Vitamine C

De voordelen en nadelen van ascorbinezuur zijn essentiële informatie voor elke persoon. Het is een krachtig reducerend en antioxidant middel dat effectief is bij het bestrijden van bacteriële infecties, helpt bij de vorming van collageen en helpt bij huidproblemen..

Wat is ascorbinezuur

Ascorbinezuur is een verbinding van zes koolstofatomen geassocieerd met glucose. Het wordt gevonden in citrusvruchten en veel groenten. Het is een belangrijke voedingsstof in de menselijke voeding, nuttig voor het behoud van bindweefsel en botten, en wordt beschouwd als een antioxidant. De werking van ascorbinezuur op het lichaam komt tot uiting in het opvullen van het tekort en het verbeteren van de systeemfuncties.

De voordelen van ascorbinezuur

Het voedingssupplement heeft anti-atherogene, anti-carcinogene, antihypertensieve, antivirale, antihistaminica, immunomodulerende, oftalmische beschermende eigenschappen.

De voordelen van ascorbinezuur voor het lichaam komen als volgt tot uiting:

  1. Geneest wonden bij combinatietherapie.
  2. Voorkomt infectie.
  3. Houdt uw huid gezond.
  4. Behoudt de sterkte van botten en bindweefsel.
  5. Ondersteunt proteïne-uitwisseling.
  6. Gebruikt bij de preventie en behandeling van kanker.
  7. Helpt bij de vorming van collageen en verbetert de ijzerabsorptie.
  8. Naast biosynthetische en antioxiderende eigenschappen speelt het een cruciale rol bij het versterken van de immuniteit..

Het voordeel van ascorbinezuur voor vrouwen is dat het:

  • bevordert de opname van ijzer en voorkomt bloedarmoede;
  • neemt deel aan de preventie van veroudering;
  • helpt bij het dragen van een kind.

De voordelen van ascorbinezuur voor mannen zijn van onschatbare waarde. Het heeft eigenschappen:

  • elimineren erectiestoornissen;
  • het uithoudingsvermogen en de weerstand tegen stress verhogen, wat belangrijk is voor werk en sport;
  • groei van fysieke activiteit.

Voor immuniteit

Een sterke immuniteit is de eerste verdedigingslinie tegen verkoudheid, griep en vele andere virale en bacteriële infecties..

Het voordeel van het lichaam van vitamine C is dat het de productie van ziektebestrijdende witte bloedcellen verhoogt en het niveau van interferon verhoogt, waardoor het binnendringen van virussen in het bloed wordt voorkomen.

Het heeft een hoge antivirale en antibacteriële werking en is nuttig voor de ontwikkeling van immuniteit..

Voor de hersenen

De stof is nuttig voor de synthese van L-carnitine en neurotransmitters die bekend staan ​​als catecholamines (dopamine en adrenaline). Ze beïnvloeden de stemming en weerstand tegen negatieve factoren..

De concentratie van een heilzame stof in bloedserum is omgekeerd evenredig met het risico op dementie. Wat de ziekte van Alzheimer betreft, wordt aangenomen dat oxidatieve stress een belangrijke rol speelt bij de pathogenese van de ziekte. Vitamine C helpt stress te verminderen en verbetert de conditie van oudere mensen..

Voor verkoudheid en griep

Sommige onderzoeken tonen aan dat ascorbinezuur een goede remedie kan zijn tegen verkoudheid. Over het algemeen kunnen mensen die supplementen gebruiken iets kortere ziekteperiodes of mildere symptomen hebben. Maar officiële klinische tests spreken niet van een verband met de verlichting van de aandoening met influenza, rhinitis en andere seizoensgebonden aandoeningen.

Met menstruatie

Ascorbinezuur is nuttig voor de normale menstruatie..

Toelating bij een hogere dosering veroorzaakt de remming van de inname van prostaglandine, wat leidt tot het begin van de menstruatie.

De voordelen komen tot uiting in de volgende acties:

  • reguleert de balans van hormonen;
  • verhoogt de opname van tocoferol, dat de eigenschappen heeft om de vruchtbaarheid te behouden;
  • vermindert de intensiteit van het premenstrueel syndroom, vermindert schade door stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, slaperigheid;
  • vergemakkelijkt het verloop van cyclische fluctuaties: pijn en spanning worden verminderd;
  • verbetert de huidconditie, verwijdert acne.

Voor atleten en bodybuilders

De voordelen van ascorbinezuur voor atleten zijn de eigenschappen om het uithoudingsvermogen van het lichaam te verbeteren en de tolerantie voor verhoogde fysieke activiteit te vergroten.

Het gunstige effect voor bodybuilders komt tot uiting in een positief effect op testosteron. Bovendien wordt het cortisolniveau verlaagd, waardoor de spiermassa niet kan groeien..

Bij dagelijkse training wordt atleten geadviseerd om tot 3000 mg per dag in te nemen in drie verdeelde doses. Het gebruik van ascorbinezuur in een dergelijke dosering komt tot uiting in het snelle herstel van blessures, het voorkomen van spierpijn.

Bij het gebruik van supplementen moet u rekening houden met de mogelijke schade aan het spijsverteringsstelsel.

Voor zwangere vrouwen

De voordelen van vitamine C voor zwangere vrouwen zijn vergelijkbaar met het positieve effect voor andere mensen. Daarnaast helpt het om ijzer beter op te nemen..

Bij hoge doses kan het supplement echter een schadelijk effect hebben op de foetus. De noodzaak van opname moet worden bepaald door de arts.

Gebruik wordt als veilig beschouwd tijdens het geven van borstvoeding, maar de hoeveelheid moet worden gecontroleerd met uw kinderarts.

Voor kinderen

Een tekort bij een kind kan leiden tot botafwijkingen, hemorragische symptomen en bloedarmoede.

In de regel komt het voor bij kinderen met ernstige dieetbeperkingen, meestal veroorzaakt door neuropsychiatrische of gastro-intestinale stoornissen. Het kind wil of kan geen groenten en fruit eten.

Vitamine C is nuttig vanwege de herstellende eigenschappen van botten en weefsels. Dit helpt het tandvlees van de baby gezond te blijven en versterkt de bloedvaten, waardoor kneuzingen door vallen tot een minimum worden beperkt. Bovendien helpt het snijwonden en wonden te genezen, versterkt het het immuunsysteem en beschermt het tegen infecties. Het teveel wordt snel door de nieren weggespoeld en is niet schadelijk..

Ascorbinezuur met glucose is met name gunstig voor kinderen, omdat het de opname van vitamine C verhoogt. De combinatie van stoffen helpt bij het weerstaan ​​van hoge belastingen op school en sport..

Een tekort leidt tot chronische vermoeidheid en een slechte weerstand tegen ziekten.

Toelating in combinatie met glucose is toegestaan ​​vanaf 6 jaar in een dosis van niet meer dan 75 mg / dag.

Is ascorbinezuur nuttig om gewicht te verliezen

Het nemen van een supplement van 500 mg in combinatie met een sportregime en een caloriebeperkt dieet is nuttig om de hartslag en de ervaren werkdruk te verlagen. Voor gewichtsverlies heeft het medicijn geen enkel voordeel. Het helpt gewoon de algehele gezondheid te verbeteren..

Hoe te begrijpen dat het lichaam vitamine C mist

Een tekort kan symptomen veroorzaken zoals:

  • Bloedarmoede.
  • Tandvleesbloeding / epistaxis.
  • Verminderd vermogen om infectie en wondgenezing te bestrijden.
  • Droge, gespleten punten.
  • Ruwe, droge, schilferige huid.
  • Frequente blauwe plekken.
  • Tandvleesaandoening.
  • Verzwakt tandglazuur.
  • Gewichtstoename.
  • Gezwollen en pijnlijke gewrichten.

Als dergelijke manifestaties worden gevonden, wordt aanbevolen om een ​​bloedtest te doen.

Wie heeft ascorbinezuur nodig?

De voordelen en nadelen van ascorbinezuur zijn afhankelijk van de specifieke ziekte. Maar het moet natuurlijk worden ingenomen in gevallen van immunodeficiëntie, na operaties, verwondingen, fysieke en mentale stress.

Het vergemakkelijkt de opname van ijzer en houdt het in een gereduceerde vorm, wat nuttig is voor bloedarmoede.

De werkingsmechanismen van ascorbinezuur bij de preventie en behandeling van kanker omvatten het versterken van het immuunsysteem, het stimuleren van collageenvorming en het voorkomen van metastase.

De eigenschap van versnelde wondgenezing na een operatie en snellere genezing van fracturen.

Vormen van ascorbinezuurafgifte

Het is verkrijgbaar in ampullen van 1 en 2 ml, in de vorm van dragees, poeder, vaginale vorm en tabletten met toevoeging van glucose.

Hoe neemt u ascorbinezuur in?

Er zijn dagelijkse consumptie-eisen goedgekeurd door artsen, die in de tabel staan:

Specifieke details zijn afhankelijk van de vorm van vrijgave, gezondheidstoestand, mogelijke schade.

Gebruiksaanwijzing ascorbisch in dragees

De voordelen van ascorbinezuur in dragees zijn vergelijkbaar met die in andere vormen.

Meestal wordt aanbevolen om 1 tot 2 tabletten per dag in te nemen ter preventie en 3 stuks bij de complexe behandeling van ziekten.

Poederopname van ascorbinezuur

Poedervormen zijn het zuinigst en kunnen gemakkelijk worden gemengd met vloeistoffen. Ze hebben verschillende smaken en zijn voor iedereen nuttig. Eén gram poeder wordt verdund in 1 liter water - dit is de dagelijkse dosis voor een volwassene. Voor kinderen wordt het gehalveerd.

Hoe vitamine C in ampullen te gebruiken

De oplossing is 5 en 10%. Het wordt intraveneus of intramusculair gebruikt in een hoeveelheid van 1 ml 10% per dag en tot 3 ml bij een dosering van 5%.

Het voordeel voor het lichaam van vitamine C in ampullen is de snelle opname, omdat het direct in de bloedbaan komt. Geen schade aan tanden en buik.

Welke voedingsmiddelen bevatten ascorbinezuur

Het is belangrijk om een ​​dieet te volgen van producten die het bevatten, zoals:

  1. Meloen.
  2. Citrusvruchten en sappen.
  3. Kiwi.
  4. Mango.
  5. Papaja.
  6. Een ananas.
  7. Aardbeien, frambozen, bosbessen, veenbessen.
  8. Watermeloen.
  9. Broccoli, spruitjes en bloemkool.
  10. Groene / rode paprika's.
  11. Spinazie, raapstelen en andere bladgroenten.
  12. Aardappelen.
  13. Tomaten / Tomatensap.
  14. Dogrose.
  15. De appels.

Het temperatuureffect heeft de eigenschap om een ​​deel van de vitamines te vernietigen, dus het is beter om verse producten te gebruiken.

Bij een strikt dieet of vitaminetekort profiteert ascorbinezuur in tabletten naast het dieet.

Het gebruik van ascorbinezuur in cosmetica

Het werkingsmechanisme van ascorbinezuur komt tot uiting in het beheersen van de synthese van melanine en collageen. Het lichaam hoopt het niet op, het moet van buitenaf worden opgenomen, ook voor uitwendig gebruik.

Voor gezichtshuid

Ascorbinezuur voor gezicht in ampullen is nuttig voor het oplossen van de volgende problemen:

  • vermoeide, doffe huidskleur;
  • vlekken, roodheid en peeling;
  • ontstekingsprocessen;
  • rosacea;
  • rimpels in het gezicht;
  • verstopte poriën en vettig.

Er zijn geen speciale contra-indicaties, behalve allergieën. Voor gebruik moet een huidtest worden gedaan om schade te voorkomen..

Ascorbinezuur is nuttig voor rimpels; een verfrissend mengselrecept wordt gebruikt om ze te verminderen: 1 ampul vitamine C en E wordt verdund in 2 ml water. De oplossing wordt verdeeld over het gezicht en masseert zachtjes langs de massagelijnen. Herhaal een keer per week.

Ascorbinezuur wordt gebruikt tegen ouderdomsvlekken. Om het bleekmasker voor te bereiden, moet u het volgende doen:

  • 0,5 eetl. l kwark;
  • 2 theelepels gemalen zwarte thee;
  • 1 ampul zuur;
  • 1 theelepel duindoornolie.

De componenten worden tot een homogene massa geklopt. Het aangebrachte masker duurt 20 minuten en wordt afgewassen.

Na regelmatig gebruik wordt de huid schoner, ouderdomsvlekken verdwijnen geleidelijk.

Voor schoonheid en gezondheid van haar

Ascorbinezuur is erg nuttig om de eigenschappen van haar te verbeteren. Om ze te versterken, wordt aanbevolen om het volgende masker te maken:

  • 1 dooier gemengd met 1 ampul ascorbinezuur en 100 ml glycerine;
  • voeg water toe om een ​​dikke zure room te vormen;
  • verspreid over de basale zone en wrijf zachtjes in de huid;
  • zet een speciale hoed op of wikkel een handdoek gedurende 30 minuten om je hoofd;
  • was de compositie af.

Vitamine C komt het haar ten goede door uitdroging, seborrheïsche manifestaties en verhoogde groei te elimineren.

De interactie van ascorbinezuur met andere medicijnen

Bij gelijktijdig gebruik met bepaalde medicijnen gebeurt het volgende:

  1. de concentratie in het bloed van antibiotica van de penicilline- en tetracycline-reeks, het oestrogeenhormoon neemt toe - wat een verlaging van hun dosis vereist;
  2. aspirine en anticonceptiva hebben de eigenschap de absorptie van ascorbinezuur te verminderen;
  3. de opname van ijzer verbetert;
  4. gelijktijdig gebruik met deferoxamine kan leiden tot hartfalen;
  5. verhoogt de toxiciteit van ethanol en medicijnen voor het verlichten van ontwenningsverschijnselen;
  6. salicylaten gebruiken corticosteroïden, een verlaging van hun dosering.

Het mengen van oplossingen in één spuit is schadelijk. Ampullen moeten zonder mengen worden gebruikt.

Wat is nuttig ascorbinezuur met glucose

De voordelen van ascorbinezuur met glucose komen tot uiting in het elkaar versterken. Monosaccharide vult snel de energiekosten aan en vitamine C onderdrukt vrije radicalen. Deze eigenschappen zijn onmisbaar bij herstel van een ziekte, bij sport, met mentale stress. De combinatie is het meest effectief bij gebruik door kinderen en atleten.

De voordelen en nadelen van ascorbinezuur met glucose moeten worden beoordeeld op effectiviteit voor een bepaalde ziekte. Bij diabetes wordt het drinken van het complex bijvoorbeeld niet aanbevolen vanwege het risico op een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Zwak tandglazuur elimineert kauwtabletten.

Vitamine C schade en contra-indicaties

Bijwerkingen van het nemen van ascorbinezuur komen tot uiting in het optreden van diarree, nierstenen, trombocytose. Het gebruik van kauwtabletten kan schadelijk zijn in de vorm van erosie van tandglazuur.

U mag het medicijn niet gebruiken als:

  • er is een allergie voor ascorbinezuur of een ander ingrediënt in het supplement;
  • nierproblemen hebben;
  • gediagnosticeerd met diabetes;
  • er is een verergering van maagzweer.

Bij intraveneuze toediening komt de schade tot uiting in het optreden van zwakte, duizeligheid, verdichting op de injectieplaats, roodheid van de huid.

Symptomen en gevolgen van een overdosis ascorbinezuur

Ascorbinezuur is meestal niet giftig, maar er kan schade optreden in de vorm van misselijkheid, braken, brandend maagzuur, buikkrampen, vermoeidheid, blozen, hoofdpijn, slapeloosheid en slaperigheid. Studies hebben aangetoond dat hoeveelheden van meer dan 2.000 mg / dag kunnen leiden tot remming van de algemene toestand en maagklachten..

Bijwerkingen van te veel suppletie zijn zeer zeldzaam. De gevolgen van een overdosis gaan snel over door de aanwezigheid van de verwijderingseigenschap via de nieren. Symptomatische behandeling.

Conclusie

De voordelen en nadelen van ascorbinezuur komen op verschillende manieren tot uiting. Voor gebruik is het noodzakelijk om de eigenschappen en contra-indicaties zorgvuldig te bestuderen. Kortom, het heeft geen negatieve invloed op de gezondheid. De effectiviteit van deze stof is al lang bewezen bij verschillende ziekten en hun preventie. Het gebruik van ascorbinezuur voor huid en haar is vergelijkbaar met het gebruik van dure cosmetica.

Ascorbinezuur: voor- en nadelen, beoordelingen

Ascorbinezuur, waarvan de voordelen meer dan honderd jaar geleden door wetenschappers werden beschreven, blijft een van de meest populaire en bekende vitamines. Velen beschouwen het als een wondermiddel voor alle ziekten. De lijst van hoe ascorbinezuur nuttig is, is inderdaad verrassend en trekt de aandacht. Om het gebruik van vitamine gunstig te laten zijn, is het belangrijk om te weten wanneer en hoe ascorbinezuur te drinken.

Foto: Kolodyaznaya V.S. Levensmiddelenchemie: studiegids. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Ascorbinezuur: voordelen voor vrouwen en mannen

Waar is ascorbinezuur voor? Volgens een gerenommeerde online bron Webmd, de lijst van haar werk in het lichaam is aanzienlijk. Ascorbinezuur neemt deel aan veel stofwisselingsprocessen, bestrijdt vrije radicalen, stimuleert het immuunsysteem en geeft ons kracht en schoonheid..

Wat is nuttige ascorbine? Allereerst letten vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid op haar. Dit komt omdat de vitamine betrokken is bij de vorming van collageen, wat nodig is voor een jeugdige huid en vrije radicalen elimineert. Simpel gezegd, de schoonheid en het behoud van de jeugd hangen rechtstreeks af van de aanwezigheid in het lichaam..

Vitamine C is ook erg belangrijk voor de gezondheid van aanstaande moeders en heeft de volgende voordelen:

  • preventie van bloeding en de ontwikkeling van bloedarmoede;
  • versterking van vaatwanden;
  • de opname van ijzer uit voedsel verbeteren;
  • hulp bij het normaal dragen van de baby.

Beschrijft de voordelen van ascorbinezuur voor mannen. In dit geval:

  • voorkomt erectiestoornissen;
  • verbetert de hersenactiviteit;
  • biedt antistress effect;
  • versterkt het immuunsysteem;
  • vermindert het risico op het ontwikkelen van atherosclerose.

Foto: Kolodyaznaya V.S. Levensmiddelenchemie: studiegids. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Over het effect van vitamine op het cardiovasculaire systeem publiceert een gezaghebbend tijdschrift regelmatig onderzoek over dit onderwerp..

Tegelijkertijd kan het menselijk lichaam vitamine C niet synthetiseren, daarom is het verplicht om het dagelijks van buitenaf met voedsel te ontvangen. De snelheid van ascorbinezuur per dag is als volgt:

  • mannen - 90 mg;
  • vrouwen - 75 mg;
  • adolescenten - 65-75 mg;
  • kinderen onder de 14 jaar - 35-50 mg.

Kampioenen in vitamine-inhoud, volgens informatie Webmd, - Dit zijn fruit (meloenen, citrusvruchten, kiwi, aardbeien, veenbessen) en groenten (kool, paprika, spinazie, aardappelen, tomaten, courgette). Eén sinaasappel per dag is voldoende om het lichaam een ​​dagelijkse dosis te geven.

In de praktijk werd ik geconfronteerd met het feit dat patiënten in de toekomst meer van deze voedingsmiddelen proberen te eten. Maar ascorbinezuur in het lichaam hoopt zich helaas niet op. Daarom is dagelijks een goed samengesteld dieet nodig.

Ascorbinezuur voor kinderen: sinds hoe oud kan worden gebruikt

Foto: Kolodyaznaya V.S. Levensmiddelenchemie: studiegids. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Ascorbinezuur wordt voorgeschreven aan kinderen vanaf drie jaar. In de meeste gevallen wordt het medicijn gebruikt om de immuniteit te versterken bij epidemieën van influenza en SARS. De dagelijkse norm is tot 25 mg. Vanaf vier jaar wordt de dosering op advies van de arts verhoogd tot 50 mg.

Ascorbinezuur in ampullen kan zelfs op jongere leeftijd door een arts worden voorgeschreven, wanneer het innemen van tabletten en dragees moeilijk is. Maar zonder de aanbeveling van een specialist, mag u het medicijn niet zelf voorschrijven.

Vanaf de leeftijd van zes jaar wordt ascorbinezuur met glucose voorgeschreven om de opname van vitamine C te verhogen. De combinatie van deze stoffen dient als een middel voor snel herstel tijdens fysieke en mentale overbelasting, wat mijn collega's vaak zien bij schoolkinderen. In dergelijke situaties is ascorbinezuur voor kinderen nodig om chronische vermoeidheid te voorkomen en frequente ziekten.

Op een dag kan een kind 25 tot 75 mg zuur innemen, afhankelijk van leeftijd en algemene toestand. Bij een overdosis verschijnt een allergie voor ascorbinezuur, evenals aandoeningen van het maagdarmkanaal.

Ascorbinezuur: schade en contra-indicaties

Ondanks alle positieve eigenschappen is ascorbinezuur niet altijd nuttig. Vitamineschade komt meestal tot uiting in een van de volgende twee redenen. De eerste hiervan is een overdosis waar ik in de praktijk herhaaldelijk mee te maken heb gehad.

Patiënten die het medicijn ongecontroleerd innemen, met uitzondering van voeding, klagen over:

  • uitslag en jeuk;
  • buikpijn;
  • verhoogde gasvorming;
  • duizeligheid;
  • slapeloosheid.

Foto: Kolodyaznaya V.S. Levensmiddelenchemie: studiegids. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Zelden associeert iemand dergelijke symptomen met een gezonde vitamine. Maar bijwerkingen moeten worden onthouden en de inname van vitamines moet worden geraadpleegd door een specialist, die ik mijn patiënten regelmatig herinner.

Daarnaast zijn er een aantal contra-indicaties, wat de tweede reden is waarom voorzichtigheid geboden is bij het voorschrijven van ascorbinezuur. Het medicijn is niet voorgeschreven voor:

  • diabetes
  • zweren en gastritis;
  • verhoogde bloedstolling en trombose;
  • nierfalen;
  • allergieën voor het zuur zelf of hulpstoffen voor tabletten.

Ik raad sterk aan om geen vitamine C-tabletten te gebruiken die cafeïne en foliumzuur bevatten. Deze stoffen zijn niet compatibel..

Ascorbinezuur: beoordelingen en effectiviteit

Foto: Kolodyaznaya V.S. Levensmiddelenchemie: studiegids. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Ascorbinezuurtabletten zijn het geval wanneer prijs en kwaliteit perfect bij elkaar passen. Vitamine kan zonder doktersrecept in de apotheek worden gekocht en veel mensen gebruiken het, waarover ze het dan bij de receptie hebben.

Onder de positieve aspecten merken patiënten op. Omdat we vitamine C uitsluitend uit voedsel halen, wordt de extra inname vooral relevant in de herfst-winterperiode..

Het nadeel van het medicijn bij sommige fabrikanten is het gebruik. Helaas kunnen tablets niet zonder. Het blijft daarom om het ascorbinezuur te kiezen dat naar jouw smaak zal zijn, een arts te raadplegen en het met gezondheidsvoordelen te gebruiken.

Elk van de vitamines is nodig voor het lichaam en elke tekortkoming manifesteert zich onmiddellijk door verschillende onaangename symptomen. Om de gevolgen van vitaminetekort niet het hoofd te bieden, is het belangrijk om goed te eten en synthetische vitamines in te nemen op aanbeveling van een arts.

Aandacht! Het materiaal is alleen bedoeld als richtlijn. U moet geen toevlucht nemen tot de hierin beschreven behandelmethoden zonder eerst een arts te raadplegen.

Bronnen:

Auteur: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidaat voor medische wetenschappen

Recensent: kandidaat voor medische wetenschappen, professor Ivan Georgievich Maksakov

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren