land van volksgenezers en yogi's - India. Het wordt vertegenwoordigd door een reeks speciale fysieke oefeningen en technieken van mentaal leren.

In de moderne wereld beoefenen veel mensen in verschillende landen en continenten yoga en bereiken ze door middel van aanhoudend onderwijs waardige resultaten op het gebied van ontwikkeling.

Het is belangrijk op te merken dat yoga niet alleen een methode van filosofisch onderwijs is, maar ook een methode om veel pathologische aandoeningen in het menselijk lichaam te genezen, zoals pancreatitis, diabetes mellitus en zelfs epilepsie.

Yoga voor de alvleesklier draagt ​​bij aan een groot aantal genezende effecten. Haar acties zijn behoorlijk effectief, gericht op het bereiken van een specifiek doel, wat zich uit in het volgende:

  1. Bij het verbeteren van de algemene toestand van het parenchymorgaan. De regelmatige uitvoering van een bepaalde reeks asana-oefeningen in het menselijk lichaam begint processen te starten om de bloedcirculatie in de weefselstructuren en holtes van de inwendige organen te stimuleren, wat leidt tot verzadiging van het hele lichaam met zuurstof. Deze oefeningen, met hun constante implementatie, zullen helpen om de uitstroom van pancreassap, dat enzymatische stoffen bevat, te versnellen, wanneer geactiveerd in de holte van de klier, de zelfvernietiging ervan plaatsvindt en ook de snelheid van regeneratieprocessen op cellulair niveau te verhogen..
  2. Eliminatie van onaangename symptomatische symptomen, waarvan het uiterlijk wordt veroorzaakt door de progressie van pancreaspathologie. Er is een actief herstel van de processen voor de productie van maagsap en doorgankelijkheid van de galwegen. Bovendien is de prestatie van de gehele darm ook genormaliseerd, wat helpt bij het elimineren van symptomatische symptomen zoals brandend maagzuur, opgeblazen buik, misselijkheid en braken, de ontwikkeling van winderigheid en obstipatie, enz..
  3. Yoga-oefeningen bieden ook krachtige ondersteuning op psychologisch niveau aan patiënten die vaak een depressie ontwikkelen met chronische pancreatitis..

Yoga laadt het menselijk lichaam op met een ongelooflijke kracht, oefent een ontwakend effect uit, laat het op volle kracht functioneren, wat leidt tot de activering van stagnerende processen.

Om deze behandelmethode te gebruiken, heb je geen enorme voorraad fysieke kracht en veel vrije tijd nodig. Niet alleen de jongere generatie mensen zal de oefeningen kunnen doen, maar ook ouderen en ouderen en zelfs kleine kinderen. De belangrijkste voorwaarde op weg naar het behalen van positieve resultaten is regelmaat, aangezien de meeste oefeningen een vrij traag effect hebben. Daarom wordt het eerste resultaat alleen bereikt bij langdurig verloop van de behandeling.

Opdrachten

Gymnastiekmaatregelen voor cholecystitis dragen bij tot een betere uitstroom van gal uit de galblaas en de lever, evenals tot de voeding van orgaancellen met zuurstof, wat helpt bij het verlichten van ontstekingen en het verminderen van de manifestatie van klinische symptomen.

Opladen bij de behandeling van cholecystitis kan in elke geschikte positie voor de patiënt plaatsvinden.

Ligoefeningen

  1. Handen langs het lichaam, benen gebogen op de knieën: maak beide benen geleidelijk afwisselend met glijdende bewegingen, neem dan de startpositie in - 5-10 keer.
  2. Benen gebogen op de knieën, knieën tegen elkaar gedrukt. Draai het lichaam geleidelijk, kantel uw knieën naar rechts en links - 5-10 keer.
  3. Armen en benen zijn recht, til beide benen één voor één op, laat ze vervolgens één voor één zakken en neem hun oorspronkelijke positie in - 5-10 keer.
  4. Buig de benen op de knieën, druk afwisselend de gebogen benen op de buik, terwijl de armen langs het lichaam worden uitgestrekt. Oefening om 3-7 keer voor elk been uit te voeren.
  5. Buig je knieën, armen achter je hoofd, trek je knieën omhoog en probeer je knieën aan te raken met je ellebogen. Loop 4-5 keer.

Oefeningen in zittende houding moeten worden uitgevoerd voor 3-5 benaderingen, parallel aan de ademhalingsgymnastiek:

  • een been optillen, rechtgetrokken in het kniegewricht, diep ademhalen, verlagen - uitademen;
  • leun op uw vingertoppen en blijf enkele seconden in deze positie, terwijl u de buikspieren maximaal belast, en neem dan de startpositie in;
  • zittend op een stoel, adem uit, steek je buik uit terwijl je inademt en trek het in terwijl je uitademt.

Gymnastiek met pancreatitis en cholecystitis zal het verloop van de ziekte vergemakkelijken. Gymnastiek doen met pancreatitis en cholecystitis moet 20-30 minuten per dag zijn, 2-3 benaderingen uitvoeren en de belasting geleidelijk verhogen. Het belangrijkste criterium voor effectiviteit is de regelmaat en controle van de specialist die lichamelijke opvoeding heeft voorgeschreven. Je moet ook een gezonde levensstijl leiden, gezond eten.

Soorten asanas

Yogalessen voor de alvleesklier en de maag zullen helpen hun optimale prestatieniveau te herstellen en de ziekte te overwinnen. Asana's hebben een helende werking. Voor de behandeling van pancreaspathologie is het noodzakelijk om de houdingen te selecteren die alleen worden aanbevolen door gekwalificeerde specialisten. De strikte implementatie van alle aanbevelingen van professionals zal leiden tot een snel positief resultaat..

Rugrekoefening (Pashchimottanasana)

Verjongt en verstevigt het parenchymale orgaan. Je moet op de grond zitten met je benen gestrekt. Bij het inademen moet je de romp naar voren uitvoeren.

Met de wijs- en middelvinger aan elke hand, moet je de grote teen vastpakken. Hef je hoofd op, strek je armen en kijk weg, terwijl je parallel buigt in de rug, zoals de huisdieren van de kat. Het kuitoppervlak van de benen moet goed aansluiten op het oppervlak van de vloer.

Haal diep adem, laat je ellebogen op de grond rusten en druk je hoofd en borst tegen je benen. Van 1 tot 5 minuten wordt aanbevolen deze houding te behouden.

Abdominaal kasteel doen (Uddiyana Bandha)

Het helpt de spijsverteringsprocessen te herstellen, darmobstructie te elimineren en heeft een versterkend effect op de conditie van alle organen die zich in de buikvliesholte bevinden.

Om op te staan ​​met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en kantel je lichaam naar voren. Buig je knieën lichtjes, met je handen op de voorkant van je dijen.

Haal diep adem en kantel je hoofd zodat de kin tegen de holte in het subclavia-gebied wordt gedrukt. Houd uw adem in en trek gedurende een korte periode van 5 tot 10 seconden in uw maag, terwijl u uw handen aan de zijkant van het bekken beweegt.

Het verlaten van de pose wordt in de volgende volgorde uitgevoerd: eerst moet je je maag ontspannen en uitademen, en dan je hoofd opheffen. Herhalingen moeten van 3 en hoger zijn.

Acceptatie van een pose: bij het loslaten van een wind (Pavan muktasana)

Het heeft een stimulerend effect op de alvleesklier en elimineert ongemakkelijke symptomatische symptomen.

Ga op je rug liggen met je armen langs de romp. Breng het rechterbeen omhoog, buig het bij de knie en druk het tegen de borst. Leg je linkerhand op je knie en je rechterhand op je enkel. Houd deze positie 5-6 seconden vast en neem dan de startpositie.

5-6 herhalingen aanbevolen.

Kinderen weten hoe ze dit spel moeten spelen.

Dus, zodra je 's ochtends wakker wordt - ga naar het toilet (ontwikkel een gewoonte om de darmen' s ochtends te legen), en dan op een lege maag, voor het ontbijt doen we de abdominale retractie. Je kunt de oefening maximaal 10-20 keer herhalen. Je kunt deze procedure ook de hele dag door herhalen. Het belangrijkste is om het op een lege maag te produceren. Na het eten - kan in geen geval worden gedaan!

De procedure zelf kan worden uitgevoerd zowel voor de spiegel staan ​​- het niveau van intrekking regelen, terwijl u op uw knieën en handen staat, terwijl u de rug buigt en buigt volgens de retractie / uitsteeksel van de buik.

Pancreatitis Yoga: basisasana's en wijs voor de alvleesklier

Behandelingsprincipes

Zoals de academicus van de Academie voor Medische en Technische Wetenschappen van de Russische Federatie, de auteur van verschillende gezondheidsboeken, Dr. P.V. Evdokimenko, uitlegt, "is het belangrijkste bij de behandeling van pancreatitis koude, honger en vrede".

De belangrijkste behandelingsgebieden zijn:

  1. Naleving van het dieet. In de fase van exacerbatie wordt het dieet "Tabel N 5P" voorgeschreven. De meest schadelijke producten voor een patiënt met pancreatitis zijn niet alleen pittige en vette gerechten, maar ook koffie, koolzuurhoudende dranken, chocolade en, zo bleek, bananen. De aanbeveling "eet weinig maar vaak" mag niet letterlijk worden genomen. Soms vervangen mensen een normaal dieet door snacks, wat leidt tot een verergering van pancreatitis. Schadelijke voedingsmiddelen zijn onder andere gezouten vis (vette haring), halffabrikaten, worstjes, worstjes. Het is uiterst schadelijk om alcohol te drinken, vooral bier. Je moet regelmatig eten, 4 keer per dag. Porties mogen niet groot zijn.
  2. Speciale oefeningen uitvoeren om de bloedtoevoer naar de alvleesklier te verbeteren en de werking ervan te verbeteren.
  3. Enzympreparaten voorschrijven in cursussen (zoals Wobenzym, Pancreatin, Mezim, Cholenzym), Allohol (verbetering van de leverfunctie) en antispasmodica (Baralgin, No-shpa, Duspatalin).
  4. Kruidenbehandeling. Ze worden gebruikt om de werking van de alvleesklier en de lever te verbeteren. Het meest effectief zijn infusies en afkooksels van paardebloemwortels, kliswortels, mariadistel of maïsstempels.
  5. Het gebruik van mineraalwater. Het wordt aanbevolen om Smirnovskaya, Slavyanskaya, Essentuki 4 en 17 te gebruiken (alleen na verwijdering van gas).
  6. Een verwarmingskussen aanbrengen met ijs. Het wordt op het linker hypochondrium geplaatst om pijn te verminderen..
  7. "Push-up" van de klier. Druk met uw vingertoppen gedurende 3 minuten lichtjes op het pijnlijke punt in het hypochondrium, waar de alvleesklier zich bevindt. Het belangrijkste is om het optreden van acute pijn niet te veroorzaken.

Dr. P.V. Evdokimenko herinnert zich dat je met een ziekte van pancreatitis absoluut moet stoppen met roken. De verergering van chronische pancreatitis kan leiden tot het gebruik van bepaalde medicijnen voor hypertensie en tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed. Daarom moet speciale aandacht worden besteed aan de samenstelling van de preparaten..

Symptomen en diagnose van pancreatitis

Het belangrijkste teken van alvleesklierontsteking is pijn in het linker hypochondrium. In de regel geeft ze terug. Manifestaties van dyspepsie zoals diarree, boeren en een opgeblazen gevoel worden waargenomen. Sommige mensen vallen heel veel af, met de wens dat ze niet beter kunnen worden, ondanks de gebruikelijke voeding en levensstijl.

De meest betrouwbare methode om de diagnose te bevestigen is CT (computertomografie) van de buikholte. Een onderzoek zoals echografie geeft in dit geval mogelijk geen nauwkeurig resultaat..

Contra-indicaties

Alle oefeningen zijn gecontra-indiceerd bij verergering van het proces. De eerste twee weken na een aanval is het beter af te zien van welke activiteit dan ook. Het chirurgisch convenant 'koude, honger en vrede' was immers niet voor niets uitgevonden voor de behandeling van pancreatitis. Contra-indicatie voor fysieke activiteit zijn grote cysten met de dreiging van ruptuur, etterende complicaties van de ziekte (abcessen), stenen in de galblaas. Koorts, ernstige misselijkheid en hoge ESR zijn ook redenen om een ​​tijdje niet te laden.

Aanwijzingen van fysiotherapie voor pancreatitis

De meest geschikte oefentherapieën voor patiënten met een vastgestelde diagnose van pancreatitis zijn de volgende oefenmethoden:

  • yogalessen;
  • ademhalingsoefeningen, inclusief de uitvoering van de oefening "vacuüm", een speciale viscerale massage;
  • Qigong-gymnastiek;
  • statische training om de spieren van het lichaam te versterken, bijvoorbeeld de "bar";
  • zwemmen;
  • Pilates;
  • callanetics.

Intensieve krachtbelastingen, gewichtheffen, bodybuilding, hardlopen, springen, buigen en andere oefeningen die de toestand van de alvleesklier (alvleesklier) of andere organen van het spijsverteringskanaal negatief beïnvloeden, zijn categorisch gecontra-indiceerd.

Vanaf welke periode kan ik beginnen met oefenen?

Tijdens een alvleesklieraanval voelt de patiënt zich zo slecht dat hij zelf geen oefeningen kan doen. In het stadium van exacerbatie wordt de patiënt aanbevolen om een ​​strikt dieet te volgen (verhongering gedurende de eerste 3 dagen), bedrust.

Na het wegvallen van acute buikpijn, het stoppen met braken, diarree, het normaliseren van de lichaamstemperatuur, moet u beginnen met eenvoudige oefeningen. Lichamelijke opvoedingsdoelen:

  • preventie van congestie in het longweefsel, dat zich snel ontwikkelt bij langdurige immobilisatie, leidt tot hypostatische longontsteking bij bedlegerige patiënten;
  • verbetering van de bloedcirculatie in de weefsels van de alvleesklier;
  • activering van de functies van alle interne organen;
  • ontlasting normalisatie;
  • preventie van stagnatie van veneus bloed en lymfe in de vaten van de onderste ledematen, bekken, buikholte.

Bij het bereiken van het stadium van remissie van chronische pancreatitis, moeten speciaal geselecteerde complexen van oefentherapie elke dag systematisch door patiënten worden uitgevoerd.

Ademhalingsoefeningen

De meest nuttige oefeningen voor deze ziekte zijn ademhaling. Deze oefeningen zijn ontwikkeld door Alexandra Strelnikova. Ze worden geassocieerd met bepaalde ademhalingstechnieken. Ze kunnen op elk moment van de dag worden uitgevoerd, het belangrijkste is dat de maag en darmen leeg zijn. Dat wil zeggen, het is raadzaam om zelfs na stoelgang ademhalingsoefeningen uit te voeren op een lege maag. Het aantal oefeningen en benaderingen wordt voor elke patiënt individueel door de arts bepaald.

Gymnastiek moet, ondanks zijn eenvoud, worden uitgevoerd onder toezicht van een trainingsinstructeur, vooral in het begin. De specialist controleert tijdens de lessen de juistheid van de oefeningen en de conditie van de patiënt. Bij de minste verslechtering van de aandoening, het optreden van pijn of misselijkheid, wordt fysiotherapie geannuleerd totdat de patiënt zich beter voelt, normalisatie van de resultaten van laboratoriumonderzoek, instrumentele onderzoeken.

Eenvoudige ademhalingsoefeningen

Voer dergelijke oefeningen dagelijks tot 2 keer per dag uit met een goede tolerantie. Meestal wordt het uitgevoerd in de aanvankelijke ligpositie met gebogen benen. Methoden voor het uitvoeren van eenvoudige ademhalingsoefeningen:

  1. Haal diep adem en adem volledig langzaam uit, figuurlijk de voorwand van de buik "aandrukkend" tegen de ruggengraat, houd je adem in.
  2. Haal diep adem, adem uit, blaas je buik op, houd je adem in.
  3. Haal diep adem door de helft, houd je adem 2-3 seconden in, haal de adem in. Blaas de buik 3 seconden op, trek 6 seconden in, blaas dan snel weer op en trek onmiddellijk terug, ontspan dan de buikspieren.
  4. Adem uit, door met kracht de spieren van de pers in te trekken, houd je adem in, ontspan. Adem buik in, blaas het uit, adem uit en trek de pers naar de ruggengraat.

Oefening "vacuüm"

Deze nuttige oefening wordt in elke startpositie uitgevoerd:

  • staan ​​(beter - een beetje naar voren leunen en zijn handen op de tafel laten rusten);
  • in de hurkzit, zijn handen op zijn knieën rustend;
  • Op knieën;
  • met gebogen knieën op je rug liggen.

Als u een geschikte houding kiest, moet u meestal inademen, vervolgens volledig uitademen en de buikspieren maximaal naar binnen trekken en in deze positie bevriezen. Voer deze oefeningen 10 keer uit..

Visceraal-diafragmatisch-osteopathische massage

Deze techniek van ademhalingsoefeningen wordt massage genoemd, omdat wanneer deze wordt uitgevoerd, mechanische stimulatie van de inwendige organen optreedt, die de bloedcirculatie in de weefsels van de buikholte verbetert, stagnatie van lymfe, veneus bloed elimineert, het spijsverteringsstelsel verbetert en andere positieve effecten die kenmerkend zijn voor lichaamsbeweging.

De naam van de methode legt uit wat en hoe wordt gestimuleerd tijdens de implementatie. "Visceraal" - betekent de inwendige organen, "diafragmatisch" - de actieve deelname van het diafragma aan het proces, de "osteopathische" - een specifieke massagetechniek gebaseerd op de afhankelijkheid van de morfologische veranderingen van organen van hun functionele activiteit.

Visceraal-diafragmatisch-osteopathische wellness-massage voor therapeutische effecten op de alvleesklier en de bijbehorende spijsverteringsorganen wordt uitgevoerd in elke beginpositie (zittend op een stoel of staand): het hangt af van het welzijn van de patiënt. Om een ​​gunstig effect van de procedure te verkrijgen, moet u een aantal van de fasen correct uitvoeren:

  1. Een diepe, lange adem met opeenvolgende vulling met lucht van de onderbuik, dan het midden, het gebied onder de ribben en aan het einde van de borst. Adem in, je moet de lucht in de longen gedurende 2 seconden vasthouden en volledig ontspannen..
  2. Langzame volledige uitademing in omgekeerde volgorde. Na uitademing - adem weer in.
  3. 4 snelle bewegingen uitvoeren die een ademhaling simuleren. De borst en het middenrif zouden moeten werken zonder de buikspieren te betrekken.
  4. Bij het voortdurend vasthouden van de adem, vier snelle schokkerige bewegingen van de buikspieren uitvoeren: de bewegingsgolf beweegt van het hypochondrium naar de navel en het suprapubische gebied en keert dan snel terug naar de ribben en het middenrif.

Dit complex wordt 5-10 keer gedaan, afhankelijk van het welzijn, de fysieke mogelijkheden van de patiënt.

Als u tijdens de viscerale massage pijn voelt, onaangename gevoelens in de buik, dan moet u onmiddellijk de implementatie stoppen.

Opladen

Bij chronische gastritis, pancreatitis en andere aandoeningen van het maagdarmkanaal verbieden artsen categorisch ernstige inspanning, het bezoeken van de sportschool, langdurig hardlopen en het opheffen van staven. Het verbod wordt gerechtvaardigd door overmatige belasting van het lichaam, dat al moeilijk kan werken. Als reactie hierop kunnen pijn en welzijn optreden..

Eenvoudige oefeningen die de werking van inwendige organen verbeteren, zullen veel effectiever zijn. Bij het uitvoeren ervan is het noodzakelijk om in een rustige staat te zijn, niet te belasten en geen scherpe schokken te maken.

  • eerst moet je opwarmen - langzaam lopen gedurende 1,5-2 minuten helpt hierbij;
  • dan moeten de handen achter het hoofd worden gevouwen, op sokken staan ​​en ongeveer een minuut in deze staat lopen;
  • de volgende oefening is langzaam lopen met opgeheven benen voor elke stap met een gestrekte knie. Voor elke etappe zijn 5-8 herhalingen nodig;
  • het lopen gaat verder, met de armen eerst recht naar voren, beweeg ze dan uit elkaar en weer naar voren - dus je moet een minuut of twee lopen;
  • stilstaan, leg uw handen op uw schouders, draai uw schouders naar voren en naar achteren - 5-6 keer in elke richting;
  • handen opheffen bij inademing en verlagen bij uitademing - de oefening moet worden uitgevoerd met een gestrekte rug, in staande positie;
  • ga op je rug liggen, steek je handen omhoog, til afwisselend rechte benen op - 6 keer voor elk;
  • gymnastiek eindigt met langzaam lopen gedurende 1,5 minuut.

Oefentherapie voor pancreatitis is een onmisbaar hulpmiddel. Als het niet mogelijk is om regelmatig deel te nemen, moet u 's ochtends en' s avonds wandelingen in de frisse lucht opnemen in het dagelijkse regime. Lopen wordt goed gecombineerd met diep in- en uitademen, waardoor de gasuitwisseling in de longen wordt verbeterd en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd.

Mudras voor pancreatitis

Yogalessen voor de alvleesklier en de maag zullen helpen hun optimale prestatieniveau te herstellen en de ziekte te overwinnen. Asana's hebben een helende werking. Voor de behandeling van pancreaspathologie is het noodzakelijk om de houdingen te selecteren die alleen worden aanbevolen door gekwalificeerde specialisten. De strikte implementatie van alle aanbevelingen van professionals zal leiden tot een snel positief resultaat..

Verjongt en verstevigt het parenchymale orgaan. Je moet op de grond zitten met je benen gestrekt. Bij het inademen moet je de romp naar voren uitvoeren.

Met de wijs- en middelvinger aan elke hand, moet je de grote teen vastpakken. Hef je hoofd op, strek je armen en kijk weg, terwijl je parallel buigt in de rug, zoals de huisdieren van de kat. Het kuitoppervlak van de benen moet goed aansluiten op het oppervlak van de vloer.

Haal diep adem, laat je ellebogen op de grond rusten en druk je hoofd en borst tegen je benen. Van 1 tot 5 minuten wordt aanbevolen deze houding te behouden.

Het helpt de spijsverteringsprocessen te herstellen, darmobstructie te elimineren en heeft een versterkend effect op de conditie van alle organen die zich in de buikvliesholte bevinden.

Om op te staan ​​met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en kantel je lichaam naar voren. Buig je knieën lichtjes, met je handen op de voorkant van je dijen.

Haal diep adem en kantel je hoofd zodat de kin tegen de holte in het subclavia-gebied wordt gedrukt. Houd uw adem in en trek gedurende een korte periode van 5 tot 10 seconden in uw maag, terwijl u uw handen aan de zijkant van het bekken beweegt.

Het verlaten van de pose wordt in de volgende volgorde uitgevoerd: eerst moet je je maag ontspannen en uitademen, en dan je hoofd opheffen. Herhalingen moeten van 3 en hoger zijn.

Het heeft een stimulerend effect op de alvleesklier en elimineert ongemakkelijke symptomatische symptomen.

Ga op je rug liggen met je armen langs de romp. Breng het rechterbeen omhoog, buig het bij de knie en druk het tegen de borst. Leg je linkerhand op je knie en je rechterhand op je enkel. Houd deze positie 5-6 seconden vast en neem dan de startpositie.

5-6 herhalingen aanbevolen.

Mudra is een andere yogatechniek voor de behandeling van het parenchymale orgaan. Het heeft verschillende varianten. Het principe is dat mensen met hun handen van veel ziekten kunnen worden genezen door hun geest te beheersen. Blader door de beroemdste varianten van het uniform.

Mudra Matanga

Helpt de ernst van pijn te verminderen met pancreaspathologie van het parenchymale orgaan, spijsverteringsprocessen te normaliseren en de gezondheid van het aangetaste orgaan te herstellen.

Het is noodzakelijk om de handen in het kasteel te sluiten en ze tegenover de zonnevlecht te plaatsen. Daarna moeten de middelvingers van beide handen worden gestrekt en voor elkaar worden gesloten.

De komende 4 minuten moet u zich concentreren op het ademhalingsproces in de buik en borst.

Dergelijke mudra kan tot driemaal per dag worden uitgevoerd..

We nodigen u uit om uzelf vertrouwd te maken: effectieve samenzweringen naar de afnemende maan

Mudra van Apanama

Helpt het ontstekingsproces te verlichten. Om dit te doen, moet je je duim, middelvinger en ringvinger in het slot sluiten, en de overgeblevenen gaan gewoon recht.

Neem een ​​comfortabele houding aan en vouw je vingers in Apanama, je moet je ogen sluiten en je de komende 15 minuten het licht voorstellen dat het hele lichaam zal omhullen.

Er wordt aangenomen dat de menselijke hand doordrongen is van energiekanalen die verantwoordelijk zijn voor het werk van interne organen. Met de locatie van de borstel op een bepaalde manier is het mogelijk kanalen te openen om de alvleesklier te beïnvloeden. Het complex van uitgevoerde technieken wordt mudra's genoemd..

Mudra's voor de alvleesklier zijn vrij eenvoudig uit te voeren en effectief bij constant gebruik:

  1. Matangi - mudra wordt gebruikt om pijnmanifestaties van pancreatitis te verminderen, verbetert de werking van het lichaam. De borstels zijn gesloten ter hoogte van de zonnevlecht, de middelvingers zijn met elkaar verbonden. Op dit punt moet u zich concentreren op het ademen in de borst.
  2. Apanama - mudra wordt gebruikt om ontstekingen in het orgel te verlichten. De handen worden tot een vuist gebald, daarna worden de wijsvingers en pink rechtgetrokken. De handen in deze positie vallen op de heupen en de persoon probeert binnen 10-15 minuten volledig te ontspannen.

Juiste oefening helpt om de effectiviteit van de ontvangen behandeling te vergroten. Yoga helpt niet alleen ontstekingen te elimineren, maar versterkt ook het lichaam als geheel. Een geïntegreerde aanpak bij de behandeling van elke ziekte is de sleutel tot een snel herstel.

De effecten van yoga op de alvleesklier

Het gebruik van een complex van speciale asana's die het orgel aantasten, kan tot de volgende resultaten leiden:

  • Verbetering van de bloedtoevoer naar het orgel, met als gevolg voldoende zuurstof en energietoevoer naar het orgel.
  • Herstelprocessen starten door het metabolisme te verbeteren en ontstekingsproducten met bloedstroom te verwijderen.
  • Verbetering van het werk van naburige organen - de darmen, maag, galblaas, lever en vermindering van de belasting van de alvleesklier.
  • Eliminatie van pijn geassocieerd met irritatie door ontstekingsagenten van zenuwuiteinden in het orgaan en spierspasmen, die reflexief optreden bij ernstige pijn.

Pancreatitis Asanas Complex

Voordat u doorgaat met het uitvoeren van asana's, moet u enkele aanbevelingen in acht nemen:

  1. In eerste instantie moet u een specialist raadplegen en een individuele reeks oefeningen ontwikkelen, rekening houdend met fysieke fitheid.
  2. De lessen moeten regelmatig worden gehouden en duren 30 tot 60 minuten.
  3. Een reeks oefeningen annuleert de medicamenteuze behandeling en het dieet niet.
  4. Het is de moeite waard om lessen te beginnen met eenvoudige asana's..
  5. Er wordt getraind op een speciale mat die niet wegglijdt en geen statische elektriciteit ophoopt. Kleding moet comfortabel zijn.
  6. Het wordt aanbevolen om voor de les niet te eten.

Oefeningen die in de klas worden gebruikt, verbeteren niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de mentale.

Zittend op de grond met gestrekte benen, terwijl je inademt, leun zachtjes naar voren, probeer de grote tenen met je vingers te bereiken en pak ze vast. Handen moeten worden gestrekt, hoofd omhoog, rug gebogen. Terwijl je uitademt, laat je je ellebogen op de grond zakken en druk je je hoofd en borst tegen je benen. De verblijfsduur in de pose is maximaal 5 minuten.

Benen op schouderbreedte uit elkaar geplaatst, licht gebogen op de knieën. Het lichaam is licht naar voren gekanteld en de handpalmen zijn naar de heupen verlaagd. Bij het uitademen wordt de kin tegen de subclavia-holte gedrukt, wordt de maag naar binnen getrokken en wordt de ademhaling enkele seconden vastgehouden, na uitademing ontspant de maag, gaat het hoofd omhoog.

Liggend op je rug, armen gestrekt langs de romp. Bij inspiratie wordt het rechterbeen gebogen bij het heup- en kniegewricht tegen het lichaam gedrukt. De linkerhand bedekt de knie, de rechter - fixeert de enkel. Bij uitademing keren de armen en benen terug naar hun oorspronkelijke positie, dan verandert het been naar het linkerbeen en herhaalt alles zich weer. Daarna worden beide benen met de handen op de buik gedrukt en gedurende 10 seconden in deze positie gehouden.

Elke asana moet meerdere keren worden uitgevoerd..

yoga, pancreatitis, chronische droominterpretatie: win de loterij. De betekenis en volledige interpretatie van slaap Vorige post Droominterpretatie: win de loterij. De betekenis en volledige interpretatie van slaap Droom Interpretatie van wat de iconen in huis dromen Next Post Droom Interpretatie van wat de iconen in huis dromen Wat nog meer te lezen Wat te planten in de buurt van het huis 01/04/2020 Alles over de heilige matron van Moskou 14/03/2020 Wie moet bidden voor de conceptie van een gezond kind 28/03/2020

Rugrekoefening (Pashchimottanasana)

Verjongt en verstevigt het parenchymale orgaan. Je moet op de grond zitten met je benen gestrekt. Bij het inademen moet je de romp naar voren uitvoeren.

Met de wijs- en middelvinger aan elke hand, moet je de grote teen vastpakken. Hef je hoofd op, strek je armen en kijk weg, terwijl je parallel buigt in de rug, zoals de huisdieren van de kat. Het kuitoppervlak van de benen moet goed aansluiten op het oppervlak van de vloer.

Haal diep adem, laat je ellebogen op de grond rusten en druk je hoofd en borst tegen je benen. Van 1 tot 5 minuten wordt aanbevolen deze houding te behouden.

Abdominaal kasteel doen (Uddiyana Bandha)

Het helpt de spijsverteringsprocessen te herstellen, darmobstructie te elimineren en heeft een versterkend effect op de conditie van alle organen die zich in de buikvliesholte bevinden.

Om op te staan ​​met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en kantel je lichaam naar voren. Buig je knieën lichtjes, met je handen op de voorkant van je dijen.

Haal diep adem en kantel je hoofd zodat de kin tegen de holte in het subclavia-gebied wordt gedrukt. Houd uw adem in en trek gedurende een korte periode van 5 tot 10 seconden in uw maag, terwijl u uw handen aan de zijkant van het bekken beweegt.

Het verlaten van de pose wordt in de volgende volgorde uitgevoerd: eerst moet je je maag ontspannen en uitademen, en dan je hoofd opheffen. Herhalingen moeten van 3 en hoger zijn.

Acceptatie van een pose: bij het loslaten van een wind (Pavan muktasana)

Het heeft een stimulerend effect op de alvleesklier en elimineert ongemakkelijke symptomatische symptomen.

Ga op je rug liggen met je armen langs de romp. Breng het rechterbeen omhoog, buig het bij de knie en druk het tegen de borst. Leg je linkerhand op je knie en je rechterhand op je enkel. Houd deze positie 5-6 seconden vast en neem dan de startpositie.

5-6 herhalingen aanbevolen.

Wat voor soort sport kan ik doen

Tijdens remissie is sport niet alleen toegestaan, maar zelfs noodzakelijk. Maar niet alle trainingen profiteren. De voorkeur gaat uit naar:

  • Zwemmen;
  • Nordic walking;
  • Pilates - een fitnessoptie waarbij alle elementen in een laag tempo worden uitgevoerd;
  • Skiën;
  • Oosterse praktijken (yoga, qigong).

De volgende klassen kunnen een verergering veroorzaken:

  • Rennen;
  • Krachttraining;
  • Teamspellen voor buiten.

De basis van therapie voor pancreatitis is niet alleen dieetvoeding en medicatie. Naast deze revalidatiegebieden schrijven artsen speciale gymnastiekcomplexen voor om de alvleeskliergezondheid te herstellen en exacerbaties te voorkomen. Een dergelijke gecombineerde aanpak en zorgvuldige aandacht voor iemands gezondheid stellen de patiënt in staat om stabiele remissie te bereiken..

Preventie van pancreasziekte

Om terugval van de ziekte te voorkomen, worden ademhalingsoefeningen en eenvoudige elementen van ochtendoefeningen, die bij voorkeur elke dag worden uitgevoerd, veel gebruikt. Voor wekelijkse training zijn oriëntaalse oefeningen en zwembadoefeningen geschikt..

Wat te doen in de acute fase van de ziekte?

Mensen met de acute fase van pancreatitis mogen nooit last hebben van fysieke activiteit, zelfs niet van lichtgewicht. In dit geval moet u zich houden aan honger, kou en bedrust. Ontsteking gaat gepaard met hevige pijn, dus het is beter om in rust te zijn. Ze raden echter ook niet aan om te gaan liggen - het gebrek aan beweging kan leiden tot stagnatie van de longen en de ontwikkeling van longontsteking..

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren