L carnitine

Al mijn activiteiten zijn verbonden met de spanning van de geest en ik heb altijd aandacht nodig. Maar het lichaam, het gebeurt, geeft fouten, zwakte verschijnt, het hoofd werkt echt niet. Een remedie is nodig om het weer normaal te maken. Ik heb lang gezocht. Toen ik eindelijk door de producten op de Aygerb-website bladerde, kwam ik deze optie tegen, hij interesseerde me en ik plaatste een bestelling. Ik neem de capsules dagelijks voor het ontbijt op een lege maag in. Duidelijk verhoogde levendigheid en opgewektheid! Het zenuwstelsel is stabiel, geen depressie. Adviseren!

Ik ben helemaal geen capsule-fan. Daarom koos ik voor l carnitine in vloeibare vorm. De keuze is niet geweldig, besteld bij Nature's Answer. De pot is groot, bijna 500 ml. (Maar als je 1200 ml koopt, is het goedkoper. Als je het weet te vangen) Voor 2 weken - 5% vet. Ik voel me energieker als ik carnitine gebruik. Heerlijk, met een aangenaam zoet aroma, dat doet denken aan wat hoestsiroop voor kinderen. Veel prof. Atleten geven er de voorkeur aan om carnitine in vloeibare vorm te nemen, omdat de resultaten sneller worden. Ik vergelijk efficiëntie niet met andere fabrikanten, omdat ik het niet heb geprobeerd. Ik zie dat hij voor mij werkt. Ik ben helemaal tevreden met de resultaten. Mijn favoriete aminozuur!

Ik neem 2 carnitinecapsules 2-3 uur voor mijn trainingen. Op andere momenten heeft het geen zin om het in te nemen, omdat l carnitine werkt als energiedrank. Ik zweet beter, houd langer vast en ben niet snel buiten adem.
Bestel altijd carnitine bij Dr. Best.
Als u l carnitine neemt zonder daarna fysiek. ladingen, dan wordt er geen partij gevoeld.
Goede aanvulling. Alles wat door de fabrikant wordt aangegeven, wordt uitgevoerd. Ik merkte geen bijwerkingen. Ik neem meer dan 8 maanden. Maar die heb ik niet meteen gevonden. Daarvoor kocht ik bij verschillende sportputten. fabrikanten, maar toen het beter werd om de composities te begrijpen, vond ik veel dingen die niet nodig waren voor mijn lichaam. Het is het beste om een ​​beetje te veel te betalen, maar bestel een schoon product zonder potentieel schadelijke toevoegingen.

De dubbelzinnige mening over carnitine is waarschijnlijk niet alleen van mij. Aan de ene kant helpt het echt om af te vallen (hoewel je altijd op meer rekent), aan de andere kant merkte ik dat bij het nemen van carnitine de eetlust juist aanzienlijk toeneemt. Dit is trouwens normaal, volgens medische aantekeningen. Ik heb van nature een goede stofwisseling, maar in de periode na het beëindigen van de borstvoeding tegen de achtergrond van ondeugende hormonen, merkte ik dat ik aan begon te komen, ook al at ik heel weinig. Gecombineerd nemen Now carnitine met PP en een sportschool. 5 kg is verdwenen, het gewicht is stabiel geworden (dat wil zeggen, het neemt niet toe, maar neemt niet meer af), het is veel meer, maar niet dikker. Daarom denk ik dat het geschikt is voor meisjes die, in het ideale geval, vrij weinig zijn. Ik geloof niet dat je met carnitine veel kilo's kwijt kunt. Al was het maar met iets anders. Ik vond het leuk dat het onschadelijk en in zekere zin nuttig was. Vitaminen van groep B hebben over het algemeen een positieve invloed op de vrouwelijke schoonheid, stimuleren de regeneratie. Dit geldt vooral als je al iets ouder dan 30 bent (of veel). In ieder geval kan hij geen kwaad. Of het nuttig zal zijn, is moeilijk te beantwoorden. Het effect was geschikt voor mij, maar voor degenen die uiteindelijk wachten op iets opmerkelijks, zou ik sterkere middelen willen voorstellen.

Begon te nemen om het lichaam voor te bereiden op het zomerseizoen. Ze koos voor Muscle Pharm, omdat het een complex is van 4 soorten l-carnitine in één samenstelling: acetyl-l-carnitine, l-carnitine-basis, l-carnitine-l-tartraat, propionyl-l-carnitine, die samen opgaan in zeer krachtige formule. Bovendien was er een zeer aanzienlijke korting op dit medicijn en ik bestelde meteen 3 potten. In slechts een maand verloor ik door dit supplement 2,5 kilogram vet te verliezen. Het is belangrijk dat de spieren in dit geval niet worden vernietigd. Om dit resultaat te bereiken, is het natuurlijk niet genoeg om l-carnitine te drinken. De inname moet worden gecombineerd met lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet. Ik nam dit medicijn 2 capsules een half uur voor de training. En op niet-trainingsdagen dronk ze 's ochtends dezelfde dosis. Bij het uitvoeren van fysieke oefeningen voelde ze een buitengewone uitbarsting van energie en werd ze helemaal niet moe, terwijl ze geen last op haar hart voelde. Ik merkte dat de spieren na training veel sneller herstelden. Over het algemeen heb ik mijn lichaam 2 maanden volledig op orde gebracht en ik heb nog steeds 1 potje van dit product. Maar ik besloot door te gaan met het gebruik van dit medicijn om het resultaat volledig te consolideren. Bovendien bevat het naast l-carnitine ook frambozenketonen, die niet alleen de vetverbranding bevorderen, maar ook de huid, het haar gunstig beïnvloeden en veroudering vertragen. Hoewel l-carnitine voor mij nog belangrijker is, was het dankzij hem dat ik de vorm in relatief korte tijd heb hersteld en bovendien is het ook een uitstekende antioxidant.

Al meer dan een jaar werk ik actief aan mijn lichaam. Ik heb de voedingssupplementen, vetverbranders, in capsules en in blaasjes getest. Nu kan ik het met zekerheid zeggen - vloeibare l-carnitine is veel effectiever in de tijd dan tablet, het wordt sneller opgenomen. Koop nu Foods L-Carnitine Liquid met citrussmaak. Een degelijke fles, bijna een halve liter, gaat lang mee bij matig gebruik. Voor geld blijkt het ook veel winstgevender te zijn dan wanneer u apotheekanalogen bij ons koopt. Het additief smaakt goed, zoet door het extract van stevia (er zit geen suiker in!), En geurig, dus drink ik 's morgens met veel plezier een eetlepel. En de hele dag - meer dan genoeg energie, genoeg voor de avondtraining. En als ik een zware training plan, giet ik gewoon een lepel l-carnitine in een fles gezuiverd water, het blijkt lekker en er verschijnen extra krachten. Aminozuur helpt mijn lichaam, namelijk het cardiovasculaire systeem, om te gaan met stress: tijdens het hardlopen en cardio ben ik gestopt met stikken, mijn hartslag is normaal, het gaat niet van de schaal en mijn uithoudingsvermogen is aanzienlijk toegenomen. Na het sporten moet ik een sweatshirt uit het sweatshirt persen, terwijl ik me niet doodmoe voel, en na een uurtje rust kan ik de bergen weer keren =)

Ik vertrouw vooral Jarrow Formulas-supplementen, ik heb veel geprobeerd en zag een duidelijk resultaat. Het meest effectieve voor mij was acetyl-L-carnitine in een dosering van 500 mg. Ik heb een zeer intens mentaal werk, ik moet constant alert en attent zijn. L-carnitine geeft absolute helderheid van geest, verbetert het geheugen, voegt concentratie toe en geeft over het algemeen de hele dag een hoop energie. Ik neem 's ochtends een capsule op een lege maag met een kopje koffie en de hele dag voel ik een golf van kracht. En geen chronische vermoeidheid, ik ben het al lang vergeten! Tegelijkertijd wordt de stressbestendigheid verhoogd, wat er ook gebeurt op het werk, ik ben altijd kalm en daarvoor waren mijn zenuwen altijd op de limiet, en zelfs voor niets. Ook versnelt L-carnitine het metabolisme, worden calorieën sneller verbrand en wordt de eetlust verminderd, ik wil helemaal niet eten. In verband met werk lukt het me niet vaak om naar de fitnessruimte te gaan, maar als de tijd om is, neem ik nog een capsule voordat ik ga trainen en dan werk ik zonder anderhalf uur te stoppen. En zelfs na fysieke inspanning voel ik me op een hoogte, het lichaam herstelt direct zonder problemen.

Ze nam l-carnitine om het lichaam na de griep te herstellen. Ik kocht Source Naturals-supplementen, omdat de prijs / volumeverhouding perfect voor mij was. De dosering van l-carnitine in de 1e capsule is 250 mg, voor mij is het voldoende. Een week nadat ik het had ingenomen, begon ik me veel beter te voelen. Lethargie, zwakte, sufheid verdwenen. Het is veel levendiger en energieker geworden. Een toestand van depressie is voorbij. De troepen begonnen te herstellen. En een maand later stuiterde ik volledig terug. Nu veel actiever dan vóór de ziekte. Ik word niet moe op het werk, het lukt me om meer dingen thuis te doen. Bovendien werd ik evenwichtiger, reageerde ik rustiger op verschillende irriterende stoffen en kon ik gemakkelijk omgaan met dagelijkse kleine zorgen. Ik nam de eerste 2 weken voor de 1e capsule l-carnitine 4 keer per dag voor de maaltijd, daarna verminderde ik de dosis tot 3 capsules per dag - ik dronk nog 2 weken en daarna tot 2 capsules. Het veroorzaakte geen bijwerkingen. Ik ben helemaal tevreden met het resultaat.
l-carnitine vertraagt ​​ook het verouderingsproces

Elcarnitine van Dymatize Nutrition is het beste vetverbrandende aminozuur dat ik ooit heb ingenomen. Het is het meest effectief, in een tablet van 500 mg werkzame stof, dus zelfs voor een gezonde man met normale trainingsvolumes is één capsule voldoende. Natuurlijk, als ik een actieve cardiotraining heb, neem ik twee pillen, omdat de belasting zwaar is. Ik drink ze in ieder geval een half uur voordat ik naar de sportschool ga, alleen deze keer komt er voldoende energie het lichaam binnen. Bioadditief effectief, kracht nadat het meer dan genoeg is, en het effect ervan is niet van korte duur en houdt het de hele dag aan. Ik ren levend rond, zelfs na een onwerkelijke vermoeiende training! =))) Met elcarnitine is het gedroogde lichaam soepeler om kilo's kwijt te raken, en na training herstellen de spieren veel sneller. Wie dringend overtollig kg moet verliezen, doet deze aminka zeker geen pijn, zeker niet in combinatie met andere vetverbranders! Houd er rekening mee dat het vaste sporters of stadion helpt die actief aan hun lichaam werken - met specifieke belastingen geeft het een echt gaaf resultaat!

Ik neem elcarnitine om vermoeidheid en overwerk op het werk kwijt te raken. Door de aard van mijn activiteit moet ik een grote hoeveelheid informatie verwerken en recentelijk heb ik een toestand van volkomen 'overweldigend' ontwikkeld. Om dit aan te kunnen, heb ik Elcarnitine Tartrate (Now Foods) gekocht. Ik heb ervoor gekozen vanwege de kleine dosering en de lage prijs. Ze merkte een aanzienlijke verbetering van de algemene toestand op. Ook nam de concentratie van aandacht toe, hield op met het voelen van de belasting van de hersenen, er verscheen meer energie. Efficiëntie is aanzienlijk toegenomen, en vermoeidheid - zoals het nooit is gebeurd. Ik neem elcarnitine op de 1e capsule voor de maaltijd 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds. Maar net voor het slapengaan is het raadzaam om het niet te drinken, omdat je niet lang in slaap kunt vallen.
Degenen die overtollig vet willen verwijderen, hebben een veel grotere dosering van het medicijn nodig, bovendien in combinatie met actieve fysieke training en een speciaal dieet.
Neem tussendoor een korte pauze.

"L-carnitine" voor gewichtsverlies: beoordelingen van artsen, samenstelling, gebruik, contra-indicaties

Overgewicht is een van de ergste vijanden van niet alleen vrouwen, maar ook mannen. Zijn probleem is niet alleen esthetiek en zelfvertrouwen. Obesitas kan veel ernstige ziekten veroorzaken, dus je moet vet verbranden. Zoals de praktijk laat zien, zijn langdurig vasten en uitputtende sporten niet effectief. Natuurlijk, het zal een beetje lukken om af te vallen, maar om een ​​heel goed resultaat te bereiken is erg moeilijk. De enige uitweg is om gespecialiseerde medicijnen te nemen die bedoeld zijn om af te vallen. Er is echter een heel groot probleem voor mensen hier. Het punt is dat vandaag de dag een enorme hoeveelheid dure medicijnen wordt gepresenteerd, die in werkelijkheid "dummies" blijken te zijn.

Volgens voedingsdeskundigen was dit vóór de komst van "L-carnitine" (beoordelingen, prijs en aanbevelingen voor gebruik zullen noodzakelijkerwijs in dit artikel worden overwogen). Experts zeggen dat het product een unieke chemische formule heeft, waardoor een uitstekend vetverbrandend effect wordt bereikt. Laten we proberen erachter te komen of dit echt overeenkomt met de realiteit of is dit de volgende marketingbeweging van de fabrikant en gooi je gewoon geld weg.

algemene informatie

"L-carnitine" (beoordelingen van gekwalificeerde specialisten en consumenten zullen later in dit artikel worden gepresenteerd) - dit is een modern hulpmiddel, verkrijgbaar in de vorm van een vloeistof, poeder en tabletten. In feite wordt het medicijn beschouwd als een soort sportvoeding met een vetverbrandend effect. Dit is echter verre van het enige toepassingsgebied van Elcarnitine. Veel mensen verwarren het met vitamine B11 vanwege de naam van het medicijn. Deels hebben ze gelijk, maar niet helemaal. Het punt is dat deze component, die als basis van het medicijn fungeert, synthetisch wordt geproduceerd. Er zijn twee vormen van carnitine: L en D. De eerste draagt ​​bij aan de strijd tegen overgewicht en de tweede werkt als een soort gif dat schadelijk is voor de gezondheid en verschillende ziekten kan veroorzaken. Daarom kunt u "L-keratine" gebruiken om af te vallen. Recensies van tablets gemaakt op basis van dit onderdeel, je kunt iets later studeren, maar voor nu moet je een paar woorden zeggen over de aard ervan.

De stof wordt in ons lichaam in de lever en nieren aangemaakt uit een alifatisch zwavelhoudend α-aminozuur en 2,6-diaminohexaan aminozuur, waarna het samen met bloed door het lichaam wordt vervoerd. Het transporteert vetten naar cellen waarin ze verbranden en in energie veranderen. De hoeveelheid gesynthetiseerde carnitine is echter erg klein en we krijgen het grootste deel ervan met voedsel. De rijkste bron is voedsel van dierlijke oorsprong, bijvoorbeeld vlees en melk, en zeer weinig fruit en groenten.

Als een persoon een ongezond dieet volgt en er een acuut tekort aan carnitine in het lichaam optreedt, komen de nieren en de lever in het spel. Hiervoor hebben ze echter een groot aantal van de volgende componenten nodig:

  • vitamines van de groepen A en B;
  • ijzer;
  • bepaalde aminozuren;
  • enzymen.

Als een van de componenten ontbreekt, is synthese gewoon niet mogelijk. Daarom adviseren veel voedingsdeskundigen mensen met obesitas om "L-carnitine" in te nemen om af te vallen (beoordelingen van het medicijn zullen later worden besproken). Dit geldt vooral voor vegetariërs die helemaal geen vlees eten. Volgens statistieken hebben ze waarschijnlijk overgewicht..

De voordelen en nadelen van het medicijn

Dit aspect is in de eerste plaats het ontdekken waard. "Elkarnitin" (afslankrecensies zijn vaker positief dan negatief) heeft, net als elk ander geneesmiddel, niet alleen een positief, maar ook een negatief effect op het lichaam. Naast het transporteren en verbranden van vet draagt ​​de werkzame stof bij aan het volgende:

  • stimuleert mentale activiteit;
  • verhoogt het fysieke vermogen van een persoon enigszins;
  • stimuleert de reiniging van het lichaam van gifstoffen;
  • verbetert de hartfunctie en de bloedstroom;
  • versterkt spierweefsel;
  • verbetert de werking van het immuunsysteem en de beschermende functies van het lichaam;
  • verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed;
  • start het metabolisme.

Maar natuurlijk is het belangrijkste en belangrijkste doel van de stof vetverbranding. Daarom wordt het gebruikt in farmaceutische producten voor de productie van sportvoeding en tabletten tegen obesitas. Een van de meest effectieve en wereldberoemde is 'L-carnitine'. Recensies over de pillen beweren dat een positief resultaat na korte tijd merkbaar wordt, zelfs met een normaal dieet en zonder te sporten. Vervolgens zullen we meer in detail leren hoe hoog de efficiëntie wordt bereikt, maar laten we eerst eens kijken welke voordelen het nog steeds voor mensen oplevert..

De strijd tegen overgewicht

Laten we hier in meer detail op ingaan. Meestal gebruiken ze "L-carnitine" om gewicht te verliezen (consumentenrecensies beweren dat het qua eigenschappen aanzienlijk beter is dan andere analogen). Het actieve bestanddeel zelf verbrandt echter geen lichaamsvet, maar neemt alleen deel aan het hele proces. In dit geval is de rol van carnitine alleen bij de levering van vetzuren in het bloed aan cellen die de zachte weefsels van inwendige organen vormen. Hierop eindigen de functies van de stof.

Het tweede actieve bestanddeel van het medicijn is een groep benzoquinon-enzymen. Ze helpen vetten om de cel zelf binnen te dringen. In het lichaam van jongeren wordt ubiquinol op natuurlijke wijze geproduceerd, maar naarmate het ouder wordt, neemt de concentratie geleidelijk af, waardoor triglyceriden niet worden verwijderd, maar vetafzettingen beginnen te vormen. Hier komt L-carnitine te hulp, waarvan beoordelingen overwegend positief zijn. Volgens de fabrikant en experts bevestigen dit volledig, door het medicijn te nemen, kun je lichaamsvet kwijtraken en de figuur op orde brengen zonder de sportschool te bezoeken. Maar om een ​​sneller en beter resultaat te bereiken, is het aan te raden om een ​​kuur te combineren met lichamelijke activiteit. In dit geval is een warming-up van een half uur niet voldoende. U moet dagelijks enkele uren aan training besteden.

Het juiste medicijn kiezen

Dus wat moet je hierover weten? "Elkarnitin" (beoordelingen van geneesmiddelen worden zowel positief als negatief gevonden) wordt geproduceerd in verschillende chemische verbindingen die verschillen in hun eigenschappen en effectiviteit in de strijd tegen overgewicht. De volgende opties zijn momenteel beschikbaar voor verkoop:

Laten we meer over elk van hen praten en proberen erachter te komen welke het beste is om snel af te vallen met minimale schade aan onze eigen gezondheid..

"L-carnitinetartraat"

Dit medicijn heeft de hoogste biologisch actieve vorm en biologische beschikbaarheid, dus het is een van de meest populaire. Het wordt in de maag snel afgebroken tot caroteen en wijnsteenzuur, die goed worden opgenomen in de dikke darm. De meeste voedingsdeskundigen bevelen deze specifieke chemische verbinding aan aan hun patiënten met grote obesitasproblemen. Het wordt geproduceerd in de vorm van tabletten en poeder, dat wordt gebruikt om cocktails te maken en aan voedsel toe te voegen.

"L-carnitinefumaraat"

Deze verbinding is qua biologische beschikbaarheid significant inferieur aan de hierboven beschreven analoog. Dit komt doordat de actieve componenten pure carnitine en maleïnezuur zijn. Dit zout verbetert de stofwisseling niet zo goed, daarom worden vetten minder efficiënt verbrand. In termen van zijn gunstige eigenschappen overtreft het medicijn echter enkele andere opties die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn. "L-carnitine" voor gewichtsverlies (beoordelingen van mensen die pillen slikten, bevestigen dit volledig) in combinatie met fumaarzuur normaliseert de werking van veel inwendige organen en verbetert hun bloedcirculatie, wat een positief effect heeft op het algemene welzijn en de conditie van het hele organisme.

"Acetyl L-carnitine"

Deze chemische verbinding is nog niet zo lang geleden ontdekt, dus er is niet genoeg informatie over. Hulpcomponent zijn stoffen van de acetylgroep. Het idee van de fabrikanten was om de verteerbaarheid van het medicijn in de darm te verbeteren om de effectiviteit te vergroten, maar het verwachte resultaat werd niet behaald. Deze eigenschap is integendeel zelfs erger geworden. Maar het voordeel van de medicatie is dat carnitine de hersenen kan binnendringen via de bloed-hersenbarrière, wat de menselijke mentale vermogens en geheugenfuncties positief beïnvloedt, en ook de kans op het ontwikkelen van verschillende pathologieën en het chronisch vermoeidheidssyndroom verkleint..

"L-carnitine" voor gewichtsverlies (beoordelingen over hoe het medicijn te nemen zal hieronder in detail worden beschreven) is verkrijgbaar in de vorm van pillen met een snel oplossende schaal en een dosering van actieve ingrediënten van 500 milligram. Te koop vindt u een verpakking van 100 en 240 tabletten.

"Propionyl L-carnitine"

Wat is het en wat is de functie ervan? Deze chemische formule bevat het hoofdbestanddeel en aminoazijnzuur. Zo'n verbinding is zeer succesvol, omdat het niet alleen het metabolisme van lipiden in de cellen van ons lichaam stimuleert, maar ook de hoeveelheid geproduceerde stikstof verhoogt. Dit gas draagt ​​bij aan de uitzetting van bloedvaten en verbetert de bloedtoevoer naar inwendige organen. Dit is erg belangrijk voor mensen die problemen hebben met verschillende pathologieën van het cardiovasculaire en urogenitale systeem..

Het medicijn heeft een uitstekende antioxiderende werking, stimuleert de productie van geslachtshormonen bij mannen, verhoogt de levenscyclus en snelheid van het sperma, verhoogt het fysieke vermogen van een persoon en verlaagt het lactaatniveau in spierweefsel, wat de effectiviteit van training verhoogt. In de moderne geneeskunde wordt een voedingssupplement gebruikt om een ​​ziekte te bestrijden die wordt gekenmerkt door langdurige vermoeidheid. Vrijgaveformulier - capsules met verpakking van 60 stuks.

Pure L-carnitine

Wat moet je hierover weten? Honderd procent "Elkarnitin" (beoordelingen van de medicatie zie hieronder) wordt niet alleen gebruikt om overgewicht te bestrijden. In vergelijking met andere chemische verbindingen, verhoogt het vooral de fysieke mogelijkheden van een persoon en versnelt het spiergroei, daarom wordt het vaak ingenomen door professionele atleten die sneller betere resultaten willen behalen. In termen van biologische beschikbaarheid staat het op de tweede plaats, de tweede alleen om te tartreren. Het medicijn is verkrijgbaar in vloeibare vorm. Bovendien heeft het relatief lage kosten en is het een van de meest betaalbare.

Vrijgaveformulier

Vandaag te koop is het biologische supplement voor gewichtsverlies "Elkarnitin" (apothekers zeggen dat het volkomen veilig is voor de gezondheid) verkrijgbaar in verschillende vormen. U kunt het medicijn in de volgende vormen kopen:

  • tabletten;
  • pillen
  • vloeistof om te drinken;
  • poeder voor het maken van dranken;
  • Geconcentreerde oplossing;
  • klaar cocktails.

Ongeacht de vorm van vrijgave verandert de effectiviteit van sportsupplementen niet. Fabrikanten produceren verschillende opties, zodat iedereen voor zichzelf de meest geschikte optie kan kiezen. Maar artsen adviseren specialisten om kant-en-klare drankjes te kopen, omdat ze verschillende vitamine- en mineraalsupplementen bevatten, zodat u niet alleen een paar kilo kunt verbranden en het proces van spiergroei kunt versnellen, maar ook het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam kunt compenseren. Consumenten kopen het liefst pure L-carnitine. Beoordelingen van afvallen beweren dat het het meest geschikt is om obesitas te bestrijden.

Instructies voor het medicijn

Laten we hier nader op ingaan. Veel mensen, vooral de eerlijke seks, zijn geïnteresseerd in de vraag hoe je "L-carnitine" moet nemen om af te vallen (in de recensies over voedingssupplementen kun je deze informatie trouwens ook vinden). Het hangt allemaal af van de vorm van afgifte, dus voordat u begint met innemen, is het raadzaam de instructies voor het medicijn dat door de fabrikant is bijgevoegd zorgvuldig te bestuderen..

Het product, geproduceerd in de vorm van ampullen, heeft een volume van 5 milliliter van een 10 procent-oplossing, die bedoeld is voor intramusculaire of intraveneuze toediening. Tabletten en capsules bevatten 500 milligram actieve ingrediënten. De dosis wordt berekend op basis van het stadium van obesitas, de individuele kenmerken van het lichaam van elke persoon en het gewenste resultaat. De optimale dagelijkse dosis is van 500 tot 3000 mg. Pillen worden driemaal per dag gedronken. Het is het beste om ze kort voor de beoogde training in te nemen, zodat de actieve stoffen de tijd hebben om te assimileren, bloed door het lichaam te verspreiden en een golf van kracht te veroorzaken. Het overschrijden van de norm heeft geen zin, omdat dit de effectiviteit van de cursus niet verhoogt. Dit soort therapie gaat door totdat een persoon het gewenste resultaat bereikt..

Het is vermeldenswaard dat het niet zinvol is om "L-carnitine" te nemen (de mening van de artsen over dit onderwerp is unaniem) zonder te sporten. Het medicijn verhoogt de spierspanning en heeft een anabole werking op het lichaam. Na een bepaalde tijd na het nemen van pillen of drankjes, ervaart een persoon een krachtige golf van energie die ergens aan moet worden besteed. Daarom, of je het nu wilt of niet, je moet je aanmelden voor de sportschool. Bovendien, door de stimulatie van vetverbranding, zult u een ondraaglijke eetlust ervaren, daarom om af te vallen en omgekeerd niet aan te komen, is fysieke activiteit noodzakelijk.

Een paar woorden over de fabrikanten

Dit aspect moet een bijzondere betekenis krijgen. Tegenwoordig zijn de introductie van voedingssupplementen voor gewichtsverlies "L-carnitine" (beoordelingen van mensen die het effect van het medicijn persoonlijk hebben getest en deze informatie ook bevestigen) betrokken bij veel farmaceutische bedrijven. Het bevindt zich bijna over de hele wereld, inclusief China. Het is belangrijk rekening te houden met het feit dat sommige bedrijven grondstoffen voor sportvoeding produceren, terwijl andere het eindproduct produceren. Daarom moet u bij het kiezen van een medicijn focussen op leveranciers van actieve ingrediënten. Enkele van de beste op dit gebied zijn de volgende bedrijven:

  • Sigma-Tau - Italië.
  • Lonza - Zwitserland.

Hun producten worden als de beste ter wereld beschouwd en zijn de standaard van kwaliteit. Een onderscheidend kenmerk van grondstoffen is de maximale nabijheid van synthetische carnitine tot de natuurlijke stof die voorkomt in dierlijke en plantaardige producten. Daarom hebben producten die op hun basis zijn gemaakt een hogere efficiëntie en veroorzaken ze bijna nooit bijwerkingen.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Dit probleem moet eerst worden beoordeeld. "L-carnitine" (consumentenrecensies bevestigen de verklaringen van artsen en voedingsdeskundigen volledig) is niet alleen een soort sportvoeding, maar ook een medicijn dat veel wordt gebruikt in de geneeskunde om verschillende pathologieën te bestrijden. In tegenstelling tot andere medicijnen heeft het echter weinig contra-indicaties. Gedurende de gehele periode van klinische proeven, die veel werden uitgevoerd, waren er praktisch geen gevallen waarin tabletten, injecties of poeders voor de bereiding van dranken bij ten minste één persoon ongewenste manifestaties veroorzaakten. De synthetische componenten, op basis waarvan medicijnen worden geproduceerd, worden goed opgenomen in het spijsverteringskanaal en worden vervolgens samen met de afvalstoffen volledig uitgescheiden, zonder zich op te hopen in het lichaam. Dit is het belangrijkste verschil en een van de belangrijkste voordelen van Elcarnitine in vergelijking met alle analogen die momenteel in de uitverkoop zijn..

Wat betreft de bijwerkingen, hoewel de kans op hun manifestatie erg klein is, bestaat ze toch. Volgens beoordelingen kan "L-carnitine" voor gewichtsverlies leiden tot slaapstoornissen. Vanwege de grote hoeveelheid energie die in het lichaam vrijkomt, kan het voor sommige mensen behoorlijk problematisch zijn om in slaap te vallen. U kunt dit echter vermijden als u het medicijn 's middags niet gebruikt.

Er is ook een bepaald deel van de ontwikkeling van allergische reacties, maar deze is erg klein, omdat individuele intolerantie voor het medicijn praktisch niet voorkomt. Als het nemen van de remedie gezondheidsproblemen veroorzaakt, moet u de therapie onmiddellijk stoppen en een gespecialiseerde specialist raadplegen. Ondanks de veiligheid is het echter in de volgende gevallen heel voorzichtig met het innemen van voedingssupplementen:

  • tijdens zwangerschap en borstvoeding;
  • met eventuele pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
  • met schendingen van het spijsverteringskanaal;
  • mensen die lijden aan epileptische aanvallen;
  • sommige soorten diabetes;
  • Leverfalen;
  • AIDS;
  • trombose.

Wat betreft de compatibiliteit met andere geneesmiddelen, kan het medicijn absoluut met elke tablet worden ingenomen, omdat de actieve componenten van sportvoeding geen chemische reacties aangaan met stoffen van natuurlijke of synthetische oorsprong.

Dus een van de meest effectieve en veilige is "L-carnitine" voor gewichtsverlies (beoordelingen, prijs zal aan het einde van het artikel onder uw aandacht worden gebracht). Met zijn hulp kunt u overgewicht bestrijden zonder uw gezondheid te schaden en uw lichaam niet te martelen met uitputtende diëten, die in de regel niet tot iets goeds leiden..

Kosten en kenmerken van de overname

Iedereen die besluit om af te vallen, is geïnteresseerd in hoeveel je "L-carnitine" kunt kopen. Klantrecensies beweren dat de medicijnprijzen in een zeer breed scala variëren. Hierbij spelen niet alleen de vorm van vrijgave, dosering en fabrikant een rol, maar ook het beleid van de apotheekketen. Tabletten kunnen bijvoorbeeld worden gekocht voor slechts 300-500 roebel, terwijl capsules voor injectie enkele duizenden kunnen kosten. Poeders en bereide dranken zijn ook dure medicijnen, omdat ze een rijkere samenstelling hebben en een breed werkingsspectrum hebben..

Dit soort sportvoeding is te koop, dus een doktersrecept is niet nodig om het te kopen. Je kunt het niet alleen in apotheken kopen, maar ook in sportwinkels en sportscholen.

Welk voedsel is een goede bron van carnitine?

Dus wat moet je hierover weten? Zoals eerder vermeld, kan het actieve bestanddeel het lichaam niet alleen verzadigen met behulp van tabletten, maar ook door goede voeding. De stof zit in veel voedingsmiddelen. Een goed alternatief voor "L-carnitine" om af te vallen (beoordelingen over een voedingssupplement kunnen echter tegenstrijdig zijn, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn ze positief) zou elk rood vlees zijn, zoals rundvlees of varkensvlees, evenals sommige soorten vis. U moet echter begrijpen dat uw lichaam, om effectief extra kilo's te bestrijden, dagelijks minimaal 300 milligram carnitine moet krijgen, en bij actieve sporten is de dagelijkse norm bijna 8 keer hoger. Het is fysiek onmogelijk om zo'n hoeveelheid uit voedsel te halen, dus als je serieus je lichaam op orde wilt brengen, dan kun je gewoon niet zonder sportvoeding.

Wat experts over het medicijn zeggen

Recensies van artsen over "L-carnitine" voor gewichtsverlies zijn bijna unaniem. Medische professionals beweren dat de tool tegenwoordig een van de beste en veiligste is om obesitas te bestrijden. Dieetsupplementen, geproduceerd in de vorm van poeder voor de bereiding van dranken en in de vorm van kant-en-klare dranken, hebben een aangename smaak, evenals een volledig assortiment essentiële vitamines en mineralen. Daarom kunnen ze niet alleen worden gebruikt voor gewichtsverlies of de strijd tegen verschillende pathologieën, maar ook als profylaxe om de immuniteit te versterken en de weerstand van het lichaam tegen aandoeningen van virale en infectieuze etiologie te vergroten. Hierdoor voelt u zich veel beter en energieker en wordt u minder snel ziek.

Wat kopers zeggen

De mening van experts is ongetwijfeld erg belangrijk, maar om tot een definitief oordeel te komen, moet rekening worden gehouden met de beoordelingen van degenen die afvallen over L-carnitine. Eindgebruikers die ervaring hebben opgedaan met het gebruik van het medicijn waren er volledig tevreden mee. Bij correct gebruik kunt u snel en met minimale inspanning afvallen. Ook kiezen de meeste kopers voor dit specifieke product, omdat het zeer weinig contra-indicaties heeft en praktisch geen bijwerkingen veroorzaakt. Daarom kunt u veilig een voedingssupplement gebruiken en hoeft u zich nergens zorgen over te maken.

Omdat de moderne wereld niet stilstaat, zijn er tegenwoordig een groot aantal manieren om af te vallen. Maar hoe het ook zij, vergeet de juiste levensstijl niet, en dan zult u niet bang zijn voor problemen!

Hoe L-carnitine te drinken voor het sporten: vloeibaar, in poeder, in tabletten en capsules

Goedendag, regelmatige lezers van de blog en willekeurige voorbijgangers! Veel mensen met overgewicht hebben minstens één keer in hun leven nagedacht over gewichtsverlies en hoe ze dit met minimale inspanning kunnen doen met behulp van vetverbrandende producten..
Krijg instructies voor het gebruik van L-carnitine (L-carnitine), of het nu een vetverbrander is, hoe u het moet nemen om af te vallen, wat beter is om te kiezen: vloeistof, in capsules of poeder.
Als u vragen heeft, kunt u deze altijd stellen in de opmerkingen bij het artikel, die zich aan het einde van het artikel bevinden.

Je leert ook over contra-indicaties en bijwerkingen, gebruik bij zwangere en zogende vrouwen, en leest mijn recensie en hem.

En aan het einde van het artikel vindt u informatie over de meest recente onderzoeken naar deze stof, die op zijn zachtst gezegd niet erg tevreden waren.

Wat is L-carnitine en waar is het voor

Carnitine of L-Carnitine, of L Carnitine, of Levocarnitine wordt veel gebruikt als sportvoeding voor vetverbranding. Maar dit is niet de enige indicatie waarin carnitine wordt gebruikt. Het wordt ook wel vitamine B11 (Bt) genoemd, maar het is geen vitamine..

In het artikel "Effectieve dieetpillen zijn effectief?" Ik had het over verschillende pillen die zogenaamd werken zonder dieet en lichaamsbeweging. Carnitine is niet op hen van toepassing en ik zal je vertellen waarom.

Ik zal kort over deze stof vertellen. Carnitine is een vitamine-achtige stof die verwant is aan B-vitamines, die, in tegenstelling tot vitamines, in het menselijk lichaam wordt aangemaakt. Er zijn 2 vormen van deze stof: L-carnitine en D-carnitine. Gebruik voor gewichtsverlies L-carnitine, D-carnitine is gevaarlijk en schadelijk voor het lichaam, omdat het precies het tegenovergestelde is. Daarom gaat het over levocarnitine.

L-carnitine wordt in de lever en de nieren aangemaakt uit twee essentiële aminozuren (methionine en lysine) en vervolgens naar andere organen getransporteerd. In het menselijk lichaam is het constant aanwezig in de spieren en lever. Het werkingsmechanisme van deze stof is gebaseerd op het gebruik van vetzuren, dat wil zeggen dat het vetten overbrengt naar de cel, waar ze worden verbrand in de mitochondriën ("hoogovens" van de cel), waarbij energie vrijkomt.

Maar carnitine wordt voornamelijk ingenomen met voedsel, voornamelijk met vlees en zuivelproducten, en de planten bevatten een kleine hoeveelheid. Wanneer er een tekort is aan de inname van deze stof, wordt het compensatiemechanisme in de lever en de nieren ingeschakeld. Maar dit proces is afhankelijk van veel andere stoffen, zoals:

  • Vitaminen: C, B3, B6, B9
  • Mineralen: ijzer
  • Aminozuren: lysine en methionine
  • Enzymen

Als om de een of andere reden een van de componenten ontbreekt, is de synthese van carnitine door de lever volkomen onmogelijk. Deze situatie kan zich voordoen bij mensen die geen vlees en zuivelproducten eten of onvoldoende factoren voor zelfsynthese krijgen. Dit kunnen vegetariërs zijn..

Ik denk dat sommige vegetariërs daarom dik kunnen worden, ze hebben alleen een tekort aan carnitine en vetzuren oxideren niet in de cellen, maar worden opgeslagen in vetdepots. In dit geval moeten ze afzonderlijk preparaten invoeren op basis van L-carnitine, het kan sportvoeding zijn en verschillende voedingssupplementen (daarover later meer).

De voordelen en nadelen van el carnitine

Naast het effect op het lipidenmetabolisme heeft el-carnitine ook andere eigenschappen en effecten. Nu zal ik de belangrijkste opsommen en dan zal ik er meer in detail over praten:

  • betrokken bij het vetverbrandingsproces in een spiercel
  • beïnvloedt mentale activiteit
  • milde anabole werking
  • bevordert ontgifting
  • effect op het cardiovasculaire systeem

L-carnitine is een vetverbrander

De belangrijkste functie van levocarnitine is het "verbranden van vet". Houd er rekening mee dat ik tussen aanhalingstekens heb geschreven. Dit betekent dat ik wil laten zien dat l-carnitine niet bepaald een vetverbrander is, dat wil zeggen dat het alleen helpt bij het vetverbrandingsmechanisme..

LET OP dat deze stof de vetcellen niet afbreekt, niet bijdraagt ​​aan het vrijkomen van vetzuren in het bloed, het bevordert alleen de penetratie van vetzuren, die al in het bloed zitten in de cellen van verschillende organen (spieren, hersenen, hart, longen, etc.), aangezien dit mechanisme zeer beperkt is bij afwezigheid van carnitine. En hoe deze vetzuren vanuit de vetcel in het bloed komen, is een andere vraag, maar ik zal hier later over praten.

Maar bij het gebruik van vetzuren in mitochondriën is niet alleen carnitine betrokken. Het draagt ​​alleen bij aan het binnendringen van FA's in de spiercel en het vet moet tenslotte de mitochondriën bereiken en door het dubbele membraan gaan. Hier is de tweede stof nodig die samen met L-carnitine werkt - co-enzym Q10 of ubiquinol. Soms wordt ook liponzuur aan het schema toegevoegd.

Om ervoor te zorgen dat de vetverbranding niet stopt, maar doorgaat, is het noodzakelijk om een ​​voldoende concentratie van deze stof te hebben, waarvan de concentratie met de leeftijd afneemt. Daarom raad ik aan om ze samen of tegelijkertijd te nemen..

Maar ik moet je waarschuwen dat deze carnitine in een relatief rustige staat praktisch geen effect heeft. Het beste effect wordt verkregen wanneer de ontvangst samenvalt met fysieke activiteit. Ik zei dat je op de een of andere manier de vetzuren uit de vetcel moet verdrijven, en dit kan alleen worden gedaan met behulp van fysieke activiteit.

Fysieke activiteit moet voldoende zijn en niet 20-30 minuten. Feit is dat vetzuren het depot pas verlaten als de glycogeenvoorraden zijn uitgeput. Dat is het moment waarop vetten worden uitgegeven aan energieproductie. Dit gebeurt na 30-40 minuten vanaf het begin van de aerobe training. Dus, nadat u met het verbranden van vetten bent begonnen, moet u nog minstens 30 minuten trainen.

Het resultaat is zo'n plaatje. Vetzuren worden naar de spiercel op de kar gebracht en carnitine gooit ze als bestuurder actief in de vuurhaard (spiercel of cel van een ander orgaan) van de gepantserde trein. Zuren verbranden en het resultaat is energie die naar de opbouw van de trein gaat (spieren, hart, hersenen).

Impact op mentale activiteit

Het verhogen van mentale en fysieke energie is ook een prettig effect van levocarnitine. Wetenschappers in de studie van deze stof merkten op dat bij gebruik van 2 g carnitine per dag gedurende 6 maanden de indicatoren voor mentale en fysieke activiteit verbeteren. Het uithoudingsvermogen bij fysieke en mentale stress neemt toe.

Door carnitine te gebruiken vóór fysieke activiteit, kunt u het uithoudingsvermogen vergroten, waardoor u intensiever kunt werken en dit zal op zijn beurt nog meer vetzuren verbranden.

Het heeft een neurotroof effect en herstelt de structuur van zenuwweefsel.

Anabole werking

Het anabole effect van deze stof is ook een groot pluspunt bij sport en fitness. Opgemerkt wordt dat L-carnitine de spiermassa natuurlijk kan vergroten, niet zo krachtig als testosteron, groeihormoon, insuline en andere soortgelijke geneesmiddelen. Maar tijdens het zogenaamde drogen bij atleten, zal het de spiermassa niet laten smelten en zal alleen de vetreserve verdwijnen, d.w.z. de onderhuidse vetbladeren en de spieren blijven in hetzelfde volume.

Ontgifting

Het ontgiftende effect is dat L-carnitine de lever ondersteunt en helpt om organische zuren en xenobiotica daarin te neutraliseren, en ook het werk van verschillende enzymen helpt. Bovendien is levocarnitine een tegengif voor valproïnezuurvergiftiging..

Effecten op het cardiovasculaire systeem

Ook het effect op het cardiovasculaire systeem blijft niet onopgemerkt. Dit effect is te wijten aan een lager cholesterolgehalte, wat de progressie van atherosclerose en de ontwikkeling van formidabele ziekten zoals myocardinfarct en herseninfarct voorkomt..

Maar momenteel wordt dit effect betwist, lees verder en je zult begrijpen waarom. Bovendien verbetert carnitine het metabolisme van de hartspier, waarvan bekend is dat het zich met 70% vetzuren voedt. Daarom wordt carnitine in ontwikkelde landen veel gebruikt in de behandelingsregimes en kuren van hart- en vaatziekten..

Naast al deze effecten heeft levocarnitine een antioxiderende, neuroprotectieve werking, verhoogt het de immuniteit en weerstand tegen stress en voorkomt het de ontwikkeling van osteoporose.

In sommige richtlijnen wordt L-carnitine aanbevolen als aanvullende behandeling voor hartaandoeningen, hypertensie, diabetes mellitus, thyreotoxicose, anorexia, en deze stof wordt voorgeschreven aan kinderen vanaf de kindertijd, vooral prematuur en verzwakt, met hartgeleidingsstoornissen, met een slechte groei. en massa.

Welke voedingsmiddelen bevatten L-carnitine?

Je hebt dus al geleerd over de voordelen en mogelijke gevaren van deze stof. Misschien heb je al besloten om het actief te gaan consumeren, dus het blijft de keuze welke vorm je wilt doen. Waar zit deze 'wonderstof'??

L-carnitine komt in grote hoeveelheden voor in rood vlees: rund, lam, varkensvlees, wild, zalm, zwijn, etc. Daarnaast komt het ook voor in andere producten. Voor uw gemak plaats ik een vergelijkende tabel met de hoeveelheid carnitine per 100 g producten. Maar er moet rekening mee worden gehouden dat tijdens warmtebehandeling een deel van carnitine verloren gaat.

Carnitine krijgen met voedsel is natuurlijk goed, maar hoeveel vlees moet je eten om een ​​goede dosis voor sport te krijgen? Trouwens, ik vergat te zeggen dat in het gewone leven de dagelijkse behoefte aan deze stof ongeveer 300 mg is, en bij het sporten neemt de dosis vele malen toe en bereikt deze 2000 mg per dag of meer. Daarom wordt aanbevolen om L-carnitine aanvullend te gebruiken in de vorm van sportvoeding of voedingssupplementen.

Welke L-carnitine is effectiever bij het afvallen

El-carnitine is verkrijgbaar in verschillende soorten chemische verbindingen. Wat zijn de onderste eigenschappen en wat is het verschil tussen beide? Laten we proberen het uit te zoeken. Ik zal u zeer dankbaar zijn als u een onjuistheid in de tekst aantreft, u mij op het goede pad zult leiden en corrigeren.
De biologische stof wordt dus op de markt vertegenwoordigd door de volgende verbindingen:

  • L-carnitinetartraat
  • L-carnitine-fumaraat
  • Acetyl L-Carnitine
  • Propionyl L-Carnitine
  • Pure L-Carnitine (basis of vrije vorm basis)

L-carnitinetartraat

Tegenwoordig is het de meest biologisch actieve vorm en met een hoge biologische beschikbaarheid, ondanks het feit dat acetylcarnitine later verscheen en probeerde het te verdringen.

Eenmaal in het spijsverteringskanaal wordt het gemakkelijk afgebroken tot pure carnitine en wijnsteenzuur. Ze worden afzonderlijk geassimileerd. Het wordt meestal aanbevolen om te helpen bij het afvallen..

U kunt de volgende opties aanschaffen:

Om korting te krijgen, gebruikt u de speciale code FMM868 bij het afrekenen.

L-carnitine-fumaraat

De biologische beschikbaarheid van deze verbinding ligt aanzienlijk achter. Het wordt verkregen door fumaarzuur en pure levocarnitine te combineren. Dit zout heeft een lager lipotroop effect, maar het voordeel van de stof blijft het effect op de werking van het hart en de bloedvaten.

Acetyl L-Carnitine

Acetylcarnitine is relatief recent uitgevonden. Aan gewone carnitine is een acetylgroep gehecht. Zo dachten fabrikanten dat ze de biologische beschikbaarheid en verteerbaarheid zouden verbeteren. Maar helaas is dit niet gebeurd - dit is een minpuntje. Maar deze verbinding heeft een uitstekend vermogen om de bloed-hersenbarrière naar de hersenen te passeren - dat is een pluspunt.

Dientengevolge heeft acetyl L-carnitine een uitgesproken effect op het stimuleren van de metabolische processen van de hersenen, het verbeteren van het geheugen, het denken en het voorkomen van mentale leeftijdsgebonden aandoeningen en chronisch vermoeidheidssyndroom.

De beste vertegenwoordigers van deze carnitinegroep zijn:

Gebruik kortingscode FMM868 bij het plaatsen van een bestelling om een ​​aankoop goedkoper te maken.

Propionyl L-Carnitine

Dit is carnitine-ester, die meestal wordt geproduceerd in verband met het aminozuur glycine. Het blijkt een bepaald complex te zijn - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). De belangrijkste functie, naast deelname aan het lipidenmetabolisme, is om de synthese van stikstofmonoxide (NO) te verbeteren. Dit is een zeer belangrijke stof die wordt aangemaakt in vasculaire cellen en een vaatverwijdende werking heeft..

Het is erg belangrijk voor mensen met hart- en vaatziekten, die lijden aan coronaire hartziekten, hartfalen, claudicatio intermittens, erectiestoornissen, enz. Deze stof heeft ook zijn antioxiderende eigenschappen getoond, verbetert de testosteronsynthese en beïnvloedt de spermakwaliteit, verlaagt het melkzuurniveau na training. en verhoogt ook het uithoudingsvermogen.
Samen met acetyl L-carnitine gebruiken artsen bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom..

U kunt deze opties gebruiken:

Als je deze producten leuk vond, gebruik dan de code FMM868 om ze nog goedkoper te maken.

100% pure L-carnitine

Atleten noemen deze carnitinebase of klassieke carnitine. De biologische beschikbaarheid doet niet onder voor carnitinetartraat. Je kunt het zien in de onderstaande afbeelding..

Desondanks is pure carnitine iets goedkoper. U kunt prijzen vergelijken en kiezen welke u het beste bevalt..

Ik bied u de volgende mogelijkheden:

Instructies voor carnitinechloride

Wat voor soort verbinding is dit? Lang geleden, zo'n 50 jaar geleden, kreeg het voor het eerst een nieuwe stof - carnitine en de allereerste vorm was precies chloride. Tot op heden heeft het zijn vroegere populariteit verloren. De samenstelling van deze verbinding omvat niet alleen het L-isomeer van carnitine, maar ook de D-vorm.

Daarom is dit DL-carnitinechloride met succes gebruikt bij de behandeling van neurologische aandoeningen. In de sport vond ik de toepassing echter niet, en dat allemaal vanwege het D-isomeer in de compositie.
Deze stof wordt tot op de dag van vandaag uitsluitend vrijgegeven voor medicinale doeleinden in de neurologie. Vrijgaveformulier - 10% oplossingen voor intraveneuze en intramusculaire toediening van 5 ml.

Instructies voor L-carnitine: hoe te nemen om af te vallen

Ik raad aan om sportvoeding te kopen in gespecialiseerde winkels of bij grote voedingssupplementenbedrijven. Doses van 500 tot 3000 mg carnitine per dag worden als optimaal beschouwd, de dosis wordt gewoonlijk verdeeld in 2-3 doses. Het verhogen van de dosis van meer dan 3000 mg is niet logisch, omdat dit de effectiviteit niet verhoogt. In de regel raden ze aan het medicijn 30 minuten voor de training en onmiddellijk daarna in te nemen.

Er is geen specifieke toedieningsweg; een dergelijk regime impliceert een lange toediening totdat u het gewenste resultaat bereikt en gewicht verliest.

Kan ik el-carnitine drinken zonder training?

De belangrijkste voorwaarde voor het nemen van het supplement is lichaamsbeweging en sport. U stuurt uw geld rechtstreeks naar het toilet als u het zonder training begint te drinken. Onthoud de belangrijkste actie, als u terug moet gaan en opnieuw moet lezen.

Na het nemen van levocarnitine, voelen sommigen een golf van kracht en trainen ze met een nog grotere productiviteit. Het negatieve punt is een toename van de eetlust, die moeilijk te beteugelen is. Maar niet iedereen heeft het.

Bioadditief afgifteformulieren

Tegenwoordig zijn er de volgende vormen van carnitine-afgifte:

  • pillen en capsules
  • het drinken van ampullen
  • vloeibaar verdunningspoeder
  • vloeibaar concentraat
  • bereide drankjes met carnitine

Als we de effectiviteit van de stof vergelijken, is er geen verschil in welke vorm te kopen als de fabrikant algemeen bekend is en al lang op de sportvoedingsmarkt is. Alles hangt af van bruikbaarheid, zoals je wilt.

Meestal bevatten vloeibare vormen niet alleen basiscarnitine, maar ook allerlei vitamines, mineralen of andere nuttige stoffen. Daarom is het aan jou om te beslissen wat het beste bij je past, maar totdat je het probeert, weet je het niet. Veel mensen geven de voorkeur aan 100% pure carnitine zonder toevoegingen of onzuiverheden..

Welke L-carnitine is beter?

Tegenwoordig wordt alle carnitine synthetisch gewonnen. Grote fabrieken produceren deze stof en verkopen deze vervolgens aan verschillende bedrijven die potten met voedingssupplementen produceren. Er zijn veel van dergelijke fabrieken in de wereld, waaronder China, India, enz. Voor het kiezen van het beste voedingssupplement hoeft u niet bij naam of laatste bedrijf te zijn, maar bij het oorspronkelijke bedrijf dat grondstoffen levert.
Wereldwijd zijn de beste leveranciers van L-carnitine:

  • Italiaans bedrijf Sigma-Tau (naam van grondstoffen - Biosint)
  • Zwitsers bedrijf Lonza (de naam van de grondstof is Carnipure)

Alle supplementen die ik hierboven heb aanbevolen bevatten hoogwaardige carnitine en je kunt ze veilig bestellen. Een kwaliteitsproduct zal nooit goedkoop zijn. Goedkopere analogen zullen nooit werken zoals pure L-carnitine. Zoek naar merknamen op de verpakking om de bron van de grondstof aan te geven. Hieronder op de foto ziet u mijn Now Foods carnitine en de merknaam "Carnipure"

Bijwerkingen en contra-indicaties van L-carnitine

Sinds de ontdekking van levocarnitine zijn er veel onderzoeken uitgevoerd en in sommige gevallen werd de dosis honderden keren opzettelijk overdreven, maar er werd geen schade door gebruik vastgesteld. Carnitine hoopt zich niet op in het lichaam, het teveel wordt actief uit het lichaam uitgescheiden met urine en ontlasting. De veiligheid wordt bevestigd door het feit dat het wordt gebruikt in de kindergeneeskunde voor de behandeling van premature baby's, zoals ik hierboven al zei.

De bijwerkingen zijn zo onwaarschijnlijk en onbeduidend dat de voordelen van carnitine de nadelen ervan ver overtreffen. Omdat er veel energie vrijkomt bij de inname van L-carnitine, is het dus mogelijk om problemen te krijgen met in slaap vallen. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om het 's ochtends in te nemen, vooral omdat de werking op dat moment het meest effectief is.

Zeer zelden wordt individuele intolerantie waargenomen in de vorm van misselijkheid, hoofdpijn of ontlastingsstoornissen. In dit geval is het staken van medicijnen nodig en zal de gezondheid weer verbeteren..

Deze stof heeft geen interactie met medicijnen en andere vetverbranders of sportvoeding en kan dus in elke combinatie worden gebruikt. Supplementen kunnen allergieën veroorzaken.

Zoals u kunt zien, is L-carnitine een zeer onschadelijk medicijn, met een minimum aan bijwerkingen, en daarom theoretisch in elke persoon te gebruiken.

Recente Levocarnitine-onderzoeksgegevens

Hoe vind je carnitine? Alles wat hierboven is geschreven, kunt u op andere sites over sportonderwerpen lezen. En nu zal ik je iets vertellen dat in strijd is met de populaire mening. Het voelt alsof het het perfecte medicijn is, maar laat ik een klein vliegje in de zalf in dit mooie, geurige vat honing stoppen. Terwijl ik me aan het voorbereiden was om dit artikel te schrijven, kwam ik een artikel tegen over de laatste studie, die dateert van april 2013..

De studie is uitgevoerd in de Verenigde Staten, in het ziekenhuis van Cleveland. De studieleider is Dr. Stephen Sintra. Feit is dat wetenschappers hebben ontdekt dat carnitine niet zo onschadelijk is als wordt gedacht. Het doel van de studie was om veiligheid vast te stellen in termen van effecten op het cardiovasculaire systeem, en meer specifiek op atherogenese of de ontwikkeling van atherosclerose. Bij de studie waren experimentele muizen betrokken, geen echte mensen..

Dus ontdekten ze dat carnitine, ongeacht hoe het in het lichaam terechtkwam: met voedsel of in de vorm van additieven, bijdraagt ​​aan de ontwikkeling en progressie van atherosclerose, maar... Maar niet de stof zelf veroorzaakt veranderingen in de cellen van de kransslagaders en hersenvaten. In feite zijn de boosdoeners enkele soorten bacteriën die vreedzaam in de menselijke darmen leven.

Ze verteren L-carnitine tot de actieve metaboliet, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO is een krachtig toxine dat de wanden van bloedvaten vernietigt en de vorming van atherosclerotische plaques bevordert, zoals gebeurt bij vasculaire endotheeldisfunctie. Vervolgens werd een oplossing voorgesteld, die zo lijkt op Amerikanen, om antibiotica voor te schrijven die het probleem met bacteriën zouden oplossen, maar tot nu toe is dit probleem besproken en vereist nieuw onderzoek.

Bij de studie waren ook vegetariërs betrokken die geen vlees aten, maar carnitine kregen als voedingssupplement. Het bleek dat de concentratie van TMAO in hen veel lager is, het is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat ze vanwege de eigenaardigheden van hun voeding minder van dezelfde bacteriën hebben dan bij alleseters.

Het blijkt dus dat het negatieve effect van carnitine geassocieerd is met het aantal bepaalde soorten bacteriën. Als dit zo erg is, zijn eventuele negatieve eigenschappen in veel voedingsmiddelen terug te vinden: gluten veroorzaakt coeliakie, een opgeblazen gevoel, de ontwikkeling van inflammatoire darmaandoeningen en kanker, melkallergieën en diabetes bij kinderen. Dus wat te doen dan te eten?

Toen Dr. Stephen Sintra naar zijn dieet werd gevraagd, antwoordde hij: “Ik zal ook L-thyroxine blijven gebruiken in een dosis van 400 mg per dag en acetyl-L-carnitine in een dosis van 1000 mg per dag. En ik geniet ook 2-3 keer per week van een portie heerlijke biefstuk of lamsbiefstuk. ".

De hele studie was gericht op het ophelderen van de effecten van chronisch carnitinegebruik wanneer iemand jarenlang veel rood vlees eet of supplementen drinkt die L-carnitine bevatten. In mijn artikel heb ik het gehad over het onderwerp niet algemene genezing of behandeling van ziekten, maar het gebruik van carnitine voor gewichtsverlies en sport, dat wil zeggen wanneer het medicijn voor een korte tijd wordt ingenomen.

Geloof me, atherosclerotische plaques worden niet op één dag of zelfs in een jaar gevormd, dus bij korte kuren mag er geen verslechtering zijn. Bovendien wordt TMAO alleen gevormd wanneer carnitine in het lichaam aanwezig is, tijdens zijn afwezigheid hebben de vaten niets te vrezen, tenminste carnitine :).

In het artikel vertelde en liet ik de voor- en nadelen zien van het gebruik van levocarnitine, en de beslissing om ermee te beginnen ligt volledig bij jou. Ik geef alleen mijn mening als je het niet erg vindt. Ik ben tweehandig voor het gebruik van korte cursussen in een gezamenlijke oefening.

Herziening van afvallen arts over carnitine

Nu wil ik mijn eigen ervaring delen. Een paar weken geleden kocht ik vloeibare L-carnitine in losse flesjes, dat zie je op de foto. In een fles van 2700 mg carnitine. De instructies zeggen dat ik elke dag 1/3 's morgens neem, maar ik neem het anders. En ik neem 30-60 minuten voor de training een 1/2 fles.

Ik voel praktisch geen sensaties, tenzij het uithoudingsvermogen toeneemt en de slaperigheid die me na het eten kwelde, verdween. Ik merkte ook zo'n aangenaam effect op - de spieren doen praktisch geen pijn na de training de volgende dag, hoewel eerder, met toenemend gewicht, alles erg pijnlijk was. Het lijkt erop dat het lichaam heel snel herstelt en nieuwe energie krijgt. Ik zocht naar een beschrijving van dit effect en ontdekte dat carnitine de pijn echt vermindert door de bloedcirculatie te verbeteren en de gifstoffen uit vermoeide spieren beter te verwijderen. Ik hou echt van dit effect..

Het smaakt aangenaam, met een sinaasappelsmaak, geeft vitamine C (zit in de samenstelling). De rest kan ik niet zeggen. Ik heb metingen gedaan: gewicht 57 kg, taille 74 cm, heupen 94 cm, benen in de dij 54 cm, ik ben bezig met 3 kracht- en 2 aërobe oefeningen per week. Het doel is om vet uit de buik en heupen te verwijderen, ongeveer 54-55 kg te wegen en het volume met minstens 4 cm te verminderen. Ik neem de volgende metingen na 1 maand gebruik.

Het resultaat in 4 weken. Afgevallen. Het werd 55,8 kg. De tailleomtrek werd 71 cm, de heupomtrek 93 cm, het beenvolume in de dij bleef hetzelfde - 54 cm, op de foto's hierboven is dat te zien. Laat me je eraan herinneren dat ik tegelijkertijd een dieet volgde zonder brood (vervangen door natuurlijk brood) en pasta, en ik ook regelmatig werd getraind (3 kracht per week, 1-2 aërobe per week). Ik denk dat dit een maand lang een goed resultaat is, er is tenminste een soort van.

Nu wil ik doorgaan met het gebruik van carnitine voor de training, en de aanwezigheid of afwezigheid van belangrijke vitamines en mineralen in mijn dieet bekijken, proteïne en olijfolie toevoegen.

En dat is alles voor mij. Onthoud één belangrijk ding over carnitine: als je drinkt met het doel om af te vallen, dan zonder goede voeding (zonder te veel eten, honger of een koolhydraatarm dieet) en voldoende fysieke activiteit, vermindert het praktisch het gewicht niet, anders krijg je het effect. Je moet ook onthouden dat de receptie in combinatie met co-enzym Q10 moet zijn. Vertel ons over uw ervaringen met carnitine, we zullen allemaal zeer geïnteresseerd en informatief zijn..

Klik op de knoppen van sociale netwerken als je het artikel leuk vond. Abonneer u op het nieuws van de blog. Tot we elkaar weer ontmoeten!

Met warmte en zorg, endocrinoloog Dilara Lebedeva

Met warmte en zorg, endocrinoloog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Lees Meer Over Diabetes Risicofactoren