Endocrinoloog geeft commentaar op tips om af te vallen van internet. Deel 1

Volgens de laatste gegevens heeft meer dan de helft van de Wit-Russen overgewicht. Sommigen van hen begrijpen dat u dit overtollige gewicht moet verwijderen. Hoe? Voedingsspecialisten moeten betalen voor consulten, en de alwetende internetzoekmachine vindt binnen enkele seconden tienduizenden en duizenden sites met tips over afvallen - en dat helemaal gratis. Maar kun je de aanbevelingen van de eerste of tweede pagina van Google geloven? GO.TUT.BY vroeg universitair hoofddocent van de afdeling Endocrinologie van BSMU, PhD in medische wetenschappen, endocrinoloog Elena Shishko om enkele tips te analyseren om af te vallen van internet.

Regelmatig gewichtsverlies 'bij toeval'. Hoe diëten het hormonale systeem beïnvloeden

Ik heb geen tijd om Google de formulering 'het meest effectieve dieet voor gewichtsverlies' te vragen, aangezien Elena Ivanovna zich haast om teleur te stellen:

- Ze bestaan ​​niet! Dieet is een therapeutische voeding op korte termijn, en gewichtsverlies en het daaropvolgende onderhoud vereisen voor eens en altijd een verandering in voeding en levensstijl. Menu-correctieopties op korte termijn, waardoor u een paar extra kilo's kunt verwijderen, zijn soms acceptabel, maar met de overgang naar hetzelfde dieet of met een afname van fysieke activiteit, keert het vorige gewicht terug. Zelfs dieetpillen met wetenschappelijk bewezen effectiviteit zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat een persoon tijdens de inname overschakelt op de juiste voeding, die zelfs na het stoppen van de drug moet worden gevolgd.

De eerste in de lijst die door de zoekmachine wordt voorgesteld, is de Russische vrouwensite, die meer dan een dozijn opties voor diëten biedt. Omdat een van de meest effectieve mono-diëten is gepositioneerd, is de essentie het gebruik van één product.

'Ze zijn allemaal ontworpen voor een week, maximaal een maand', zegt Elena Shishko. - Hoe beperkter het voedselaanbod voor een dieet, hoe groter de schok voor het lichaam. Het lichaam ziet de tijdelijke afwezigheid van gewoon voedsel als overmacht, waar je gewoon op moet wachten. Zodra hij terugkeert naar zijn vroegere dieet, probeert hij niet alleen zoveel mogelijk op te nemen wat hij op dit moment nodig heeft, maar ook om op te vullen wat hij ontving tijdens de dagen van het gedwongen 'vasten'. We kunnen de compensatiemechanismen niet veranderen. Om ervoor te zorgen dat het lichaam het nieuwe dieet als een norm voor zichzelf ziet, moet je het ongeveer zes maanden volgen.

Bovendien, minus het mono-dieet, is volgens de expert dat ze meestal gepaard gaan met een tekort aan vitamines en mineralen.

Vooral voorzichtig Elena Shishko raadt aan om de zogenaamde express-diëten te volgen voor gewichtsverlies. Lees gewoon een van de opties: diner volledig elimineren, de hoeveelheid voedsel drastisch verminderen, slechts één product (kefir of sap) gebruiken en voedsel één dag volledig weigeren. Tijdens deze vijf dagen gegarandeerd 4 kilo extra kwijt.

'Zo'n regime is een echte test voor het lichaam', zegt de endocrinoloog. - Er komen stresshormonen vrij: cortisol, adrenaline - en dit helpt bij het mobiliseren van vetcellen. Dat wil zeggen dat deze laatste ophouden te vervallen. Maar is het nodig om af te vallen? Bovendien kunnen strenge voedselbeperkingen leiden tot storingen in de regulering van het vet- en koolhydraatmetabolisme, waarna het nog moeilijker wordt om het gewicht te verminderen. Meisjes die regelmatig afvallen 'op vakantie' lopen het risico hun hormonale systeem te 'schudden', wat vervolgens moeilijk te reguleren zal zijn.

Alleen koolhydraten, alleen eiwitten. Waar leidt eenzijdige voeding toe?

De meeste diëten voor gewichtsverlies zijn gebaseerd op de afwijzing of ernstige beperking van een van de drie belangrijkste energiebronnen: eiwitten, vetten of koolhydraten. Elena Shishko is van mening dat een sterke afname van een van hen vroeg of laat tot gezondheidsproblemen zal leiden. De endocrinoloog ondersteunt geen proteïnediëten als iemand bijvoorbeeld een week of langer op één kip zit.

'Overmatige eiwitinname legt druk op de nieren', legt de specialist uit. - Veel patiënten met complicaties na het consumeren van recent populaire eiwitshakes nemen contact met ons op. Ze hebben een sterke toename van creatinine, wat wijst op een functionele storing van de nieren. Dit probleem vormt geen bedreiging voor de atleet die hard traint: overtollig eiwit als bouwmateriaal voor spieren zal 'gaan' naar spiervorming. Maar voor een persoon die veel achter een computer zit, wiens spierstelsel slecht werkt, zal niet-opgeëist eiwit kapot gaan en moeten de nieren afbraakproducten verwijderen.

Maar op het computerscherm - een variant van een koolhydraatvrij dieet, of 'fashion model diet'. Het afstand doen van koolhydraten wordt ook gesuggereerd door de algemeen bekende Ducan-diëten, het Kremlin-dieet.

- Door een taboe op koolhydraten in te stellen, verliezen we niet alleen energie, maar ook humeur. Zwakte, slaperigheid kan optreden, zegt de dokter. - Mensen met dit soort voeding verliezen echt gewicht, maar omdat ze vaak op vetten steunen, krijgen ze na een tijdje problemen met de alvleesklier en de bloeddruk, want wanneer het overtollige vet afbreekt, worden er ketonlichamen in het lichaam geproduceerd die het bloed 'verzuren'.

Een ander "effectief en veilig dieet" dat door de populaire site wordt aangeboden, is om een ​​aardappel te eten die in een jasje is gekookt zonder boter of bananen gedurende meerdere dagen. Op deze manier wordt een paar kilo gewicht gegarandeerd.

- Ik begrijp niet hoe je zelfs kunt afvallen op bananen of aardappelen! - Elena Shishko is verrast. - De eerste bevat veel koolhydraten, de tweede - zetmeel. Als het dieet is ontworpen voor degenen die slechts een paar extra kilo's hebben, waarom zou u dan inbreuk maken op heerlijk eten? Verhoog fysieke activiteit - en het resultaat is gegarandeerd.

Endocrinoloog beveelt het gebruik van koolhydraatvrije, eiwitrijke diëten aan om af te vallen en vooral mono-diëten alleen binnen nuchtere dagen en niet meer dan 1 keer per week.

Volgens haar is het veel effectiever en vooral veiliger om af te vallen door je dagmenu aan te passen.

- Ten eerste veroorzaken geleidelijke veranderingen geen stress en worden ze eerder een gewoonte, zegt de specialist. - Ten tweede, als we ons favoriete voedsel in de voeding achterlaten, veranderen we voedsel niet in martelingen, waardoor we gedwongen worden alleen smaakloos en vers te eten, wat onvermijdelijk leidt tot opwinding van eetlust, stress en een slecht humeur. Voedsel moet een bron van plezier blijven. Het aantal calorieën verminderen is beter door het aantal porties te verminderen en door de manier waarop u uw favoriete gerechten kookt, te veranderen.

Afslankthee. Wat ze eigenlijk "rijden"

Advies om thee te drinken "om af te vallen" heeft Elena Shishko een brede glimlach bezorgd:

'Gelooft iemand dat thee je kan helpen om af te vallen?' - zegt de arts en concludeert, na analyse van de samenstelling van de kruidencollectie: - Sommige planten bevatten stoffen die een laxerend en diuretisch effect hebben, dat wil zeggen dat hun gebruik al het water van u zal verdrijven, de zwelling zal verminderen en hierdoor krijgt u minus een paar kilo. Maar het vetweefsel van het drinken van thee wordt niet minder!

De opsomming van de bizarre namen van speciale Chinese thee "om af te vallen" veroorzaakte een verbijstering bij de dokter..

- Expliciete reclame! Zij beweert. - Ik raad niemand aan om af te vallen met exotische kruiden en producten, omdat we geen enzymatisch systeem hebben om genetisch vreemde stoffen te assimileren. Simpel gezegd, het is zeer waarschijnlijk dat "niet-inheemse" planten in ons land niet worden opgenomen of dat het lichaam ze afwijst, om nog maar te zwijgen van een of ander voordeel..

Tegelijkertijd is de specialist het ermee eens dat het gebruik van lokale kruidenpreparaten gunstig kan zijn voor degenen die afvallen. Sint-janskruid heeft bijvoorbeeld een antidepressieve werking, peulen van bonen, brandnetels, haver, kliswortel dragen bij aan een verminderde eetlust.

- Cafeïne, dat deel uitmaakt van thee en koffie, helpt ook om de eetlust te verminderen. Fans van deze dranken, vooral hard gebrouwen, hebben de neiging minder op voedsel te leunen..

Elena Ivanovna let op wie afslankthee promoot.

'Nou, de' organisator van theeproeverijen ', glimlacht ze weer. - Een expert in gewichtsverlies kan een diëtist of een endocrinoloog zijn! Een gastro-enteroloog, hygiënist, valeoloog, therapeut kan ook advies geven over goede voeding, zegt de arts. - Helaas betaalt de meerderheid van de patiënten helemaal niet aan de elementaire regels van informatiehygiëne, als leidraad voor actieartikelen zonder auteur, expert of link naar een bron. Als je niet weet waar de informatie vandaan komt, wees er dan sceptisch over!

Dit is het eerste deel van de tekst 'Endocrinoloog geeft commentaar op tips om af te vallen van Google'. In het tweede deel (het wordt morgen gepubliceerd,...) zal de dokter uitleggen waarom voor mensen die van vlees houden, voornamelijk een plantaardig dieet niet zal werken, waarom je twee keer moet nadenken voordat je de ervaring van iemand anders met afvallen toepast en op je hoede bent voor de beoordelingen van de beste diëten op internet, en ook waarom je moet stoppen met geloven in wonderen over gewichtsverlies.

Hypothyreoïdie slank figuur is geen belemmering

Het probleem van overgewicht is een plaag van de 21e eeuw. Steeds meer mannen en vrouwen gaan verder dan de acceptabele verhouding van de groei / gewichtsformule. Als dit voor mannen echter niet zo tragisch is, moeten vrouwen voor elke kilo vechten. Maar ondanks eindeloze diëten, training en het gebruik van verschillende stoffen om af te vallen, is het zelden mogelijk om het gewenste resultaat te bereiken. De oorzaak hiervan kan een schildklieraandoening zijn - hypothyreoïdie. Dit is een schildklierpathologie, waarbij de productie van thyroxine afneemt, wat leidt tot een algemene hormonale onbalans in de interne omgeving van het lichaam en een verandering in het algemene metabolische proces. Afvallen met hypothyreoïdie is geen gemakkelijke taak! Dit proces omvat de normalisatie van de hormonale achtergrond als geheel. Laten we een vraag in meer detail bekijken.

Met welke arts u contact moet opnemen

De kwesties van gewichtsregulatie bij hormonale onbalans in het lichaam worden behandeld door een endocrinoloog. Het bepaalt de oorzaak van de extra kilo's met behulp van diagnostische methoden en het gehalte aan hormonen in het lichaam. Indien nodig krijgt de patiënt ook advies van een diëtist over een uitgebalanceerd dieet. Deze specialist ontwikkelt een dieet op basis van de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt.

Je moet jezelf erop voorbereiden dat dit proces lang en ascetisch zal zijn en alleen tot resultaten zal leiden met strikt gebruik van hormonale medicijnen, vetverbrandende medicijnen, een extra belasting in de vorm van sport en voeding.

De arts-endocrinoloog zal helpen om de juiste behandeling voor te schrijven en pijnloos gewicht te verliezen voor het lichaam.

De belangrijkste reden voor een bezoek aan een endocrinoloog is het achterhalen van de oorzaken van obesitas (hormonaal falen van de schildklier) als gevolg van diagnostische maatregelen en het correct voorschrijven van medicijnen volgens de studie.

Tips van de endocrinoloog

Een endocrinoloog schrijft hormonale behandeling voor volgens laboratoriumtests. Vervolgens geeft hij de patiënt een reeks aanbevelingen voor zelfondersteunende therapie:

  • Dieet voor gewichtsverlies mag niet 'hongerig' zijn. Vaak denkt iemand die weigert te eten dat dit extra kilo's zal opleveren. Dit is een veel voorkomende misvatting, volgens rapporten van de meeste voedingsdeskundigen en endocrinologen, is afvallen het eten van voedsel in kleine porties. U moet zich houden aan een calorieëntelsysteem en meerdere maaltijden eten, dat wil zeggen in kleine porties 5 tot 6 keer per dag. In een van onze vorige artikelen vindt u een lijst met aanbevolen producten en hun aanbevolen diëten voor hypothyreoïdie (link). Het aantal calorieën voor vrouwen mag niet hoger zijn dan 1500 kcal / dag, voor mannen - 2500 kcal.
  • Dieetpillen voor hypothyreoïdie mogen geen vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en calcium bevatten, die een snelle set overgewicht veroorzaken.
  • Train dagelijks gedurende 30 minuten. Het kan zijn: stevig wandelen, zwemmen, herstellende gymnastiek.
  • Gewichtsverlies leidt tot schommelingen in lichaamsgewicht. Scherp gewichtsverlies is stress voor het lichaam. In dit geval kunnen humorale veranderingen in het lichaam worden waargenomen. Als endocrinologische veranderingen optreden, kan de endocrinoloog adviseren om alle huidige diëten en medicijnen voor gewichtsverlies te annuleren totdat de tests zijn genormaliseerd.
  • Bij hypothyreoïdie wordt ook vetophoping waargenomen als gevolg van verhoogde insulineproductie tegen de achtergrond van hoge bloedglucose bij diabetes. Onder deze voorwaarde kan de endocrinoloog geneesmiddelen voorschrijven die de bloedinsuline verlagen. De meest effectieve van hen - "Glucofage Long".
  • Volg een speciaal dieet samengesteld door een diëtist. U kunt de behandeling niet zelf wijzigen. Het hangt af van veel factoren die alleen een specialist zou moeten overwegen..
  • Het is noodzakelijk om regelmatig tests uit te voeren voor het niveau van het schildklierstimulerend hormoon (TSH). Aan de hand van de kwantitatieve inhoud in het lichaam kan men beoordelen of de behandeling correct verloopt.
  • Voer minimaal twee keer per jaar een echografisch onderzoek van de klier uit.

Gewichtsverliesmedicijnen voor hypothyreoïdie

Therapie van de ziekte zelf wordt uitgevoerd door de schildklierhormonen die in het lichaam ontbreken te vervangen door hun synthetische analogen. Dit leidt zelf tot een geleidelijke afname van het lichaamsgewicht. Het is mogelijk om in 2 maanden behandeling met ongeveer 1,5 - 2 kg af te vallen. Verdere gewichtscorrectie wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts. De dosering van het hormonale medicijn wordt uitgevoerd rekening houdend met de definitie van de initiële en bereikte body mass index. Als aanvulling op hormoontherapie kunnen aanvullende geneesmiddelen worden voorgeschreven die de stofwisseling in het lichaam reguleren.

Glucophage Long

Een effectief eerstelijns medicijn voor de behandeling van diabetes, zonder bijwerkingen. Het belangrijkste actieve ingrediënt - Metformine - biguanide verlaagt de bloedsuikerspiegel, stimuleert de secretie van insuline niet en heeft daarom geen hypoglycemisch effect. Helpt de opname van glucose in de darmen te vertragen. Het is geïndiceerd voor het falen van dieettherapie bij patiënten met elk stadium van overgewicht..

Xenical

Het medicijn "Xenical" wordt gebruikt bij obesitas. Het belangrijkste actieve ingrediënt, orlistat, remt gastro-intestinale lipase. Het verliest zijn functie om triglyceridenvetten op te lossen, die met voedsel worden ingenomen en de geabsorbeerde vrije vetzuren beïnvloeden.

  • Behandeling in combinatie met een hypocalorisch dieet;
  • Obesitas met een body mass index> 30 kg / m2;
  • Patiënten met aanleg voor overgewicht.

Bij het gebruik van het medicijn is het noodzakelijk om een ​​dieet te volgen. Het kan hypothyreoïdie soms verergeren. Er is een afname in de opname van jodium en levothyroxine. Patiënten met hypothyreoïdie moeten een caloriearm dieet volgen, ongeveer 30% van de calorieën in de vorm van in vet oplosbare verbindingen. Voedsel dat rijk is aan groenten en fruit is nodig. De hoeveelheid vet per dag, eiwitten en koolhydraten moet in drie maaltijden worden verdeeld. Ontvangst van "Xenical" veroorzaakt een toename van de afgifte van vetten met ontlasting na 24-48 uur.

Afvallen zonder diëten

Obesitas met hypothyreoïdie treedt op als gevolg van een afname van de aanmaak van schildklierhormonen, die verantwoordelijk zijn voor metabole processen in het lichaam en voor de snelheid van calorieverbranding. Is het mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie? - zeker ja! Bepaalde procedures en oefeningen helpen af ​​te vallen met gelijktijdige hypothyreoïdie. Overweeg het populaire.

Acupunctuur voor gewichtsverlies

Dit is een acupressuur om af te vallen. Het doel is om de biologisch actieve punten van het menselijk lichaam te beïnvloeden. Verbetert de stofwisseling in het lichaam en elimineert honger. Door op bepaalde punten in te spelen, worden de oorzaken van overgewicht weggenomen. Het belangrijkste punt dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van overtollig vet uit het lichaam is het Cv4-punt. Het bevindt zich in het midden van de buik, net onder de navel. In rugligging moet je met je duim op dit punt drukken en 30 minuten masseren. De massage moet minimaal 20 dagen duren. Hiervoor is 1 tot 2 kilo vet nodig.

Het verbeteren van de stofwisselingsprocessen in het lichaam, het wegwerken van bederf en rottend voedsel, het verwijderen van vet uit de buik en heupen zal de massagepunten Sp 6 en Sp9 helpen. Het eerste punt bevindt zich op het onderbeen net boven het bot, het tweede - in de vouw van de knie. Aanbevolen punten om te stimuleren met lichte schokbewegingen.

Oefen stress

De beste sporten voor hypothyreoïdie zijn wateraerobics en zwemmen. Ze maken het mogelijk om overtollig gewicht kwijt te raken zonder een grote belasting van het cardiovasculaire systeem (CCC), en dragen bij aan een toename van de spierspanning en huidverstrakking tijdens striae.

Om de goede werking van hart en bloedvaten te behouden, worden cardio-machines en therapeutische oefeningen aanbevolen. Ze mogen alleen onder toezicht van een trainer worden gehouden. Bij het sporten wordt aanbevolen om snelle koolhydraten die rijk zijn aan cholesterol en stoffen die de zuurgraad van maagsap verhogen uit te sluiten van de voeding.

Volg deze richtlijnen:

  • Eet meer visgerechten;
  • Observeer dagelijkse matige fysieke activiteit;
  • Veel plantaardige vezels: groenten, fruit;
  • Probeer meer tijd buitenshuis door te brengen;
  • Regel eens per week een vastendag: kefir, appels, havermout;
  • Meelproducten, snoep, cakes moeten worden vervangen door gedroogd fruit;
  • Probeer minstens één keer per jaar te ontspannen op zee.

Het is dus mogelijk om af te vallen in het geval van hypothyreoïdie van de schildklier met behulp van zowel de medicamenteuze als de niet-medicamenteuze methode, door veel moeite te doen aan dit proces. U moet geduldig zijn, gestaag de benoeming van een specialist naleven, een gezonde levensstijl en lichaamsbeweging observeren.

Afdichtingen in de nek, kortademigheid, keelpijn, droge huid, dofheid, haaruitval, broze nagels, zwelling, wallen in het gezicht, doffe ogen, vermoeidheid, slaperigheid, tranen, enz. - Dit is allemaal een tekort aan jodium in het lichaam. Als de symptomen "op het gezicht" zijn, kan uw schildklier misschien niet meer werken in de normale modus. U bent niet de enige, volgens statistieken lijdt tot een derde van de wereldbevolking aan schildklierproblemen.

Hoe schildklieraandoeningen te vergeten? Professor Ivashkin Vladimir Trofimovich spreekt hier hier over.

Kennisgevingen

Help het bedrijf zichzelf te vinden

De vierde patiënt stierf aan coronavirus

Vandaag besmet - 42

Al het nieuws

Het verlaagde tarief in de treinen van Nizjni Novgorod is ook geannuleerd. Natuurlijk vanwege de coronavirus-epidemie

Route T-92 keerde terug naar de wegen van Nizhny Novgorod, maar al gemeentelijk en met een tarief van 26 roebel

In de regio Nizhny Novgorod werden 279 nieuwe gevallen van infectie met COVID-19 onthuld

Dit is sinds begin mei niet meer gebeurd! 8926 nieuwe COVID-19-infecties geregistreerd in Rusland

In PIMU werd een ziekenhuis geopend voor de behandeling van patiënten met COVID-19 voor 60 bedden

De plaatsvervanger stelde voor en. over. burgemeester van Nizjni Novgorod om het ECMZ-monopolie op schoolmaaltijden te elimineren

Auto: Parsing Group: dronken inhalen op tegemoetkomend verkeer, verwacht dit nauwelijks

Frontlinie Instagram: "De artillerievoorbereiding was zo sterk dat de heuvels leken te branden"

6692 Nizhny Novgorod al besmet met COVID-19: kronieken van coronavirus in Nizhny Novgorod

Weervoorspelling. Nizhny Novgorod wacht op een regenachtige week met een minimum aan zon

De zomer verandert niets: het hoofd van Rospotrebnadzor heeft ontkend dat de hitte COVID-19 zal stoppen

In Nizhny Novgorod kan de titel van ereburger postuum worden gegeven aan een aan coronavirus overleden arts

In de regio Nizhny Novgorod heeft een recidivist 230 verwarmingsbatterijen gestolen

"Het ministerie van Volksgezondheid heeft dergelijke instructies niet gegeven": Melik-Huseynov sprak over de detectie van griepvaccins in het bos

Het Onderzoekscomité is begonnen met een audit wegens niet-betaling van premies aan artsen uit Sormovo

Onbekende mensen hebben tientallen dozen met griepvaccins gedumpt in de bossen van Dzerzhinsk

De opheffing van beperkingen is nabij: in de regio Nizhny Novgorod is het distributieniveau van COVID-19 sterk gedaald

De Nizhny Novgorod-kabelbaan verandert de werktijden vanaf volgende week

Nog eens 281 mensen kregen coronavirus in de regio Nizhny Novgorod

Weekdagen van een grote vader: Vladimir Kristovsky begon een videoblog over het opvoeden van kinderen

Nog eens 9709 mensen raakten per dag besmet met coronavirus in Rusland, 94 stierven

Wat gebeurt er met vlees als het langer dan 50 minuten wordt gekookt

Distributie van COVID-19 in de regio is sterk afgenomen: de coronaviruskronieken in Nizjni Novgorod

De Rijksdienst heeft een formulier voor artsen geopend, waar u kunt klagen over het ontbreken van beloofde betalingen

"Been geweigerd": Irina Pegova sprak over de blessure voordat ze sprak op de show "Dancing with the Stars"

Op 19 mei zullen in Nizjni Novgorod drie registratiekantoren een persoonlijk huwelijksaanzoek indienen

Auto: video van de dag. De zomerbewoners van Nizjni Novgorod 'renden' de stad uit en verzamelden een enorme file

Afgevaardigde van de Doema, Kurdyumov, stelt voor om Nizjni Novgorod de hoofdstad van de industrie en handel te maken

Vanaf 18 mei verschijnen er taakgroepen in nieuwe Nizhny Novgorod-kleuterscholen. We publiceren de volledige lijst

Vandalen hebben twee Nizhny Novgorod-fonteinen beschadigd, die vorig jaar zijn gereconstrueerd

Kaart van infecties: in de regio Nizhny Novgorod zijn er geen plaatsen meer zonder coronavirus

Eurovisie-finales worden live getoond, maar je zult het niet leuk vinden

"Akuna matata, we vliegen naar huis": nog eens 37 Nizhny Novgorod-inwoners keerden terug uit het buitenland vanuit verschillende delen van de wereld

Zullen we deze zomer uitrusten? Het beantwoorden van 7 populaire pandemische vakantievragen

"Er zijn soms misverstanden van de kant van de hoofdartsen": Melik-Huseynov vertelde artsen over toeslagen

Nog twee Nizhny Novgorod-bewoners met coronavirusinfectie sterven

In de regio Nizhny Novgorod werden 229 nieuwe gevallen van infectie met COVID-19 onthuld

In Rusland raakten nog eens 9.200 mensen besmet met het coronavirus. 119 zijn binnen een dag overleden

Ik schaam me om te zeggen: 6 problemen na de bevalling die een einde zullen maken aan liefde en seks

“Tailleomtrek is heel eenvoudig”: hoe te begrijpen dat overgewicht een levensgevaar is geworden

Alles over hormonen, schildklier en obesitas - in een geweldig interview met een endocrinoloog

Natalia Mikhailova - endocrinoloog

We spraken met endocrinoloog Natalya Mikhailova over hoe overgewicht wordt geassocieerd met hormonen, welke problemen er kunnen ontstaan ​​met de schildklier en hoe te begrijpen dat het tijd is om naar de dokter te rennen.

- Er is zo'n overtuiging dat ons gewicht, gewichtstoename erg afhankelijk is van hormonen. Zo is het of is het een mythe?

- Natuurlijk is dit een mythe. Nu de epidemie van obesitas wereldwijd, ook in Rusland. Bijna 50% van onze bevolking heeft overgewicht..

Artsen adviseren om meer jodiumrijk voedsel te eten

- En met diabetes? De meeste mensen met deze ziekte zitten vol.

- Ja, ongeveer 80% van onze patiënten met diabetes type 2 heeft overgewicht. Over het algemeen is obesitas een risicofactor voor diabetes.

Dat wil zeggen, integendeel, zo blijkt? Overgewicht veroorzaakt diabetes?

- Meestal wel. Natuurlijk zijn er endocriene ziekten die gepaard gaan met gewichtstoename en verhoogde suiker, maar bij de meeste patiënten zijn ze afwezig. Aanvankelijk overgewicht plus een combinatie van enkele andere omstandigheden. Welke? Onjuist dieet, zittende levensstijl, erfelijkheid, stress - dit alles kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes. Maar obesitas is waarschijnlijk de krachtigste risicofactor. En bovendien is het een risicofactor voor veel andere ziekten.

Raadpleeg een arts als u te zwaar bent.

- Coronaire hartziekte, circulatoir falen, arteriële hypertensie, artrose (gewrichtsaandoening), kwaadaardige tumoren van individuele locaties, cholelithiasis.

- Chronische vermoeidheid kan gepaard gaan met hormonale onevenwichtigheden.?

- Dit is een klacht waarmee patiënten heel vaak bij ons komen. Ze zeggen: 'Ik werd' s ochtends wakker, maar er is al geen kracht meer om iets te doen. ' Dit is een indicatie voor verificatie. Maar eerlijk gezegd vinden we in een zeer klein percentage van de gevallen een soort pathologie. Omdat het nu inderdaad een moeilijk leven is: stress, onregelmatige werktijden, onjuist werk en rust, veel mensen zijn depressief. De redenen kunnen verschillen: wie heeft alledaagse problemen, wie heeft andere gezondheidsproblemen. Maar dit is een indicatie voor het onderzoeken van de schildklier..

Verhoogde vermoeidheid is de meest voorkomende klacht van patiënten..

- Verhoogde haargroei - een reden om naar je toe te rennen?

- Je moet beginnen met een gynaecoloog. Vaak is dit een gecombineerd probleem - zowel gynaecologisch als endocrinologisch. En afhankelijk van welke andere problemen er zijn: menstruele onregelmatigheden, mislukte zwangerschappen worden onderzocht door een gynaecoloog en endocrinoloog, en idealiter een gynaecoloog-endocrinoloog.

- Hoe te begrijpen dat het tijd is voor een endocrinoloog? Er zijn enkele uiterlijke tekenen dat alles niet goed gaat in het lichaam.?

- Iedereen ziet een probleem met gewicht. Niet iedereen kan de body mass index berekenen, hoewel internet alle formules heeft, maar de tailleomtrek is heel eenvoudig te meten. Dus een vrouw heeft meer dan 80 centimeter, een man heeft meer dan 94 - dat is het, ga naar de endocrinoloog. Hoewel obesitas natuurlijk erg moeilijk te behandelen is. Dit is tenslotte een afwijzing van het voor een persoon gebruikelijke leven: een verandering in hun gewoonten die van kinds af aan worden gevormd. En we zeggen tegen hem: "Eet niet, beweeg." Patiënten kijken ons natuurlijk onbegrijpelijk aan..

Er zijn medicijnen die obesitas behandelen. Ze kunnen worden onderverdeeld in drie groepen: die welke de opname van vet in het maagdarmkanaal verhinderen, die die het hoofd aantasten, het hongercentrum blokkeren, en de derde, meer complexe, die ook worden gebruikt bij de behandeling van diabetes. Natuurlijk kan de patiënt geen medicijn gebruiken, ze worden allemaal alleen geselecteerd en voorgeschreven door artsen. Obesitasbehandeling is vrij duur, dus het is beter om dat niet te doen.

Mannen met een taille van meer dan 94 centimeter lopen risico

- Hoe vaak moet u een endocrinoloog bezoeken, hormoontests doen??

- Dit is geen routineonderzoek, dat wil zeggen dat u niet elk jaar naar de endocrinoloog hoeft te gaan. Bij overgewicht kan iemand zich wenden tot de endocrinoloog, waarbij hij de therapeut omzeilt. Als alles duidelijk is bij overgewicht, is het te zien, dan zijn klachten met de schildklier niet erg specifiek. In geval van verminderde schildklierfunctie, kan er sprake zijn van zwakte, slaperigheid, verminderd geheugen, aandacht, droge huid, zwelling, slaapstoornissen, hartkloppingen, zweten.

Dergelijke klachten kunnen met andere problemen in het lichaam zijn, zodat de persoon zelf geen problemen met zijn schildklier kan diagnosticeren. Wendt zich tot de therapeut, die hij ons al toestuurt, als hij dat nodig acht. En als het standaard jaarlijkse onderzoek analyse omvat voor suiker, cholesterol, een algemene bloedtest, dan wordt er een onderzoek gedaan naar schildklierhormonen volgens indicaties. Controleer na 40 jaar de schildklierhormonen, namelijk het schildklierstimulerend hormoon.

Het is belangrijk om bij het plannen van een zwangerschap het bloed te controleren op schildklierhormoon, te weten dat alles in orde is en goed voor te bereiden door voldoende jodium in te nemen. Het is noodzakelijk om hormonen te controleren in het geval van onregelmatige menstruatie, als het onmogelijk is om zwanger te worden. Maar met deze problemen sturen gynaecologen patiënten naar ons toe.

Na 50 jaar worden knopen in de schildklier gevonden bij de helft van de vrouwen en bij 20% van de mannen

- Wat zijn de grootste angsten en misvattingen waar patiënten bij kwamen?

- Het meest voorkomende probleem waarmee patiënten bij ons komen zijn knooppunten in de schildklier. Velen gaan ze elk jaar controleren. Het moet duidelijk zijn dat knooppunten in de regel goedaardige formaties zijn die de kwaliteit en levensduur niet beïnvloeden. Schildklierkanker komt ergens voor in 5% van de gevallen van alle knooppunten en na 50 jaar worden knopen gevonden bij 50% van de vrouwen en 20% van de mannen. En hoe ouder de persoon, hoe hoger dit percentage. Alle knooppunten van meer dan 1 centimeter zijn doorboord. Als ze goedaardig zijn, hoeven patiënten zelfs niet eens per jaar te worden gecontroleerd, omdat goedaardige knooppunten niet kwaadaardig worden. Dynamische monitoring wordt uitgevoerd om te controleren of er nieuwe knooppunten zijn verschenen, en voor de groei van bestaande, aangezien zelfs goedaardige knooppunten groeien, maar vrij langzaam groeien en bij afwezigheid van klachten, volstaat het om elke 1,5-2 jaar een echografie te maken.

Het is bewezen: een goedaardig knooppunt (gebaseerd op een fijnnaaldaspiratiebiopsie) zal nooit kanker worden en mensen zijn bang, ze geloven dat het kan ontaarden in een kwaadaardig knooppunt. Met schildklierknobbeltjes lijdt de functie in de regel niet en blijven hormonen normaal. Overtredingen kunnen optreden in gevallen waarin de knooppunten zich tegen de achtergrond van andere ziekten van de schildklier bevinden (auto-immuun thyroiditis, diffuse nodulaire toxische struma).

Een persoon kan problemen met de schildklier niet diagnosticeren, het is noodzakelijk om een ​​therapeut te raadplegen

Kennisgevingen

Op 59.RU kunt u zich abonneren op de COVID-19-nieuwsbrief

Help het bedrijf zichzelf te vinden

We hebben emoticons toegevoegd aan reacties

Al het nieuws

In de regio Kama werden de afgelopen dag nog eens 49 geïnfecteerd met coronavirus gedetecteerd

Dit is sinds begin mei niet meer gebeurd! 8926 nieuwe COVID-19-infecties geregistreerd in Rusland

Over voetbal, muziek en Munchausen: zie live uitzendingen op instagram 59.RU

Perm ambulanceofficieren hebben een videoboodschap aan de president opgenomen over de vertraging in betalingen voor het werken met COVID-19

"Nu redden we de waarden van het museum": de Vloedkamer van de Stroganovs in Usolye overstroomd door de overstroming

LUKOIL-PERM start olieproductie via een netwerk van slimme apparaten van MegaFon

Perm zal een rotonde ontwerpen op de kruising van de straten Dzerzhinsky en Visherskaya

Het hoofd van het regionale ministerie van Volksgezondheid noemde het probleem met betalingen aan artsen een technische fout

Alfa Granite kondigt bij online bestellingen een campagne aan over granietmonumenten

Bijeenkomst van eigenaren zonder het appartement te verlaten: hoe de nieuwe online stemservice werkt

SK begon met het controleren van niet-betaling aan artsen in Solikamsk van vergoedingen voor het werken met COVID-19

De situatie met het coronavirus in Prikamye op 18 mei: nog eens 49 mensen raakten besmet

Front-line Instagram: Perm tekende op de Reichstag - deze foto werd beroemd over de hele wereld

Bouw op tijd: kleuterscholen in microdistrict Kondratovo en Vyshka II worden gebouwd volgens het schema

Voorkeurshypotheek voor iedereen en gunstige prijzen: de beste tijd is gekomen om appartementen van de ontwikkelaar te kopen

Auto: Parsing Group: dronken inhalen op tegemoetkomend verkeer, verwacht dit nauwelijks

In Prikamye wordt deze week onweersbuien en afkoeling verwacht

De zomer verandert niets: het hoofd van Rospotrebnadzor heeft ontkend dat de hitte COVID-19 zal stoppen

Bij de uitgang van Berezniki, een betonmixer en een Gazelle kwamen in botsing, raakten zeven mensen gewond

Zieke dokters en nog twee doden. Het belangrijkste over de situatie met coronavirus op 17 mei

Voer de gegevens in en wacht op de ontvangst van geld. Hoe Permyaks 10 duizend per kind krijgen via "staatsdiensten"

Door de daling van de olieproductie zal Novomet-Perm een ​​deel van zijn werknemers verminderen

Nog eens acht artsen raakten besmet met het coronavirus. We vertellen in welke ziekenhuizen van Prikamye ze werken

'Coronavirus is postuum ontdekt.' Twee andere inwoners van Prikamye stierven met COVID-19

In de regio Kama werden nog eens 51 mensen met coronavirus gedetecteerd. Het aantal besmette is meer dan duizend

Nog eens 9709 mensen raakten per dag besmet met coronavirus in Rusland, 94 stierven

Hoe de coronaviruscrisis te overleven en waarom de slechtste opties te berekenen. Interview met psychotherapeut Yuri Vagin

Nog eens 11 mensen herstelden van het coronavirus in Prikamye

In de dienstgroepen van kleuterscholen van Prikamye hebben ze een certificaat van een kinderarts nodig. Hoe ze te krijgen?

Wat gebeurt er met vlees als het langer dan 50 minuten wordt gekookt

De situatie met coronavirus op 17 mei: nog eens 51 patiënten in de regio, 8 artsen raakten besmet

Theodor Currentzis concert en muziekAeterna wordt gratis vertoond in een online bioscoop

De Rijksdienst heeft een formulier voor artsen geopend, waar u kunt klagen over het ontbreken van beloofde betalingen

Hoog infectiepercentage en zwangere patiënt: het belangrijkste over de situatie met coronavirus in Prikamye op 16 mei

Overstroming in Prikamye bereikt recordwaarden in de hele geschiedenis van waarnemingen

Hoe de Perm-regio leeft en werkt: er wordt een bijeenkomst gehouden op de eerste 100 dagen van het werk van Dmitry Makhonin

Sappig en rijp: waar en voor hoeveel kersen en aardbeien worden verkocht in Perm

Het Verenigd Koninkrijk vond mensen die tijdens de Immortal Regiment-campagne portretten van de nazi's plaatsten. Onder hen - een Perm

Op de snelweg Perm - Berezniki vond een massa-ongeluk met vrachtwagens plaats

Alles over hormonen, schildklier en obesitas - in een interview met een endocrinoloog

Hoe te begrijpen dat overgewicht een risico voor het leven is geworden

Natalia Mikhailova - endocrinoloog

Foto: Elena Vakhrusheva / 76.RU

Slaapgebrek, stress, een onweerstaanbaar verlangen om altijd iets te kauwen. Bespot deze lente? Spelen, hormoon - uitbreiden, taille? Of is ons lichaam anders gerangschikt? We spraken met endocrinoloog Natalya Mikhailova over hoe overgewicht wordt geassocieerd met hormonen, welke problemen er kunnen ontstaan ​​met de schildklier en hoe te begrijpen dat het tijd is om naar de dokter te rennen.

- Er is zo'n overtuiging dat ons gewicht, gewichtstoename erg afhankelijk is van hormonen. Klopt het of is het een mythe?

- Natuurlijk is dit een mythe. Nu de epidemie van obesitas wereldwijd, ook in Rusland. Bijna 50% van onze bevolking heeft overgewicht..

Artsen adviseren om meer jodiumrijk voedsel te eten

Foto: Alexandra Savelyev / 76.RU

- En met diabetes? De meeste mensen met deze ziekte zitten vol.

- Ja, ongeveer 80% van onze patiënten met diabetes type 2 heeft overgewicht. Over het algemeen is obesitas een risicofactor voor diabetes.

Dat wil zeggen, integendeel, zo blijkt? Overgewicht veroorzaakt diabetes?

- Meestal wel. Natuurlijk zijn er endocriene ziekten die gepaard gaan met gewichtstoename en verhoogde suiker, maar bij de meeste patiënten zijn ze afwezig. Aanvankelijk overgewicht plus een combinatie van enkele andere omstandigheden. Welke? Onjuist dieet, zittende levensstijl, erfelijkheid, stress - dit alles kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes. Maar obesitas is waarschijnlijk de krachtigste risicofactor. En bovendien is het een risicofactor voor veel andere ziekten.

Raadpleeg een arts als u te zwaar bent.

Foto: Alexandra Savelyev / 76.RU

- Coronaire hartziekte, circulatoir falen, arteriële hypertensie, artrose (gewrichtsaandoening), kwaadaardige tumoren van individuele locaties, cholelithiasis.

- Chronische vermoeidheid kan gepaard gaan met hormonale onevenwichtigheden.?

- Dit is een klacht waarmee patiënten heel vaak bij ons komen. Ze zeggen: 'Ik werd' s ochtends wakker, maar er is al geen kracht meer om iets te doen. ' Dit is een indicatie voor verificatie. Maar eerlijk gezegd vinden we in een zeer klein percentage van de gevallen een soort pathologie. Omdat het nu inderdaad een moeilijk leven is: stress, onregelmatige werktijden, onjuist werk en rust, veel mensen zijn depressief. De redenen kunnen verschillen: wie heeft alledaagse problemen, wie heeft andere gezondheidsproblemen. Maar dit is een indicatie voor het onderzoeken van de schildklier..

Verhoogde vermoeidheid is de meest voorkomende klacht van patiënten..

Foto: Alexandra Savelyev / 76.RU

- Verhoogde haargroei - een reden om naar je toe te rennen?

- Je moet beginnen met een gynaecoloog. Vaak is dit een gecombineerd probleem - zowel gynaecologisch als endocrinologisch. En afhankelijk van welke andere problemen er zijn: menstruele onregelmatigheden, mislukte zwangerschappen worden onderzocht door een gynaecoloog en endocrinoloog, en idealiter een gynaecoloog-endocrinoloog.

- Hoe te begrijpen dat het tijd is voor een endocrinoloog? Er zijn enkele uiterlijke tekenen dat alles niet goed gaat in het lichaam.?

- Iedereen ziet een probleem met gewicht. Niet iedereen kan de body mass index berekenen, hoewel internet alle formules heeft, maar de tailleomtrek is heel eenvoudig te meten. Dus een vrouw heeft meer dan 80 centimeter, een man heeft meer dan 94 - dat is het, ga naar de endocrinoloog. Hoewel obesitas natuurlijk erg moeilijk te behandelen is. Dit is tenslotte een afwijzing van het voor een persoon gebruikelijke leven: een verandering in hun gewoonten die van kinds af aan worden gevormd. En we zeggen tegen hem: "Eet niet, beweeg." Patiënten kijken ons natuurlijk onbegrijpelijk aan..

Er zijn medicijnen die obesitas behandelen. Ze kunnen worden onderverdeeld in drie groepen: die welke de opname van vet in het maagdarmkanaal verhinderen, die die het hoofd aantasten, het hongercentrum blokkeren, en de derde, meer complexe, die ook worden gebruikt bij de behandeling van diabetes. Natuurlijk kan de patiënt geen medicijn gebruiken, ze worden allemaal alleen geselecteerd en voorgeschreven door artsen. Obesitasbehandeling is vrij duur, dus het is beter om dat niet te doen.

Mannen met een taille van meer dan 94 centimeter lopen risico

- Hoe vaak moet u een endocrinoloog bezoeken, hormoontests doen??

- Dit is geen routineonderzoek, dat wil zeggen dat u niet elk jaar naar de endocrinoloog hoeft te gaan. Bij overgewicht kan iemand zich wenden tot de endocrinoloog, waarbij hij de therapeut omzeilt. Als alles duidelijk is bij overgewicht, is het te zien, dan zijn klachten met de schildklier niet erg specifiek. In geval van verminderde schildklierfunctie, kan er sprake zijn van zwakte, slaperigheid, verminderd geheugen, aandacht, droge huid, zwelling, slaapstoornissen, hartkloppingen, zweten.

Dergelijke klachten kunnen met andere problemen in het lichaam zijn, zodat de persoon zelf geen problemen met zijn schildklier kan diagnosticeren. Wendt zich tot de therapeut, die hij ons al toestuurt, als hij dat nodig acht. En als het standaard jaarlijkse onderzoek analyse omvat voor suiker, cholesterol, een algemene bloedtest, dan wordt er een onderzoek gedaan naar schildklierhormonen volgens indicaties. Controleer na 40 jaar de schildklierhormonen, namelijk het schildklierstimulerend hormoon.

Het is belangrijk om bij het plannen van een zwangerschap het bloed te controleren op schildklierhormoon, te weten dat alles in orde is en goed voor te bereiden door voldoende jodium in te nemen. Het is noodzakelijk om hormonen te controleren in het geval van onregelmatige menstruatie, als het onmogelijk is om zwanger te worden. Maar met deze problemen sturen gynaecologen patiënten naar ons toe.

Na 50 jaar worden knopen in de schildklier gevonden bij de helft van de vrouwen en bij 20% van de mannen

Foto: Alexandra Savelyev / 76.RU

- Wat zijn de grootste angsten en misvattingen waar patiënten bij kwamen?

- Het meest voorkomende probleem waarmee patiënten bij ons komen zijn knooppunten in de schildklier. Velen gaan ze elk jaar controleren. Het moet duidelijk zijn dat knooppunten in de regel goedaardige formaties zijn die de kwaliteit en levensduur niet beïnvloeden. Schildklierkanker komt ergens voor in 5% van de gevallen van alle knooppunten en na 50 jaar worden knopen gevonden bij 50% van de vrouwen en 20% van de mannen. En hoe ouder de persoon, hoe hoger dit percentage. Alle knooppunten van meer dan 1 centimeter zijn doorboord. Als ze goedaardig zijn, hoeven patiënten zelfs niet eens per jaar te worden gecontroleerd, omdat goedaardige knooppunten niet kwaadaardig worden. Dynamische monitoring wordt uitgevoerd om te controleren of er nieuwe knooppunten zijn verschenen, en voor de groei van bestaande, aangezien zelfs goedaardige knooppunten groeien, maar vrij langzaam groeien en bij afwezigheid van klachten, volstaat het om elke 1,5-2 jaar een echografie te maken.

Het is bewezen: een goedaardig knooppunt (gebaseerd op een fijnnaaldaspiratiebiopsie) zal nooit kanker worden en mensen zijn bang, ze geloven dat het kan ontaarden in een kwaadaardig knooppunt. Met schildklierknobbeltjes lijdt de functie in de regel niet en blijven hormonen normaal. Overtredingen kunnen optreden in gevallen waarin de knooppunten zich tegen de achtergrond van andere ziekten van de schildklier bevinden (auto-immuun thyroiditis, diffuse nodulaire toxische struma).

Een persoon kan problemen met de schildklier niet diagnosticeren, het is noodzakelijk om een ​​therapeut te raadplegen

Afvallen met hypothyreoïdie: advies en beoordelingen van de endocrinoloog

Wat maakt iemand dik? De oorzaak van dergelijke problemen lijkt voor de hand te liggen - te veel eten en weinig fysieke activiteit. Er zijn echter nog andere, minder bekende zwaarlijvigheidsfactoren. Bijvoorbeeld endocriene ziekten of verminderde hormoonproductie. Je moet niet verdrietig zijn, want elke endocrinoloog zal zeggen dat het probleem oplosbaar is. Ontdek: hoe u gewicht kunt verliezen met hypothyreoïdie, het juiste menu kunt maken en de werking van de schildklier met medicijnen kunt beïnvloeden.

Wat is hypothyreoïdie?

Hormonen van het endocriene systeem beïnvloeden alle processen in het lichaam: ze nemen deel aan de vorming van zachte weefsels, zijn verantwoordelijk voor het werk van het hart, botgroei en meer. Het komt echter voor dat het endocriene systeem om de een of andere reden faalt. Auto-immuun hypothyreoïdie is een afname van de productie van thyroxine- en trijoodthyroninehormonen, die metabolische processen verstoort en bijdraagt ​​aan obesitas..

Hypothyreoïdie en overgewicht

De karakteristieke symptomen van hypothyreoïdie zijn onder meer: ​​een verlaging van de lichaamstemperatuur, bleekheid of geelheid van de huid en de vorming van cholesterolplaques. Door de verminderde aanmaak van hormonen in de klier neemt de snelheid van metabole processen af, terwijl de behoefte aan energie in rust of activiteit hetzelfde blijft. Als gevolg hiervan voelt een persoon constant een hongergevoel, begint veel meer calorierijk voedsel te eten. Obesitas met hypothyreoïdie treedt op als gevolg van een dergelijk proces..

Hypothyreoïdie en afslanken

Het is bekend dat de schildklier en gewichtsverlies nauw verwante concepten zijn. Als u de werking van de eerste niet vaststelt, is afvallen gewoonweg onrealistisch. Het is goed dat er veel medicijnen en voedingsproducten zijn die het endocriene systeem kunnen stimuleren. U moet echter niet vergeten dat afvallen met hypothyreoïdie een aantal contra-indicaties heeft, waaronder:

  • zwangerschap of borstvoeding;
  • ernstige darmstoornissen;
  • de aanwezigheid van andere ernstige chronische ziekten.

Is het mogelijk om af te vallen?

Het is heel goed mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie, het belangrijkste is om je aan de regels te houden en je levensstijl een beetje te veranderen. Over het algemeen verschilt het programma voor het wegwerken van obesitas met schildklierdisfunctie niet veel van een gewoon dieet voor gewichtsverlies. Bespreek de details met uw arts, hoe u gewicht kunt verliezen met hypothyreoïdie, als:

  • er zijn gevallen van schildklierdisfunctie in de familie geweest, vooral langs de vrouwelijke lijn;
  • u gaat een premenopauzale periode binnen of een volledige menopauze is aangebroken;
  • u heeft de afgelopen jaren al last gehad van hormonale onevenwichtigheden of u heeft in deze periode een ernstige emotionele schok ervaren.

Mag ik sporten

Een goede combinatie is hypothyreoïdie en sport. Een matige training van enkele minuten per dag helpt de stofwisseling te versnellen. Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie met sport? Alle eenvoudige oefeningen zijn geschikt: springen, buigen, lopen, traplopen, hardlopen. Gemakkelijke fitness voor gewichtsverlies kan worden gecombineerd met krachtoefeningen om spiermassa op te bouwen. De spieren zullen geleidelijk groeien en het lichaamsvet verplaatsen..

Eetpatroon

Voordat u begint met afvallen in aanwezigheid van schendingen in het endocriene systeem, moet de vermeende diagnose worden bevestigd. Om hypothyreoïdie te diagnosticeren, moet u in de meeste gevallen een bloedtest voor hormonen doen en een echo van de schildklier maken. Als de resultaten vermoedens bevestigen, zal de arts de inname van kunstmatige hormonen voorschrijven, met als doel het gebrek aan thyroxine en trijoodthyronine te compenseren.

Het dieet van de endocrinoloog voor gewichtsverlies zal op één lijn staan ​​met het nemen van medicijnen, maar zal niet beginnen voordat de TSH weer normaal is. Alle voedingsmiddelen die goitrogene stoffen bevatten die de hormoonproductie verstoren, worden uitgesloten van het dieet. In de regel zijn dit alle soorten kool, lentegroenten en sommige groenten. Een goed voorbeeld van het juiste regime voor gewichtsverlies wordt beschouwd als een dieet voor hypothyreoïdie van Mary Chaumont.

Producten

De essentie van dit programma voor gewichtsverlies is het stimuleren van stofwisselingsprocessen door het eten van goed geselecteerd voedsel. De basis van het dieet moet eiwitten zijn, waarvan de meeste beter bij het ontbijt kunnen worden gegeten. Hoogwaardige eiwitten zijn te vinden in:

  • zuivelproducten, vooral kaas of kwark;
  • mager vlees: rundvlees, zeevis, slachtafval, konijnenvlees, lever;
  • eieren.

Wat geen voordelen oplevert, zijn producten met hypothyreoïdie, rijk aan geraffineerde koolhydraten. Hun voedingsvezels zijn ongebruikelijk laag en complexe koolhydraten vertragen hun metabolisme. Bronnen van lege calorieën zijn:

  • alle soorten kristalsuiker;
  • sappen kopen;
  • fijn meel;
  • instantgranen en andere geraffineerde graangerechten;
  • pasta;
  • verfijnd zetmeel.

Het is echter onmogelijk om koolhydraten volledig te verlaten om af te vallen. Het is belangrijk om te leren onderscheid te maken tussen heilzame stoffen en placebo. In plaats van pasta met hypothyreoïdie is het bijvoorbeeld beter om zoete aardappel te koken, de gepolijste rijst te vervangen door bruin en kokosolie te gebruiken in plaats van geraffineerde rijst. Fruit en voedingsmiddelen die vezels, jodium, magnesium en selenium bevatten, hebben bijzondere voordelen voor de schildklier..

Dieet Mary Chaumont

Voedsel moet fractioneel zijn: het is beter om een ​​beetje te eten, maar vaak en langzaam kauwend. De Amerikaanse schrijver en auteur van het boek How to Lose Weight with Hypothyroidism biedt koken op dezelfde manier als bij een normaal dieet. Bovendien suggereert het dieet van Mary Chaumont met hypothyreoïdie rekening houdend met verschillende belangrijke punten:

  1. Controleer of TSH laag is. Artsen schrijven in de regel een dieet voor wanneer de TSH 4-4,5 mU / L bereikt. Mary beweert echter dat T4 optimaal is voor gewichtsverlies in het bereik van 2,5-1 mU / l.
  2. Bij hypothyreoïdie kunt u geen andere geneesmiddelen gebruiken die een wisselwerking hebben met thyroxinepreparaten. Voor succesvol gewichtsverlies moet je het gebruik van vitaminecomplexen met calcium en anticonceptiepillen staken.
  3. Test jezelf op insulineresistentie. Als de hoeveelheid insuline die in het bloed wordt geproduceerd veel hoger is dan de suikerconcentratie, zal dit onvermijdelijk leiden tot ophoping van vet.

Verhongering

Het metabolisme, dat uit alle macht werkt, kan aanzienlijk vertragen als je minder dan 1200 kcal per dag gaat consumeren. Daarom is verhongering met hypothyreoïdie strikt gecontra-indiceerd. Volgens Mary's dieet voor gewichtsverlies, kan het individuele tarief van producten worden berekend met de volgende formule: X = Y * 25-200, waarbij:

  • X - totaal dagelijks caloriegehalte;
  • U - totaal lichaamsgewicht in kilogram.

Schildkliermedicijnen voor gewichtsverlies

Het voedingsprincipe gebaseerd op het nemen van de juiste medicijnen en producten is de meest effectieve manier om het lichaamsgewicht te verminderen. Voordat echter medicijnen voor de schildklier worden gebruikt om het gewicht te verminderen, moet er een bloedtest worden uitgevoerd op het gehalte aan triiodothyronine, TSH, thyroxine en cortison in het plasma. Pas na bevestigende antwoorden en op advies van een arts kan met hormoonvervangende therapie worden begonnen.

In de regel omvat het aantal vitale geneesmiddelen voor hypothyreoïdie:

Tips van de endocrinoloog: afvallen

Het voedingssysteem voor hypothyreoïdie blijft hetzelfde, maar wordt nuttiger. Omgaan met overtollige calorieën was gemakkelijker, het is de moeite waard om kennis te nemen van de tips van een endocrinoloog voor gewichtsverlies:

  • Bij hypothyreoïdie moet je jezelf niet het doel stellen om binnen een week af te vallen. Therapeutisch gewichtsverlies is een lang maar effectief proces.
  • Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier houdt in dat alcohol, vet, vetzuren en complexe koolhydraten uit de voeding worden uitgesloten.
  • Voor een goed gewichtsverlies, drink 's ochtends koffie. Het bevat vitamines van de PP-groep en kalium.
  • Houd het cholesterolgehalte bij en maak regelmatig een tekort aan jodium met kant-en-klare vitaminecomplexen of voedsel: walnoten, zeevruchten, druiven.

Afvallen: advies van de endocrinoloog

Absoluut al het werk van het lichaam hangt af van ons endocriene systeem. En met een storing van het hoofdorgaan van het endocriene systeem - de schildklier - beginnen ernstige problemen in het lichaam. Een stofwisselingsstoornis kan niet alleen leiden tot ernstige gevolgen voor het lichaam, maar ook tot de sterkste vormen van verlies van lichaamsgewicht, of juist tot een toename van het lichaamsgewicht en ernstige vormen van obesitas.

Schildklierfunctie. Veelvoorkomende disfuncties.

Wanneer onze schildklier zijn hormonale activiteit verbetert, waardoor er een toename is van schildklierhormonen, treedt hyperthyreoïdie op. Deze ziekte wordt hyperthyreoïdie genoemd en daarmee hoeft u alleen maar het dieet te versterken, omdat de patiënt begint af te vallen, zelfs met een normaal dieet, vanwege een toename van het metabolisme.

Maar onze schildklier kan ook in een langzame, verzwakte modus werken..

Een dergelijke ziekte wordt hypothyreoïdie genoemd. In het lichaam met deze pathologie is er een scherp tekort aan schildklierhormonen en soms hun volledige afwezigheid. Helaas is deze ziekte een van de meest voorkomende ziekten in steden en dorpen ver van zee..

Dieet voor hyperthyreoïdie

Bij hyperthyreoïdie moet u vaak en beetje bij beetje eten. Sluit producten uit het menu uit die fermentatie in ons lichaam veroorzaken. Namelijk - kool, radijs, abrikozen, koolzuurhoudende dranken, gierst, parelgort. Bovendien moet u chocolade, thee, koffie, vleesbouillon verlaten - dit alles leidt tot opwinding van het zenuwstelsel en met een verhoogde schildklierfunctie of hyperthyreoïdie, helaas is het zenuwstelsel op zijn hoogtepunt en ervaart de persoon nerveuze opwinding met wraak onder hormonale onbalans.

Dieet voor hypothyreoïdie

Gebrek aan jodium in de lucht en voeding leidt tot ernstige schildklierdisfunctie. Om hypothyreoïdie te voorkomen, moet u de volgende producten in uw dieet opnemen: kabeljauw, baars, lodde, garnalen, schelvis, koolvis, meerval, tonijn, meerval, roze zalm, feijoa, zeekool.

En natuurlijk krijgt de patiënt naast dergelijke jodiumhoudende voeding ook hormoonvervangende therapie. Dat wil zeggen, al die hormonen die de schildklier niet produceert, worden door de arts voorgeschreven in de vorm van tabletten.

Het belang van schildklierbewaking

Zoals we kunnen zien, is de schildklier een van de bepalende factoren die van invloed zijn op problemen met overgewicht. Als u zich eenmaal per jaar tot de endocrinoloog wendt en hormonale en echografische onderzoeken ondergaat, kunt u in een vroeg stadium tekenen van de aandoening herkennen.

En natuurlijk is het hormoon cortisol vooral vermeldenswaard bij gewichtsverliesproblemen. Het heeft ook een tweede naam: stresshormoon. Dus als er in het bloed een hoog cortisolgehalte is, wordt al het voedsel dat het lichaam binnenkomt vet. En heel vaak weten mensen niet waarom ze aankomen, maar ze lijken goed te eten.

Onze hormonale balans en eetgewoonten zijn met elkaar verbonden. We moeten duidelijk begrijpen dat zelfs goede voeding niet kan redden van obesitas als er ernstige storingen zijn in het functioneren van de hormonale en endocriene systemen. Neem tijdig contact op met uw arts en om uw welzijn te verbeteren, volstaat het om een ​​dieetcursus te volgen voor genezing. In complexe gevallen van obesitas nemen ze helaas vaak hun toevlucht tot operaties en levenslange toediening van geneesmiddelen. Onze gezondheid, schoonheid, jeugd ligt in onze handen!

Een dieet zonder lichaamsbeweging geeft geen resultaten op lange termijn. Informatie over sportactiviteiten thuis en in clubs vind je hier..

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren