Doseringen van ascorbinezuur

Zoals je weet, is vitamine C een van de belangrijkste vitamines die deelnemen aan bijna alle vitale processen van het menselijk lichaam. Hij is de belangrijkste assistent in de strijd tegen verkoudheid, versterkt perfect het immuunsysteem en verbetert de stofwisseling. De belangrijkste "drager" van deze vitamine is ascorbinezuur - het belangrijkste zuurelement in het menselijk lichaam.

De voordelen van ascorbinezuur

Aangezien ascorbinezuur direct betrokken is bij bijna alle vitale processen van het lichaam, kunnen de voordelen ervan volledig worden gewaardeerd wanneer er een tekort aan is. Symptomen zoals bleekheid van de huid, constante vermoeidheid, slechte slaap en eetlust, frequente verkoudheid, verminderde immuniteit en pijn in de ledematen, geven in de meeste gevallen aan dat het lichaam zuur mist in de vereiste volumes.

Regelmatige inname van vitamine C helpt:

  1. het immuunsysteem versterken;
  2. normalisatie van cholesterol;
  3. preventie van ziekten van de luchtwegen;
  4. hemoglobine verhogen en de bloedsamenstelling verbeteren;
  5. versterking van het cardiovasculaire systeem;
  6. verbetering van de algemene conditie van het lichaam, inclusief huid, haar en nagels;
  7. lichaamsverjonging.

BELANGRIJK! Ascorbinezuur maakt deel uit van bijna alle medicijnen die bijdragen aan de snelste genezing van het lichaam. Het kan echter zelfs schadelijk zijn als het verkeerd wordt gebruikt zonder bepaalde doseringen te volgen..

Dosering van ascorbinezuur bij verkoudheid of hoeveel ascorbinezuur er per dag kan worden gegeten

Voordat u ascorbinezuur gebruikt, moet u enkele nuances leren kennen. Vitamine C kan in drie varianten worden gebruikt: tabletvorm, intramusculair of intraveneus.

BELANGRIJK! De dagelijkse maximale dosering voor elke vitaminevariant moet worden voorgeschreven door een gekwalificeerde arts.

Natuurlijk wordt ascorbinezuur het vaakst voorgeschreven in tabletten, omdat het in deze vorm aangenamer en comfortabeler is voor zowel kinderen als volwassenen. De dosis vitamine hangt af van de leeftijd en het lichaamsgewicht van een persoon. Het is beter om na de maaltijd te eten..

In de regel is de dagelijkse dosis ascorbinezuur die nodig is voor een persoon 0,05 g tot 100 mg. Het moet echter toenemen bij toenemende fysieke activiteit, bij verkoudheid (infectieziekten), tijdens zwangerschap, emotionele en mentale stress. De therapeutische dosis vitamine per dag is van 500 mg tot 1500 mg.

Dosering van ascorbinezuur voor volwassenen:

  • In pillen. Voor de preventie en het algemene onderhoud van ascorbinezuur in het lichaam wordt het voorgeschreven aan volwassenen van 0,05 g - 0,1 g tweemaal daags. Tijdens de behandeling wordt de dosis vitamine C bijna verdubbeld - 3 maal daags 1 tablet.
  • In een dragee. De maximaal mogelijke dosis ascorbische tabletten voor volwassenen is 1-2 stuks van 0,05 g. Voor medicinale doeleinden kan het aantal tabletten worden verhoogd tot 5 per dag.
  • In poedervorm. Voor profylactische doeleinden wordt vitamine C in poeder ingenomen: van 50 ml tot 100 ml per dag, met behandeling: van 300 ml tot 500 ml. Tegelijkertijd wordt 1000 mg poeder opgelost in 1 liter zuiver water en na het eten ingenomen.
  • in ampullen. Bij intramusculair (intraveneus) gebruik wordt een 5 procent oplossing van vitamine (natriumascorbaat) gebruikt. De therapeutische dosis is één tot driemaal daags 1-5 ml. In de regel worden tabletten met ascorbinezuur of in de vorm van dragees gebruikt om een ​​tekort te voorkomen.

Ascorbinezuur tijdens de zwangerschap

Ascorbinezuur is een van de eerste medicijnen die wordt voorgeschreven aan zwangere vrouwen. Het beïnvloedt veel processen die verband houden met de normale groei en ontwikkeling van de baby en is ook een uitstekende preventie van mogelijke bloedingen tijdens de bevalling. De maximaal toegestane dosis voor vrouwen in een "interessante" positie in het tweede en derde semester is 60 mg.

BELANGRIJK! Een overdosis van het medicijn tijdens de zwangerschap (vooral in het eerste trimester) heeft een zeer slecht effect op de gezondheid van de baby en kan leiden tot de ontwikkeling van ascorbische aandoeningen, scheurbuik en, in zeldzame gevallen, zwangerschapsafbreking.

Hoe vitamine C correct in te nemen voor vrouwen die een kind krijgen:

  • In pillen. Als er geen contra-indicaties zijn, moeten zwangere vrouwen 2 tot 4 tabletten per dag nemen (1 tablet - 25 mg). In de eerste maanden mag de dagelijkse inname van vitamine niet hoger zijn dan 60 mg.
  • In een dragee. Wanneer zwangerschap wordt aanbevolen, neem vanaf het tweede semester 1-2 tabletten vitamine C, waarvan één tablet 50 mg zuur bevat.
  • In poedervorm. Tijdens de dracht en lactatie mag u niet meer dan respectievelijk 60 ml en 80 ml van een oplossing van vitamine C consumeren. Het is noodzakelijk om de oplossing strikt volgens de instructies te bereiden: los 2,5 g poeder op in 2,5 l zuiver gekookt water. Drink na de maaltijd.
  • in ampullen. Gebruik voor injectie een 5 procent oplossing van zuur. Zwangere vrouwen krijgen eenmaal per dag 1-1,5 ml 5% -oplossing voorgeschreven (1 ml oplossing bevat 50 mg ascorbinezuur).

BELANGRIJK! Tijdens de zwangerschap wordt de behoefte aan ascorbinezuur, de dosering en de gebruiksduur uitsluitend door de arts voorgeschreven!

Dosering van ascorbinezuur voor kinderen

- In pillen. Therapeutische dosis voor kinderen van 3 tot 7 jaar - 2-4 tabletten (50-100 mg) per dag, voor kinderen van 7 tot 10 jaar - 4 tabletten (100 mg) per dag, kinderen van 10 tot 14 jaar - 4-6 tabletten (100-150 mg) per dag. Ascorbic mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 3 jaar. Ter preventie moet vitamine C worden ingenomen door kinderen van 3 tot 14 jaar oud, 1 tablet per dag.
- In een dragee. De aanbevolen beroepsdosis voor kinderen ouder dan 5 jaar is 1 tablet per dag, met therapeutische therapie 2-3 tabletten per dag.
- In poedervorm. Voor preventieve doeleinden wordt kinderen ouder dan 6 jaar aanbevolen om het medicijn na de maaltijd te gebruiken, in de vorm van een kant-en-klare oplossing tot 50 ml per dag. De therapeutische dosis is maximaal 10 ml per dag.
- In ampullen worden kinderen voorgeschreven: jonger dan 6 maanden - 0,4-0,6 ml van een 5% -oplossing, 6-12 maanden –0,7 ml van een 5% -oplossing, 1-3 jaar –0,8 ml van een 5% -oplossing, 4-10 jaar oud - 0,9 ml van een 5% -oplossing, 11-14 jaar oud - 1 ml van een 5% -oplossing, ouder dan 15 jaar - 1,2-2 ml van een 5% -oplossing eenmaal daags.

Doseringen van ascorbinezuur voor katten

Zoals hierboven vermeld, is ascorbinezuur de belangrijkste vitamine voor de menselijke gezondheid en neemt het deel aan bijna alle levensprocessen. Opmerkelijk is dat vitamine C ook belangrijk is voor dieren, waaronder katten, honden, varkens, vogels, paarden, enz. Het verhoogt de immuniteit, verwijdert gifstoffen, normaliseert het metabolisme en is ook geïndiceerd voor fracturen, verwondingen, vergiftiging, pathologieën van de nieren, darmen, enz. Vaak wordt "ascorbinezuur" voorgeschreven aan drachtige dieren.

Vitamine C wordt op drie manieren aan katten of honden gegeven: intramusculair, intraveneus of onder de huid. Breng een 5% -oplossing van ascorbinezuur aan in ampullen of in poeder. De dosering wordt uitsluitend voorgeschreven door de dierenarts, gezien het gewicht van het dier en de conditie. In de regel is de dosis 0,1-0,2 ml per 1 kg gewicht. In poeder worden dieren voorgeschreven van 50 tot 200 mg gewicht per 1 kg gewicht. Vitamine C in poedervorm geven gemengd met voer.

Dosering van ascorbinezuur met glucose

Vitamine C in combinatie met glucose is een krachtige natuurlijke antioxidant die deelneemt aan veel biochemische processen van het lichaam. Het heeft een gunstig effect op de toestand van de lever en de nieren, verwijdert gifstoffen, heeft antihistaminica en ontstekingsremmende eigenschappen, activeert de bloedcirculatie, verbetert de opname van ijzer en versnelt de stofwisseling.

Gewoonlijk wordt ascorbinezuur in combinatie met glucose voorgeschreven om de beschermende functies van het lichaam te versterken, voor een goede aanmaak van hormonen van de bijnieren en de schildklier. De arts schrijft de dosis van het medicijn voor op basis van de leeftijd, het gewicht van de persoon, zijn toestand en de complexiteit van de ziekte. Voor preventieve doeleinden wordt volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar aanbevolen om 50 tot 100 mg per dag in te nemen, voor kinderen onder de 14 jaar - tot 50 mg per dag. De maximale therapeutische dosis vitamine C en glucose voor kinderen van 6 tot 14 jaar oud is niet meer dan 150 mg per dag (2-3 tabletten per dag), voor volwassenen - 50-100 mg van het medicijn 3 keer per dag. De behandelingsduur mag niet langer zijn dan twee weken.

Wat een overdosis ascorbinezuur bedreigt - symptomen van een overdosis

Opgemerkt moet worden dat een overdosis ascorbinezuur niet minder gevaarlijk is dan het ontbreken ervan. En dat allemaal vanwege de grote opeenhoping ervan, intoxicatie van het lichaam of gewoon vergiftiging.

BELANGRIJK! De dosering van vitamine C moet worden verlaagd of de premie moet helemaal worden geëlimineerd bij het toevoegen van een grote hoeveelheid citrusvruchten - mandarijn, sinaasappel, grapefruit, groenten - peterselie, dille, spinazie, bessen - rode en zwarte bessen, kruisbessen aan uw dagelijkse voeding.

Symptomen zoals:

  • misselijkheid, frequente duizeligheid, algemene zwakte van het lichaam;
  • prikkelbaarheid en verhoogde nervositeit;
  • slecht slapen;
  • darmproblemen: pijn, pijn, frustratie;
  • braken, maagkrampen;
  • huiduitslag.

omdat ze kunnen wijzen op een teveel aan vitamine C in uw lichaam. Om een ​​overdosis vitamine te voorkomen, is het erg belangrijk om voor jezelf een individuele dagelijkse inname van het medicijn vast te stellen en de inname van ascorbinezuur in evenwicht te brengen met producten die het in grote hoeveelheden bevatten.

Vitamine C (ascorbinezuur). Beschrijving, bronnen en functies van vitamine C

Goedendag, lieve bezoekers van het project "GOOD IS!", Sectie "Geneeskunde"!

Ik ben blij om onder uw aandacht een ander artikel over vitamines te presenteren, namelijk - over vitamine C.

Deze vitamine is opmerkelijk omdat het ons immuunsysteem (de beschermende functie van het lichaam) ondersteunt tegen verschillende ziekten, zoals verkoudheid, griep, tonsillitis en andere virale en bacteriële infecties, die met het begin van de winter veel mensen beginnen te storen. Dit is natuurlijk niet de enige functie van vitamine C. Maar eerst de eerste dingen. Zo…

Vitamine C, ook bekend als "Ascorbinezuur" (lat. Acidum ascorbinicum) - is een van de belangrijkste in water oplosbare vitamines in de menselijke voeding, noodzakelijk voor de normale werking van bind- en botweefsel. Het vervult de biologische functies van een reductiemiddel en co-enzym van bepaalde metabolische processen. Vitamine C bevordert de vorming van desoxyribonucleïnezuur (DNA). Krachtige antioxidant. Glucose gerelateerde organische verbinding.

Ascorbinezuur is een wit kristallijn poeder met een zure smaak. Gemakkelijk oplosbaar in water, oplosbaar in alcohol.

In de natuur komt vitamine C voor in veel groenten en fruit..

ICD-10: A48.3, B99., D68.9, D84.9, E27.4, E46., E54., J00., J01., J02., J03., J04., J05., J06., J11., J18., J96., K73., L98.4, M15., M16., M17., M18., M19., M84.1, N93., O14.9, R04.0, R04.8, R53., R58., T14.1, T14.2, Z29.1, Z54.

CAS: 50-81-7

De systematische naam van ascorbinezuur: gamma-lacton 2,3-dehydro-L-gulonzuur

De chemische formule van ascorbinezuur: C6H8O6

Vitamine C in de geschiedenis

Voor het eerst werd pure vitamine C geïsoleerd in 1928, en in 1932 werd bewezen dat de afwezigheid van ascorbinezuur in menselijke voeding scheurbuik veroorzaakt, waarvan volgens sommige gegevens in 200 jaar tussen 1600 en 1800 meer dan 1 000 000 mensen stierven.!

In een aantal gevallen hadden farmacologen hoge verwachtingen van vitamine C, voornamelijk niet gebaseerd op experimenteel bewijs van de klinische effectiviteit van het geneesmiddel, maar op theoretische veronderstellingen, voornamelijk op de mogelijke antiradische effecten van ascorbinezuur.

In 1970 publiceerde Linus Pauling een artikel, "Evolution and the Need for Ascorbic Acid", in de US National Academy Reports, waarin hij het concept van de behoefte aan hoge doses vitamine C naar voren bracht, wat suggereert dat ze optimaal zijn voor de gezondheid. Pauling kwam tot deze conclusie door theoretisch redeneren op basis van de literatuur die hem op dat moment ter beschikking stond. Pauling suggereerde dat hoge doses vitamine C een persoon kunnen beschermen tegen vele ziekten, met name virale (acute respiratoire virale infecties, influenza) en kanker. Vitamine C is ook nodig voor de vorming van collageenvezels, om lichaamsweefsels te beschermen tegen vrije radicalen. Pauling stelde voor om de dagelijkse dosis vitamine C 100-200 keer te verhogen. Zelf meldde hij dat hij en zijn vrouw voor zichzelf een dagelijkse inname van vitamine C van 10 gram hadden vastgesteld..

Op dit moment vindt de mening over de effectiviteit van lage doses (tot 1000 mg) vitamine C bij verkoudheid nog steeds geen bevestiging en zijn experimenten met een dosering van meer dan 2000 mg / dag (volgens de theorie van Pauling) niet uitgevoerd. Aan de andere kant zijn doses ascorbinezuur die aanzienlijk hoger zijn dan de behoefte, mogelijk tot bepaalde fysiologische aandoeningen leiden, ook niet bewezen..

In 1996 is in Noorwegen een wet aangenomen die de verkoop van capsules met meer dan 250 mg ascorbinezuur verbiedt. Noorwegen werd in 1997 gevolgd door Duitsland. Beperkende wetten verboden reclame voor vitamines als therapeutische geneesmiddelen tegen specifieke ziekten, tenzij een reeks klinische proeven voor geneesmiddelen nodig was. Het bleek dat deze wetten de belangen van veel voedings- en farmacologische bedrijven schaadden. Omdat vitamines in de Europese Unie als voedingsproducten werden geclassificeerd, waren er geen klinische proeven nodig voor hun commerciële verkoop..

In 2005 besloot het Europese Hof van Justitie de dosering van vitamine C-preparaten in de EU vanaf 1 augustus 2005 te beperken. De formulering van de aanbevelingen werd gewijzigd (de woorden "traktaties", "geneest", "verlengt", enz. Worden vervangen door "helpt om te behouden"), "Beschermt").

De hoop van L. Pauling op de activering van beschermende krachten met behulp van vitamine C, die kanker helpt genezen, werd ook niet expliciet bevestigd. Bovendien is bewezen dat bij bestralingstherapie het gebruik van ascorbinezuur leidt tot een verhoogde weerstand van tumorcellen. Er zijn onderzoeken uitgevoerd door Mark Levin waarin vitamine C intraveneus werd geïnjecteerd met een dosis tot 4 gram per kilogram diergewicht per dag en dat het anti-kankereffect van vitamine C op ongeveer 75% van de kankercellen aantoonde, zonder gezonde cellen te beïnvloeden. Tegelijkertijd vertraagde de tumorgroei met 41-53%.

Vitamine C-functies

Ik wil van tevoren opmerken dat er zoveel functies zijn van vitamine C (ascorbinezuur) dat ik misschien niet alles in dit artikel opsom, maar als je, beste lezers, de drang hebt om het artikel aan te vullen, schrijf dan. Bij voorbaat dank!

De rol van vitamine C in het menselijk leven?

Zoals we al hebben ontdekt, is vitamine C een krachtige antioxidant. Het versterkt het menselijke immuunsysteem en beschermt het ook tegen virussen en bacteriën. Het heeft ontstekingsremmende en antiallergische effecten. Vitamine C versnelt het genezingsproces. Het beïnvloedt de synthese van een aantal hormonen, waaronder antistress, reguleert de bloedvormingsprocessen en normaliseert de capillaire permeabiliteit, neemt deel aan de synthese van collageeneiwit, dat nodig is voor de groei van weefselcellen, botten en kraakbeen van het lichaam, verwijdert gifstoffen (koper, lood en kwik) uit het lichaam reguleert de stofwisseling. Verbetert de galafscheiding. Herstelt de exocriene pancreasfunctie en de endocriene - schildklierfunctie.

Vitamine C staat al lang bekend als een medicijn voor scheurbuikpatiënten. Volgens recente gegevens heeft ascorbinezuur eigenschappen tegen kanker, vermindert het de vergiftiging van het lichaam bij alcoholisten en drugsverslaafden en vertraagt ​​het zelfs het verouderingsproces..

Vitamine C wordt gebruikt als een algemeen versterkend middel voor verschillende ziekten, maar ook als preventief middel bij onvoldoende inname met voedsel, bijvoorbeeld in de winter-lente periode. Vermindert de behoefte aan vitamine B1, B2, B9, A, E, pantotheenzuur. Het wordt ook toegediend voor koolmonoxidevergiftiging..

Er is bewijs dat de preventieve rol van vitamine C tegen darmkanker, slokdarm, blaas en baarmoederslijmvlies aantoont..

Ascorbinezuur en zijn natrium (natriumascorbaat), calcium- en kaliumzouten worden in de voedingsindustrie gebruikt als antioxidanten E300 - E305, die oxidatie van het product voorkomen.

Bij doses hoger dan 500 mg bevordert het de aanmaak van cartisol.

Het is voor zwangere vrouwen noodzakelijk voor de goede ontwikkeling van de hersenen van het kind.

Vitamine C tegen stress. Tijdens stress produceert het lichaam intensief hormonen - bijvoorbeeld cortisol en adrenaline. Vitamine C is betrokken bij de biosynthese en transformatie van deze hormonen. Bovendien verhoogt de inname van ascorbinezuur de hoeveelheid adrenaline in het bloed - het beschermt adrenaline tegen oxidatie. Daarom is vitamine C vooral nodig om stress gemakkelijker te overwinnen..

Bovendien is dit een prachtig adaptogeen: het beschermt tegen de ontwikkeling van de zogenaamde maladaptatie-neurose, die ontstaat door te korte daglichturen - bijvoorbeeld op noordelijke breedtegraden. Vanwege zijn eigenschappen versnelt het adaptogeen het acclimatiseringsproces tijdens langeafstandsvluchten.

Vitamine C speelt ook de rol van het stabiliseren van de psyche in het lichaam. In onze mentale sfeer stimuleert vitamine C de productie van hormonen, niet-neuropeptiden en vooral niet-neurotransmitters (zenuwstimulerende middelen), waardoor al onze sensaties worden overgedragen. Net zoals gezonde lichaamscellen altijd jong zijn, zijn sensaties met een gezonde hormonale structuur bijna altijd positief. Het moet als de norm worden beschouwd dat iemand 's ochtends wakker moet worden, zoals het geval is bij dieren, een nieuwe dag met vreugde tegemoet gaat. In dit geval functioneren hormonen en neurotransmitters normaal. Als iemand 's ochtends ongelukkig, depressief, vol sombere gedachten uit bed komt, dan is er iets mis met de biochemie in zijn zenuwstelsel. Het zou niet moeten zijn. Vitamine C speelt een belangrijke en misschien wel de belangrijkste rol bij de vorming van een goed humeur van een persoon.Het is in de eerste plaats vooral nodig door mensen die, door gebrek aan liefde in de eerste dagen en weken van hun leven, verkeerd biochemisch "geprogrammeerd" waren, evenals degenen die die constant de druk van buiten voelt en weinig liefde en zorg heeft.

Vitamine C in ons lichaam heeft nog een belangrijke ondersteunende taak. Het versterkt het bindweefsel, maakt de wanden van bloedvaten glad, beginnend bij de dikke aderen en eindigend met microscopische haarvaten. Vitamine C helpt bij spataderen en aambeien, elimineert rimpels en rimpels.

Vitamine C - gezond tandvlees en sterke tanden. Verhoogde doses vitamine C in een oogwenk kunnen bloedend tandvlees elimineren, omdat het de talloze kleine bloedvaten in het tandvlees letterlijk in slechts een half uur kan versterken. Sommige Amerikaanse biochemici eten, in plaats van hun tanden te poetsen, twee keer per dag citroen. Ze hebben absoluut schone tanden en een frisse adem dankzij zelfreinigende mond, inclusief speeksel. Vitamine C doodt bacteriën die tandbederf veroorzaken. "Het is gezonder dan driemaal per dag met je tandenborstel over je tandvlees te krabben", zeggen moderne biochemici. Als bewijs verwijzen ze naar de kaken die zijn gevonden tijdens archeologische opgravingen van mensen die vijf of zelfs tienduizend jaar geleden leefden en die al hun tanden gezond hadden, hoewel er toen geen tandpasta of tandartsen waren.

Vitamine C stabiliseert namelijk het lichaamsgewicht omdat hij neemt deel aan de synthese van carnitine uit het aminozuur lysine. Dit is van het grootste belang voor alle zwaarlijvige mensen, d.w.z. Meer precies helpt het om extra kilo's te verwijderen. Carnitine (vitamine B11) is een taxi die vetmoleculen uit het bloed opneemt en deze in de cellen aflevert voor oxidatie en energie. Omdat vitamine C zorgt voor de productie van stresshormonen die vet in een verteerbare vorm veranderen, geeft het meer dan wie dan ook om de slankheid van ons lichaam. Het is merkwaardig dat bij dieren in de natuur met behulp van vitamine C een stabiel gewicht wordt gehandhaafd tot aan de dood..

Deze vitamine heeft ook andere functies in het lichaam. Het geeft ijzer af uit de wanden van de darmen en uit de gal en geeft het af aan het bloed om de cellen te verzadigen met zuurstof. Omdat ascorbinezuur zorgt voor de productie van stresshormonen die vet in een verteerbare vorm veranderen, geeft het meer dan wie dan ook om de harmonie van ons figuur, en inderdaad om schoonheid.

Dagelijkse vitamine C-vereiste

De dagelijkse behoefte van een persoon aan vitamine C hangt af van een aantal redenen: leeftijd, geslacht, verricht werk, zwangerschap of borstvoeding, klimatologische omstandigheden, slechte gewoonten.

- Ziekten, stress, koorts en blootstelling aan giftige effecten (zoals sigarettenrook) vergroten de behoefte aan vitamine C.

- In een warm klimaat en in het hoge noorden neemt de behoefte aan vitamine C toe met 30-50%.

- Het jonge lichaam neemt vitamine C beter op dan ouderen, daarom neemt bij ouderen de behoefte aan vitamine C licht toe.

- Het is bewezen dat anticonceptiva (orale anticonceptiva) het vitamine C-gehalte in het bloed verlagen en de dagelijkse behoefte eraan verhogen.

De gewogen gemiddelde snelheid van fysiologische behoeften is 60-100 mg per dag. De gebruikelijke therapeutische dosis is 500-1500 mg per dag.

Aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine C:

CategorieLeeftijdVitamine C (mg)
Baby's0-0,5dertig
0,5 - 135
Kinderendertien40
4 - 645
7-1045
Mannen11-14vijftig
15 - 1860
19-2460
25 - 5060
51 en ouder60
Dames11-14vijftig
15 - 1860
19-2460
25 - 5060
51 en ouder60
Tijdens de zwangerschap70
Tijdens borstvoeding95

Belangrijk! De dagelijkse dosis vitamine C moet in verschillende delen worden verdeeld, omdat het lichaam consumeert het, na ontvangst van een dosis van deze vitamine, snel. Het is veel voordeliger om een ​​constant hoge vitamine-concentratie te behouden, wat gemakkelijk te bereiken is door de totale dagelijkse dosis te verdelen in verschillende kleinere doses die de hele dag worden ingenomen.

Verhoog en verlaag de dosis geleidelijk. Geef uw lichaam geen shock door de plotselinge introductie van grote hoeveelheden vitamine C.

Dosering van vitamine C door Pauling

De Amerikaanse chemicus Linus Karl Pauling is van mening dat de meeste verkoudheden kunnen worden voorkomen of verbeterd door een dieet met ascorbinezuur. Hij is ervan overtuigd dat ascorbinezuur in een tot twee decennia in de meeste delen van de wereld kan worden gebruikt om verkoudheid te elimineren. Om dit te doen, raadt Pauling dagelijkse inname van ascorbinezuur aan van 0,25 tot 10 g, rekening houdend met de optimale dosis van 0,25 g 4 keer per dag bij de maaltijd. Bij contact met patiënten, vermoeidheid of onderkoeling wordt aanbevolen de dosis te verhogen. Bij het begin van een verkoudheid beveelt hij 4 g ascorbinezuur aan gedurende de eerste 4 dagen, 3 g de volgende 3-4 dagen en vervolgens wordt de dosis binnen 6-8 dagen verlaagd tot 2 en 1 g.

Volgens de berekeningen van L. Pauling zou elke persoon 0,5 kg ascorbinezuur per jaar moeten consumeren (ongeveer 1,5 g per dag).

Gezien de mogelijke overdosis ascorbinezuur vereist de hypothese van L. Pauling momenteel echter een serieuze en langdurige studie..

Symptomen van vitamine C-tekort

Onvoldoende inname van vitamines vermindert de activiteit van het immuunsysteem aanzienlijk, verhoogt de frequentie en verhoogt de ernst van aandoeningen van de luchtwegen en het maagdarmkanaal. Volgens Russische onderzoekers halveert het gebrek aan ascorbinezuur bij schoolkinderen het vermogen van leukocyten om pathogenen die het lichaam zijn binnengedrongen te vernietigen, wat resulteert in een toename van de frequentie van acute luchtweginfecties met 26-40%, en omgekeerd, het nemen van vitamines vermindert de frequentie van acute luchtweginfecties aanzienlijk..

De tekortkoming kan exogeen zijn (door een gebrek aan ascorbinezuur in voedingsmiddelen) en endogeen (door verminderde opname en assimilatie van vitamine C in het menselijk lichaam).

Bij vitaminetekort kan hypovitaminose lange tijd ontstaan..

Mogelijke symptomen van vitamine C-tekort:

- scheurbuik;
- bloedend tandvlees;
- loskomen en verlies van tanden;
- ontsteking van de slijmvliezen;
- gemak van blauwe plekken;
- slechte wondgenezing;
- lethargie;
- aanslag en haarverlies;
- kwetsbaarheid van nagels;
- bleekheid en droge huid;
- prikkelbaarheid;
- algemene pijn;
- verhoogde vermoeidheid;
- verzwakking van de spierspanning;
- frequente verkoudheid;
- gewrichtspijn;
- slapeloosheid;
- slechte concentratie van aandacht;
- depressie.

Indicaties voor vitamine C

- preventie en behandeling van hypo- en vitaminetekorten;
- in de winter met een verhoogd risico op het ontwikkelen van infectieziekten;
- capillarotoxicosis;
- hemorragische beroerte;
- bloeding (nasaal, long, baarmoeder, tandvlees, enz.);
- infectieziekten;
- bedwelming;
- alcoholisch en infectieus delier;
- acute stralingsziekte;
- complicaties na de transfusie;
- leveraandoeningen (de ziekte van Botkin, chronische hepatitis en cirrose);
- GIT (achilia, maagzweer, vooral na bloeding, enteritis, colitis, helminthiasis);
- cholecystitis;
- bijnierinsufficiëntie (ziekte van Addison);
- traag genezende wonden;
- zweren;
- botbreuken;
- tijdens de herstelperiode na een ernstige ziekte;
- dystrofie;
- fysieke en mentale overbelasting;
- zwangerschap en borstvoeding;
- in geval van overwerk;
- bij zware lichamelijke inspanning;
- hemosiderosis;
- melasma;
- erythroderma;
- psoriasis;
- chronische veel voorkomende dermatosen.

Als antioxidant

- atherosclerose;
- bronchiale astma;
- diffuse ziekten van bindweefsel (reumatoïde artritis, systemische lupus erythematosus, sclerodermie), enz.;
- overdosis anticoagulantia. Vergiftiging met aconiet, anesthesine, aniline, antabuse, barbituraten, benzeen, dichloorethaan, kaliumpermanganaat, methylalcohol, arseen, koolmonoxide, blauwzuur, sulfonamiden, thallium, fenolen, kinine.

Symptomen van een overdosis (bijwerkingen) van vitamine C

- Bij te hoge doses kan diarree ontstaan;

- Grote doses kunnen hemolyse (vernietiging van rode bloedcellen) veroorzaken bij mensen die lijden aan de afwezigheid van een specifiek glucose-6-fosfaatdehydrogenase-enzym. Daarom kunnen mensen met deze aandoening alleen onder strikt toezicht van een arts hoge doses vitamine C innemen;

- Grote doses vitamine C (1 g of meer) kunnen de opname van vitamine B12 uit voedsel of uit voedingssupplementen veranderen. Dit kan leiden tot een tekort aan vitamine B12, wat gevaarlijk is. Als u hoge doses vitamine C gebruikt, moet u uw arts regelmatig vragen om uw vitamine B12-spiegel te controleren. Als het wordt verlaagd, moet u van tijd tot tijd mogelijk extra vitamine B12 krijgen als injectie;

- Tijdens de zwangerschap wordt het niet aanbevolen om te hoge doses vitamine C in te nemen, omdat de foetus verslaafd kan raken;

- Schrijf geen grote doses voor aan patiënten met verhoogde bloedstolling, tromboflebitis en een neiging tot trombose, evenals diabetes. Bij langdurig gebruik van grote doses ascorbinezuur is remming van de functie van het insulaire apparaat van de alvleesklier mogelijk. Tijdens de behandeling moet het functionele vermogen regelmatig worden gecontroleerd. In verband met het stimulerende effect van ascorbinezuur op de vorming van corticosteroïde hormonen tijdens behandeling met hoge doses, is het noodzakelijk de nierfunctie en bloeddruk te controleren;

- Bij langdurig gebruik van grote doses vitamine C kan irritatie van het maagdarmslijmvlies (misselijkheid, braken, diarree) worden waargenomen;

- arteriële hypertensie (hypertensie);
- metabole ziekte;
- remming van de functie van het insulaire apparaat van de alvleesklier (hyperglycemie, glucosurie) en glycogeensynthese;
- vermindering van capillaire permeabiliteit en verslechtering van weefseltrofisme;
- trombocytose;
- hyperprothrombinemie;
Trombose;
Erytrocytopenie;
- neutrofiele leukocytose;
- myocardiale dystrofie;
- schade aan het glomerulaire apparaat van de nieren;
- allergische reacties (inclusief anafylactische shock);
- bij langdurig gebruik, de vorming van urinestenen;
- schending van de uitwisseling van zink, koper;
- verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel);
- slaap stoornis;
- ontwikkeling van microangiopathieën.

Het WHO-expertcomité heeft het concept geïntroduceerd van een onvoorwaardelijk aanvaardbare dagelijkse dosis vitamine C, die niet hoger is dan 2,5 mg / kg lichaamsgewicht, en een voorwaardelijk toegestane dagelijkse dosis vitamine C, die 7,5 mg / kg is (Shilov P.I., Yakovlev T.N., 1974).

Bronnen van vitamine C

Natuurlijk

Groente: citrusvruchten (sinaasappels, mandarijnen, limoenen, pomelo), bladgroenten, meloen, broccoli, spruitjes, bloemkool en kool, zwarte bes, rode en Bulgaarse peper, cayennepeper, radijs, mierikswortel, aardbeien, tomaten, appels, abrikozen, perziken, mango's, kaki, duindoorn, wilde roos, lijsterbes, kruisbessen, aardappelen en gebakken aardappelen in hun “uniform”.

Vitamine C-rijke kruiden: alfalfa, toorts, kliswortel, gerbil, oogje, venkelzaad, hooifenegriek, hop, paardenstaart, kelp, pepermunt, brandnetel, haver, peterselie, dennennaalden, duizendblad, weegbree, frambozenblad, rode klaver, scutellaria, violette bladeren, zuring, spinazie.

Dieren: paardenmelk, lever, bijnieren, nieren, kabeljauw.

Synthese in het lichaam: Vitamine C wordt niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam.

Chemisch

- lyofilisaat 50 mg voor de bereiding van een oplossing voor intraveneuze en intramusculaire toediening;
- een oplossing van 50 mg / ml, 100 mg / ml voor intraveneuze en intramusculaire toediening;
- een oplossing van 150 mg / ml voor intraveneuze toediening ("vitamine C-injectopasit");
- 50 mg dragee (Ascorbinki), evenals het geliefde ascorbinezuur met verschillende smaken;
- poeder 1 g, 2,5 g voor de bereiding van een oplossing voor orale toediening;
- tabletten 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
- kauwtabletten 200 mg (Asvitol), 500 mg (vitamine C 500)
- bruistabletten 250 mg, 1000 mg;
- bruistabletten (assorti.) 500 mg (Askovit, Tselaskon Vitamine C), 1000 mg (Additief Vitamine C, Askovit) en nog veel meer.

Vitamine C (ascorbinezuur) in sommige voedingsmiddelen

ProductenInhoud (mg per 100 g)ProductenInhoud (mg per 100 g)
GroentenFruit en bessen
Aubergine5Abrikozen10
Ingeblikte groene erwten10Avocadozestien
Verse doperwtjes25Kweepeer23
Courgette10Verse ananas24
witte kool40Sinaasappelsvijftig
Spruitjes (roze)94Watermeloen7
Zuurkool (witte kool)69Bananen10
Bloemkool75Lingonberryvijftien
Aardappelen muf10Druif4
Vers geplukte aardappelen25Kersvijftien
KervelvijftigGranaat5
Groene ui27Peer8
Maniok (cassave)21Grapefruits31 - 60
Wortel8Guayaava320
KomkommersvijftienJackfruit14
Zoete groene paprika125Meloentwintig
rode peper250Braam21
Peterselie (groen)150Fig2
Een tomaat14Paardenkastanje (walnoot)43
RadijsvijftigKiwi92
RadijstwintigAardbei60
RaaptwintigVeenbesvijftien
Lijsterbes rood100Kokos (pulp en melk)3 tot 4
SaladevijftienKruisbes40
Beet16 - 21Gekookte maïs8
Selderij38Verse maïskolven12
Soja bonen6Limoen29e
Asperges6Citroenen en citroensapvijftig
TomatensapvijftienLongan84
Tomatenpuree25Framboos25
Rode tomaten35Mango41
Artisjok van Jeruzalem4Mandarijnendertig
Dille100Passievruchtdertig
Groene bonentwintigMispel (lokva)1
Mierikswortel110-200Nectarines5,4
Ramson100Duindoorn200
Knoflook31Papaja61
Linzen5Perziken10
SpinaziedertigRamboetan6
Zuring43Pruim en kersenpruim8 - 10
aalbes40
Dierlijke bronnenZwarte bes250
KoumisstwintigBosbessen5
Milk Mare25Feijoa33
Geitenmelk3Persimmon7.5
Koeienmelk2Moerbei10
Runderlever31Rosehip Fresh470
KippenlevertwintigGedroogde rozenbotteltot 1500
Kalfslever36Appels "Antonovka"dertig
NierdertienAppels (noordelijke variëteiten)twintig
Appels (zuidelijke variëteiten)5 - 10
Andere vitamine C-bronnen
Okkernoot1.3Verse cantharellen34
Eekhoorntjesbrood (vers)dertigMuntdertien
Eekhoorntjesbrood (gedroogd)150Pecannoot1,1
Pijnboompitten0,8Zonnebloem (zwarte zaden)1.4
Cachou0,5Pompoen (witte zaden)1.9
Laminaria (zeewier)3Pistachenoten6

Dogrose

Zoals blijkt uit de tabel, is rozenbottel een van de hoogste bronnen van vitamine C, dus er is weinig informatie over en hoe het te bereiden.

Rozenbottels worden zowel tijdens de rijping als in gedroogde vorm gebruikt. Ze bevatten naast vitamine C, vitamine K, P, suikers, biologisch, inclusief tannines en andere stoffen. Gebruikt in de vorm van infusie, extracten, siropen, pillen, snoepjes, dragees.

Rozenbottelinfusie: 10 g (1 eetlepel) van het fruit wordt in een emaille kom gedaan, 200 ml (1 kopje) heet gekookt water gegoten, afgedekt en verwarmd in een waterbad (in kokend water) gedurende 15 minuten, en vervolgens afkoelen tot kamertemperatuur minder dan 45 min, gefilterd. De resterende grondstoffen worden geperst en het volume van de resulterende infusie wordt gekookt tot 200 ml. Neem 2 maal daags ½ kopje na de maaltijd. Kinderen krijgen 1/3 kopje per receptie. Om de smaak te verbeteren, kunt u suiker of fruitsiroop aan de infusie toevoegen..

Siroop van rozenbottels: Siroop wordt bereid uit het sap van fruit van verschillende soorten rozenbottels en extract van bessen (rode lijsterbes, aronia, viburnum, meidoorn, veenbes, enz.) Met toevoeging van suiker en ascorbinezuur. Bevat ongeveer 4 mg ascorbinezuur in 1 ml, evenals vitamine P en andere stoffen. Toewijzen aan kinderen (voor preventieve doeleinden) ½ theelepel of 1 dessertlepel (afhankelijk van leeftijd) 2 tot 3 keer per dag, weggespoeld met water.

De interactie van ascorbinezuur (vitamine C) met andere stoffen

- Als ascorbinezuur gelijktijdig met aspirine in grote doses wordt ingenomen, kan maagirritatie optreden, waardoor een maagzweer ontstaat (ascorbinezuur in de vorm van calciumascorbaat heeft een neutrale reactie en is minder agressief met betrekking tot het maagdarmslijmvlies).

- Bij het gebruik van vitamine C met aspirine moet er ook aan worden herinnerd dat grote doses aspirine kunnen leiden tot een verhoogde uitscheiding van vitamine C via de nieren en het verlies ervan in de urine en dus na een tijdje tot een vitaminetekort.

- Vitamine C bevordert de opname van aluminium in de darm en aangezien overtollig aluminium giftig kan zijn, mag u geen extra hoeveelheden ascorbinezuur gebruiken en tegelijkertijd geneesmiddelen die aluminium bevatten (bijvoorbeeld Almelatel).

- Snoepjes en kauwgom kauwen met vitamine C kan het tandglazuur beschadigen, uw mond spoelen of uw tanden poetsen nadat u ze heeft ingenomen.

- Verhoogt de concentratie van benzylpenicilline en tetracyclines in het bloed. Bij een dosis van 1 g / dag verhoogt de biologische beschikbaarheid van ethinylestradiol (inclusief die welke deel uitmaakt van orale anticonceptiva).

- Verbetert de opname in de darmen van Fe-preparaten (zet ijzer om in ijzer). Kan de ijzeruitscheiding verhogen bij gebruik met deferoxamine.

- Vermindert de effectiviteit van heparine en indirecte anticoagulantia.

- Acetylsalicylzuur, orale anticonceptiva, verse sappen en alkalische dranken verminderen de opname en opname.

- Bij gelijktijdig gebruik met acetylsalicylzuur neemt de excretie van ascorbinezuur in de urine toe en neemt de excretie van acetylsalicylzuur af.

- Acetylsalicylzuur vermindert de opname van ascorbinezuur met ongeveer 30%.

- Verhoogt het risico op kristallurie bij de behandeling van kortwerkende salicylaten en sulfanilamiden, vertraagt ​​de uitscheiding van zuren door de nieren, verhoogt de uitscheiding van geneesmiddelen met een alkalische reactie (inclusief alkaloïden), vermindert de concentratie van orale anticonceptiva in het bloed.

- Verhoogt de totale klaring van ethanol, wat op zijn beurt de concentratie ascorbinezuur in het lichaam verlaagt.

- geneesmiddelen van de chinolinereeks, CaCl2, salicylaten, glucocorticosteroïden, bij langdurig gebruik, verminderen de reserves van ascorbinezuur.

- Bij gelijktijdig gebruik vermindert het het chronotrope effect van isoprenaline.

- Bij langdurig of hoog gedoseerd gebruik kan disulfiram-ethanol interfereren.

- Verhoogt in hoge doses de uitscheiding van mexiletine door de nieren.

- Barbituraten en primidon verhogen de uitscheiding van ascorbinezuur via de urine.

- Vermindert het therapeutische effect van antipsychotica (antipsychotica) - fenothiazinederivaten, tubulaire reabsorptie van amfetamine en tricyclische antidepressiva.

- De activiteit van ascorbinezuur neemt toe terwijl het wordt ingenomen met vitamine P (rutine).

Zo komen we aan het einde van de studie van vitamine C (ascorbinezuur), een van de belangrijkste vitamines in het menselijk leven van de hele groep vitamines.

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren